- KT: Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Ngồi vai hướng chạy - xuất phát. - KN: Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Ngồ[r]
Trang 1Tuần: 4 Ngày soạn: 17/8/2014
Tiết: 7
CHẠY NGẮN - BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN
I MỤC TIÊU:
1 Chạy ngắn.
- KT: Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Ngồi vai
hướng chạy - xuất phát
- KN: Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Ngồi vai hướng chạy - xuất phát
2 Bài TD:
- KT: Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1 đến nhịp 25 ( nữ ); từ nhịp 1 đến nhịp 26 (nam)
- KN: Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1 đến nhịp 25 ( nữ ); từ nhịp 1 đến nhịp
26 (nam)
3 Chạy bền:
- KT: Biết cách thực hiện trị chơi
- KN: Thực hiện được trị chơi
* TĐ: Chấp hành nghiêm túc, đảm bảo yêu cầu đề ra và an tồn trong tập luyện; ứng xử tốt với ban trong tập luyện; tự giác tập luyện; khơng dùng rượu, bia trong tập luyện
II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
1- Địa điểm: Sân trường THCS trường Long Hồ
2- Phương tiện: Vạch xuất phát, Bàn đạp 4 cái, đường chạy, 4 cờ gốc, đồng phục
3- Thời gian: 45 phút
III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
A MỞ ĐẦU :
- Nhận lớp
- Kiểm tra sỉ số học sinh
- Phổ biến nội dung và yêu cầu bài
học mới
- Khởi động: Xoay cổ tay, cổ chân,
xoay các khớp, xoay cánh tay, ép
dọc, ép ngang
- Kiểm tra bài cũ:
8 - 10’
1’
1’
1’
5’
2’
- HS tập hợp 4 hàng ngang
GV
- HS: Cán sự báo cáo sỉ số cho GV, chúc sức khoẻ …
- GV: phổ biến nội dung và yêu cầu bài học
- HS: từ 4 hàng ngang vòng tròn
Trang 2a) Em hãy thực hiện bài thể dục
phát triển chung nhịp 1 19 nam, và
1 -18 (nữ)?
B CƠ BẢN:
1 Chạy cự ly ngắn
* Ôn:
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
- Xuất phát cao- chạy nhanh
* Học:
Ngồi vai hướng chạy – xuất phát
( Nội dung SGV TD9 tr29 hình 8)
2 Bài TD phát triển chung
* Ôn:
- Nam: Từ nhịp 1 19
- Nữ: Từ nhịp 1 18
* Học mới:
- Nam: từ nhịp 20 - 26
- Nữ: từ nhịp 19 - 25
28 - 30’
10’
10’
- HS: nhận xét
- GV nhận xét xếp loại
- GV: quan sát, nhắc nhở
- GV: phân tích làm mẫu KT cho HS xem
- HS: chia ra làm nhiều nhóm mỗi nhóm 3-4 HS/lần
- GV: điều khiển – sửa sai
- GV: phân tích – làm mẫu KT hoặc cho
HS xem tranh ảnh KT động tác mới
- HS: Chia nhóm tập luyện (nam, nữ riêng)
- GV: Quan sát, sữa sai các nhịp
Sau 10 đổi nhĩm, đổi nội dung tập luyện
Trang 33 Chạy bền:
- Trò chơi: “Người thừa thứ 3”
* Củng cố
a) Em hãy thực ngồi vai hướng
chạy xuất phát ?
b) Em thực hiện các nhịp của
bài TD từ nhịp 19 25 (nữ),20 26
(nam)
C KẾT THÚC
- Thả lỏng
+ Hít thở
+ Tay, chân
- Nhận xét
+ Tuyên dương
+ Phê bình
- Hướng dẫn bài tập về nhà cho HS
1/ Chạy ngắn
2/ Bài TD
3/ Chạy bền
- Dặn dò
- Xuống lớp
5’
5’
5 - 7’
2’
1’
1’
1’
- GV: Hướng dẫn, tổ chức cho HS chơi
- HS: Chạy vòng tròn
- HS về 4 hàng ngang
- HS: Nhận xét
- GV: Nhận xét chung
- Gv: Quan sát, nhắc nhở học sinh
- HS: Cán sự điều khiển
CS
- GV nhận xét tiết học
- GV: hướng dẫn bài tập cho HS
- GV: dặn HS về nhà tập luyện các phần đã học và chuẩn bị vạch xp
- GV: giải tán - HS: khoẻ
Trang 4Tuần: 4 Ngày soạn: 17/8/2014
Tiết: 8
LÝ THUYẾT MỘT SỐ HƯỚNG DẪN LUYỆN TẬP SỨC BỀN (TT) – CHẠY BỀN
I MỤC TIÊU:
- KT: Biết một số nguyên tắc, phương pháp và hình thức tập luyện
- KN: Biết vận dụng trong giờ học và tự luyện tập hàng ngày; Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên
* TĐ: Tự giác tập luyện, ứng xử tốt với bạn trong giờ học
II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
1- Địa điểm: Trong lớp học hoặc sân trường
2- Phương tiện: Tài liệu chuyên môn, SGV, tranh ảnh KT, tập, vở viết HS, đồng phục HS
III TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
A MỞ ĐẦU :
- Nhận lớp
- Kiểm tra sỉ số học sinh
- Kiểm tra bài cũ:
a) Em hiểu như thế nào là sức bền?
b) Em hãy cho biết sức bền gồm
mấy loại?
- GV phổ biến nội dung và yêu cầu
bài học
B CƠ BẢN:
1/ Một số nguyên tắc, phương
thức, hình thức tập luyện sức bền
a) Một số nguyên tắc: (tiết 7)
b) Một số hình thức và phương pháp
tập luyện đơn giản:
- Tập sức bền bằng các TC vận
động hoặc 1 số bài tập như: nhảy
dây bền, chạy vượt chướng ngại vật
trên đường chạy TN
- Tập sức bền bằng đi bộ hoặc hạy
trên địa hình TN Theo nhóm sức
khoẻ 300m 500m, 600m, 800m, 1000m
… hoặc theo thời gian 3 8 phút, 9
phút, 10, 11, 12 …
- Tập sức bền bằng chuyên môn
như: đi bộ T7 chạy cự li trung bình,
cự li dài hoặc các môn bóng rổ,
8 -10’
1’
6’
1 Hs
1 Hs 1’
28 -30’
- HS: Cán sự cho HS vào lớp học
- HS: Cán sự báo cáo sỉ số cho GV
- HS: nhận xét
- GV nhận xét cho điểm HS
- GV: phổ biến nội dung và yêu cầu bài học
- GV: Khi tham gia TCVĐ như vậy các
em có luyện tập sức bền không?
- HS: Trả lời
- GV: TCVĐ gồm những môn gì? Hoặc nội dung gì?
- HS: Trả lời
- GV: Thông thường chạy ền đạt cự li bao nhiêu mét? Và sau đó có nâng dân cự li hay không?
- HS: Trả lời
- GV: Như vậy luyện tập sức bền bằng
Trang 5bóng đá …
- Có thể tập cá nhân hoặc theo
nhóm
Vậy, hình thức tập luyện rất phong
phú, phương pháp tập đơn giản nếu
có ý thức giữ gìn và nâng cao sức
khoẻ ai cũng có thể tập được Điểm
khó ở đây là cần tập thường xuyên,
kiên trì theo nhóm sức khoẻ của
mình
* Củng cố:
a) Theo em hình thức và phương
pháp tập luyện sức bền như thế nào?
2 Chạy bền.
- Luyện tập chạy trên địa hình tự
nhiên
C KẾT THÚC
- Thả lỏng
+ Hít thở sâu
+ Tay, chân
- Nhận xét
+ Tuyên dương
+ Phê bình
- Hướng dẫn bài tập về nhà cho HS
1 Chạy ngắn
2 Bài TD
3 Chạy bền
- Dặn dò
- Xuống lớp
1 Hs
5’
5 - 7’
2’
1’
1’
1’
những môn?
- HS: Trả lời
- GV: Vậy hình thức và phương pháp tập luyện ra sau?
- HS: Chia nhóm thảo luận
- HS: Nhận xét
- GV: Nhận xét chung
- HS: Từ 4 hàng ngang vịng trịn
- GV: nhận xét tiết học
+ Tuyên dương: Những HS tích cực đóng góp xây dựng bài
+ Phê bình: HS còn thụ động trong giờ học
- GV: Hướng dẫn bài tập về nhà cho HS
- HS: về nhà họcbài và chuẩn bị bài ở nhà tập luyện
- GV: giải tán - HS: khoẻ