- HDVN: + Tập các động tác bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát thấp.. - KiÕn thøc: ¤n luyÖn hoµn thiÖn kü thuËt ch¹y nhanh vµ n©ng cao thµnh tÝch.[r]
Trang 1Ngày soạn: 28/10/2012
Ngày Dạy: 31 / 10 / 2012
Tiết 21: chạy nhanh - nhảy xa I: Mục Tiêu:
1, Chạy nhanh: - Ôn hoàn thiện kỹ thuật chạy nhanh cự li 60m (nam, nữ)
* Kiến thức: Ôn hoàn thiện kỹ thuật chạy nhanh cự li 60m (nam, nữ)
* Kỹ năng:
- Thự hiện đúng các động tác kỹ thuật và chạy hết cự li quy định
2, Nhảy xa: Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi
* Kiến thức: Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi
* Kỹ năng:
- Thực hiện đúng động tác kỹ thuật
3 TháI độ: Qua bài học rèn cho Hs tính kỷ luật, sự nhanh nhẹn, sức bật, chính xác, sự khéo léo và tăng cờng thể lực
II: Địa Điểm - Ph ơng Tiện:
1, Địa điểm:
Sân trờng
2, Phơng tiện:
- Gv: Còi, đồng hồ, ván giậm nhảy xa, bàn đạp chạy
- Hs: Giầy
III: Nội Dung - Ph ơng Pháp
I: Phần Mở Đầu:
1, Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến
nội dung yêu cầu giờ học
2, KĐ:
- Hs thực hiện chạy nhẹ nhàng 200m
vòng quanh sân tập, tập bài TD khởi
động, xoay các khớp, ép dây chằng
- Hs thực hiện các động tác: bớc nhỏ,
gót chạm mông, nâng cao đùi - chuỷên
chạy 20m
2’
8’
- Lớp trởng tập chung thành 4 hàng ngang, báo cáo sĩ số, nghe
Gv phổ biến nội dung giờ học
- Hs thực hiện tập theo đội hình vòng tròn
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
20m
X
II: Phần Cơ Bản:
* KTBC: gọi 2 em lên nhẩy xa
1, Chạy nhanh:
- Ôn hoàn thiện kỹ thuật chạy nhanh cự
li 60m (nam, nữ)
4
12
GV nhận sét cho điểm hs
x x x x x
x x x x x
Trang 2- XP thấp
- chạy lao
- chạy giữa quãng,
Về đích
2, Nhảy xa:
- Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi
3 Củng cố: gọi 2 em lên nhẩy xa( 1 tốt
1 sấu)
14
x x x x x
x x x x x 40m X
- Gv chia lớp thành 2 nhóm Một nhóm tập chạy nhanh, một nhóm tập nhảy xa Sau thới gian nhất định hai nhóm đổi nội dung tập
- Gv yêu cầu nhóm trởng chỉ huy cả nhóm thực hiện ôn tập nội dung, xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng -> đánh đích
- Hs thực hiện luyện tập
- Gv quan sát sửa sai
x x x x x x
x x x x x x
X
x x x x x x
x x x x x x
- Gv yêu cầu nhóm trởng chỉ huy cả nhóm thực hiện ôn tập nội dung, chạy đà giậm nhảy, trên không, tiếp
đất
- Hs thực hiện luyện tập
- Gv quan sát sửa sai
- HS nhận xét gv bố sung
- Hs đi theo đội hình vòng tròn thực hiện các động tác thỏ lỏng
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
Trang 3x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
GV
Đội hình xuống lớp
C: Phần Kết Thúc:
- Hồi tĩnh: Thả lỏng cơ bắp, thu duỗi
khớp
- Nhận sét đánh giá giờ học (khen thởng,
phê bình kịp thời)
- HDVN:
+ Tập các động tác bớc nhỏ, nâng cao
đùi, chạy đạp sau, xuất phát thấp
5’
Ngày soạn: 28/10/2012
Ngày Dạy: 2/11/2012
Tiết 22: chạy nhanh - nhảy xa I: Mục Tiêu:
1, Chạy nhanh: Ôn luyện hoàn thiện kỹ thuật chạy nhanh và nâng cao thành tích
- Kiến thức: Ôn luyện hoàn thiện kỹ thuật chạy nhanh và nâng cao thành tích
- Kỹ năng:
- Thự hiện đúng các động tác kỹ thuật và chạy hết cự li quy định
2, Nhảy xa:
- Kiến thức: Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi, tập bổ trợ (bật cóc tiết sức)
- Kỹ năng:
- Thực hiện đúng động tác kỹ thuật
3 TháI độ; Qua bài học rèn cho Hs tính kỷ luật, sự nhanh nhẹn, sức bật, chính xác, sự khéo léo và tăng cờng thể lực
II: Địa Điểm - Ph ơng Tiện:
1, Địa điểm:
Sân trờng
2, Phơng tiện:
- Gv: Còi, đồng hồ, ván giậm nhảy xa, bàn đạp chạy
- Hs: Kiến thức
III: Nội Dung - Phơng Pháp Tổ Chức:
I: Phần Mở Đầu:
1, Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến
nội dung yêu cầu giờ học
2, KĐ:
- Hs thực hiện chạy nhẹ nhàng 200m vòng
quanh sân tập, tập bài TD khởi động, xoay
các khớp, ép dây chằng
- Hs thực hiện các động tác: bớc nhỏ, gót
chạm mông, nâng cao đùi - chuỷên chạy
20m
2’
8’
- Lớp trởng tập chung thành 4 hàng ngang, báo cáo sĩ số, nghe
Gv phổ biến nội dung giờ học
- Hs thực hiện tập theo đội hình vòng tròn
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
20m
X
Trang 4II: Phần Cơ Bản:
* KTBC: gọi 2 em lên nhẩy xa
1, Chạy nhanh: - Ôn hoàn thiện kỹ
thuật chạy nhanh, và nâng cao thành
tích
- XP thấp
- chạy lao
- chạy giữa quãng,
Về đích
15’
15’
GV nhận sét đánh giá hs
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x 40m X
- Gv chia lớp thành 2 nhóm Một nhóm tập chạy nhanh, một nhóm tập nhảy xa Sau thới gian nhất định hai nhóm đổi nội dung tập
- Gv yêu cầu nhóm trởng chỉ huy cả nhóm thực hiện ôn tập nội dung, xuất phát thấp -> đánh đích
- Hs thực hiện luyện tập
- Gv quan sát sửa sai
Trang 52, Nhảy xa:
- Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi
- Tập bổ trợ :bật cóc
3 Củng cố: gọi 2 em lên nhẩy xa( 1 tốt
1 sấu)
x x x x x x
x x x x x x
X
x x x x x x
x x x x x x GV
- Gv yêu cầu nhóm trởng chỉ huy cả nhóm thực hiện ôn tập nội dung, chạy đà giậm nhảy, trên không, tiếp
đất
- Hs thực hiện luyện tập
- Gv quan sát sửa sai
- Gv tập chung lớp thành 4 hành dọc hớng dẫn Hs bật cóc
-HS nhận xét GV bố sung
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
GV
Đội hình xuống lớp
C: Phần Kết Thúc:
- Hồi tĩnh: Thả lỏng cơ bắp, thu duỗi
khớp
- Nhận sét đánh giá giờ học (khen thởng,
phê bình kịp thời)
- HDVN:
+ Tập các động tác bớc nhỏ, nâng cao
đùi, chạy đạp sau, xuất phát thấp
5’