II.YEÂU CAÀU: -Kiến Thức:-Biết cách thực hiện chạy đà 1 buớc giậm nhảy đá lăng -Biết cách thực hiện xuất phát cao chạy nhanh 50m -Kĩ năng : Thực hiện được chạy đà 1 bước giậm nhảy đá lăn[r]
Trang 1GIÁO ÁN SỐ: 27
MÔN : BẬT NHẢY – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN
Tiết CT : 51+52
Thời gian dạy : 06/03/2012
I NHIỆM VỤ:
1.Bật nhảy: Ôn chạy đà một bước - đá lăng
Trò chơi nhảy ô tiếp sức
2.CN: Chạy bước nhỏ, gót chạm mông, chạy nâng cao đùi Trò chơi phản ứng nhanh
Xuất phát cao chạy nhanh 50m
3.Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
II.YÊU CẦU:
-Kiến Thức:-Biết cách thực hiện chạy đà 1 buớc giậm nhảy đá lăng -Biết cách thực hiện xuất phát cao chạy nhanh 50m -Kĩ năng : Thực hiện được chạy đà 1 bước giậm nhảy đá lăng Thực hiện được xuất phát cao chạy nhanh 50m
- Thái độ: ổn định tổ chức an tồn tập luyện
III.THỜI GIAN:
- 2 tiết (90’)
IV.ĐỊA ĐIỂM:
- Sân tập của trường
V.DỤNG CỤ:
Trang 2PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ
I/ Phần chuẩn bị:
-Nhận lớp – Điểm danh
-Phổ biến nội dung và yêu cầu buổi tập
-Khởi động: Các đ/t PT chung, xoay khớp, căng cơ
-KT bài cũ: Cách phân phối sức trong chạy bền
(15p)
2’
2’
7’(2x8) 4’
II/ Phần cơ bản:
1)Bật nhảy:
_ Ôn chạy đà một bước - đá lăng
_Trò chơi nhảy ô tiếp sức
2)Chạy nhanh:
_Chạy bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi
_ Trò chơi: Xuất phát nhiều tư thế
_Xuất phát cao chạy nhanh 50m
3)Chạy bền:
_ Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên
350-400m
4)Củng cố kỹ thuật:
_Chạy đà một bước - đá lăng, xuất phát cao , cách
phân phối sức trong chạy bền
(66p)
25’
26’
7’
8’
III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh
-Nhận xét và đánh giá buổi tập
-HD tập ở nhà: Luyện tập bật nhảy, XP cao, chạy bền
-Xuống lớp
(9p)
5’
2’
2’
Trang 3YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
-HS tập trung nhanh, trật tự -nghiêm túc
-Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c
-Tích cực thực hiện khởi động
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra
-HS giãn cách 1 dang tay khởi động -Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá.
-Chú ý chân giậm bước lên trước phải đặt
bằng gót bàn chân
-Giậm mạnh phối hợp, đá lăng và đánh tay
+Nắm vững cách chơi, tích cực tham gia
-Thực hiện nhịp nhàng các động tác bổ trợ
+Tích cực tham gia trò chơi phản xạ nhanh
-Thực hiện đúng kỹ thuật xuất phát cao
-Chú ý nghe phát lệnh, phản xạ nhanh lao ra
-Chạy tốc độ nhanh duy trì tốc độ đến đích
-Chú ý khi qua vạch đích mới giảm tốc độ
-Nắm vững các yêu cầu trong quá trình
chạy
-Kiên trì tích cực thực hiện hết cự ly chạy
-Hít thở đều theo nhịp bước chạy
-Phân phối sức đúng theo yêu cầu của gv
-Hồi tĩnh tích cực sau khi chạy xong
+HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai đ/t,
sửa sai lầm thường mắc để RKN
*gv cho hs giãn cách 1 dang tay so le điều khiển, sửa sai cho hs tập bổ trợ.
15m
50m
-Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs RKN.
-Tích cực thả lỏng, thư duỗi, hít thở sâu
-Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập
-Thực hiện tốt bài tập ở nhà
-Lớp giải tán trật tự
350-400m
Trang 4Ngày 05 Tháng 03 Năm 2012
Giáo viên soạn
Duyệt của Ban Giám Hiệu Nguyễn Thanh Tâm
NHẬN XÉT BỔ SUNG :