- Biết cách thực hiện đà ba bước giậm nhảy - đá lăng và trò chơi: “Bật nhảy vào ô tiếp sức”.. - Biết cách thực hiện xuất phát cao chạy nhanh 20-50m và trò chơi chạy nhanh tiếp sức.[r]
Trang 1KẾ HOẠCH BÀI HỌC SỚ 27
Tiết CT : 53 & 54
Thời gian dạy : ……/………/………
I NHIỆM VỤ:
1.Bật nhảy: Ôn đà ba bước giậm nhảy - đá lăng
Trò chơi bật xa tiếp sức
2.CN: Xuất phát cao chạy nhanh 20 - 50m
Trò chơi “Chạy nhanh tiếp sức”
3.Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
II.YÊU CẦU:
1 Kiến thức
- Biết cách thực hiện đà ba bước giậm nhảy - đá lăng và trị chơi: “Bật
nhảy vào ơ tiếp sức”
- Biết cách thực hiện xuất phát cao chạy nhanh 20-50m và trị chơi chạy nhanh tiếp sức
- Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên
2 Kĩ năng
- Thực hiện cơ bản đúng ba bước giậm nhảy - đá lăng và trị chơi:
“Bật nhảy vào ơ tiếp sức”
- Thực hiện cơ bản đúng xuất phát cao chạy nhanh 20-25m và trị chơi chạy nhanh tiếp sức
- Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên
3 Thái độ
- Biết tự nâng cao thành tích, sức khỏe và tổ chức kỹ luật tốt, phịng tránh chấn thương khi tập luyện
III.THỜI GIAN:
IV.ĐỊA ĐIỂM:
- Sân tập của trường
V.DỤNG CỤ:
Trang 2PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ
I/ Phần chuẩn bị:
-Nhận lớp – Điểm danh
-Phổ biến nội dung và yêu cầu buổi tập
-Khởi động: Các đ/t PT chung, xoay khớp, căng cơ
-Kiểm tra bài cũ: Xuất phát cao chạy nhanh, đà
một bước giậm nhảy đá lăng
(10p)
II/ Phần cơ bản:
1)Bật nhảy:
_ Ôn đà ba bước giậm nhảy - đá lăng
_Trò chơi bật xa tiếp sức
2)Chạy nhanh:
_ Trò chơi: Chạy nhanh tiếp sức
_Xuất phát cao chạy nhanh 20 - 50m
3)Chạy bền:
_ Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên
350-400m
* Củng cố kỹ thuật:
_Chạy đà ba bước giậm nhảy - đá lăng, xuất phát
cao , cách phân phối sức trong chạy bền
(73p)
III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh
-Nhận xét và đánh giá buổi tập
-HD tập ở nhà: đà ba bước giậm nhảy - đá lăng, XP
-Xuống lớp
(7p)
Trang 3YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
-HS tập trung nhanh, trật tự -nghiêm túc
-Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c
-Tích cực thực hiện khởi động
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra
-HS giãn cách 1 dang tay khởi động -Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá.
-Thực hiện đúng số bước, phối hợp giậm
mạnh và đánh tay, rơi xuống an toàn
-Nắm vững cách chơi, tích cực tham gia
-Thực hiện đúng kỹ thuật xuất phát cao,
chạy đảm bảo cự li
-Chú ý nghe phát lệnh, phản xạ nhanh
-Chạy tốc độ nhanh duy trì tốc độ đến đích
-Chú ý khi qua vạch đích mới giảm tốc độ
-Nắm vững các yêu cầu trong quá trình
chạy
-Kiên trì tích cực thực hiện hết cự ly chạy
-Hít thở đều theo nhịp bước chạy
-Phân phối sức đúng theo yêu cầu của gv
-Hồi tĩnh tích cực sau khi chạy xong
+HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai, sửa
sai lầm thường mắc để RKN
*gv cho hs giãn cách 1 dang tay so le điều khiển, quản lý, sửa sai cho hs tập bổ trợ.
x x x x x x
x x x x x x
10m
15m
50m
cả lớp xem, gv nhận xét cho hs RKN.
-Tích cực thả lỏng, thư duỗi, hít thở sâu
-Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập
-Thực hiện tốt bài tập ở nhà
-Lớp giải tán
350-400m
Trang 4Ngày 11 tháng 03 năm 2016
Giáo viên soạn
NHẬN XÉT BỔ SUNG :
* Ưu điểm:
* Khuyết điểm:
Duyệt của tổ trưởng CM