Ngày soạn : 02 / 01 / 2011 Ngày giảng : L7A: 03 / 01 /2011 L7B: 04 / 01 /2011 Tiết 37 Bài thể dục bật nhảy chạy bền I. Mục tiêu 1. Kiến thức: - Bài thể dục với cờ: Biết tên và cách thực hiện 2 động tác Vơn thở, Tay. - Bật nhảy: Biết thực hiện động tác đá lăng trớc sau, Trò chơi Nhảy cừu. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. 2. Kỹ năng: - Thực hiện đợc 2 động tác Vơn thở và tay của bài TD. - Thực hiện đợc động tác đá lăng trớc sau và bớc đầu biết chơi trò chơi Nhảy cừu. - Duy trì và nâng dần sức bền. 3. Thái độ: Rèn luyện tính kỷ luật, yêu thích môn học. II. Địa điểm, phơng tiện - Địa điểm :Trên sân trờng. Vệ sinh an toàn nơi tập. - Phơng tiện : Chuẩn bị 1 còi, kẻ các vạch giới hạn. III. Nội dung và phơng pháp lên lớp Nội dung Định lợng Tổ chức và phơng pháp lên lớp 1.Phần mở đầu a) Nhận lớp: Lớp 7A: / 33 P . KP . Lớp 7B: / 31 P . KP . - Kiểm tra sức khỏe h/s. b) Khởi động : - Xoay khớp cổ tay , cổ chân, đầu gối, hông, vai. - Tại chỗ chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy lăng chân trớc, lăng chân sau, lăng má ngoài, lăng má trong. 8 10 - Lớp trởng tập hợp lớp, chấn chỉnh hàng ngũ ,báo cáo sĩ số cho GV. ( Cs ) (GV ) - GV nhận lớp , kiểm tra sĩ số, trang phục của HS. Phổ biến nội dung yêu cầu bài học. - Cán sự điều khiển tập. (Gv) (cs) 2. Phần cơ bản a) Bài TD: *Học 2 động tác 28 30 12 - Gv giải thích và làm mẫu động tác - Động tác: Vơn thở + Nhịp 5,6,7,8: Nh nhịp 1,2,3,4 nhng chân phải bớc sang ngang ở nhịp 5. - Động tác: Tay * Củng cố: b) Bật nhảy: - Ôn động tác đá lăng trớc sau. - Trò chơi Nhảy cừu: Cách chơi: Chia lớp thành 2 đội đều 13 11 - 12 cho h/s quan sát sau đó điều khiển cho h/s tập (kết hợp làm mẫu) - Cán sự điều khiển tập, Gv quan sát sửa chữa sai xót cho h/s. (Gv) (cs) - Cách tổ chức nh trên. - Gv gọi từng tổ lên thực hiện, lớp quan sát nhận xét, Gv chốt lại. (Gv) (cs) - Cán sự điều khiển, Gv giúp đỡ. (Gv) nhau, mỗi đoi đứng thành 1 hàng ngang cách nhau 1 cánh tay sau đó cho mọi ng- ời cúi đầu, gập lng xuống, 2 chân bớc rộng bằng vai, đầu gói thẳng, 2 tay chống thẳng vào đầu gối. Khi trọng tài hô bắt đầu!, ngời cuối hàng nhanh chóng nhảy qua từng ngời một trong hàng lên đầu hàng rồi đứng lại đúng khoảng cách ở t thế quy định nh trên. Nh dòng nớc chảy- nghĩa là ngời sau vừa nhảy qua ngời trớc, ngời trớc lại nhảy tiếp theo; cứ nh vậy cho đến khi ng- ời đầu hàng nhảy xong trở về vị trí ban đầu là kết thúc một lần chơi. c) Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. 4 - 5 (cs) - Gv phổ biến cách chơi, luật chơi cho h/s nghe, sau đó chia đội , cho h/s chơi thử 1 2 lần rồi cho chơi chính thức. (Gv) - Học sinh chạy theo yêu cầu của Gv. 3. Phần kết thúc - Một số động tác hồi tĩnh: - Gv nhận xet giờ học và giao bài tập về nhà - Kết thúc bài học 4 - 5 - Học sinh đi lại nhẹ nhàng , hit thở sâu, thực hiện các động tác hồi tĩnh. - HS lắng nghe, ghi nhớ (Gv) - Gv hôlớp giải tán!, h/s hô khoẻ ! Ngày soạn : 04 / 01 / 2011 Ngày giảng : L7A: 06 / 01 /2011 L7B: 06 / 01 /2011 (chiều) Tiết 38 Bài thể dục bật nhảy I. Mục tiêu 1. Kiến thức - Bài thể dục với cờ: Biết thực hiện động tác Vơn thở, Tay Chân, Lờn, Bụng, Phối hợp. - Bật nhảy: Biết thực hiện động tác đá lăng trớc sau, đá lăng sang ngang Trò chơi Nhảy ô tiếp sức. 2. Kỹ năng: - Bài TD: + Thực hiện đợc động tác Chân, Lờn, Bụng, Phối hợp. + Thực hiện cơ bản đúng động tác Vơn thở, Tay. - Bật nhảy: Thực hiện đợc động tác đá lăng trớc - sau, đá lăng sang ngang Trò chơi Nhảy ô tiếp sức. 3. Thái độ: Rèn luyện tính nhanh nhẹn, kỷ luật, đoàn kết. II. Địa điểm, phơng tiện - Địa điểm :Trên sân trờng. Vệ sinh an toàn nơi tập. - Phơng tiện : Chuẩn bị 1 còi, kẻ các vạch giới hạn. III. Nội dung và phơng pháp lên lớp Nội dung Định lợng Tổ chức và phơng pháp lên lớp 1.Phần mở đầu a) Nhận lớp: Lớp 7A: / 33 P . KP . Lớp 7B: / 31 P . KP . - Kiểm tra sức khỏe h/s. b) Khởi động : - Xoay khớp cổ tay , cổ chân, đầu gối, hông, vai. - Tại chỗ chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy lăng chân trớc, lăng chân sau, lăng má ngoài, lăng má trong. 8 10 - Lớp trởng tập hợp lớp, chấn chỉnh hàng ngũ ,báo cáo sĩ số cho GV. ( Cs ) (GV ) - GV nhận lớp , kiểm tra sĩ số, trang phục của HS. Phổ biến nội dung yêu cầu bài học. - Cán sự điều khiển tập. (Gv) (cs) 2. Phần cơ bản a) Bài TD: *Ôn 2 động tác : Vơn thở, Tay 28 30 15 16 Cán sự điều khiển cho lớp tập, Gv quan sát sửa chữa sai xót cho h/s. (Gv) (cs) * Học : - Động tác: Chân + Nhịp 5, 6, 7, 8: Nh nhịp 1,2,3,4 nhng nhịp 7 quay mặt sang phải. - Động tác: Lờn + Nhịp 5,6,7,8 : nh nhịp 1,2,3,4 nhng chân phải bớc sang ngang ở nhịp 5, nhịp 6 nghiêng lờn sang trái, nhịp 7 quay nhìn cờ bên phải. - Động tác: Bụng Nhịp 5, 6, 7, 8: nh nhịp 1, 2, 3, 4 nhng nhịp 5 bớc chân phải sang ngang và nhịp 7 mắt nhìn cờ bên phải. - Động tác: Phối hợp Nhịp 5, 6, 7, 8: nh nhịp 1, 2, 3, 4 nhng - Gv giải thích và làm mẫu động tác cho h/s quan sát sau đó điều khiển cho h/s tập (kết hợp làm mẫu) - Cán sự điều khiển tập, Gv quan sát sửa chữa sai xót cho h/s. (Gv) (cs) nhịp 5 bớc chân phải chếch về trớc và ở nhịp 7 vặn mình sang phải, mắt nhìn cờ bên phải. * Ôn 6 động tác TD đã học. * Củng cố: b) Bật nhảy: - Ôn động tác đá lăng trớc sau, đá lăng sang ngang. - Trò chơi Nhảy ô tiếp sức: Cách chơi: Sau khi có lệnh ngời đứng đầu hàng bật nhảy bằng 2 chận vào ô số 1 sau đó tiếp tục bật vào ô 2 và 3 mỗi ô 1 chân, lại tiếp tục bật vào ô 4 chụm 2 chân. cứ lần lợt nh vậy cho đến khi nhảy hết ô. Sau khi ngời thứ nhất vừa nhảy hết thì ngời tiếp theo lại tiếp tục. Đội nào nhảy nhanh hơn và về đích trớc đội đó thắng. 13 14 -Cán sự điều khiển tập, Gv quan sát, sửa chữa sai xót cho h/s ( Theo ĐH tập nh trên ) - Gv gọi từng tổ lên thực hiện, lớp quan sát nhận xét, Gv chốt lại. (Gv) (cs) - Cán sự điều khiển, Gv giúp đỡ. (Gv) (cs) - Gv phổ biến cách chơi, luật chơi cho h/s nghe, sau đó làm mẫu, chia đội , cho h/s chơi thử 1 2 lần rồi cho chơi chính thức. (Gv) 3. Phần kết thúc - Một số động tác hồi tĩnh: - Gv nhận xet giờ học và giao bài tập về nhà - Kết thúc bài học 4 5 - Học sinh đi lại nhẹ nhàng , hit thở sâu, thực hiện các động tác hồi tĩnh. - HS lắng nghe, ghi nhớ (Gv) - Gv hôlớp giải tán!, h/s hô khoẻ ! Ngày soạn : 09 / 01 / 2011 Ngày giảng : L7A: 10 / 01 /2011 L7B: 11 / 01 /2011 Tiết 39 Bài thể dục bật nhảy chạy bền I. Mục tiêu 1. Kiến thức: - Bài thể dục với cờ: Biết tên và cách thực hiện 6 động tác Vơn thở, Tay, Chân, Lờn, Bụng, Phối hợp. - Bật nhảy: Biết thực hiện động tác đá lăng trớc sau, đá lăng sang ngang. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. 2. Kỹ năng: - Bài TD: Thực hiện cơ bản đúng động tác Vơn thở, Tay, Chân, Lờn, Bụng, Phối hợp. - Bật nhảy: Thực hiện đợc động tác đá lăng trớc sau, đá lăng sang ngang. - Chạy bền:Thực hiện cơ bản đúng chạy theo địa hình quy định, Duy trì và nâng dần sực bền. 3. Thái độ: Rèn luyện tính nhanh nhẹn, kỷ luật, yêu thích môn học. II. Địa điểm, phơng tiện - Địa điểm :Trên sân trờng. Vệ sinh an toàn nơi tập. - Phơng tiện : Chuẩn bị 1 còi, cờ. III. Nội dung và phơng pháp lên lớp Nội dung Định lợng Tổ chức và phơng pháp lên lớp 1.Phần mở đầu a) Nhận lớp: Lớp 7A: / 33 P . KP .BT . Lớp 7B: / 31 P . KP .BT . - Kiểm tra sức khỏe h/s. b) Khởi động : - Xoay khớp cổ tay , cổ chân, đầu gối, hông, vai. - Tại chỗ chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy lăng chân trớc, lăng chân sau, lăng má ngoài, lăng má trong. 8 10 - Lớp trởng tập hợp lớp, chấn chỉnh hàng ngũ ,báo cáo sĩ số cho GV. ( Cs ) (GV ) - GV nhận lớp , kiểm tra sĩ số, trang phục của HS. Phổ biến nội dung yêu cầu bài học. - Cán sự điều khiển tập. (Gv) (cs) 2. Phần cơ bản 28 a) Bài TD: *Ôn 6 động tác : Vơn thở, Tay, Chân, L- ờn, Bụng, Phối hợp. * Chia tổ tập luyện: * Củng cố: b) Bật nhảy: - Ôn động tác đá lăng trớc sau, đá lăng sang ngang. c) Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. 30 14 15 9 10 4 5 - Lần 1 - 2 Gv điều khiển, những lần sau do Cán sự điều khiển, Gv quan sát sửa chữa sai xót cho h/s. (Gv) (cs) - Các tổ trởng điều khiển, Gv quan sát, sửa chữa sai xót cho h/s các tổ. (Gv) - Gv gọi từng tổ lên thực hiện, lớp quan sát nhận xét, Gv chốt lại. (Gv) (cs) - Cán sự điều khiển, Gv giúp đỡ. (Gv) (cs) - Học sinh chạy theo yêu cầu của Gv. 3. Phần kết thúc - Một số động tác hồi tĩnh: 4 5 - Học sinh đi lại nhẹ nhàng , hit thở - Gv nhận xet giờ học và giao bài tập về nhà - Kết thúc bài học sâu, thực hiện các động tác hồi tĩnh. - HS lắng nghe, ghi nhớ (Gv) - Gv hôlớp giải tán!, h/s hô khoẻ ! Ngày soạn : 11 / 01 / 2010 Ngày giảng : L7A: 13 / 01 /2010 L7B: 12 / 01 /2010 Tiết 40 Bài thể dục bật nhảy I. Mục tiêu 1. Kiến thức: * Bài thể dục với cờ: Biết tên và cách thực hiện các động tác Vơn thở, Tay, Chân, L- ờn, Bụng, Phối hợp, Thăng bằng, Nhảy, Điều hoà. * Bật nhảy: Biết thực hiện động tác đá lăng trớc sau, đá lăng sang ngang; Đà 1 bớc giậm nhảy vào hố cát (hoặc đệm). 2. Kỹ năng: - Bài TD: + Thực hiện đợc động tác Thăng bằng, Nhảy, Điều hoà. + Thực hiện cơ bản đúng động tác Vơn thở, Tay, Chân, Lờn, Bụng, Phối hợp. - Bật nhảy: Thực hiện cơ bản đúng động tác đá lăng trớc sau, đá lăng sang ngang; Đà 1 bớc giậm nhảy vào hố cát. 3. Thái độ: Rèn luyện tính nhanh nhẹn, kỷ luật. II. Địa điểm, phơng tiện - Địa điểm :Trên sân trờng. Vệ sinh an toàn nơi tập. - Phơng tiện : Chuẩn bị 1 còi, kẻ các vạch giới hạn. III. Nội dung và phơng pháp lên lớp Nội dung Định lợng Tổ chức và phơng pháp lên lớp 1.Phần mở đầu a) Nhận lớp: Lớp 7A: / 33 P . KP .BT . Lớp 7B: / 31 P . KP .BT . - Kiểm tra sức khỏe h/s. 8 10 - Lớp trởng tập hợp lớp, chấn chỉnh hàng ngũ ,báo cáo sĩ số cho GV. ( Cs ) (GV ) - GV nhận lớp , kiểm tra sĩ số, trang phục của HS. Phổ biến nội dung yêu cầu bài học. b) Khởi động : - Xoay khớp cổ tay , cổ chân, đầu gối, hông, vai. - Tại chỗ chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy lăng chân trớc, lăng chân sau, lăng má ngoài, lăng má trong. - Cán sự điều khiển tập. (Gv) (cs) 2. Phần cơ bản a) Bài TD: *Ôn 6 động tác : Vơn thở, Tay, Chân, L- ờn, Bụng, Phối hợp. * Học: - Động tác:Thăng bằng. Nhịp 5, 6, 7, 8 nh nhịp 1, 2, 3, 4 nhng đổi bên. - Động tác: Nhảy Nhịp 5, 6, 7, 8 nh nhịp 1, 2, 3, 4 - Động tác: Điều hoà 28 30 17 18 - Lần 1-2 Gv điều khiển, những lần sau do Cán sự điều khiển, Gv quan sát sửa chữa sai xót cho h/s. (Gv) (cs) - Gv giải thích và làm mẫu động tác cho h/s quan sát sau đó điều khiển cho h/s tập (kết hợp làm mẫu 1 lần) Cán sự điều khiển, Gv quan sát, sửa chữa sai xó cho h/s. ( Theo ĐH nh trên) [...]...Nhịp 5, 6, 7, 8 nh nhịp 1, 2, 3, 4 * Củng cố: b) Bật nhảy: - Ôn động tác đá lăng trớc sau, đá lăng sang ngang - Gv gọi từng tổ lên thực hiện, lớp quan sát nhận xét, Gv chốt lại (Gv) 11 12 (cs) . Ngày soạn : 02 / 01 / 2011 Ngày giảng : L7A: 03 / 01 /2011 L7B: 04 / 01 /2011 Tiết 37 Bài thể dục bật nhảy chạy bền I. Mục tiêu 1. Kiến thức:. Học : - Động tác: Chân + Nhịp 5, 6, 7, 8: Nh nhịp 1,2,3,4 nhng nhịp 7 quay mặt sang phải. - Động tác: Lờn + Nhịp 5,6 ,7, 8 : nh nhịp 1,2,3,4 nhng chân phải