- Biết cách thực hiện tung bắt bóng cá nhân và theo nhóm 2 người, tư thế chuẩn bị chuyền bóng, trị chơi chuyền và bắt bóng tiếp sức.. - Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên.[r]
Trang 1KẾ HOẠCH BÀI HỌC SỐ 8 MÔN : CHẠY NHANH - TTTC – CHẠY BỀN
Tiết CT : 16
Tuần : 8
Thời gian dạy: 10/ 10/ 2017
I NHIỆM VỤ:
1 CN: Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi, chạy đạp sau
Xuất phát cao - chạy nhanh 30m
2 TTTC: BC:Trò chơi chuyền và bắt bóng tiếp sức
Tung bắt bóng cá nhân và theo nhóm 2 người
Tư thế chuẩn bị chuyền bóng
3 Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
II YÊU CẦU:
1 Kiến thức:
- Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau, xuất phát
- Biết cách thực hiện tung bắt bóng cá nhân và theo nhóm 2 người, tư thế chuẩn bị chuyền bóng, trị chơi chuyền và bắt bóng tiếp sức
- Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên
2 Kĩ năng:
- Thực hiện được chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau, xuất phát
- Thực hiện được tung bắt bóng cá nhân và theo nhóm 2 người, tư thế chuẩn bị chuyền bóng, trị chơi chuyền và bắt bóng tiếp sức
- Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên
3 Ý thức, thái đợ học tập:
- Nghiêm túc, tích cực tập luyện
III THỜI GIAN:
- 1 tiết (45’)
IV ĐỊA ĐIỂM:
- Sân tập của trường
V DỤNG CỤ:
- Vôi, tranh chạy nhanh, bóng chuyền, phát lệnh
Trang 2PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ
I Phần chuẩn bị:
- Nhận lớp – Điểm danh
- Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập
- Khởi động: xoay khớp, căng cơ
(5p)
1’
1’
3’(2x8)
II Phần cơ bản:
1 Võ cổ truyền: Hướng dẫn đợng tác: 3 và 4
+ Đợng tác 3: Trung bình tấn - Tay phải đấm thẳng.
+ Đợng tác 4: Trung bình tấn - Tay trái đấm thẳng.
2 Chạy nhanh:
- Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bước nhỏ,
nâng cao đùi, chạy đạp sau
- Học: Xuất phát cao - chạy nhanh 30m
3 TT TC: Bóng chuyền
- Trò chơi “Chuyền và bắt bóng tiếp sức”.
- Tung bắt bóng cá nhân và theo nhóm 2 người
- Tư thế chuẩn bị chuyền bóng
4 Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
200 - 250m
5 Củng cố kỹ thuật: Các động tác bổ trợ, xuất phát
cao, thở trong chạy bền
(30p)
5’x3L
7’x3L
8’x3L
8’
2’
III Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh
- Nhận xét đánh giá buổi tập
- H dẫn tập ở nhà: Các đt bổ trợ, Lt chạy bền
- Xuống lớp
(5p)
3’
1’
1’
Trang 3YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
- HS tập trung nhanh, trật tự -nghiêm túc
- Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c
- Tích cực thực hiện khởi động
- HS giãn cách 1 dang tay khởi động
- Chân trái mở sang trái thành Trung Bình Tấn
- Cùng lúc nắm tay phải đấm thẳng về Hướng
Đơng - Mắt nhìn Hướng Đơng
- Vẫn đứng Trung bình tấn - Cùng lúc nắm tay
trái đấm thẳng về Hướng Đơng - Mắt nhìn
Hướng Đơng
- Thực hiện nhịp nhàng, phối hợp đánh tay
- Nâng cao đùi, không ngã thân ra sau
- Đạp sau mạnh, thẳng chân sau
+ Thực hiện đúng kỹ thuật xuất phát cao
+ Chú ý nghe phát lệnh phản xạ nhanh
+ Chạy tăng tốc độ nhanh nhất hết cự ly
+ Chú ý chạy theo đường thẳng phía trước
- Nắm luật trò chơi, tích cực tham gia
- Hai tay phải tung và đón bóng ở trên cao
- Xem GV thị phạm, thực hiện đúng kỹ thuật
tư thế chuyền bóng
+ Hít thở đều trong quá trình chạy
+ Phân phối sức hợp lý trong cự ly chạy
+ Kiên trì, tích cực thực hiện hết cự ly
+ Thả lỏng tích cực sau khi chạy xong
+ HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai đ/t,
sửa sai lầm thường mắc để RKN
30m 3m
x x x x x x x x
- Tung bắt bóng theo nhóm 2 người
x x x x x x x x
- Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs RKN.
- Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu
- Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập
- Thực hiện tốt bài tập ở nhà
- Lớp giải tán trật tự
- HS giãn cách 1 dang tay hồi tĩnh
200-250m
Trang 4Hòa Thạnh, ngày 07 tháng 10 năm 2017
Giáo viên soạn
Duyệt của Ban Giám Hiệu Nguyễn Thị Huyền
Duyệt của tổ trưởng CM