*Yêu cầu: Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ – trò chơi - Miết mũi bàn chân, hai tay phối hợp tự nhiên khi di chuyển Yeâu caàu: Naêm roõ luaät chôi vaø caùch chô i - Tuân thủ th[r]
Trang 1Giáo án số : 13 NỘI DUNG BÀI DẠY
Ti
ế t theo ppct : 13 Bài TD : Ôn từ nhịp 1-25;Học từ nhịp 26-35
NS :07/10/12 Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật Trò chơi : “Lò cò tiếp sức”
Tập luyện hoàn chỉnh : Xuất phát thấp chạy lao Chạy giữa quãng chạy VĐ (60m)
Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp
2.Giới thiệu nội dung yêu cầu
3.Kiểm tra bài cũ
25 động tác bài TD
4 Khởi động : Chung
Chuyên môn…
- Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp
- Gv nhận lớp giới thiệu bài thể dục – chạy ngắn – chạy bền
- Thực hiện tương đối tốt 35 động tác bài TD phát triển chung
- Gv nhận xét và cho điểm Xoay các khớp,cổ tay, cổ chân, hông, … ép dọc – Ngang,
- đi bộ chuyển sang chạy Chạy lúp súp
CƠ BẢN
1 Bài TD
? Ôn :2 5 động tác bài thể dục
?Học:động tác 26-35
2 Chạy ngắn
Ôn : Chạy bước nhỏ
Trò chơi : Lò cò tiếp sức
Xuất phát thấp chạy lao
Chạy giữa quãng (60m)
Chạy về đích và đánh đích
3.Chạy bền :
Luyện tập chạy bền
* Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt các động tác bài TD
-Thuộc 25 động tác bài thể dục, chú ý biên độ động tác, nhịp điệu động tác
- Biết cách điều khiển khi luyện tập
- Nắm cơ bản được các động tác sai thường mắc và cách sửa
*Yêu cầu: Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ – trò chơi
- Miết mũi bàn chân, hai tay phối hợp tự nhiên khi di chuyển
Yêu cầu: Năm rõ luật chơi và cách chơ i
- Tuân thủ theo luật chơi, đoàn kết khi chơi trò chơi
Yêu cầu - Thực hiện tương đối đúng tuần tự các thao tác khi xuất phát
- Tư thế tay, chân, mắt tương đối đúng
- Kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao tương đối tốt
- Thực hiện tương đối tốt kĩ thuật của bước chạy đầu tiên
- Các bước chạy cần thực hiện nhanh tần số bước chạy
- Giai đoạn chạy giữa quãng cần phối hợp nhịp nhàng với tay khi chạy
- Chạy bằng nửa bàn chân trên tương đối tốt + Gắng hết sức để đạt tốc độ cao nhất về đích + Dùng ngực hoặc vai để đánh đích
Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên
- Chú ý đến nhịp thở và biết cách kiểm tra mạch sau khi chạy
KẾT THÚC
C
ủ ng c ố
Th
ả l ỏ ng
Nh
ậ n xét
Dăn dò
- Xuất phát thấp chạy lao
- Thả lỏng toàn thân, rũ tay,đấm lưng nhẹ
- Ôn tập Bài TD Kiểm tra 1 tiết
Trang 2MỤC TIÊU – YÊU CẦU Tiết theo PPCT : 13
- Biết cách thực hiện các động tác từ 1-35 của bài td phát triển chung NS :07/10/12
- Biết cách thực hiện chạy : trò chơi , xuất phát thấp ND :09/10/12
- Thực hiện cơ bản đúng các động tác bài TD, trị chơi, xuất phát thấp chạy lao
- Chạy nhẹ nhàng trên địa dình tự nhiên, cách kiểm tra mạch sau khi chạy
* Đị a đ i ể m-Ph ươ ng ti ệ n :Sâân trường, vệ sinh nơi tập luyện, GA, SĐCN, 3 bộ bàn đạp, đường chạy 60m.
4-6’
1-3’
1x1l
2lx8n
Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp
Gv nhận lớp – Hs tập hợp báo cáo sĩ số của lớp
Đội hình vòng tròn cự li rộng, dưới sự điều khiển của ban cán sự lớp Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp,, 30-34’ 6-8’ 1x3l 2lx8nhip 4-6’ 1x2l 2-3l 4-6’ 1x3l 3-5’ 4võng100m 1l TRỰC QUAN - LÀM MẪU – GIẢNG GIẢI – SỬA SAI – PHÂN NHÓMHọc mới : 26-35 động tác bài TD
Gv Làm mẫu – sử dụng phương pháp đồng loạt, giảng giải, thuyết trìønh, làm mẫu Nhóm 1 : Chạy ngắn: ( XP thấp chạy ngắn ) Sử dụng pp sửa sai, luyện tâp…
Trò chơi Lò cò tiếp sức ( sử dụng pp trò chơi - thi đấu)
Gv Nhóm 2 : ôn 25 động tác bài thể dục ( sử dụng pp sửa sai – phân nhóm… )
Gv 3-5’ 1x1l 2lx8n 1x1l Đội hinh 4 hàng ngang cự li hẹp
Đội hình 4 hang so le cự li rộng
Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp
Gv
Đội hình khởi động