- Thực hiện tương đối tốt tư thế chuẩn bị - Khi đá lăng cầ kiễng gót giữ thăng bằng - Các động tác khi đá lăng sang ngang, trước, sau cần mạnh và dứt khoát - Chân lăng thực hiện tương đố[r]
Trang 1Giáo án số: 45 NỘI DUNG BÀI DẠY
Tiết theo ppct: 45 Bật nhảy : Ơn một số động tác bổ trợ; Đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát
NS : 16/02/2013 Chạy nhanh : Xuất phát cao chạy nhanh 20 -30m
Trị chơi “ Chạy tiếp sức ”
MỞ ĐẦU
1 Nhận lớp:
2 Gi ới thiệu ND – YC
3 Ki ể m tra bài c ũ:
? XPC Chạy nhanh
4 Kh ở i độ ng : Chung
Chuyên mơn…
- Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp
- Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yêu cầu giờ học
-Thực hiện tương đối tốt XPC chạy nhanh 20-30m
- Gv nhận xét và cho điểm
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, ép dọc – ép ngang
- CBN, đi thường chuyển sang chạy nhanh 10m,
CƠ BẢN
1 Bật nhảy
Ơn: một số động tác bổ trợ, đá
lăng trước
đá lăng trước – sau
? Đá lăng sang ngang
? " Đà 3 bước giậm nhảy vo hố
ct”
2 Chạy nhanh,
Xuất phát cao 20-30m
( cách sửa)
Trị chơi ““chạy tiếp sức”
Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ và trị chơi.
- Thực hiện tương đối tốt tư thế chuẩn bị
- Khi đá lăng cầ kiễng gĩt giữ thăng bằng
- Các động tác khi đá lăng sang ngang, trước, sau cần mạnh và dứt khốt
- Chân lăng thực hiện tương đối thẳng
- Kết hợp tương đối tốt các tư thế đá lăng , vận dụng một cách nhịp nhàng
- Chạy đà giậm nhảy đủ 3 bước
- Kết hợp với tồn thân, tay một cách nhịp nhàng khi đá lăng
- Hồn thiện đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát
Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ và trị chơi
- Gv làm mẫu và phân tích tịan bộ kĩ thuật động tác
- Cho học sinh luyện tập các thao tác mà gv đề ra và chỉ ra thế nào là đúng và ngược lại
- Tập từ chậm đến nhanh và tập nhiều lần
- Tập phối hợp tịan bộ động tác
* Chuẩn bị : Kẻ vạch xuất phát cách vạch xuất phát 8-10m, cắm 2-4
lá cờ nhỏ, mỗi lá cờ cách nhau 1.5-2m, tập hợp hs thành 4 hàng dọc số lường hs nam, nữ đều nhau, đứng sau vạch xuất phát
* Cách chơi : Khi cĩ lệnh em số 1 chạy nhanh chĩng ra phía trước
vịng quanh lá cờ, chạy về vạch xuất phát, đưa tay chạm vào bạn số 2 , sau đĩ đi về phía cuối hàng số 2 chạy nhanh chĩng như số 1, trị chơi
cư tiếp tục cho đến hết
KẾT THÚC
1 C ủ ng c ố:
2 Th ả l ỏ ng:
3 Nh ậ n xét:
4 D ặn dị:
- Xuất phát cao chạy nhanh 20 – 30m
- Rũ tay, thả lỏng tồn thân, phơi cá, đấm lưng nhẹ
- Nhận xét ưu điểm, khuyết điểm tiết học
- Ơn lại 3 nội dung đã học chú ý đà ba bước giậm nhảy-chạy nhanh
MỤC TIÊU Tiết theo ppct : 45
- Biết cách thực hiện đá lăng trước- sau, sang ngang, đà ba bước giậm nhảy vào hố cát NS:16/02/2013
- Thực hiện được đá lăng trước – sau, sang ngang, đà ba bước giậm nhảy vào hố cát ND:18/02/2013
Trang 2- Biết cch thực hiện trò chơi, xuất phát cao chạy nhanh 30m
- Thực hiện cơ bản đúng xuất pht cao chạy nhanh 30m; trò chơi
ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: Sân trường, tranh ảnh, Giáo án, sổ điểm,còi…
8-10’
1-3’
1x1l
2lx8n
- Đội hình 3 hàng ngang cự li hẹp
- Gv nhận lớp – Hs tập hợp báo cáo sĩ số của lớp
- Đội 3 hàng ngang cự li rộng so le, - Dưới sự điều khiển của ban cán sự lớp - Đội hình 3 hàng ngang cự li hẹp, 28-30’ 14-15’ 1x5l 1x5l 1x5l 3 – 4l 14-15’ 3 – 4l 5 – 7’ TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM - SỬA SAI – LÀM MẪU - Nhóm 1 : Bật nhảy - Nhóm 2 : Chạy nhanh + Đá lăng trước – sau - sang ngang; + Xuất phát cao chạy nhanh 20 – 30m
20 – 30m
CSL CSL
- Đà ba bước giậm nhảy vào hố cát - Trò chơi: Chạy tiếp sức chuyển vật
10 – 12m
CSL
Hoán đổi vị trí giữa hai nhóm Gv quan sát và sửa sai cho học sinh 3-5’ 1x1l 2lx8n 1x1l - Đội hinh 3 hàng ngang cự li hẹp
- Đội hình 3 hang so le cự li rộng
- Đội hình 3 hàng ngang cự li hẹp
Gv Giáo án số: 46 NỘI DUNG BÀI DẠY Tiết theo ppct : 46 Bật nhảy : Ôn bật xa tiếp sức; Học: Chạy đà tự do nhảy xa NS : 16/02/2013 Chạy nhanh : Một số trò chơi phản ứng nhanh
Kiềng 3 chân, chạy theo tín hiệu
Hố cát
Trang 3Chạy bền : Luyện tập chạy bền
MỞ ĐẦU
1 Nhận lớp:
2 Gi ới thiệu nội dung - yêu cầu:
3 Ki ể m tra bài c ũ:
? xuất phát cao chạy nhanh 20m
4 Kh ở i độ ng : Chung
Chuyên mơn…
- Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp
- Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yêu cầu giờ học
- Thực hiện tương đối tốt xuất phát cao chạy nhanh
- Gv nhận xét và cho điểm
- Xoay các khớp, ép dọc – ngang, CBN – NCĐ - GCM
CƠ BẢN
1 Bật nhảy
Ơn: Bật xa tiếp sức
Học : Chạy đà tự do nhảy xa
2 Chạy nhanh,
? Trị chơi “ Kiềng 3 chân”
Trị chơi ““chạy theo tín hiệu ”
3.Chạy bền :
Luyện tập chạy bền
Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ và trị chơi.
- Thực hiện tương đối tốt tư thế chuẩn bị
- Dùng lực của đùi bật mạnh ra phía trước, thân người tương đối thẳng
- Khuỵu gối khi tiếp đất, tay phối hợp nhịp nhàng
- Nâng cao dần thành tích
* Chuẩn bị : Đứng chân trước, chân sa thân trên hơi ngả ra trước, tay
buơng tự nhiên ( cách ván giậm 3-15m)
* Động tác : Chạy tăng dần tốc độ, đặt chân giậm vào ván , giậm nhảy
mạnh bật người lên cao – ra trước Tiếp đất bằng hai chân, khuỵu gối
để giảm chân động, sau đĩ đứng lên
Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ và trị chơi
* Chuẩn bị :Vịng trịn đường kính 15-20m
* Cách chơi : Khi nghe hiệu lệnh người điều khiển phát ra “ Kiềng
3,5,7 chân học sinh nhanh chĩng kết thành nhĩm đứng làm sao cho
đủ 3,5,7 chân tiếp đất.
* Chuẩn bị : Kẻ vạch xuất phát cách vạch xuất phát 8-10m, cắm 2-4
lá cờ nhỏ, mỗi lá cờ cách nhau 1.5-2m, tập hợp hs thành 4 hàng dọc số lường hs nam, nữ đều nhau, đứng sau vạch xuất phát
* Cách chơi : Khi cĩ lệnh tất cả học sinh chạy nhanh chĩng ra phía
trước vịng quanh lá cờ, chạy về vạch xuất phát, em nào về đích trước
là người thắng cuộc
- Chạy nhẹ nhàng trên địa hìng tự nhiên
- Chú ý đến nhịp thở khi chạy
KẾT THÚC
1 C ủ ng c ố:
2 Th ả l ỏ ng:
3 Nh ậ n xét:
4 D ặn dị:
- Chạy đà tự do nhảy xa
- Rũ tay, thả lỏng toàn thân, phơi cá, đấm lưng nhẹ
- Nhận xét ưu điểm, khuyết điểm tiết học
- Ôn tập chạy nhanh – bật nhảy – chạy bền
MỤC TIÊU Tiết theo ppct : 46
- Biết cách thực hiện bật xa tiếp sức, chạy đ tự do nhảy xa NS:16/02/2013
- Thực hiện được bật xa tiếp sức, chạy đ tự do nhảy xa ND: /02/2013
- Biết cách thực hiện các trị chơi phát triển sức nhanh
- Thực hiện đng các trị chơi phát triển sức nhanh
Trang 4- Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên và nâng cao thành tích
ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: Sân trường, hố cát, tranh ảnh, Giáo án, sổ điểm,cịi, cờ…
8-10’
1-3’
1x1l
2lx8n
- Đội hình 3 hàng ngang cự li hẹp
- Gv nhận lớp – Hs tập hợp báo cáo sĩ số của lớp
- Đội 3 hàng ngang cự li rộng so le,
- Dưới sự điều khiển của ban cán sự lớp
- Đội hình 3 hàng ngang cự li hẹp,
28-30’
12-14’
2 - 3l
3 – 4l
12-14’
5 – 7’
5-7’
5 – 7’
1x500mx3vòng
TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM - SỬA SAI – LÀM MẪU
- Nhóm 1 : Bật nhảy - Nhóm 2 : Chạy nhanh
+ BT1: Bật xa tiếp sức + Trò chơi 1 “ kiềng 3 chân
+ BT2: Chạy đà tự do nhảy xa + Trị chơi 2: Chạy theo tín hiệu.
- Trị chơi: Bật xá tiếp sức,
8 – 10m
p
- Chạy đà tự do nhảy xa
20 – 30m CSL
CSL
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
Hốn đổi vị trí giữa hai nhĩm
Gv quan sát và sửa sai cho học sinh
3-5’
1x1l
2lx8n
1x1l
- Đội hinh 3 hàng ngang cự li hẹp
- Đội hình 3 hang so le cự li rộng
- Đội hình 3 hàng ngang cự li hẹp GvHố cát