MỤC TIÊU - Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng các giai đoạn xuất phát thấp chạy lao, chạy giữa quãng, về đích và đánh đích.. Duy trì và nâng dần sức.[r]
Trang 1GIÁO ÁN SỐ 33
Tiết theo PPCT: 33
Ngày soạn: 05/12/2015
NỘI DUNG
1 Chạy ngắn: Ôn kĩ thuật chạy ngắn 60m, chuẩn bị kiểm tra học kì 1
MỞ ĐẦU
1 Nhận lớp :
2 Giới thiệu NDYC
3 Kiểm tra bài cũ :
- XPT – Chạy lao 15m
4 Khởi động: Chung
Chuyên môn
- Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp, kiểm tra sức khỏe của học sinh
- Ôn kĩ thuật xuất phát thấp chạy 60m
- HS thực hiện kĩ thuật : XPT – Chạy lao 15m
- Gv nhận xét và đánh giá
- Xoay các khớp, ép dọc –ngang
- Bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông
CƠ BẢN
1 Chạy ngắn:
- Xuất phát cao 60m
- Xuất phát thấp – chạy
lao 10m
- Hoàn thiện các giai
đoạn kĩ thuật chạy ngắn
cự li 60m
- Thực hiện tương đối đúng động tác, phát huy được sức nhanh.
- Thực hiện được giai đoạn Xuất phát thấp – chạy lao đã học Biết phối hợp nhịp nhàng hiệu quả
- Thực hiện tương đối đúng kĩ thuật các giai đoạn
- Duy trì tốc độ tối đa ở giai đoạn chạy giữa quãng
- Biết thực hiện kĩ thuật đánh đích khi về đích
- Không được giảm tốc độ khi chưa vượt qua vạch đích
- Khi chạy bàn chân tiêp xúc ½ nữa bàn chân trước
KẾT THÚC
1 Củng cố:
2 Thả lỏng
3 Nhận xét
4 Dặn dò
- HS thực hiện Chạy ngắn 60m Cả lớp quan sát, nhận xét Gv bổ sung, hướng dẫn cách sửa sai
- Rũ tay, thả lỏng toàn thân, phơi cá, đấm lưng nhẹ
- Gv nhận xét ưu khuyết điểm của tiết học
- Về nhà ôn lại các nội dung đã học chú ý đến luyện tập chạy ngắn Giờ học tới kiểm tra học kì 1
Rót kinh nghiÖm sau tiÕt d¹y: ……
MỤC TIÊU
- Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng các giai đoạn xuất phát thấp
chạy lao, chạy giữa quãng, về đích và đánh đích Duy trì và nâng dần sức
Tiết theo PPCT
33
Trang 2Địa điểm - Phương tiện: Sân trường, vệ sinh nơi tập luyện, GA, sổ điểm
NS: 05/12/2016 ND: /12/2016
8-10’
1-3’
1x1l
2lx8n
1x2l
Đội hình nhận lớp
Đội hình khởi động
Từ đội hình so le về đội hình nhận lớp gv kiểm tra bài cũ nhận xét, cho điểm 28-30’ 1x3l 2x4l 2-3l
Gv quan sát hướng dẫn học sinh tập luyện cho cả 2 nhóm Gv quan sát nhắc nhở đồng thời hướng dẫn sửa sai cho các nhóm 3-5’ 1x1l 2lx8n 1x1l
Đội hình củng cố, thả lỏng Đội hình NX – Dặn dò
Chạy ngắn Xuất phát cao chạy nhanh 60m Xuất phát thấp – chạy lao 7-10m XPT-chạy lao, chạy giữa quãng (60m) 50m
Nhóm trưởng điều khiển tập luyện
Gv quan sát sửa sai và hướng dẫn tập luyện