Cân bằng công việc và cuộc sống

Cân bằng công việc và cuộc sống

Cân bằng Công việc

và Cuộc sống

(Theo Balances work and life

#1 New York Times bestselling Author - Ken Blanchard, Ph.D)

Giữa nhịp sống đầy hối hả và bận rộn của thế kỷ 21, chúng ta lăn xả vào

công việc mà đôi khi quên mất dành vài phút cho mình rèn luyện và giữ

gìn sức khỏe Và một lúc nào đó, khi chúng ta chợt nhớ lại thì có thể đã

muộn…

Một điều thiết yếu để dung hòa cuộc sống của mình và kiểm sóat được

stress, đó là dành thời gian tập luyện và giữ gìn sức khỏe Hãy thực hiện điều

này để thay đổi hay cải thiện cuộc sống của bạn, hơn thế nữa, việc áp dụng

nó sẽ tạo ra một sự hăng hái cho nhân viên của bạn Họ làm việc vui vẻ hơn,

hoàn thành công việc tốt hơn Rõ ràng là khi khỏe mạnh, thoải mái, mọi người

sẽ gặt hái được những thành quả tốt đẹp hơn trong cuộc sống Đối với những

người đang ở cương vị quản lý, đó được xem là một lời khuyên hết sức chân

thành Đừng để công việc cuốn mình đi quá xa mà quên mất sức khỏe của

mình Không phải chúng ta không có đủ thời gian, mà chỉ vì chúng ta không

có đủ kiên nhẫn để vạch ra mục tiêu giữ gìn sức khỏe và thực hiện cho đến

cùng

Có bao giờ, vào một buổi sáng đẹp trời, bạn đứng ở cửa sổ phòng làm việc

của mình, nhìn qua khung cửa, ngắm nhìn phố xá với những sinh họat

thường ngày và bỗng ghen tị với cuộc sống bình dị đang diễn ra với những

công việc hết sức đơn giản Chắc chắn rằng, đã có đôi lúc bạn ở trong trạng

thái như thế và bỗng ước ao muốn tìm một cuộc sống giản đơn giữa chuỗi

ngày bận rộn Ở cương vị quản lý, bạn hăng say lao vào công việc, thử thách,

có khi một ngày 24 giờ cũng không đủ cho bạn làm việc, để cuối cùng sức

cùng lực kiệt Rồi một ngày nào đó, bạn nhận thấy dấu hiệu của những cơn

đau nhói lồng ngực, bạn sợ hãi và vội vàng đến bệnh viện… Đó là mặt trái

của thành công Bất cứ ai trong chúng ta cũng đều muốn trở thành một người

thành công tột đỉnh mà lại có cuộc sống thảnh thơi, không chút căng thẳng –

một điều không thực tế, hay “nằm mơ giữa ban ngày” Vấn đề là bạn điều

khiển stress, không trốn chạy nó và kiểm soát nó như thế nào Đã từ lâu,

người ta nghĩ đến hai chữ “Thành Công” đều cho rằng khối lượng stress và

thành công trong đời có tương quan tỷ lệ thuận với nhau Ở đây, có một mối

hỗ tương rất tích cực giữa khối lượng stress với việc tăng cường năng suất

làm việc của chúng ta Nhưng đến một ngưỡng nhất định thì năng suất làm

việc sẽ chựng lại, trong khi stress thì vẫn tăng lên, lúc đó cơ thể và tinh thần

của chúng ta phản ứng lại bằng một trạng thái căng thẳng, cáu kỉnh và sau

cùng không chỉ công việc mà sức khỏe cũng bị ảnh hưởng trầm trọng Chính

vì thế các nhà nghiên cứu đã tìm ra 4 yếu tố giúp chúng ta cân bằng cuộc

sống

1 Khả năng tự quản: là một cảm giác mà ta thường thấy vào những lúc cuối tuần, khi ta rảnh rang và được làm những gì ta muốn.Đó cũng là cảm giác khi ta có nhiều sự lựa chọn trong công việc Nếu ta không thích một công việc này, ta sẽ dễ dàng tìm được việc khác hợp lý hơn

Khả năng tự quản cao thì ta sẽ cân bằng được stress

2 Những mối quan hệ thân thiện: là khi người ta cảm thấy mình có được những mối quan hệ tốt đẹp với người thân, với lối xóm, bạn bè, đồng

nghiệp, cấp trên Ở đâu, họ cũng hòa mình vào môi trường thân thiện với mọi người

3 Sống có mục đích: Cho dù bạn làm gì, bạn cũng luôn nhắm theo phương hướng, mục tiêu mà mình muốn, và cảm thấy đam mê, thích thú với việc mình làm Nhân tố này giúp ta không bị thất vọng vì những điều vụn vặt trong cuộc sống Bởi vì khi chúng ta đã hoạch định rõ ràng cho tương lai và mọi thứ nằm trong tầm kiểm sóat của mình, thì những

áp lực và căng thẳng thường ngày chẳng đáng để bận tâm Sống có triển vọng là luôn hiểu một cách rõ ràng rằng mình đang hướng đến mục đích gì, nhìn thấy rõ triển vọng của đời mình, và hãy đón nhận những sự kiện của mỗi ngày một cách vui vẻ, thấy mỗi ngày của mình

vô cùng có ích

4 Cơ thể khỏe mạnh: là bạn cảm nhận thế nào về cơ thể của mình, về tình trạng sức khỏe và vẻ bên ngòai Người ta có thể tập luyện cho cơ thể gọn gàng hơn, ăn uống có chọn lọc hơn… nói chung là thay đổi cách sống Khi thành công nhờ quá trình tập luyện để sức khỏe dồi dào thì bạn sẽ thêm tự tin, do vậy, sẽ điều tiết được những áp lực bên ngoài

Nếu ta để mất cân bằng và để suy sụp một trong bốn nhân tố đó thì những

nhân tố còn lại cũng sẽ bị sụp đổ theo, theo kiểu người ta hay gọi là “Hiệu

ứng Domino” Vậy thì còn chờ gì nữa mà bạn không thử áp dụng những lời

khuyên ấy để thay đổi thói quen, cách sống của mình, phổ biến và khuyến

khích nhân viên mình về điều này để có được một đội ngũ làm việc nhiệt tình,

hăng say với năng suất cao Để bắt đầu ngay từ bây giờ, bạn hãy:

- Bắt đầu một kế họach riêng

- Có kế họach thay đổi cuộc sống

- Chọn cho mình một lối sống lành mạnh

- Nhận biết đâu là những nguy cơ sức khỏe của bạn và tình trạng sức khỏe như thế nào ?

- Hãy luyện tập chứ đừng hành xác Vận động vì sức khỏe

- Nhận thức được ý nghĩa của sự thay đổi

- Để luôn bám sát mục tiêu, rất cần sự hỗ trợ của những người bên cạnh chúng ta Nói dễ - làm khó Để đạt đến đỉnh cao của chiến thắng, rất cần những lời khen và những lời phê bình đúng lúc

- Vượt lên những lý do

- Quyết tâm chiến thắng “Chỉ có cam kết với bản thân mới giúp ta thay đổi”

- Và không quên giúp đỡ người khác

Hãy luôn nhớ rằng “Những nhân viên khỏe mạnh hơn sẽ làm việc tốt hơn Khi

đó công việc sẽ có hiệu quả hơn” Dù chúng ta không thể kiểm soát được thế

giới đầy rẫy stress này, chúng ta vẫn có thể làm chủ sức khỏe và cách sống

của chính mình Và khi đó, chúng ta sẽ tạo nên phép lạ làm biến chuyển một

cách tốt đẹp cả con người cùng với tổ chức của chúng ta

Trong cuộc sống quay cuồng và tấp nập, chúng ta chẳng mấy khi nhìn lại

chính mình Có thể ở cương vị của một nhà quản lý, bạn đã tự hào về thành

tích và tiếng tăm của mình, nhưng rồi cũng chính ngày hôm nay, bạn nhận

thấy rằng cái gì cũng có cái giá của nó Để có được những thành công của

hôm nay, chúng ta đã phải trả giá khá nhiều bằng cuộc sống mất thăng bằng

của mình Đã đến lúc bạn thật sự muốn chuyển hướng đời mình !