TDca nam 20102011moi

Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.. * Chaïy naâng cao ñuøi.[r]

Trang 1

Tuần 1

Tiết 1

Phòng tránh chấn th ơng khi hoạt động TDTT(mục 1)

A Chuẩn bị:

* Mục đích :

Cung cấp cho học sinh một số hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránh không

để chấn thơng xảy ra trong hoạt động TDTT

* Yêu cầu:

Hiểu đợc ý nghĩa, một số nguyên nhân cơ bản và cách phòng tránh chấn thơngtrong tập luyện và thi đấu thể dục thể thao

Biết vận dụng những hiểu biết đã học để bảo đảm an toàn trong tập luỵện và thi

đấu thể dục thể thao

1.ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT

Mục đích cơ bản và quan trọng nhất khi tham gia tập luyện TDTT là nâng caosức khoẻ, phát triển thể lực của mỗi ngời thế nhng chúng ta biết hoặc không biết coi th-ờng, không chịu tuân theo các nguyên tắc , phơng pháp khoa học trong hoạt động TDTTnên ngời tập đã để xảy ra chấn thơng nh :

- Xây sát nhẹ cha hoặc có chảy máu ít ra ngoài

tham gia tập luyện TDTT.Biết đợc nguyên nhân và cách phòng tránh không để chấn

th-ơng xảy ra là yêu cầu quan trọng trong quá trình tập luyện và thi đấu

Yêu cầu :Hiểu đợc khẩu lệnh và thực hiện đúng, đều, đẹp các nội dung.

Chạy nhanh :Chạy bớc nhỏ ;Chạy nâng cao đùi.;Chạy gót chạm mông.

Yêu cầu : Biết và thực hiện tơng đối đúng một số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ

thuật và phát triển thể lực

Trang 2

Chạy bền: Giới thiệu hiện tợng thở dốc và cách khắc phục; Một số động tác th giãn ,

thả lỏng ; Chạy bền trên địa hình tự nhiên

Yêu cầu: Hs vận dụng đợc trong khi chạy và sau khi chạy

II.Địa điểm - phơng tiện.

- Phổ biến mục đích, yêu

cầu,nhiệm vụ bài học

- Đứng nghiêm, nghỉ, quay

trái-phải, quay đằng sau

8'Mỗi

độngtác2lx8n

30'2L

3L3L3L

GVThành 4 tổ tập luyện, mỗi tổ do

tổ trơng chỉ huy cho tổ mình tậpluyện

Gv quan sát theo dõi sửa sai chocác nhóm

Hs áp dụng trong khi chạy vàkhi chạy xong

- Gv cho hs chạy theo nhóm mỗi

Trang 3

Yêu cầu các em thực hiện chính xác.

- Chạy nhanh: trò chơi phát triển sức nhanh ‘chạy tiếp sức chuyển vật “Chạy tiếp

sức ”, một số động tác hỗ trợ: chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông

II Địa điểm phơng tiện :

Bàn tập, bóng, còi, đồng hồ bấm giây

III Tiến trình giảng dạy:

Nội dung lvđ Phơng pháp tổ chức

A Phần mở đầu.

GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra

sĩ số

GV

- Gv làm mẫu

- Hô cho hs tập kết hợp sửa sai

Trang 4

1 Ôn ĐHĐN.

- Tập hợp , dóng hàng

- Đứng nghiêm, nghỉ, quay

trái-phải, quay đằng sau

ĐH 0- 2 - 4

o o

- Tập hợp hàng dọc,dóng hàng Đứng nghiêm nghỉ , quay phải ,trái, quay đằng sau

Học biến đổi đội hình 0 - 2 - 4

- Yêu cầu :thực hiện tơng đối chính xác

Chạy nhanh:Ôn luyện : Chạy bớc nhỏ;Nâng cao đùi ;Tại chỗ đánh tay;Đứng mặt hớng

chạy xuất phát

Yêu cầu :Thực hiện tơng đối chính xác từng kỹ thuật một.

Chạy bền:

Trang 5

Học phân phối sức khi chạy;Chạy bền trên trên địa hình tự nhiên.

Yêu cầu: Biết phân phối sức khi chạy

II.Địa điểm phơng tiện :

Sân tập, đờng chạy, đồng hồ bấm giây

Kiểm tra bài cũ

Em cho biết chạy là một hoạt

động có chu kỳ gồm bao nhiêu

- Đứng nghiêm nghỉ , quay phải

,trái, quay đằng sau

- Học biến đổi đội hình 0 - 2 - 4

* * * * * *

0 2 4 0 2 4

Trang 6

Học phân phối sức khi chạy:

Khi mới xuất phát nên chạy

4p

5p4p2p

- Gv hớng dẫn cách chạy vàphân nhóm để chạy

- Đối với nội dung tại chỗ đánhtay sử dụng phơng pháp đồngloạt, còn nội dung xuất phát mặthớng chạy thì tập luyện theo 4hàng dọc

Giáo viên quan sát học sinhchạy, sửa sai

Tập hợp về 4 hàng ngang hớngdẫn và phân tích phân phối sứckhi chạy

Hs chú ý lắng nghe và áp dụngngay trong khi chạy

Tuần 3

Tiết 5

Lý thuyết : nguyên nhân và cách Phòng tránh chấn th ơng

khi hoạt động TDTT(mục 2)

A Chuẩn bị:

Trang 7

* Mục đích :

Cung cấp cho học sinh một số hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránh không

để chấn thơng xảy ra trong hoạt động TDTT

* Yêu cầu:

Hiểu đợc ý nghĩa, một số nguyên nhân cơ bản và cách phòng tránh chấn thơngtrong tập luyện và thi đấu thể dục thể thao

Biết vận dụng những hiểu biết đã học để bảo đảm an toàn trong tập luỵện và thi

đấu thể dục thể thao

- Nguyên tắc tăng tiến: cần tập từ nhẹ đến nặng; từ đơn giản đến phức tạp

dần theo kế hoạch nhất định, không nóng vội, ngẫu hứng, tuỳ tiện

- Nguyên tắc vừa sức: tập phải phù hợp với khả năng và sức khoẻ của mỗi

ng-ời

* Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh trong tập luyện TDTT:

- Địa điểm, phơng tiện TL không bảo đảm an toàn, vệ sinh

- Trang phục tập luyện không phù hợp

- Môi trờng tập luyện nh ánh sáng, không khí, nhiệt độ, tiếng ồn

- Ăn uống nhiều trớc và sau khi tập

* Không tuân thủ nội quy, kỷ luật trong TL và thi đấu TDTT.

- Tập luyện TDTT là hoạt động tập thể nếu không tuân thủ theo quy định dẫn

- Trong quá trình tập nếu học sinh sức khoẻ không tốt phải báo cáo với giáo viên,không tham gia thi đấu khi cha có một quá trình tập luyện nhất định

- Giáo viên và học sinh cần phải vệ sinh sân tập và kiểm tra phơng tiện trớc khitiến hành buổi tập Có kế hoạch trồng cây xanh ,xây dựng hệ thống thoát nớc, nên mặc

đồng phục thể thao, giầy tập, không ăn, uống nhiều trớc và sau khi tập, khi tập xongkhông nên ngồi trớc gió và tắm ngay

- Mỗi học sinh cần tạo cho mình một nếp sống lành mạnh, tập luyện TDTT thờngxuyên, không uống rợu bia, hút thuóc lá và dùng các chất ma tuý….Không tự ra ao hồtăm bơi khi không có ngời hớng dẫn ,bảo hiểm

III/ Phần kết thúc:

Giáo viên nhắc lại toàn bộ nội dung của bài ngắn gọn, nhắc nhở trớc khi tập luyện

Tuần 3

Tiết 6

Trang 8

- Yêu cầu: học sinh thực hiện tơng đối chính xác

II.Địa điểm phơng tiện :

Sân tập, đờng chạy 20m, đồng hồ bấm giây

- Y/c đùi vuông góc song songvới mặt đất

- Y/c gót chân chạm mông

- y/c chân thuận để trớc, chânkhông thuận để sau, chân nọ taykia

- Chú ý khi chạy song đi lại hít

Trang 9

- Giáo viên nhận xét ngắngọn về ý thức học tập và nộidung bài

- đhđn:Ôn đi dều – đứng lại, Đi đều vòng phải, Đi đều vòng trái,

Yêu cầu :Các em hiểu đợc khẩu lệnh và thực hiện đúng, đều, đẹp

- Chạy nhanh: Ôn: Chạy bớc nhỏ ;Nâng cao đùi ;Gót chạm mông ;Đứng vai hớng

chạy - xuất phát

Yêu cầu: học sinh thực hiện tơng đối chính xác

- Chạy bền:

Giới thiệu hiện tợng đau sóc và cách khắc phục

Chạy bền trên địa hình tự nhiên

- Sân tập, đờng chạy 20m, đồng hồ bấm giây

mình, bật nhảy, điều hoà

Kiểm tra bài cũ:

Em hãy nêu khẩu lệnh của

- Cán sự tập chung báo cáo sĩ sốcho gv

GV

Gv gọi 2-4 hs len thực hiện ,Gvnhận xét và cho điểm

- Khẩu lệnh: Vòng bên phải

Trang 10

1 Ôn ĐHĐN.

- Đi đều vòng phải, ( vòng trái)… ớc! B

- Động lệnh: bớc! bao gìơ

- Đi đều vòng trái

- Đi dều – đứng lại

6P

cũng rơi vào chân phía bên sẽvòng

Cả lớp thực hiên đồng loạt, gvquan sat sửa sai cho hs

lớp trởng hô cho cả lớp thựchiện

- Giáo viên sử dụng phơng pháp

đồng loạt sau đó cho các em dichuyển 2 lần với cự ly 8 m

Thành 4 hàng dọc hs luyện tậptheo đội hình nớc chảy

Về 4 hàng ngang gv giớithiệu hiện tợng đau sóc và cáchkhắc phục.Hs áp dụng ngay khichạy bền

- Nam chạy 5 vòng, nữ chạy 3vòng( chạy theo nhóm)

- Yêu cầu học sinh thả lỏng tíchcực

- Giáo viên nhận xét ngắn gọn

về ý thức học tập và nội dungbài học

Trang 11

- đhđn:Ôn đi dều – đứng lại, Đi đều vòng phải, Đi đều vòng trái,Đổi chân khi đi

đều sai nhịp

- Chạy nhanh: Ôn: Chạy bớc nhỏ ;Nâng cao đùi ;Gót chạm mông ;

Học ngồi xổm - xuất phát

- Thực hiện :Đi đều vòng trái

,Đi dều – đứng lại

GV

Gv gọi 2-4 hs lên thực hiện ,Gvnhận xét và cho điểm

- Khẩu lệnh: Vòng bên phải( vòng trái)… ớc! B

- Đổi chân khi sai nhịp

6P

-Thay bằng bớc chân sau về

tr-ớc nh bình thờng thì nhanhchóng chuyển thành bớc trợt đểchân trớc tiếp tục bớc về trớc

đồng loạt sau đó cho các em dichuyển 2 lần với cự ly 8 m

Gv phân tích, giảng giải kỹ thật

động tác, làm mẫu sau đó hsthực hiện

Trang 12

- đhđn:Ôn đi dều – đứng lại, Đi đều vòng phải, Đi đều vòng trái,Đổi chân khi đi

đều sai nhịp Biến đổi đội hình 0-2-4

- Chạy nhanh: Ôn: Chạy bớc nhỏ ;Nâng cao đùi ;Gót chạm mông ;

Học ngồi xổm - xuất phát

- Chạy bền: Học kiểm tra mạch trớc , sau khi chay và theo dõi sức khoẻ

Chạy trên địa hình tự nhiên

-Yêu cầu :Học sinh vận dụng đợc kiến thức kiểm tra mạch và theo dõi sức khoẻ

III Tiến trình giảng dạy:

Trang 13

chân, bụng, vặn mình, nghiêng

GV

Gv gọi 2-4 hs lên thực hiện ,Gvnhận xét và cho điểm

- Khẩu lệnh: Vòng bên phải( vòng trái)… ớc! B

- Đổi chân khi sai nhịp

Biến đổi đội hình 0-2-4

10p

2L

2 l2l2l

8P6P

-Thay bằng bớc chân sau về

tr-ớc nh bình thờng thì nhanhchóng chuyển thành bớc trợt đểchân trớc tiếp tục bớc về trớc

đồng loạt sau đó cho các em dichuyển với cự ly 15 m

Gv quan sat sửa sai ngay cho hsThành 4 hàng dọc hs luyện tậptheo đội hình nớc chảy

Về 4 hàng ngang gv hớngdẫn cho Hs cách kiểm tra mạchtrớc ,sau khi chay và theo dõisức khoẻ

Hs áp dụng ngay khi chạy bền

- Nam chạy 5 vòng, nữ chạy 3vòng( chạy theo nhóm)

- Yêu cầu học sinh thả lỏng tíchcực

- Giáo viên nhận xét ngắn gọn

về ý thức học tập và nội dungbài học

5m Gv

Tuần 5

Trang 14

Tiết 10

đội hình đội ngũ - chạy nhanh

I Mục tiêu:

- ĐHĐN:Ôn một số kỹ năng Hs thực hiện còn yếu, Học :Biến đổi đội hình 0-3-6-9

Yêu cầu :Thực hiện đợc một số động tác còn yếu ,bớc đầu biết biến đổi đội

hình 0-3-6-9

- Chạy nhanh: Ôn Đứng vai hớng chạy- xuất phát, Ngồi- xuất phát ,Học : T thế

sẵn sàng - xuất phát

Yêu cầu :Thực hiện tơng đối Đứng vai hớng chạy- xuất phát, Ngồi- xuất

phát.,b-ớc đầu biết T thế sẵn sàng- xuất phát

15P3L

2Lx30m

3L

2Lx20m 5Lx5m

- ĐH nhận lớp xếp thành 4 hàngngang cự ly hẹp

- Giáo viên quan sát sửa sai

GV hớng dẫn sau đó hs thựchiện

Lớp thành 4 hang ngang , họcsinh tập luyện: Biến đổi đội hình0-3-6-9

- Tập theo nhóm, giáo viên hô

Trang 15

5P khẩu lệnh, học sinh thực hiện 2

lần tại chỗ sau đó chạy với cự ly

30m

Giáo viên làm mẫu - phân tích

Thành 4 hang ngang , học sinhtập luyện

Yêu cầu :Thực hiện đợc một số động tác còn yếu , biết biến đổi đội hình 0-3-6-9

Biến đổi đội hình 0-2 - 4

-Chạy nhanh:

+Ôn Đứng vai hớng chạy- xuất phát, Ngồi- xuất phát , T thế sẵn sàng - xuất phát.

Yêu cầu :Thực hiện tơng đối đúng Đứng vai hớng chạy- xuất phát, Ngồi- xuất

phát.,thực hiện đợc T thế sẵn sàng- xuất phát

- Chạy bền:

+ Chạy trên địa hình tự nhiên

Yêu cầu: Hs chạy hết cự li

GV

Trang 16

1.Nhận lớp:

- GV nhận lớp nhận lớp kiểm

tra sĩ số

- Đổi chân khi đi đều sai nhịp

-Biến đổi đội hình 0-3-6-9

-Biến đổi đội hình 0-2 – 4

12P3L

2Lx30m

3L

2Lx20m 5Lx5m

- Giáo viên quan sát sửa sai

GV hớng dẫn sau đó hs thựchiện

Lớp thành 4 hang ngang , họcsinh tập luyện biến đổi đội hình:

0-3-6-9, 0-2-4

- Tập theo nhóm, giáo viên hô

khẩu lệnh, học sinh thực hiện 2lần tại chỗ sau đó chạy với cự ly

Trang 17

+Ôn Biến đổi đội hình 0-3- 6-9, Biến đổi đội hình 0 – 2 - 4

Yêu cầu :Thực hiện đúng biến đổi đội hình 0-3-6-9; Biến đổi đội hình 0-2 – 4;

thực hiện đúng theo khẩu lệnh

- Chạy nhanh:

+ Ôn chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi- t thế sẵn sàng xuất phát, Học: Chạy đạp sau

Yêu cầu:Thực hiện đúng các động tác bổ trợ, bớc đầu biết và thực hiện đợc kĩ

thuật chạy đạp sau

- Phổ biến mục đích, yêu cầu,

nhiệm vụ bài học

8P

2 lần tạichỗ

2L nt

30P13P

- Cán sự tập chung báo cáo sĩ số chogv

Trang 18

B Phần cơ bản.

1 ĐHĐN.

Ôn tập:

+Ôn Biến đổi đội hình 0-3- 6-9

+ Biến đổi đội hình 0 – 2 - 4

* Các nhóm trình diễn 1 trong 2 nội

dung mà gv yêu cầu

tạo thành một đoạn thẳng chếch với

mặt đất, đồng thời phối hợp chân trớc

2x 30m

3L4->5L15m

- Gv nhận xét phần trình diễn cácnhóm

- Gv gọi 3-4 Hs thực hiện tốt lêntrình diễn, sau đó 1-2 hs khác nhậnxét , GV nhận xét

Yêu cầu hiểu đợc khẩu lệnh và thực hiện đúng, đẹp, đều.

- Chạy nhanh :Ôn: +T thế sẵn sàng – Xuất phát ;Chạy đạp sau

Trang 19

+ Học:Xuất phát cao – chạy nhanh 40m

Yêu cầu biết và thực hiện tơng đối chính xác động tác.

- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên

cầu, nhiệm vụ bài học

- Đổi chân khi đi đều sai nhịp

- Đi đều, vòng trái, vòng

8’

2Lx8N

mỗi độngtác

đứng lại đều rơi vào chânphải

- Tập luyện theo phơngpháp phân nhóm

- Mỗi nhóm do nhóm trởngchỉ huy, Gv theo dõi và sửasai cho các nhóm

- Giáo viên làm mẫu sau đóphân tích và hô cho họcsinh cùng tập theo tín hiệu

Hs chạy trên trục đờng xã

- Yêu cầu học sinh thả lỏngtích cực

- GV nhận xét ngắn ngọn

về kết quả ý thức tập

- ĐHXL giống ĐHNL

Trang 20

-ĐHĐN: Ôn các kỹ năng đã học còn yếu yêu cầu học sinh phải hiểu đợc khẩu

lệnh và thực hiện đúng, đều, đẹp các nội dung đã học

.II Địa điểm -Phơng tiện:

cầu, nhiệm vụ bài học

8’

30’

3L3L3L3L3l

- Giáo viên phân nhóm chohọc sinh tự chỉ huy, GVquan sát sửa sai

Lần lợt các tổ lên trìnhdiễn các tổ cha đến lợt theodõi và nhận xét

Về đội hình 4 hàng ngang

hs thả lỏng chân tay sau đó

Trang 21

Tuần 8

Tiết 15

Kiểm tra Đội hình đội ngũ

I Mục tiêu

- Kiểm tra ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số, quay phải,

quay trái, quay đằng sau, đi đều, đứng lại, biến đổi yêu cầu hiểu đợc khẩu lệnh và thựchiện đúng, đều đẹp

II Địa điểm -Phơng tiện:

Chuẩn bị sân tập – ghế cho giáo viên

ngang, điểm số, đứng nghiêm,

nghỉ, quay phải, quay trái, quay

đằng sau, đi đều vòng phải, trái,

đổi chân khi sai nhịp

8’

30’

2L2L2L2L

- Cán sự tập trung báo cáo sĩ sốcho gv

- Giáo viên phổ biến nội dung,yêu cầu bài học ngắn gọn

- Kiểm tra lam nhiều đợt mỗi

đợt 5 em, sẽ do nhóm trởng điềukhiển

- Giáo viên đọc biểu điểm trớckhi vào kiểm tra

Trang 22

đối đúng nhng cha đều.

- Điểm 5-6: Cơ bản biết cách

thực hiện nhng khi thực hiện

điểm số sai hoặc đi đều thiếu

1 Giáo viêc đọc điểm

2 Nhận xét kết quả kiểm tra

- Chạy nhanh:Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bớc nhỏ , chạy nâng cao đùi ,chạy

đạp sau,xuất phát cao- chạy nhanh 30m

Yêu cầu Biết và thực hiện tơng đối đúng một số động tác bổ trợ sức nhanh

- TTtự chọn( Bóng chuyền ) :Làm quen với một số động tác bổ trợ và trò chơi

Yêu cầu : Thực hiện đợc một số động tác bổ trợ

II Địa điểm - Phơng tiện:

Chuẩn bị sân tập, 10 quả bóng chuyền.

III Tiến trình lên lớp.

1.Nhận lớp:

- GV phổ biến yêu cầu

nội dung bài học

2.Khởi động

-Xoay kỹ các khớp cổ tay,

cổ chân, khớp hông, gối, ép dây

10'2’

Trang 23

B Phần cơ bản.

1 Tự chọn : Bóng chuyền

* Một số động tác bổ trợ :

- Tung và bắt bóng bằng hai tay

theo nhóm hai ng ời

- Chuẩn bị: Cầm bóng đứng đối

diện nhau 2- 4m 1 ng ời cầm

bóng bằng 2 tay cao ngang trán

- Động tác: Ng ời cầm bóng

tung bóng bằng hai tay cho ng ời

đối diện, ng ời đối diện bắt bóng

bằng hai tay trên cao, sau đó

đẩy bóng cho bạn hoặc: Ng ời

cầm bóng ném bóng cho bạn

bằng hai tay trên đầu, ng ời bắt

bóng đ a hai tay lên bắt bóng ở

trên cao, ném lại cho bạn bằng

hai tay trên đầu bài tập cứ tiếp

quàng vào tay

- Cách chơi: Khi có lệnh ng ời

quản trò tung bóng và đội tr ởng

của mỗi đội ra tranh bóng và

chuyền cho các thành viên trong

tổ của mình (1 ng ời không đ ợc

chạm bóng hai lần) không để

bóng rơi Nếu đ ợc 6 lần chạm

bóng thì tổ đó sẽ đ ợc thắng 1

điểm, sau 5 phút đội nào ghi đ -

ợc nhiều điểm thắng cuộc

- Chạy nâng cao đùi di chuyển

- Chạy đạp sau – di chuỷên

30’

5’

3l 3l 3l 3l

CB XP1 XP2 Đ

- Hs chơi vui vẻ, thực hiện đúngluật đảm bảo an toàn

Gv h ớng dẫn và tổ chức cho hschơi trò chơi

- Gọi 4-5 HS thực hiện nếu tậptốt GV cho điểm

Thành 4 hàng ngang luyện tậptheo đội hình nớc chảy

Gv quan sát sửa sai cho hs

* * * * * * * * * *

Trang 24

- Xuất phát cao chạy nhanh30m

C Phần kết thúc.

1 Thả lỏng.

- Đi lại thả lỏng, rũ chân, tay

2 Giáo viện nhận xét kết quả

- Chạy nhanh :Trò chơi , bài tập phát triển sức nhanh

Yêu cầu : Thực hiện tốt các bài tập phát triển sức nhanh

- Thể thao tự chọn : Một số động tác bổ trợ, trò chơi và tập thể lực với môn bóng

chuyền

Yêu cầu :B ớc đầu biết và thực hiện đ ợc các động tác bổ trợ

- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên

II Địa điểm, ph ơng tiện

- Sân tập vệ sinh sạch sẽ, đảm bảo an toàn

- Kẻ vạch xuất phát , đích 20 -30m, hai đ ờng chạy, cờ hiệu

GV

Trang 25

chân sau hoặc hai chân // Hai

đầu gối hơi khuỵu, hai tay co (1

tạy tr ớc, 1 tay sau) góc độ lớn

Thân trên thẳng, P dồn đều lên

2 chân

Động tác: Đánh tay nhịp độ

tăng dần, góc độ đánh tay nhỏ

dần ( giữa cánh tay và cẳng tay)

khi đánh đánh mạnh khuỷu tay

ra phía sau phối hợp nhịp

- GV cho điểm

- Gv chia lớp thành hai nhóm:

N1: Học chạy nhanhN2: Học môn tự chọn

Sau 1/2 thời gian đổi nội dungtập

- Thực hiện theo đội hình n ớc chảy 2 em/1lần

- GV làm mẫu phân tích những

điểm kĩ thuật cơ bản động tác

- HS quan sát và tập luyện chậmtheo lời hô và nhịp vỗ tay của

GV => chuyển với tốc độ tăngdần đến tối đa

* Những sai lầm th ờng mắc:

Không đánh đ ợc khuỷu tay rasau, tay đánh lệch sang hai bênquá nhiều

- Sửa: Gv làm lại động tác saicủa HS chỉ rõ chỗ sai và nhậnxét nh thế nào là đúng

- Cho HS tập theo ph ơng pháptrên

Gv phân tích và làm mẫu độngtác sau đó HS thực hiện

Thành 2 hàng ngang quay mặtvào nhau thực hiện tung và bắtbóng bằng hai tay theo nhóm 2ng

ời

Gv quan sát và sửa sai cho HS

- GV bao quát chung h ớng dẫn

* CS

Trang 26

bóng bằng hai tay trên cao cho

đồng đội ở bên kia, sau đó chạy

vòng về đứng ở cuối hàng, em

đối diện bắt bóng và tiếp tục

thực hiện nh vậy tổ nào xong tr -

Chạy thành 2 nhóm chạy , nam nữ riêng Chạy trên sân vận

- Chạy nhanh : Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bớc nhỏ , chạy nâng cao đùi ,chạy

đạp sau , xuất phát cao chạy nhanh 30-40m ,

Yêu cầu Học sinh thực hiện tơng đối chính xác các động tác bổ trợ

- Thể thao tự chọn : Ôn tung bóng bằng 2 tay

Yêu cầu : Thực hiện đúng động tác tung bóng bằng 2 tay

II.Địa điểm - Phơng tiện :

Trang 27

GV

- GV ôn lại sau đó cử lớp trởnglên chỉ huy, GV chấn chỉnh khálệnh t thế của chỉ huy, cách điềukhiển đội hình

sau khoảng 1/2 bàn chân, 2 gối

hơi khuỵu, chân tr ớc chạm đất

bằng cả bàn, chân sau chạm đất

bằng 1/2 bàn chân trên (kiễng

gót), thân ng ời hơi khom về

phía tr ớc, 2 tay co tự nhiên Các

ngón tay h ớng vào nhau theo

- Y/c đùi vuông góc song songvới mặt đất

- Y/c gót chân chạm mông

- y/c chân thuận để trớc, chânkhông thuận để sau, chân nọ taykia

x x x x x

- Một số sai lầm và cách sửa sai

Đứng khoảng cách chân tr ớc chân sau quá lớn hoặc để bànchân sau chạm đất bằng cả bàn,

P dồn nhiều vào bàn chân sau

+ Sửa: - Chỉ dẫn t thế, khoảngcách hai bàn chân

-> tập riêng t thế chân -> tập dichuyển không có bóng -> cóbóng, tập chuyền bóng bằng 2

Trang 28

- Lớp về đội hình 4 hàng ngang

Hs thả lỏng chân tay sau đó GVnhận xét giờ học và giao bài tập

- Chạy nhanh : Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bớc nhỏ , chạy nâng cao đùi

,chạy đạp sau , xuất phát cao chạy nhanh 30-50m ,

Yêu cầu học sinh thực hiện tơng đối chính xác

- Thể thao tự chọn : Ôn di chuyển bớc thờng , bớc trợt Học :Chạy

- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên

Trang 29

ớng hoặc dừng lại B ớc chạy

cuối cùng th ờng dài nhất chân

- Thực hiện kĩ thuật xuất phát

cao chạy nhanh 25m đến 30m

Cán sự tổ chức cho nhóm tậpluyện theo đội hình n ớc chảy vớiph

Goị 2- 4 HS lên thực hiện, nếu tập tốt GV có thể cho điểm

- Tại chỗ “hít thở” tổ chức thi giữa hai tổ nam nữ t ơng đ ơng

x x

Trang 30

- Chạy nhanh : Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bớc nhỏ , chạy nâng cao đùi

,chạy đạp sau , xuất phát cao chạy nhanh 40-60m ,

Yêu cầu học sinh thực hiện tơng đối chính xác

- Thể thao tự chọn : On di chuyển bớc thờng , bớc trợt Chạy

10 quả bóng chuyền

III Quá trình lên lớp

Trang 31

1.Nhận lớp:

- GV nhận lớp nhận lớp

kiểm tra sĩ số

GV

-

Từ 2-4 hàng ngang -> thành đhvòng tròn khởi động

- Cán sự điều khiển lớp khởi động.Giáo viên yêu cầu học sinh thựchiện đúng t thế cơ bản động tác

Nhóm2: Ôn chạy nhanh sau 1/2thời gian đổi nội dung

- Cán sự tổ chức cho nhóm tậpluyện theo đội hình n ớc chảy 2-4HS/1lần với ph ơng pháp thi đua

x x x x

x

x x x x xCBXP

GV

Trang 32

- Thực hiện kĩ thuật xuất

phát cao chạy nhanh 20m

- GV giao bài cho từng đối t ợng cụthể

-Chạy bền : Chạy bền trên địa hình tự nhiên

II Địa điểm - Phơng tiện:

Sân tập, dây nhảy.Bóng chuyền 10 quả

III Quá trình lên lớp.

GV

Trang 33

hoặc dừng lại B ớc chạy cuối

cùng th ờng dài nhất chân chạm

đất bằn gót bàn chân, hai tạy

nhanh chóng về

- Thực hiện: Di chuyển b ớc th -

ờng, b ớc tr ợt hoặc chạy tung và

đón bóng theo nhóm hai ng ời

c Củng cố:

cao chạy nhanh 25m đến 30m

Đội hình chơi trò chơi :

- HS tập chạy và dừng lại hoặcthay đổi h ớng theo tín hiệu còi vàh

ớng chỉ tay của giáo viên theo độihình

Trang 34

Thể thao tự chọn :Bóng chuyền Ôn t thế cơ bản ,bớc thờng ,chạy

II Đia điểm - Phơng tiện:

ời cần giữ thăng bằng tay co

tự nhiên mắt theo dõi bóng

-

Từ 2-4 hàng ngang -> thành đhvòng tròn khởi động

- Cán sự điều khiển lớp khởi động.Giáo viên yêu cầu học sinh thựchiện đúng t thế cơ bản động tác

- Chia lớp thành hai nhómNhóm 1: Ôn và học mới (bóngchuyền)

Nhóm2: Ôn chạy nhanh sau 1/2thời gian đổi nội dung

- Cán sự tổ chức cho nhóm tậpluyện theo đội hình n ớc chảy 2-4HS/1lần với ph ơng pháp thi đua

- Gv tổ chức cho học sinh tập theo hiệu lệnh còi hoặc h ớng chỉ tay

+ Về hđ hai hàng ngang đứng đốidiện tung và bắt bóng

+GV bao quát chung và sửa sailầm cho HS th ờng mắc

- Goị 4 HS lên thực hiện

- Lớp quan sát nhận xét

GV đánh giá chung

GV GV

Trang 35

cao ch¹y nhanh 20m.

- LuyÖn tËp xuÊt ph¸t cao, ch¹y nhanh 60m( chuÈn bÞ kiÓm tra)

II.§Þa ®iÓm - Ph¬ng tiÖn:

- Vai híng ch¹y – XuÊt ph¸t

- XuÊt ph¸t cao ch¹y nhanh

GV

Trang 36

3, Trò chơi:

Ai nhanh hơn ai

C Phần kết thúc.

1 Thả lỏng

- thực hiện động tác điều hoà

2 Giáo viện nhận xét kết quả

giờ học

3 Giao bài tập về nhà

VI.Rút kinh nghiệm sau giờ dạy

Đội hình chơi trò chơi :

Trang 37

- Cho học sinh tự ôn luyện 5

phút sau đó kiểm tra

2 Nội dung kiểm tra

- Xuất phát cao, kỹ thuật bớc

-> Do điều kiện sân không đủ

để thành tích nên chỉ chấm vềmặt kỹ thuật

ĐHKT

* * * * *

* * * * * *

* * *

* GV

Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên

10 quả bóng chuyền, dây kéo co

Trang 38

ời cần giữ thăng bằng tay co

tự nhiên mắt theo dõi bóng

cao chạy nhanh 20m

+ Về hđ hai hàng ngang đứng

đối diện tung và bắt bóng

+GV bao quát chung và sửa sailầm cho HS th ờng mắc

- Goị 4 HS lên thực hiện

- Lớp quan sát nhận xét

GV đánh giá chung

Thành 2 hoặc 4 đội có số l ợng Nam ,Nữ bằng nhau

Gv tổ chức cho HS chơi kéo coThành 2 nhóm chạy nam nữ

riêng Đh nhận xét

x x x x x

x x x x

GV

Trang 39

- Chạy bền : Chạy bền trên địa hình tự nhiên.

- Động tác: + Đoán đúng điểm rơi

của bóng nhanh chóng đ a hai tay về

phía bóng Hai bàn tay mở khum

khum (2 ngón cái h ớng vào nhau)

Tiếp xúc với bóng ở tầm tr ớc và trên

trán, sau đó dùng sức cả 10 đầu

ngón tay (từ 1 đến 2 đốt đầu của các

ngón tay), chủ yếu là ngón cái, trỏ

và giữa để “búng” bóng đi Khi bóng

rời khỏi tay, hai tay và thân ng ời thả

- GV và 1 Hs làm mẫu động tác phân tích những mẫu chốt

Phân nhóm tập luyện ,mỗinhóm do nhóm trởng chỉ huyhô, giáo viên quan sát sửa saicho các nhóm tập luyện

Goị 2- 4 HS lên thực hiện, nếu tập tốt GV có thể cho điểm

Trang 40

Gv tổ chức cho HS chơi kéo coChạy theo nhóm sức khoẻ Yêu cầu thả lỏng tích cực.

ĐHXL giống ĐHNL

GV nhận xét giờ học và giao bài tập về nhà cho hs

-Chạy bền : Chạy bền trên địa hình tự nhiên.

Sân tập, dây nhảy.Bóng chuyền 10 quả , Dây kéo co

10' - Cán sự tập trung báo cáo sĩ số

cho gv

ĐHNL

* * * * *

Định dạng
Số trang	111
Dung lượng	1,42 MB