- Biết vận dụng ngững điều đã học vào2/ ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT: - Luyện tập TDTT nhằm nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực.. Tránh được tối đa các
Trang 1Tuần: Ngày:
Tiết 01 MỤC TIÊU - NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH TD 7 PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG TẬP LUYỆN TDTT
2 Phương pháp dạy học : Vấn đáp, thuyết trình, hoạt động nhóm.
III HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC.
- HS biết một số kiến thức, kỹ năng cơ
bản để tập luyện giữ gìn sức khoẻ
- Lớp trưởng báo cáo sĩ số
GV: Nhận lớp, phổ biến nội dung
? Tập luyện TDTT có tác dụng gìđối với bản thân
HS thảo luận trả lời, GV nhận xétrồi chốt lại nội dung chính
Trang 2- Biết vận dụng ngững điều đã học vào
2/ ý nghĩa của việc phòng tránh chấn
thương trong hoạt động TDTT:
- Luyện tập TDTT nhằm nâng cao sức
khoẻ, phát triển thể lực Trong tập luyện
việc biết được nguyên nhân và cáhc
phòng tránh có một ý nghĩa quan trọng
Tránh được tối đa các chấn thương có thể
xảy ra trong quá trình tập luyện do không
biết hoặc biết nhưng coi thường, không
chịu tuân theo những nguyên tắc và
phương pháp tập luyện khoa học
C PHẦN KẾT THÚC
1/ Củng cố:
? Mục tiêu, nội dung chương trình TD7
? ý nghĩa của việc phòng tránh chấn
thương trong tập luyện TDTT
2/ HDVN:
? Lên kế hoạch tập luyện cho bản thân
? Nguyên nhân dẫn đến chấn thương và
cách phòng tránh
8'
? Lớp 6 các em đã học các nộidung gì
HS trả lời, GV thông báo lại nộidung chương trình TD7
? Em đã bị chấn thương trong khitập TDTT chưa, kể một số chấnthương thường xảy ra
? Nguyên nhân dẫn đến chấnthương
? Việc phòng tránh chấn thương
có ý nghĩa gì
HS trả lời, GV nhận xét kết luận
2 HS trả lời, lớp nhận xét GV bổsung và chốt lại nội dung bài
GV: Giao bài tập về nhà, nhậnxét giờ học
Tiết 02
Trang 3ĐHĐN– CHẠY NHANH – CHẠY BỀN
I MỤC TIÊU.
1 Kiến thức.
- Hiểu được các tư thế cơ bản, phương hướng biên độ của ĐHĐN
- Thực hiện tốt kỹ thuật chạy bước nhỏ, gót chạm mông và chạy nâng cao đùi
- Hiểu và thực hiện tốt kĩ thuật chạy bền trên địa hình tự nhiên, hiện tượng thở dốc và cách khắc phục
2 Kĩ năng.
- Thực hiện đúng các kỹ năng của ĐHĐN
- Hoàn thiện được kỹ thuật chạy bước nhỏ, gót chạm mông và chạy nâng cao đùi
- Phân phối được sức bền trên cự li chạy và khắc phục được hiện tượng thở dốc
3 Thái độ.
- Tự giác, tích cực tập luyện và tập luyện an toàn
II CHUẨN BỊ :
1 Đồ dùng dạy học :
- GV : Còi, cờ, đường chạy tự nhiên
- HS : Sân tập an toàn, trang phục gọn gàng
2 Phương pháp dạy học : Vấn đáp, thuyết trình, làm mẫu, trực quan, tập luyện, sửa sai.
III HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC.
- Đi vòng tròn đánh tay luân phiên
sang ngang, lên cao
Trang 41 ĐHĐN :
- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng
- Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải,
quay trái, quay đằng sau
2 Chạy nhanh :
- Chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mông
và chạy nâng cao đùi ( Thực hiện ở
phần khởi động ).
- Trò chơi : " Chạy tiếp sức "
3 Chạy bền.
- Hiện tượng thở dốc và cách khắc
phục
- Luyện tập chạy bền cư li 300m ( nam,
nữ )
C PHẦN KẾT THÚC.
- Hồi tĩnh : Thực hiện một số động tác
hồi tĩnh thả lỏng cơ thể
+ Rũ tay chân, đấm lưng ,
- Nhận xét, đánh giá - Hướng dẫn tập luyện ở nhà : + Ôn các kỹ năng của ĐH ĐN đã học + Tập phát triển sức nhanh và sức bền 1 -2 L 1 - 2L 350m 7 phút - GV nhắc lại những yêu cầu cần đạt được khi luyện các kỹ năng của ĐHĐN - HS chú ý nghe và hình dung lại các kỹ năng đã học - GV làm mẫu và phân tích lại kỹ thuật - HS chú ý quan sát và ghi nhớ kỹ thuật - HS chia làm 4 nhóm để tập luyện o o o o o o o o o o
o o o GV o o o o o o o o o o o o o - GV quan sát các nhóm tập luyện và kết hợp với sửa sai cho HS ( nếu có ) - HS chú ý lắng nghe, ghi nhớ - HS chơi theo đội hình 4 hàng dọc, tương đương với 4 đội chơi
o o o o
o o o o
o o o o
o o o o 10m GV
- GV giới thiệu cho HS
- HS chú ý nghe, ghi nhớ và áp dụng vào trong tập luyện
- GV cho HS chay theo nhóm ( 7 - 8 HS/ nhóm )
- HS chạy hết cư li về thực hiện một
số động tác hồi tĩnh, thả lỏng cơ thể
- Cán sự hướng dẫn thả lỏng
- GV nhận xét và đánh giá
- GV hướng dẫn HS
o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o
o GV Tuần: 2
Trang 5- Thực hiện đúng các kỹ năng của ĐHĐN.
- Hoàn thiện được một số trò chơi, động tác bổ trợ
3 Thái độ.
- Tự giác, tích cực tập luyện và tập luyện an toàn
II CHUẨN BỊ :
1 Đồ dùng dạy học :
- GV : Còi, cờ, đường chạy tự nhiên
- HS : Sân tập an toàn, trang phục gọn gàng
2 Phương pháp dạy học : Vấn đáp, thuyết trình, làm mẫu, trực quan, tập luyện, sửa sai.
III HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC.
- Đi vòng tròn đánh tay luân phiên
sang ngang, lên cao
- GV nhắc lại những yêu cầu cần đạt được khi luyện các kỹ năng của
Trang 6- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng.
- Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải,
quay trái, quay đằng sau
- Điểm số từ một đến hết, điểm số 1 - 2,
1 - 2 đến hết
* Học mới : Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4.
2 Chạy nhanh :
* Tập động tác bổ trợ :Chạy bước nhỏ,
chạy gót chạm mông và chạy nâng cao
đùi ( Thực hiện ở phần khởi động ).
- Trò chơi : " Chạy tiếp sức " ; " Chạy
tiếp sức chuyển vật "
C PHẦN KẾT THÚC.
2 - 3L
3 - 4L
2 - 3L
7 phút
ĐHĐN, HS chú ý nghe và hình dung lại các kỹ năng đã học
- GV làm mẫu và phân tích lại kỹ thuật
- HS chú ý quan sát và ghi nhớ kỹ thuật
- HS chia làm 4 nhóm để tập luyện
o o o o o o o o o
o o
o o o o GV o o o o o o o o o o o o o o o - GV vừa làm mẫu vừa phân tích động tác kĩ thuật cho HS, HS chú ý quan sát và ghi nhớ - HS Tập luyện theo cả lớp ( 4 hàng ngang, dọc ) - GV quan sát các nhóm tập luyện và kết hợp với sửa sai cho HS - GV phổ biến nội dung của trò chơi và tiến hành cho HS chơi, HS chú ý lắng nghe, ghi nhớ - HS chơi theo đội hình 4 hàng dọc, tương đương với 4 đội chơi
o o o o
o o o o
o o o o
o o o o 10m GV
- Cán sự hướng dẫn thả lỏng
- GV nhận xét và đánh giá
Trang 8Tiết 04
ĐHĐN– CHẠY NHANH – CHẠY BỀN
I MỤC TIÊU.
1 Kiến thức.
- Hiểu và thực hiện được các tư thế cơ bản, phương hướng biên độ của ĐHĐN
- Thực hiện tốt một số động tác bổ trợ và phát triển sức nhanh
- Hiểu và thực hiện tốt kĩ thuật chạy bền trên địa hình tự nhiên, biết cách phân phối sức khi chạy
2 Kĩ năng.
- Thực hiện đúng các kỹ năng của ĐHĐN
- Hoàn thiện được kỹ thuật chạy bước nhỏ, gót chạm mông và chạy nâng cao đùi
- Phân phối được sức bền trên cự li chạy và khắc phục được hiện tượng thở dốc
3 Thái độ.
- Tự giác, tích cực tập luyện và tập luyện an toàn
II CHUẨN BỊ :
1 Đồ dùng dạy học :
- GV : Còi, cờ, đường chạy tự nhiên
- HS : Sân tập an toàn, trang phục gọn gàng
2 Phương pháp dạy học : Vấn đáp, thuyết trình, làm mẫu, trực quan, tập luyện, sửa sai.
III HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC.
- Đi vòng tròn đánh tay luân phiên
sang ngang, lên cao
Trang 9B – PHẦN CƠ BẢN
1 ĐHĐN :
- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng
- Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải,
quay trái, quay đằng sau
- Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4
2 Chạy nhanh :
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi
( Thực hiện ở phần khởi động ).
- Tại chỗ đánh tay
- Đứng mặt hướng chạy xuất phát
3 Chạy bền.
- Phân phối sức khi chạy
- Luyện tập chạy bền cư li 300m ( nam,
nữ )
C PHẦN KẾT THÚC.
- Hồi tĩnh : Thực hiện một số động tác
28 phút
1 -2 L
1 - 2L
350m
7 phút
- GV nhắc lại những yêu cầu cần đạt được khi luyện các kỹ năng của ĐHĐN, HS chú ý nghe và hình dung lại các kỹ năng đã học
- GV làm mẫu và phân tích lại kỹ thuật
- HS chú ý quan sát và ghi nhớ kỹ thuật
- HS chia làm 4 nhóm để tập luyện
o o o o o o o o o
o o
o o o o GV o o o o o o o o o o o o o o o - GV quan sát các nhóm tập luyện và kết hợp với sửa sai cho HS ( nếu có ) - GV nhắc lại những yêu cầu cần đạt được khi ôn luyện kỹ thuật - HS tập luyện theo hướng dẫn của GV
o o o o
o o o o
o o o o
o o o o 10m GV
- GV giới thiệu cho HS
- HS chú ý nghe, ghi nhớ và áp dụng vào trong tập luyện
- GV cho HS chay theo nhóm ( 7 - 8 HS/ nhóm )
- HS chạy hết cư li về thực hiện một
số động tác hồi tĩnh, thả lỏng cơ thể
- Cán sự hướng dẫn thả lỏng
- GV nhận xét và đánh giá
- GV hướng dẫn HS
Trang 11Tuần: Ngày dạy:
Tiết 05 NGUYÊN NHÂN VÀ CÁCH PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG
2 Phương pháp dạy học : Vấn đáp, thuyết trình, hoạt động nhóm.
III HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC.
lớp 6 và học mới ở lớp 7 Biết một số điều luật
và phương pháp tập luyện môn đá cầu
Có ý thức tự giác tập luyện TDTT, có kỷ luật,
tác phong nhanh nhẹn, giữ gìn vệ sinh, biết vận
2'
35'
- Lớp trưởng báo cáo sĩ số
GV: Nhận lớp, phổ biến nội dung
- GV yêu cầu HS thực hiệnnghiêm túc trong từng tiết học vàrèn luyện ở nhà
Trang 12dụng những điều đã học vào nếp sinh hoạt hàng
ngày Thực hiện nếp sống lành mạnh, không
uống bia, uống rượu, hút thuốc, ma tuý và các
- Không thực hiện đúng nguyên tắc tập luyện
và thi đấu TDTT: Hệ thống, tăng tiến, vừa sức
- Không đảm bảo nguyên tắc vệ sinh khi tập
luyện: Địa điểm, phương tiện không an toàn, vệ
sinh, trang phục không phù hợp, môi trường
không đảm bảo, ăn uống quá nhiều trước khi
tập
b Cách phòng tránh:
- Trước khi tập luyện TDTT phải khởi động,
sau khi tập phải thả lỏng hồi tĩnh
- Trong quá trình tập thấy bất thường phải dừng
tập báo ngay cho GV hoặc người lớn để kịp
thời xử lý
- Không tham gia thi đấu khi chưa có một quá
trình tập luyện
- Kiểm tra, sửa chữa phương tiện trước khi tập,
không ăn uống nhiều trước khi tập, không ngồi
chỗ thông gió, tắm nước lạnh sau khi tập,
không dùng các chất kích thích trước, trong và
? Ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương
? Nguyên nhân dẫn đến chấn thương và cách
GV: Giao bài tập về nhà, nhận xétgiờ học
Trang 13- Thực hiện đúng các kỹ năng của ĐHĐN.
- Hoàn thiện được kỹ năng chạy bổ trợ
3 Thái độ.
- Tự giác, tích cực tập luyện và tập luyện an toàn
II CHUẨN BỊ :
1 Đồ dùng dạy học :
- GV : Còi, cờ, đường chạy tự nhiên
- HS : Sân tập an toàn, trang phục gọn gàng
2 Phương pháp dạy học : Vấn đáp, thuyết trình, làm mẫu, trực quan, tập luyện, sửa sai.
III HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC.
- Đi vòng tròn đánh tay luân phiên
sang ngang, lên cao
- GV nhắc lại những yêu cầu cần đạt được khi luyện các kỹ năng của
Trang 14- Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải,
quay trái, quay đằng sau
2 Chạy nhanh :
* Tập động tác bổ trợ :Chạy bước nhỏ,
chạy gót chạm mông và chạy nâng cao
đùi ( Thực hiện ở phần khởi động ).
* Luyện tập : Đứng vai hướng chạy →
xuất phát
C PHẦN KẾT THÚC.
- Hồi tĩnh : Thực hiện một số động tác
hồi tĩnh thả lỏng cơ thể
+ Rũ tay chân, đấm lưng ,
- Nhận xét, đánh giá - Hướng dẫn tập luyện ở nhà : + Ôn các kỹ năng của ĐHĐN đã học + Tập phát triển sức nhanh và sức bền 2 - 3L 1 - 2L 7 phút ĐHĐN, HS chú ý nghe và hình dung lại các kỹ năng đã học - GV làm mẫu và phân tích lại kỹ thuật → HS chú ý quan sát và ghi nhớ kỹ thuật - HS chia làm 4 nhóm để tập luyện o o o o o o o o o o o
o o o o GV o o o o o o o o o o o o o o o - GV quan sát các nhóm tập luyện và kết hợp với sửa sai cho HS - GV nhắc lại những yêu cầu cần đạt được khi luyện tập kĩ thuật → tổ chức cho HS tập luyện - HS tập luyện theo đội hình 4 hàng dọc
o o o o
o o o o
o o o o
o o o o 20m GV
- Cán sự hướng dẫn thả lỏng
- GV nhận xét và đánh giá
- GV hướng dẫn HS
o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o GV
Trang 15Tuần: Ngày dạy:
- GV : Còi, cờ, đường chạy tự nhiên
- HS : Sân tập an toàn, trang phục gọn gàng
2 Phương pháp dạy học : Vấn đáp, thuyết trình, làm mẫu, trực quan, tập luyện, sửa sai.
III HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC.
- Đi vòng tròn đánh tay luân phiên
sang ngang, lên cao
o
- Cán sự điều khiển lớp khởi động
Trang 16- Chạy nâng cao đùi.
B – PHẦN CƠ BẢN
1 ĐHĐN :
Ôn :
- Đi đều - đứng lại
- Đi đều - vòng phải, vòng trái
2 Chạy nhanh :
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi
( Thực hiện ở phần khởi động ).
- Tại chỗ đánh tay
- Đứng vai hướng chạy - xuất phát
3 Chạy bền.
- Giới thiệu hiện tượng đau " sóc " và
cách khắc phục
- Luyện tập chạy bền cư li 300m ( nam,
nữ )
15 m
28 phút
1 -2 L
1 - 2L
400m
o o
o o
o o
o o 15m
GV - GV nhắc lại những yêu cầu cần đạt được khi luyện các kỹ thuật đi đều, HS chú ý nghe và hình dung lại các kỹ thuật đã được học - GV làm mẫu và phân tích lại kỹ thuật, HS chú ý quan sát và ghi nhớ kỹ thuật - HS chia làm 4 nhóm để tập luyện o o o o o o o o o o o
o o o o GV o o o o o o o o o o o o o o o - GV quan sát các nhóm tập luyện và kết hợp với sửa sai cho HS ( nếu có ) - GV nhắc lại những yêu cầu cần đạt được khi ôn luyện kỹ thuật - HS tập luyện theo hướng dẫn của GV
o o o o
o o o o
o o o o
o o o o 10m GV
- GV giới thiệu cho HS
- HS chú ý nghe, ghi nhớ và áp dụng vào trong tập luyện
- GV cho HS chay theo nhóm ( 7 - 8 HS/ nhóm )
- HS chạy hết cư li về thực hiện một
số động tác hồi tĩnh, thả lỏng cơ thể
Trang 18Tuần: Ngày dạy:
- GV : Còi, cờ, đường chạy tự nhiên
- HS : Sân tập an toàn, trang phục gọn gàng
2 Phương pháp dạy học : Vấn đáp, thuyết trình, làm mẫu, trực quan, tập luyện, sửa sai.
III HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC.
- Đi vòng tròn đánh tay luân phiên
sang ngang, lên cao
o
- Cán sự điều khiển lớp khởi động
Trang 19B – PHẦN CƠ BẢN
1 ĐHĐN :
Ôn :
- Đi đều - đứng lại
- Đi đều - vòng phải, vòng trái
- Đổi chân khi đi đều sai nhịp
2 Chạy nhanh :
* Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi
( Thực hiện ở phần khởi động ).
* Học : Ngồi xổm - xuất phát
28 phút
1 -2 L
3 - 4L
o o
o o
o o
o o 15m
GV - GV nhắc lại những yêu cầu cần đạt được khi luyện các kỹ thuật đi đều, HS chú ý nghe và hình dung lại các kỹ thuật đã được học - GV làm mẫu và phân tích lại kỹ thuật, HS chú ý quan sát và ghi nhớ kỹ thuật - HS chia làm 4 nhóm để tập luyện o o o o o o o o o o o
o o o o GV o o o o o o o o o o o o o o o - GV quan sát các nhóm tập luyện và kết hợp với sửa sai cho HS ( nếu có ) - GV vừa làm mẫu vừa phân tích kĩ thuật động tác, HS chú ý quan sát và ghi nhớ kĩ thuật - GV gọi 2 HS lên thực hiện, lớp nhận xét → GV nhấn mạnh một số động tác cơ bản - HS tập luyện theo đội hình 4 hàng dọc o o o o
o o o o
o o o o
o o o o 20m GV
- GV quan sát HS tập luyện và kết
Trang 21Tuần: Ngày dạy:
- Thực hiện tốt một số động tác bổ trợ và phát triển sức nhanh, hoàn thiện kĩ thuật chạy bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cáo đùi và ngồi xổm - xuất phát
- Hiểu và thực hiện tốt kĩ thuật chạy bền trên địa hình tự nhiên, nắm được cách kiểm tra mạch trước và sau khi chạy để kiểm tra sức khỏe
- GV : Còi, cờ, đường chạy tự nhiên
- HS : Sân tập an toàn, trang phục gọn gàng
2 Phương pháp dạy học : Vấn đáp, thuyết trình, làm mẫu, trực quan, tập luyện, sửa sai.
III HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC.
- Đi vòng tròn đánh tay luân phiên
sang ngang, lên cao
o
Trang 22- Đi đều - đứng lại.
- Đi đều - vòng phải, vòng trái
- Đổi chân khi đi đều sai nhịp.
- Học : Cách kiểm tra mạch trước và
sau khi chạy và theo dõi sức khỏe
- GV nhắc lại những yêu cầu cần đạt được khi luyện các kỹ thuật đi đều,
HS chú ý nghe và hình dung lại các
o o o o o o o o
- GV quan sát các nhóm tập luyện và kết hợp với sửa sai cho HS ( nếu có )
- GV nhắc lại những yêu cầu cần đạt được khi ôn luyện kỹ thuật
- HS tập luyện theo hướng dẫn của
- GV hướng dẫn cho HS
- HS chú ý nghe, ghi nhớ và áp dụng vào trong tập luyện
