+ Thực hiện tương đối đúng chạy đà chính diện, giậm nhảy chân duỗi thẳng qua xà.. NÉM BÓNG: Thực hiện tương đối đúng chạy đà hai bước chéo (bước cuối) ném bóng xa.[r]
Trang 3I MỤC TIÊU: SAU KHI HỌC XONG BÀI NÀY HỌC
SINH CẦN ĐẠT ĐƯỢC
1 BẬT NHẢY:
+ Thực hiện đúng chạy đà chính diện, giậm nhảy co chân qua xà
+ Thực hiện tương đối đúng chạy đà chính diện, giậm
nhảy chân duỗi thẳng qua xà
2 NÉM BÓNG : Thực hiện tương đối đúng chạy đà hai bước chéo (bước cuối) ném bóng xa.
3 CHẠY BỀN : Trong khi chạy yêu cầu biết phân
phối sức hợp lý trên cả đoạn đường chạy
Trang 4* Giáo viên: Nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu tiết học
* Lớp trưởng: Tập trung lớp điểm danh
* Đội hình nhận lớp:
Trang 5ĐỘI HÌNH KHỞI ĐỘNG
SAU KHI NHẬN LỚP GIÁO VIÊN YÊU CẦU
I KHỞI ĐỘNG
* Khởi động chung : HS thực hiện một số động tác( Tây, chân,
ngực bụng), xoay cổ tay, cổ chân, hông, ép ngang, ép dọc
* Khởi động chuyên môn:
Chạy bước nhỏ, chạy
nâng cao đùi, chạy gót
chạm mông.
Trang 61 BẬT NHẢY:2 nhóm thực hiện xoay vòng
+ Thực hiện đúng chạy đà chính diện,
giậm nhảy co chân qua xà
+ Thực hiện tương đối đúng chạy đà chính diện, giậm nhảy chân duỗi thẳng qua xà Đội hình tập luyện
II PHẦN CƠ BẢN:
Trang 72 NÉM BÓNG: 2 nhóm thực hiện xoay vòng
Thực hiện tương đối đúng chạy đà hai
bước chéo (bước cuối) ném bóng xa
Đội hình tập luyện
Trang 83 CHẠY BỀN: 3 nhóm
Trong khi chạy yêu cầu biết phân phối sức hợp lý trên cả đoạn đường chạy
Chia ra làm 4 nhóm theo sức khỏe
Trang 9III PHẦN KẾT THÚC:
1 Thả lỏng các khớp:
Trang 102 Củng cố
KHI TIẾP ĐẤT TRONG BẬT NHẢY
Đứng trên một chân
Đứng thẳng thân người
Chân chồn gối để giảm chấn động
3 Nhận xét đánh giá tiết học
4 Yêu cầu tập luyện ở nhà
5 Xuống lớp