-Thöïc hieän toát caùc ñoäng taùc boå trôï moân chaïy +Naém vöõng luaät chôi, tích cöïc trong troø chôi.. -Phoái hôïp nhòp nhaøng 4 giai ñoaïn kyõ thuaät.[r]
Trang 1GIÁO ÁN SỐ: 10/13 – 3/5
Tiết CT : 19+20
Thời gian dạy : Tuần 10
I NHIỆM VỤ:
1.CN: Các động tác bổ trợ kt chạy ngắn, trò chơi chạy tiếp sức Luyện tập hoàn chỉnh các giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn 2.ĐHĐN: Ôn tập họp hàng ngang-dọc, dóng hàng, điểm số Đội hình 0-2-4, Đội hình 0-3-6-9
Đi đều, chạy đều-đứng lại, đổi chân khi sai nhịp
3.Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
II.YÊU CẦU:
-Phối hợp tốt các giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn
-Tích cực thực hiện các nội dung ĐHĐN
-Tích cực luyện tập chạy bền
III.THỜI GIAN:
- 2 tiết (90’)
IV.ĐỊA ĐIỂM:
- Sân tập của trường
V.DỤNG CỤ:
- còi,tranh và dụng cụ chạy ngắn
Trang 2PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ
I/ Phần chuẩn bị:
- Nhận lớp – Điểm danh
- Phổ biến nội dung yêu cầu của buổi tập
- Khởi động: xoay khớp, căng cơ
- KT bài cũ: Chạy đều-đứng lại
(10p)
1’
1’
6’
2’
II/ Phần cơ bản:
1)CN:
_Các động tác bổ trợ chạy cự ly ngắn
_ Trò chơi: Chạy chạy tiếp sức
_ Hoàn chỉnh XP- chạy lao- giữa quãng-về đích,
Cự ly 60m
2) ĐHĐN:
_Ôn tập họp hàng ngang, dóng hàng, điểm số
_ Đội hình 0-2-4, Đội hình 0-3-6-9
_ Ôn đi đều, chạy đều-đứng lại đổi chân khi đi đều
sai nhịp
3)Chạy bền:
_ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
300-400m
4)Củng cố kỹ thuật: ĐHĐN, Chạy về đích và đánh
đích,
(73p)
25’x3L
25’x3L
15’
8’
III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh
-Nhận xét đánh giá buổi tập
-H.D tập ở nhà: Chạy về đích, ĐHĐN, chạy bền
-Xuống lớp
(7p)
4’
1’
2’
Trang 3YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
-HS tập trung nhanh, nghiêm túc
-Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c
-Tích cực thực hiện khởi động
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra
- HS giãn cách 1 dang tay khởi động
-gv gọi 3hs kiểm tra đánh giá cho điểm
-Thực hiện tốt các động tác bổ trợ môn chạy
+Nắm vững luật chơi, tích cực trong trò chơi
-Phối hợp nhịp nhàng 4 giai đoạn kỹ thuật
-Xuất phát đúng thời điểm phản xạ nhanh
-Duy trì và đạt tốc độ nhanh nhất giữa quãng
-Chú ý thực hiện tốt đánh đích
+Thực hiện đúng theo khẩu lệnh chỉ huy
+Đứng đúng tư thế, điểm số rõ ràng
-Nghe gv phân tích, cách biến đổi đội hình
-Thực hiện tốt, chú ý chỉnh hàng ngang, dọc
+Đúng khẩu lệnh, đúng tư thế khi đi-chạy đều
+ Áp dụng tốt cách đổi chân khi sai nhịp
+Biết phân phối sức trong cự ly chạy
+Hít thở đều trong quá trình chạy
+Thả lỏng tích cực sau khi chạy xong
-HS tập trung nghe gv nhắc nhở, xem thực
hiện để rút kinh nghiệm và sửa sai lầm
60m
+Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs củng cố.
-Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu
-Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập
-Thực hiện tốt bài tập ở nhà
-Lớp giải tán trật tự
-HS giãn cách 1 dang tay hồi tĩnh
300-400m
Trang 4Xã Phan, Ngày 26 Tháng 10 Năm 2008
Giáo viên soạn
Duyệt của Ban Giám Hiệu
Trần Duy Hà
NHẬN XÉT BỔ SUNG :
Duyệt của tổ trưởng CM
