a.Phần mở đầu I) Lý do chọn đề tài: Năm học 2009- 2010 là năm học thứ tám thực hiện giảng dạy chơng trình theo sách giáo khoa mới, là năm thứ t thực hiện cuộc vận động hai không, là năm đợc xác định " Năm đẩy mạnh ứng dụng công nghệ thông tin, đổi mới quản lý tài chính và triển khai phong trào xây dựng trờng học thân thiện, học sinh tích cực ". Năm " Đổi mới quản lý, nâng cao chất lợng giáo dục". Luật Giáo dục năm 2005 (Điều 5) đã quy định : "Phơng pháp giáo dục phải phát huy tính tích cực, tự giác, chủ động, t duy sáng tạo của ngời học ; bồi dỡng cho ngời học năng lực tự học , khả năng thực hành, lòng say mê học tập và ý chí vơn lên". Với mục tiêu giáo dục phổ thông là "giúp học sinh phát triển toàn diện về đạo đức, trí tuệ, thể chất, thẩm mĩ và các kĩ năng cơ bản, phát triển năng lực cá nhân, tính năng động và sáng tạo, hình thành nhân cách con ngời Việt Nam xã hội chủ nghĩa, xây dựng t cách và trách nhiệm công dân ; chuẩn bị cho học sinh tiếp tục học lên hoặc đi vào cuộc sống lao động, tham gia xây dựng và bảo vệ tổ quốc" . Giáo dục trong THCS nhằm giúp học sinh cũng cố và phát triển những kết quả của giáo dục tiểu học; có trình đồ học vấn THCS và những hiểu biết ban đầu về kỹ thuật và hớng nghiệp để tiếp tục học THPT, Trung học chuyên nghiệp, học nghề hoặc đi vào cuộc sống lao động. . Chơng trình giáo dục phổ thông ban hành kèm theo Quyết định số 16/2006/QĐ-BGD ĐT ngày 5/5/2006 của Bộ trởng Bộ Giáo dục và Đào tạo cũng đã nêu : "Phải phát huy tính tích cực, tự giác, chủ động, sáng tạo của học sinh ; phù hợp với đặc trng môn học, đặc điểm đối tợng học sinh, điều kiện của từng lớp học ; bồi dỡng cho học sinh phơng pháp tự học, khả năng hợp tác ; rèn luyện kĩ năng vận dụng kiến thức vào thực tiễn ; tác động đến tình cảm, đem lại niềm vui, hứng thú và trách nhiệm học tập của học sinh". - Hiện nay do yêu cầu đổi mới của phơng pháp GD và yêu cầu học tập mà đòi hỏi học sinh phải có thể lực để tiếp thu tốt các bài học trên lớp và nâng cao sức đề kháng . 1 - Để giờ dạy đạt hiểu quả cao giáo viên cần nắm vững tâm lý của học sinh. - Cần tìm hiểu rõ thể trạng của từng học sinh để đa ra những phơng pháp luyện tập cho học sinh phù hợp. - Học sinh THCS bắt đầu và đang bớc vào thời kỳ dậy thì nên cơ thể các em phát triển với tốc độ rất nhanh cả về hình thái, tổ chất thể lực cũng nh chức phận của các hệ cơ quan trong cơ thể. Lúc này TDTT, dinh dỡng có tác dụng cực kỳ quan trọng đến việc phát triển toàn diện cơ thể. - Giáo viên cần tìm hiểu và học tập những phơng pháp luyện tập tiên tiến để áp dụng trong giờ dạy. Qua quá trình giảng dạy thể dục ở trờng THCS , và tham gia dự giờ, dự giờ hội giảng tại các trờng THCS trên địa bàn tôi thấy: trong các giờ học, Đặc biệt là học " Nhảy cao " học sinh cha phát huy đợc hết khả năng vốn có của mình, học sinh có cảm giác uể oải, nhàm chán, không hăng say trong tập luyện, thời gian đợc thực hành cha thật đảm bảo, hình thành các kỹ năng, kỹ sảo trong vận động đặc biệt là thời gian tập luyện kỹ thuật cũng nh thực hành của môn nhảy cao kiểu " B- ớc qua". cha phát huy đợc tính t duy tìm tòi, học hỏi, tính tự giác tích cực, ý thức tự giác của học sinh. Lý do vì việc giảng dạy kỹ thuật làm mẫu quá nhiều, học sinh chủ yếu là học kỹ thuật, còn rất ít thời gian cho học sinh tập luyện. Nh vậy, để học sinh đợc tập luyện nhiều hơn, phát huy đợc tính t duy tích cực, hăng say trong tập luyện, có nhiều thời gian tập luyện kỹ thuật nhảy cao hơn, giúp các em nhanh chóng hình thành đợc các kỹ năng, kỹ sảo trong kỹ thuật nhảy cao kiểu " Bớc qua ". Nhận thức đợc điều đó tôi mạnh dạn tìm hiểu và nghiên cứu sáng kiến kinh nghiệm Định hớng phơng pháp giảng dạy kỹ thuật nhảy cao lớp 8 mà tôi đã áp dụng, làm chuyên đề và theo dõi nhiều năm tại trờng THCS Võ Thị Sáu. B.Phần nội dung Chơng I : Cơ sở lý luận - Quán triệt Nghị quyết Trung Ương II (khoá VIII) dới sự lãnh đạo của Đảng, sự chỉ đạo của Chính phủ và UBND các cấp, với sự tham gia của các lực lợng xã hội, toàn ngành giáo dục và đào tạo nỗ lực phấn đấu nâng cao giáo dục toàn diện. 2 Toàn ngành giáo dục và đào tạo tiếp tục phát triển quy mô trên cơ sở đảm bảo chất lợng, thực hiện giáo dục toàn diện, bồi dỡng t duy sáng tạo và năng lực thực hành, góp phần phát triển nhân cách cho học sinh. Với mục đích là đào tạo thế hệ trẻ trở thành những con ngời phát triển toàn diện, có năng lực, sáng tạo trong cuộc sống. Vì vậy vấn đề bồi dỡng nâng cao nhận thức cho hoc sinh trong các môn học là cần thiết không thể thiếu đợc trong quá trình dạy học. - Hiện nay do yêu cầu đổi mới của phơng pháp GD và yêu cầu học tập mà đòi hỏi học sinh phải có thể lực để tiếp thu tốt các bài học trên lớp và nâng cao sức đề kháng . - Để giờ dạy đạt hiểu quả cao giáo viên cần nắm vững tâm lý của học sinh. - Cần tìm hiểu rõ thể trạng của từng học sinh để đa ra những phơng pháp luyện tập cho học sinh phù hợp. - Học sinh lớp 8 bắt đầu và đang bớc vào thời kỳ dậy thì nên cơ thể các em phát triển với tốc độ rất nhanh cả về hình thái, tổ chất thể lực cũng nh chức phận của các hệ cơ quan trong cơ thể. Lúc này TDTT, dinh dỡng có tác dụng cực kỳ quan trọng đến việc phát triển toàn diện cơ thể. - Giáo viên cần tìm hiểu và học tập những phơng pháp luyện tập tiên tiến để áp dụng trong giờ dạy. - Đặc biệt Nhảy cao kiểu bớc qua là nội dung luyện tập khá phức tạp, bớc đầu các em học sinh lớp 8 đợc làm quen với kỹ thuật nhảy cao kiểu " Bớc qua " đòi hỏi ngời học phải vận động nhiều, với học sinh lớp 8 tại trờng THCS , cũng nh các trờng trên địa bàn điều kiện sân bãi, dụng cụ tập luyện cha thật đáp ứng đợc yêu cầu học tập. - Lớp 8 là lớp bớc đầu tham gia học tập kỹ thuật nhảy cao kiểu " bớc qua ", các em còn rất bỡ ngỡ với các hoạt động mang tính chất kỹ thuật thể thao. Vì ở lớp 6, 7 các chỉ học những môn mang tính chất bổ trợ cho kỹ thuật là chính, còn lên lớp 8 các em học những môn mang tính chất về kỹ thuật thể thao, nh: Nhảy cao, Nhảy xa, Chạy ngắn . Do vậy cũng có đôi chút ảnh hởng đến kết quả học tập và chất lợng giờ thể dục, . 3 - Muốn giải quyết có hiệu quả giờ học, cần phải có hình thức tổ chức thích hợp chúng bao gồm mối quan hệ giữa các phân lập của tiết học, thứ tự thực hiện các bài tập. Mối quan hệ giữa dạy và học , mnối quan hệ giữa ngời tập với nhau, cách thức vận động, giải quyết hợp lý mối quan hệ này sẽ tạo nên chất lợng, hiệu quả của giờ thể dục. - Trong môn học thể dục ở bậc THCS thì nâng cao kết quả một giờ thể dục là hơi khó, tìm tòi tham khảo các trò chơi vận động, tăng cờng sử dụng các phơng pháp trò chơi và thi đấu, tạo nên sự ganh đau giữa các em học sinh trong lớp, tổ chức chia nhóm tập luyện, phân phối thời gian hợp lý, đảm bảo lợng vận động phù hợp với từng học sinh. Qua đó tạo cho học sinh có ý thức tập luyện phát huy tính t duy, tự giác tích cực, học hỏi bạn bè . Ch ơng II/ Thực trạng vấn đề cần nghiên cứu: - Trong lịch sử phát triển xã hội có một thời kỳ con ngời phải sống bằng săn bắt và hái lợm. Con ngời đã sử dụng chạy, nhảy, ném trong đó có nhảy cao để vợt qua mô đá, thân cây đổ, .để đuổi bắt con vật hoặc chạy trốn khi chúng tấn công. Trong cuộc sống hiện tại, có những lúc chúng ta phải nhảy qua các chớng ngại vật có độ cao nhất định khi lao động và chiến đấu bảo vệ tổ quốc. Nh vậy, nhảy cao là một kỹ năng cần thiết của đời sống. Nhảy cao đã trở thành một môn chinh phục độ cao, đợc tổ chức thi đấu trong các đại hội thể thao lớn của thế giới , của khu vực và trong "Hội khỏe phù đổng". Để có đợc thành tích cao trong nhảy cao ngoài tố chất, thời gian tập luyện và nắm vững các yếu lĩnh kỹ thuật để nâng cao thành tích. Chính vì điều đó các giáo viên thể chất ở các trờng học phải nắm đợc các yếu lĩnh này, truyền đạt lại cho các em giúp cho các em có sức khỏe tốt, có thể tham gia thi đấu thể thao . - Hiện nay trong các trờng THCS trên địa bàn nói chung, trờng THCS nói riêng đại đa số học sinh nói chung, học sinh khối 8 nói riêng thích hợp giờ thể dục, thích đợc tham gia tập luyện các môn thể thao đặc biệt là môn nhảy cao, thích đ- ợc thể hiện mình qua các môn thể thao đó. Nhng trong một tiết học thể dục thờng có từ 2-3 nội dung chính vì vậy thời gian dành cho thực hành không đợc nhiều, 4 qua trình hình thành kỹ năng, kỹ xảo, nâng cao thành tích, kết quả đạt đợc cha cao. - Qua điều tra cơ bản kết quả của học sinh đạt đợc nh sau: TSHS Giỏi Khá t. bình yếu SL % SL % SL % SL % - Tồn tại hạn chế và nguyên nhân + Số lần đợc thực hành nhảy cao của học sinh còn ít do điều kiện sân bãi cha đáp ứng đợc yêu cầu tổ chức tập luyện, phơng pháp tổ chức tập luyện theo nhóm cha đợc phát huy. + Khả năng thực hiện kỹ thuật cha cao do các em còn cha thật cố gắng, nỗ lực, chua đợc tham gia thực hành nhiều . - Các nhiệm vụ cần phải giải quyết: Nắm vững cấu trúc, các lĩnh vực tổ chức tập luyện,yêu cầu, sự chuẩn bị của giáo viên. Xây dựng giáo án chi tiết cho tiết dạy Ch ơng III/ Các giải pháp và biện pháp giải quyết vấn đề và kết quả đạt đ ợc trong ứng dụng thử nghiệm: *Giải pháp 1 : Để Thực hiện tốt nội dung, giảng dạy kỹ thuật nhảy cao kiểu b- ớc qua giáo viên cần giải quyết và nắm bắt đợc những vấn đề sau: 1) Cấu trúc của giờ thể dục: - Cấu trúc của giờ thể dục đợc chia làm 3 phần: Phần mở đầu (chuẩn bị), phần cơ bản, phần kết thúc. Sự phân chia này là cần thiết và đợc sắp xếp theo tính liên tục. a, Phần mở đầu: Gồm tổ chức lớp và khởi động. Phần này giữ vai trò dẫn dắt và tạo điều kiện cần thiết cho việc thực hiện các nhiệm vụ chính của giờ học. Nhiệm vụ của phần mở đầu gồm: - Tổ chức lớp, giới thiệu nhiệm vụ và nội dung luyện tập. - Tạo trạng thái tâm lý cần thiết. - Khởi động: Chuẩn bị cho cơ thể quen với lợng vận động lớn. 5 - Ngoài ra cá thể giải quyết bớc đầu một số nhiệm vụ giáo dục và giáo dỡng. b, Phần cơ bản: Đây là phần chủ yếu nhằm giải quyết các nhiệm vụ giáo dục,giáo dỡng và sức khoẻ. - Phát triển hài hoà các cơ quan, các chức năng chung. - Trang bị cho học sinh những tri thức cần thiết về lĩnh vực thể dục thể thao, kỹ năng điều khiển các cơ quan vận động, hình thành các kỹ năng kỹ xảo vận động. - Hình thành các t thế đúng và ngay ngắn. - Phát triển phẩm chất đạo đức, ý chí, trí tuệ . c, Phần kết thúc: Gồm hồi tĩnh, tổng kết và đánh giá giờ học. - Phần này để hoàn tất giờ học, đa cơ thể ngời tập về trạng thái hợp lý, chuẩn bị b- ớc vào hoạt động tiếp theo. - Tổng kết và đánh giá giờ học. - Đề ra các bài tập về nhà và giới thiệu trớc nội dung giờ học sau. 2) Các lĩnh vực tổ chức tập luyện: a, Tập theo lớp: Học sinh cùng tập một động tác dới sự chỉ đạo trực tiếp của giáo viên. - Tất cả học sinh đồng thời thực hiện động tác. - Thực hiện theo làn sóng. - Thực hiện theo kiểu nớc chảy. b, Đặc điểm của hình thức tổ chức : Là học sinh đợc phân theo nhóm về trình độ kỹ thuật, giới tính . mỗi nhóm có nhiệm vụ riêng, tập ở những vị trí khác nhau, giáo viên quán xuyến nội dung và lần lợt chỉ đạo từng nhóm. c, Tập cá nhân: Mỗi ngời tập có nhiệm vụ riêng, cùng tập một bài với yêu cầu khác nhau. d, Bồi dỡng cán sự: Các em này có vai trò tích cực để tiến hành, có kết quả một giờ học. Bởi vì với sự hoạt động tích cực của ban cán sự, giờ học sẽ diễn ra một cách nhịp nhàng và 6 đồng thời có ý nghĩa lớn về mặt giáo dục khả năng tự quản, tự tập luyện của học sinh. 3) Yêu cầu đối với giờ dạy a)Các yêu cầu xuất phát từ nhiệm vụ chủ yếu của giáo dục thể chất, tù nguyên tắc giảng dạy và giáo dục, giờ thể dục cần phải đảm bảo các yêu cầu sau: - Mỗi một giờ cần phải giải quyết những nhiệm vụ cụ thể đợc đặt ra từ trớc, phải nhất quán với giờ học trớc và giờ học tiếp theo. Yêu cầu không quáy thấp hoặc quá cao. Điều quan trọng là trong quá trình giờ học, phải lôi quấn đợc học sinh nỗ lực tập luyện, khơi dậy đợc tình cảm trách nhiệm và ý thức về kết quả trách nhiệm học tập của học sinh. -ảnh hởng giờ học lên học sinh phải toàn diện. Tác động đặc trng nhất của giờ học thể dục là : giáo dỡng về mặt thể chất và phát triẻn các phẩm chất thể lực - Bên cạnh những nhiệm vụ đặc trng của giáo dục thể chất, nhiệm vụ giáo dục thể dục, trí tuệ thẩm mĩ, lao động cũng cần phải đợc xuyên suốt trong từng giờ học, tuỳ thuộc vào những điều kiện cụ thể mà đặt ra những yêu cầu khác nhau. -Quá trình trang bị những tri thức kỹ năng, kỹ xảo cho học sinh phải đợc tiến hành trong từng giờ học để sao cho chúng có tác động tích cực đến trí tuệ và ý trí, đến sự hình thành hứng thú nhận thức( ham muốn hiểu biết) đến quan điểm đúng đắn và niềm tin vững chắc về giáo dục nói chung và giáo dục thể chất nói riêng. Đồng thời cần phát huy tính tích cực t duy của học sinh, tạo ra những điều kiện để các em biểu hiện đợc tính độc lập, sáng tạo, ý thức trách nhiệm đối với việc học tập, hớng dẫn các em biết cách diều khiển tình cảm và hành vi của mình. - Nội dung và tính chất hoạt động của học sinh phải đa dạng và sinh động, các hoạt động trí tuệ, thể lực và ý trí .nhất thiết phải biến đổi sao cho đạt đến mức độ thích hợp của năng lực làm việc, có nh vậy mới nhanh chóng hoàn thành đợc nhiệm vụ đã đề ra. 7 Các động tác đòi hỏi sự tác động phức tạp thì tốt nhất nên xen kẽ với các động tác đã nắm vững ; các hoạt động sáng tạo xen với việc thực hiện các nhiệm vụ đợc giao ; các bài tập hấp dẫn phối hợp với các bài tập buồn tẻ và đơn điệu . Sự thay đổi tơng phản nh vậy xẽ ngăn ngừa đợc hiện tợng mệt mỏi đến sớm. Mặt khác, nhờ tính biến đổi đó mà phát triển đợc năng lực thích ứng với các hoàn cảnh luôn đổi mới và bất ngờ. Nhng đồng thời cũng không nên coi thờng viẹc chuẩn bị cho học sinh quen với bài tập hoặc nhiệm vụ cụ thể phải kéo dài đơn điệu và căng thẳng. Bởi vì con đờng đi đến hoàn thiện thể chất không phải lúc nào cũng hấp dẫn và ngọt ngào, mà ngợc lại phải rèn luyện gian khổ kiên trì khắc phục mọi khó khăn vất vả về tinh thần và thể chất, phải biết tìn hứng thú tập luyện ngay cả trong những bài tập đơn điệu và nặng nhọc. - Hoạt động của học sinh trong giờ thể dục cần phải liên tục. Điều đó sẽ cho phép sử dụng thời gian một cách hợp lý, đảm bảo đợc lợng vận động cần thiết, duy trì đợc tính sẵn sàng về mặt chức năng để tiếp tục hoạt động cũng nh ngăn ngừa tình trạng mất trật tự có thể sảy ra. Việc nghỉ giữa quãng phải tích cực nh : phân tích từng sai sót hoặc kết quả tập luyện, thiết kế trong các hoạt động tiếp theo, nhận xét các động tác của bạn. -Trong giờ học phải sử dụng tổng hợp các loại phơng pháp giảng dạy và giáo dục khác nhau. Có nh vậy giờ học với sinh động học sinh dễ tiếp thu và cuối cùng là nâng cao đợc hiệu quả giờ thể dục. Trong đó cần lu ý đến phơng pháp phát huy tính tích cực t duy nhằm kích thích học sinh độc lập tìm tòi các phơng án hợp lý b) Các yêu cầu đối với hoạt động của thầy giáo xét theo vai trò của nhà giáo dục phải đáp ứng đợc yêu cầu sau đây : - Các nhiệm vụ, yêu cầu của giờ học cần phải đợc xác định một cách rõ ràng và cụ thể. Nh vậy đòi hỏi giáo viên phải căn cứ vào trạng thái và khả năng của học sinh ở giờ học trớc và hiện tại, đôi khi phải đáp ứng đợc nhu cầu và hứng thú của học sinh 8 - Cần phải chỉ rõ những điểm nổi bật của việc tập luyện sắp tới. Việc làm này là cần thiết khi mà học sinh phải độc lập giải quyết các nhiệm vụ của giờ học. Cụ thể là thông báo, giải thích về kỷ luật trật tự và cách thức giải quyết các nhiệm vụ, cách thức thực hiện các động tác, sử dụng dụng cụ tập luyện, về việc kiểm tra đánh giá các hành vi của mình, những sai sót và nguy hiểm có thẻ sảy ra trong tập luyện. Khi thông báo cần phải xác định rõ các tiêu chuẩn đánh giá việc tiếp thu kỹ thuật động tác, số lần lặp lại, mức đạt thành tích .đồng thời cũng không nên quá gò bó làm hạn chế tính độc lập sáng tạo của học sinh. - Hình thành một cách có hệ thống các khái niệm về kỹ thuật động tác, giải thích rõ các quy luật sinh lý, sinh cơ của chúng, làm rõ các nguyên tắc vận động trong các điều kiện thực tế. Đồng thời trang bị cho học sinh những tri thức cần thiết có liên quan đến các kỹ năng, kỹ xảo vận động, nhằm tạo cơ sở cho các em tiếp thu có hiệu quả chơng trình đã đề ra. - Kiểm tra việc tập luyện thờng xuyên, hành vi của học sinh và kết hợp việc tự kiểm tra của các em .việc làm này cần phải đợc kịp thời, tốt nhất giáo viên cần phải giải thích ngay cho học sinh biết về tình trạng, nội dung, tính chất và kết quả hoạt động của các em. Đòng thời chỉ rõ những nguyên nhân sảy ra, những sai sót và đề ra cách giải quyết cụ thể. - Điều chỉnh lợng vận động thích với đặc điểm của từng học sinh và điều kiện cụ thể. - Bảo hiểm giúp đỡ kịp thời trong khi học sinh tập luyện. Sự giúp đỡ này mang tính chất lựa chọn tình huống, giai đoạn, đặc điểm, hoạt động . - Theo giõi, đánh giá biểu dơng kịp thời các hoạt động của học sinh, từ đó mà xác định hiệu quả giờ học 4) Sự chuẩn bị của giáo viên Sự thành công của giờ học phần lớn phụ thuộc vào sự chuẩn bị của giáo viên. Công việc chuẩn bị này bao gồm các khâu a)Nắm đối tợng học sinh 9 - Công việc này đợc tiến hành vào đầu năm, đầu học kỳ và ngay cả khi lên lớp. Chúng bao gồm : nắm tinh thần thái độ, trình độ tập luyện, sức khoẻ của học sinh . b) Xác định nội dung, nhiệm vụ, phơng pháp giảng dạy : - Xác định một cách cụ thể về các nhiệm vụ giáo dỡng và sức khoẻ, xác định rõ những tác động của buổi tập đến học sinh, quy định nội dung kiến thức, kỹ năng, kỹ xảo phải trang bị, nhng diễn biến trong quá trình hoạt động của học sinh - Căn cứ vào các nhiệm vụ cụ thể mà đề ra những bài tập thể chất cần thiết, xác định cụ thể những phơng pháp giáo dục và biện pháp tổ chức có hiệu quả nhằm đảm bảo việc điều khiển các hoạt động của học sinh trong giờ học. Khi cần thiết có thể thay đổi một vài nội dung cho phù hợp với tình hình cụ thể. c) Yêu cầu về giáo án : Trong giáo án cần phải xác định cụ thể yêu cầu cho từng phần, liệt kê các bài tập thích hợp và định rõ lợng vận động cũng nh những chủ định về phơng pháp tổ chức lớp. d) Giảng tập Kiểm tra lại khẩu lệnh của mình, tính toán cụ thể lợng vận động, nắm vững các khái niệm cần truyền thụ cho học sinh, suy nghĩ những biện pháp thực hiện động tác, dự kiến nội dung và hình thức cần trao đổi với học sinh, miêu tả các trò chơi . Đặc biệt luyện tập những động tác khó và cần làm mẫu cách thức bảo hiểm giúp đỡ, tập cách diễn đạt e) Đào tạo cán sự Dạy trớc cho các em mọtt số động tác và kiểm tra lại những kỹ năng, kỹ xảo, đặc biệt là mặt tổ chức mà các em phải thừa hành trách nhiệm f) Chuẩn bị sân bãi dụng cụ Chuẩn bị sân bãi, dụng cụ tập luyện nhằm đảm bảo chất lợng và an toàn cho giờ học. Bao gòm dọn vệ sinh nơi tập luyện kiểm tra dụng cụ đầy đủ về số lợng và đảm bảo chất lợng. 10 [...]... khắc phục trong quá trình tập 1.Giai đoạn chạy đà : + Sai : - Giảm tốc độ và rối loạn nhịp chạy - Đặt chân không đúng điểm giậm nhảy và chủ động ngả thân trên ra sau ở bớc đà cuối - Đặt chân giậm nhảy bằng cả bàn chân hoặc nửa trớc bàn chân do bớc đà cuối thực hiện chậm hoặc sai đà + Cách sửa: - Đo lại đà và tập chạy đà nhiều lần để điều chỉnh đà 11 -Tập lại động tác vào điểm giậm nhảy - Di chuyển 1,3,5... 7-10' - Cán sự tập hợp lớp điểm số báo cáo - Đội hình nhận lớp a, Nhận lớp: - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung và yêu cầu học CSL bài b, Khởi động: GV - Chạy 1 vòng sân - HS về đứng thành 3 hàng ngang - Xoay khớp cổ tay, khớp cổ chân, gối, hông, vai 2lx8n - Cán sự lớp điều khiển - ép dây chàng dọc - ngang - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau 2lx8n 1lx10m ... đợc nâng cao hơn TSHS SL Giỏi % SL Khá % t bình SL % SL yếu % Với sáng kiến kinh nghiệm Định hớng phơng pháp giảng dạy kỹ thuật nhảy cao 8 tôi thấy có thể áp dụng cho các khối lớp 9 trong trờng THCS và có thể áp dung đợc trong các trờng THCS trên địa bàn 17 ... hạn, Giáo viên chia tổ, nhóm cho học sinh tự tập luyện Giáo viên cùng học sinh chuẩn bị sẵn một xà và một số dây chun tuỳ theo số lợng của nhóm, mỗi nhóm cho 2 học sinh cầm dây chun, những học sinh khác trong nhóm tập xác định điểm giậm nhảy, hớng chạy đà và cách đo đà, học kỹ thuật chạy đà giậm - nhảy, kỹ thuật trên không - tiếp đất và hoàn thiện kỹ thuật ở mức xà thấp Sau một khoảng thời gian nhất định... ( yêu cầu nâng cao thành tích ) 3 phần kết thúc 4-5' -Thả lỏng - GV hớng dẫn HS thả lỏng -Nhận xét giờ học - GV nhận xết kết quả giờ học -GV hớng dẫn tập luyện và giao - Đội hình xuông lớp nh đội hình bài tập về nhà nhận lớp -Kết thúc giờ học - GV và HS kết thúc giờ học Phần kết luận : Xuất phát từ cơ sở lý luận, cơ sở pháp lý, từ việc đánh giá thực trạng tôi thấy : Qua việc áp dụng phơng pháp trên... nhảy cao - Chạy bền I/ Mục tiêu: - Nhảy cao: Tiếp tục hoàn thiện những giai đoạn kỹ thuật ( nhảy cao kiểu bớc qua ), nâng cao thành tích Yêu cầu HS Tham gia tập luyện nhiệt tình tích cực, thực hiện đợc bài tập ở mức tơng đối chính xác, nâng cao thành tích qua mỗi buổi tập - Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên Yêu cầu phân phối sức hợp lý, hoàn thiện hết cự ly chạy một cách tốt nhất II/ Phơng tiện . lực, sáng tạo trong cuộc sống. Vì vậy vấn đề bồi dỡng nâng cao nhận thức cho hoc sinh trong các môn học là cần thiết không thể thiếu đợc trong quá trình. tổ chức thi đấu trong các đại hội thể thao lớn của thế giới , của khu vực và trong "Hội khỏe phù đổng". Để có đợc thành tích cao trong nhảy cao