- Thöïc hieän cô baûn ñuùng caùc kó thuaät Baøi TD, Baät nhaûy - Naém vöõng vaø thöïc hieän toát kyõ thuaät töøng ñoäng taùc Baøi TD.. - Thöïc hieän toát caùc ñoäng taùc Baät nhaûy[r]
Trang 1GIÁO ÁN SỐ:20
BÀI : BÀI THỂ DỤC- BẬT NHẢY- CHẠY BỀN
Tiết CT : 39+40 Thời gian dạy : Tuần 20
I NHIỆM VỤ:
1.Bài TD: Ôn 4 động tác: vươn thở, tay, chân, lườn
2.Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng trước, sau, ngang
Đà 1 bước giậm nhảy vào hố cát
Trò chơi bật xa tiếp sức
3.CB: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
II.YÊU CẦU:
1.Kiến thức:
- Biết cách thực hiện các kĩ thuật động tác Bài TD, Bật nhảy
2.Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng các kĩ thuật Bài TD, Bật nhảy
- Nắm vững và thực hiện tốt kỹ thuật từng động tác Bài TD
- Thực hiện tốt các động tác Bật nhảy
3.Thái độ:
- HS có ý thức tổ chức kỷ luật, tự giác và tích cực tập luyện, vệ sinh sân tập
III.THỜI GIAN:
IV.ĐỊA ĐIỂM:
V.DỤNG CỤ:
Trang 2- Cịi, ván giậm, cờ.
I/ Phần chuẩn bị:
- Nhận lớp – Điểm danh
- Phổ biến nội dung và yêu cầu buổi tập
- Khởi động: xoay các khớp
- Kiểm tra bài cũ: 4 động tác TD
13p 1’ 1’ 8’(2x8) 3’
II/ Phần cơ bản:
1)Bài TD::
_ Ôn động tác:
+ Vươn Thở
+ Tay
+ Chân
+ Lườn
2)Bật nhảy:
_Ôn động tác đá lăng trước, sau, ngang
_ Đà 1 bước giậm nhảy vào hố cát
_Trò chơi bật xa tiếp sức
3)Chạy bền:
_ Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên
4)Củng cố nội dung bài học
70p 25’
30’
10’
8’
III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh
-Nhận xét đánh giá buổi tập
-HD tập ở nhà: Các đ/t bài TD, đá lăng, chạy bền
-Xuống lớp
7p 4’ 1’ 2’
Trang 4
-HS tập trung nhanh, trật tự -nghiêm túc
-Chú ý nghe gv phổ biến nội dung yêu cầu
-Tích cực thực hiện khởi động
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra
-HS giãn cách 1 dang tay khởi động.
-Gv gọi 2-3hs thực hiện KT, gv đánh giá.
+Chú ý xem tranh TD, gv thị phạm, giảng
giải, phân tích kỹ thuật động tác
+Tích cực thực hiện đúng biên độ động tác,
đúng tư thế , đúng nhịp hô của cán sự
+Chú ý hít thở đều theo nhịp bài tập
-Tích cực thực hiện đúng theo yêu cầu và sự
điều khiển của gv
+Chú ý xác định đúng chân giậm nhảy
+Rơi xuống bằng 2 chân, phải khuỵu gối
-Nắm vững cách chơi, tích cực tham gia
-Nắm vững các yêu cầu trong quá trình
chạy
-Kiên trì tích cực thực hiện hết cự ly chạy
-Hít thở đều theo nhịp bước chạy
-Phân phối sức hợp lý trong cự ly chạy
-Hồi tĩnh tích cực sau khi chạy xong
+HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai đ/t,
sửa sai lầm thường mắc để RKN
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
- gv điều khiển hướng dẫn hs tập chung, sau đó chia 4 nhóm, gv quản lý, sửa sai cho hs.
*gv cho hs giãn cách 1 dang tay so le điều khiển thực hiện đá lăng chung.
-Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs RKN.
-Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu
-Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập
-Thực hiện tốt bài tập ở nhà
-Lớp giải tán trật tự
-HS giãn cách 1 dang tay hồi tĩnh
Trang 5
Tân Hội, ngày 4 tháng 1 năm 2015
Giáo viên
Duyệt của tổ trưởng CM