Chạy đạp sau… *Yêu cầu: Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ – trò chơi - Miết mũi bàn chân, hai tay phối hợp tự nhiên khi di chuyển.. - Chân trước co gối cao ngang hông, chân sau[r]
Trang 1Giáo án số: 23 NỘI DUNG BÀI DẠY
Tiết theo ppct : 23 Chạy ngắn: Một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức nhanh.
NS: 13/11/12 Tập hoàn chỉnh các giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn
MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp:
2.Giới thiệu nội dung - yêu cầu:
3.Kiểm tra bài cũ: Kỹ thuật xuất
phát thấp - chạy lao
4 Khởi động: Chung
Chuyên môn…
- Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ bềnsố của lớp
- Gv nhận lớp giới thiệu nội dung – yêu cầu bài học
- Thực hiện cơ bản đúng kỹ tuật xuất phát thấp – chạy lao
- GV nhận xét và cho học sinh điểm
- Xoay các khớp,cổ tay, cổ chân, hông, ép dọc – Ngang,…
- Đi bộ chuyển sang chạy Chạy đạp sau…
CƠ BẢN
1 Chạy ngắn:
Ôn: Chạy bước nhỏ.
- Chạy đạp sau.
? Trò chơi: “Lò cò tiếp sức”.
? Trò chơi:“Người thừa thứ 3”.
? Ôn tập kĩ thuật xuất phát thấp
*Yêu cầu: Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ – trò chơi
- Miết mũi bàn chân, hai tay phối hợp tự nhiên khi di chuyển
- Chân trước co gối cao ngang hông, chân sau duỗi thẳng, tay phối hợp
tự nhiên, động tác thực hiện luân phiên
- Nắm rõ luật chơi và cách chơi
- Thực hiện trò chơi nghiêm túc và sôi nổi
- Nắm rõ luật chơi và cách chơi
- Thực hiện trò chơi nghiêm túc và sôi nổi
*Yêu cầu: - Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật đo và đóng bàn đạp
- Thực hiện được tuần tự các thao tác khi xuất phát
- Kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao cơ bản đúng
- Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật của bước chạy đầu tiên
- Các bước chạy cần thực hiện nhanh tần số bước chạy
- Giai đoạn chạy giữa quãng cần phối hợp nhịp nhàng với tay khi chạy
- Chạy bằng nửa bàn chân trên tương đối tốt
KẾT THÚC
1 Củng cố:
2 Thả lỏng:
3 Nhận xét:
4 Dăn dò:
- Xuất phát thấp chạy lao
- Thả lỏng toàn thân, rũ tay,đấm lưng nhẹ…
- Nhận xét ưu và khuyết điểm của nội dung, yêu cầu bài học
- Ôn tập chạy ngắn, chạy bền
MỤC TIÊU – YÊU CẦU Tiết theo PPCT: 23
- Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ và trò chơi NS: 13/11/12
Trang 2- Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ và trò chơi Kỹ thuậ xuất phát thấp - chạy lao ND: 15/11/11
* Địa điểm-Phương tiện :Sân trường, giáo án, SĐCN, 3 bộ bàn đạp, còi đường chạy 60m.
6-8’
1-3’
1x1l
2lx8n
- Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp
- Gv nhận lớp – Hs tập hợp báo cáo sĩ số của lớp
- Đội hình 4 hàng ngang cự li rộng, so le
dưới sự điều khiển của ban cán sự lớp
- Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp,, CSL 28-30’ 15-16’ 1x5l 1x2l 15-16’ 1x3l 1x5l 1x3l *Chạy ngắn: CBN CĐS
5m 15m
*CSL - BT 1: Chạy bước nhỏ - BT 2: Chạy đạp sau - BT 3: Xuất phát thấp – chạy lao 60m + Sử dụng phương pháp luyện tập, giảng giải, sửa sai
15m
- BT 4: TRò chơi “ lò cò tiếp sức”. + Sử dụng phương pháp trò chơi, thi đấu
- BT 5: Trò chơi: Người thừ thứ 3”
+ Sử dụng phương pháp trò chơi, thi đấu
5 - 7’ 1x1l 2lx8n 1x1l - Đội hinh 4 hàng ngang cự li hẹp
- Đội hình 4 hang so le cự li rộng
- Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp
Gv
Trò chơi “người thừa thứ
3”
Trang 3Tiết theo ppct : 24 Chạy ngắn: Một số trị chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức
nhanh
NS: 13/11/12
Đá cầu : Oân tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân, kĩ thuật
di chuyển
MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp:
2.Giới thiệu nội dung,yêu
cầu:
3.Kiểm tra bài cũ:
4 Khởi động : Chung:
Chuyên mơn…
- Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ bềnsố của lớp
- Gv nhận lớp giới thiệu nội dung – yêu cầu bài học
- Thực hiện cơ bản đúng kỹ tuật xuất phát thấp – chạy lao
- GV nhận xét và cho học sinh điểm
- Xoay các khớp,cổ tay, cổ chân, hơng, ép dọc – Ngang,…
- Đi bộ chuyển sang chạy Chạy đạp sau…
CƠ BẢN
1 Chạy ngắn
Ơn : Chạy bước nhỏ.
- Chạy đạp sau.
Trị chơi “Lị cị tiếp sức”
? Kiểm tra kĩ thuật xuất phát
thấp
1 Đá cầu:
? Kĩ thuật di chuyển
? On tâng cầu bằng đùi,
? Tâng cầu bằng má trong bàn
chân
*Yêu cầu: Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ – trị chơi.
- Miết mũi bàn chân, hai tay phối hợp tự nhiên khi di chuyển
- Chân trước co gối cao ngang hơng, chân sau duỗi thẳng, tay phối hợp
tự nhiên, động tác luơn phiên nhau thực hiện
- Nắm rõ luật chơi và cách chơi
- Thực hiện trị chơi nghiêm túc và sơi nổi
*Yêu cầu: Thực hiện cơ bản đúng 4 giai đọn của kĩ thuật.
*Yêu cầu: - Thực hiện cơ bản đúng các bước di chuyển trong đá cầu.
- Dùng sức bật của chân và kết hợp với đánh tay khi di chuyển
- Dùng các bước lướt di chuyển bằng cách tiếp đất bằng mũi bàn chân
sau đĩ lăn sang cả bàn chân tay buơng tự nhiên
Yêu cầu: - Biết cách thực hiện cơ bản đúng tâng cầu bằng đùi.
- Dùng chân thuận để đỡ cầu, điểm tiếp xúc với cầu khi để cầu rơi là bằng đùi, lúc này đùi cao ngang hơng vuơng gĩc với thân người
- Dùng các bước lướt, trượt để di chuyển để đĩn hướng cầu rơi và tâng cầu liên tục khơng để cầu rơi
Yêu cầu: - Biết cách thực tâng cầu bàng má trong bàn chân
- Tư thế chuẩn bị như đỡ cầu bằng ngực sau đĩ dùng má trong bàn chân để tiếp xúc với cầu, dùng các bước di chuyển để đĩn hướng cầu rơi
- Tâng cầu liên tục khơng để cầu rơi và dúng các bươc trượt để di chuyển
- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên
KẾT THÚC
1 Củng cố:
2 Thả lỏng:
3 Nhận xét:
- Xuất phát thấp chạy ngắn
- Thả lỏng tồn thân, rũ tay,đấm lưng nhẹ…
- Nhận xét ưu và khuyết điểm của nội dung – yêu cầu bài học
Trang 44 Dăn dò: - Ôn tập chạy ngắn.
MỤC TIÊU – YÊU CẦU Tiết theo PPCT: 24
- Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ và trò chơi NS: 13/11/12
- Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ và trò chơi ND: 15/11/12
- Biết cách thực hiện tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân, kỹ thuật di chuyển
- Thực hiện cơ bản đúng tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân, kỹ thuật di chuyển
* Địa điểm-Phương tiện :Sân trường, vệ sinh nơi tập luyện, GA, SĐCN, 3 bộ bàn đạp, đường chạy 60m.
6-8’
1-3’
1x1l
2lx8n
- Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp
- Gv nhận lớp – Hs tập hợp báo cáo sĩ số của lớp
- Đội hình 4 hàng ngang cự li rộng, so le
dưới sự điều khiển của ban cán sự lớp
- Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp,, CSL 28-30’ 14-16’ 2-3l 2-3l 3-5’ 1l/hs 14-16’ 1x5l 4-6’ 5-7’ * Nhóm 1: Chạy ngắn: CBN CĐS
5m 15m
*CSL - BT 1: Chạy bước nhỏ - BT 2: Chạy đạp sau - BT 3: TRò chơi “ lò cò tiếp sức”. - BT 4: Kiểm tra thử
+ Sử dụng phương pháp luyện tập, giảng giải, sửa sai + Sử dụng phương pháp trò chơi, thi đấu
* Nhóm 2: Đá cầu
BT 1: Di chuyển
Gv
+ Sử dụng phương pháp làm mẫu, phân tích, giảng giải, luyện tập, sửa sai - BT 2: Tâng cầu bằng đùi
- BT 3: Tâng cầu bằng má trong bàn chân
+ Sử dụng pp làm mẫu, phân tích, giảng giải, Gv
luyện tập, sửa sai
Trang 55 - 7’
1x1l
2lx8n
1x1l
- Đội hinh 4 hàng ngang cự li hẹp
- Đội hình 4 hang cự li rộng so le
- Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp
Gv