Ñeäm boùng, phaùt boùng thaáp tay chính dieän. 2.CB: Luyeän taäp chaïy treân ñòa hình töï nhieân. Luyeän taäp chaïy treân ñòa hình töï nhieân.. PHAÀN VAØ NOÄI DUNG LÖÔÏNG VÑ.. I/ Phaàn c[r]
Trang 1KẾ HOẠCH BÀI HỌC SỐ : 13
MƠN:THỂ THAO TỰ CHỌN-CHẠY BỀN
Tiết CT : 25+26 Thời gian dạy : 16/11/2015
I NHIỆM VỤ:
1.Thể thao tự chọn:
Ôn di chuyển, chuyền bóng cao tay
Đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện
2.CB: Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên
II.YÊU CẦU:
-Kiến thức:
-Biết cách thưc hiện ơn di chuyển, chuyền bóng cao tay
Đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện
Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên
-Kĩ năng:
- Thưc hiện được ơn di chuyển, chuyền bóng cao tay
Đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện
Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên -Thái đơ:
-ởn định tở chức an toàn trong tập luyện
III.THỜI GIAN:
IV.ĐỊA ĐIỂM:
V.DỤNG CỤ:
Trang 2PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ
I/ Phần chuẩn bị:
- Nhận lớp – Điểm danh
- Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập
- Khởi động: xoay khớp, căng cơ
- Kiểm tra bài cũ: Chuyền bóng cao tay
(13p)
1’
1’
6’(2x8) 5’
II/ Phần cơ bản:
1)TT TC: Bóng chuyền
_Ôn di chuyển, chuyền bóng cao tay
_ Đệm bóng
_Phát bóng thấp tay chính diện
2)Chạy bền:
_ Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên
250-300m
*Củng cố kỹ thuật: Đệm-Phát bóng, phân
phối sức trong chạy bền
(70p)
52’
10’
8’
III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh
-Nhận xét đánh giá buổi tập
-HD tập ở nhà: Chuyền-đệm-phát bóng, chạy bền
-Xuống lớp
(7p)
4’
1’
2’
Trang 3YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
-HS tập trung nhanh, trật tự -nghiêm túc
-Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c
-Tích cực thực hiện khởi động
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra
-HS giãn cách 1 dang tay khởi động.
-Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá.
+Nắm vững kỹ thuật di chuyển, thực hiện tốt
+Đứng đúng tư thế, chú ý hình tay trên cao
+Chú ý di chuyển đến đúng vị trí bóng rơi
+Tận dụng lực toàn thân khi chuyền bóng
-Xem thị phạm và nghe gv phân tích kỹ thuật
-Nắm và thực hiện tốt kỹ thuật đệm bóng
-Khi đệm 2 tay thẳng không co khuỷu tay
-Chú ý tận dụng lực toàn thân khi đệm bóng
+Nắm vững kỹ thuật phát bóng thấp tay
+Phối hợp tốt động tác tung bóng, vung tay
và chuyển trọng tâm
+Tung bóng đúng tầm, tay đánh mạnh
-Hít thở đều theo nhịp bước chạy
-Phân phối sức hợp lý trong cự ly chạy
-Kiên trì, thực hiện hết cự ly chạy
-Hồi tĩnh tích cực sau khi chạy xong
+HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai đ/t,
sửa sai lầm thường mắc để RKN
x x x x x x x x
- Đệm, chuyền bóng theo nhóm 2 người
x x x x x x x x
-Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs RKN.
-Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu
-Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập
-Thực hiện tốt bài tập ở nhà
-Lớp giải tán trật tự
250-300m
Trang 4Ngày 16 Tháng 11 Năm 2015
Giáo viên soạn
Duyệt của Ban Giám Hiệu
Trần Duy Hà