-Tích cöïc thöïc hieän caùc baøi taäp phaùt trieån SN.. +Thöïc hieän nhòp nhaøng, phoái hôïp ñaùnh tay.[r]
Trang 1GIÁO ÁN SỐ: 9
MÔN : Bài TD, Chạy ngắn, Chạy bền
Tiết CT : 15+16
Thời gian dạy : Tuần 08 (5/10-10/10/2014)
I NHIỆM VỤ:
1.Bài TDPT chung: Ôn từ nhịp 1 - 40 nam
Ôn từ nhịp 1 – 34 nữ học từ nhịp 35 - 40 nữ
2.CN: Bài tập phát triển sức nhanh, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau
Xuất phát thấp-chạy lao-chạy giữa quãng
Giới thiệu một số điểm cơ bản của luật điền kinh
3.CB: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
II.YÊU CẦU:
1/ Kiến thức:Tiếp thu và tích cực luyện tập chạy nhanh.
2/ kĩ năng: biết vận dụng kiến thức đã học vào chạy nhanh.
3/thái độ: nghiêm túc ,Tích cực luyện tập nội dung đã học.
-Thực hiện chính xác và nắm vững về bài TDPT chung
-Tích cực thực hiện nội dung chạy nhanh
-Kiên trì luyện tập để phát triển sức bền
III.THỜI GIAN:
- 1 tiết (45’)
IV.ĐỊA ĐIỂM:
- Sân tập của trường
V.DỤNG CỤ:
- dụng cụ chạy ngắn
Trang 2PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ
I/ Phần chuẩn bị:
- Nhận lớp – Điểm danh
- Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập
- Khởi động: xoay khớp, căng cơ
- Kiểm tra bài cũ: Bài TD
(6p)
1’
1’
2’(2x8) 2’
II/ Phần cơ bản:
1) Bài TD: Ôn từ nhịp 1 – 26 nam, học từ nhịp 27
-40 nam
Ôn từ nhịp 1 – 29 nữ, học từ nhịp 30 -34 nữ
2)CN:
_ Bài tập phát triển sức nhanh
Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau
_ Xuất phát thấp-chạy lao-giữa quãng 50m
_ Giới thiệu một số điểm cơ bản của luật điền kinh
3)Chạy bền:
_ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
300-400m 4)Củng cố kỹ thuật:Bài TD, XP thấp-CL-GQ
(35p)
10’x3L
10’x3L
10’
5’
III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh
-Nhận xét đánh giá buổi tập
-H dẫn tập ở nhà: Bài TD, XP thấp-CL, chạy bền
-Xuống lớp
(4p)
2’
1’
1’
Trang 3YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
-HS tập trung nhanh, nghiêm túc
-Chú ý nghe gv phổ biến nội dung yêu cầu
-Tích cực thực hiện khởi động
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra
-HS giãn cách 1 dang tay khởi động -Gv gọi 3hs thực hiện KT gv đánh giá
+Chú ý xem tranh TD, gv thị phạm, giảng
giải, phân tích kỹ thuật
+Thực hiện đúng biên độ động tác, đúng tư
thế động tác, đúng phương hướng, đúng nhịp
hô của cán sự
+Hít thở đều theo nhịp bài tập
-Tích cực thực hiện các bài tập phát triển SN
+Thực hiện nhịp nhàng, phối hợp đánh tay
+Đạp sau mạnh, thẳng chân sau
-Chú ý thực hiện đúng kỹ thuật tư thế XP
-Đúng theo 3 khẩu lệnh, chạy lao đúng kt
-Duy trì tốc độ nhanh nhất ở giữa quãng
+Nắm vững cơ bản của luật điền kinh
+Hít thở đều trong quá trình chạy bền
-Phân phối sức phù hợp cự ly chạy
-Thả lỏng tích cực sau khi chạy xong
-HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai
-Xem thực hiện để rút kinh nghiệm
-Gv điều khiển cho hs thực hiện chung, sau đó chia 4 nhóm tập luyện.
-Gv quản lý, nhắc nhở sửa sai cho hs.
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
50m
-Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs cũng cố.
-Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu
-Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá b.tập
-Thực hiện tốt bài tập ở nhà
-Lớp giải tán trật tự
-HS giãn cách 1 dang tay hồi tĩnh
300-400m
Trang 4Ngày Tháng Năm 2014
Giáo viên soạn
Duyệt của Ban Giám Hiệu
Trần Duy Hà
NHẬN XÉT BỔ SUNG :
Duyệt của tổ trưởng CM