- Giới thiệu kỹ thuật chạy đà, tập chạy đà cách đo đà, điều chỉnh đà, chạy đà 3-5 bớc giậm nhảy TTTC Cầu lông: Ôn một số động tác bổ trợ.. - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên..
Trang 1Tiết: 38
bài dạy
Nhảy xa: Ôn một số động tác bổ trợ.
- Giới thiệu kỹ thuật chạy đà, tập chạy đà ( cách đo đà, điều chỉnh đà, chạy đà 3-5 bớc giậm nhảy)
TTTC ( Cầu lông): Ôn một số động tác bổ trợ.
- Lăng vợt phải, trái
- Gập ,duỗi cổ tay với vợt
- Học cách cầm vợt, t thế cơ bản, Di chuyển đơn bớc
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
A mục tiêu:
*Kiến thức :
- Học sinh nắm đợc:
- Kỹ thuật chạy đà (cách đo đà, điều chỉnh đà, chạy đà 3-5 bớc giậm nhảy)
- Kỹ thuật cầm vợt, t thế cơ bản, Di chuyển đơn bớc
- Kỹ thuật chạy bền trên địa hình tự nhiên, phân phối sức hợp lý, kết hợp đánh tay
với thở
*Kỹ năng:
- Học sinh hiểu đợc và thực hiện thành thạo các động tác đo đà, chạy đà và điều chỉnh đà trong nhảy xa, cầu lông, chạy bền Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực trong học tập , phát triển sức nhanh, sức mạnh, sức bền, tăng cờng thể lực
- Giúp HS phát triển các nhóm cơ thông qua bài tập thể lực phát triển chung
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn
*Thái độ :
- Học sinh nghiêm túc,tự giác, tích cực, nhiệt tình, sôi nổi và đảm bảo an toàn khi tập luyện, tuyệt đối tuân thủ theo hớng dẫn của giáo viên
b địa điểm ph ơng tiện
Địa điểm:
- Sân tập trờng THCS Lý Thờng Kiệt
Sân trờng đảm bảo vệ sinh an toàn tập luyện
Phơng tiện :
- Chuẩn bị của giáo viên: Giáo án - Tranh ảnh - Đệm – Vợt và qủa cầu lông,
còi - Đồng hồ bấm giây
- Học sinh chuẩn bị trang phục, đi giầy đúng quy định
Trang 2
c.Tiến trình giảng dạy:
Lợng Phơng pháp tổ chức
sl tg
I Phần mở đầu:
1 Nhận lớp:
-Lớp trởng tập trung lớp điểm danh báo
cáo sĩ số
GV nhận lớp, kiểm tra sức khoẻ của học
sinh, phổ biến nội dung yêu cầu bài
học
- Lớp chúc giáo viên “khoẻ” – Giáo
viên chúc học sinh “khoẻ”
2 , Khởi động:
+ Khởi động chung :
- Chạy nhẹ nhàng khởi động
Tập bài TD tay không 6 động tác
- Tay ngực, vặn mình, nghiêng lờn, lng
bụng, đá chân, phối hợp
-Xoay các khớp, cổ tay, cổ chân, hông
gối, gập với
- Ep dây chằng
ép dọc, ép ngang…
+ Khởi động chuyên môn :
HS Chạy bớc nhỏ
HS chạy nâng cao đùi
HS chạy đá lăng sau
3 Kiểm tra bài cũ:
+ Câu hỏi?
? Kỹ thuậy nhảy xa kiểu ngồi chia làm
mấy giai đoạn? Giai đoạn nào là quan
trọng nhất?
+ Câu trả lời
- Kỹ thuậy nhảy xa kiểu ngồi chia làm
mấy 4 giai đoạn
1- Giai đoạn chạy đà
2- Giai đoạn giậm nhảy
3- Giai đoạn trên không
4- Giai đoạn tiếp đất
- Giai đoạn giậm nhảy là quan nhất?
1v
2lx 8n
2lx 8n
10p 1-2’
7-8’
1-2’
ĐH nhận lớp HS)
Gv
Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang Giáo viên phổ biến ND buổi học ĐH khởi động
(HS)
(GV) (Cs)
GVhớng dẫn h/s khởi động
- Cán sự hỗ trợ giáo viên
- Học sinh thực hiện theo nhịp vỗ tay
- Đội hình kiểm tra bài cũ
HS)
Gv
- Học sinh nhận xét đánh giá
- Giáo viên nhận xét, đánh giávà cho
điểm
Trang 3II.Phần cơ bản
1 Nhảy xa:
a Trò chơi: “ Lò cò tiếp sức”
+ Cách chơi: Chia lớp thành 4 đội đều
nhau
+ Luật chơi: Từ vạch xuất phát học sinh
lò cò bằng một chân đến vạch đích cách
vạch xuất phát 10m Đội nào thực hiện
hết lợt trớc là đội đó thắng
b Ôn tập nhảy xa.
- Ôn động tác bổ trợ
- Đá lăng trớc
- Đá lăng sau
- Đá lăng trớc sau
* Giới thiệu kỹ thuật chạy đà, tập chạy
đà, (cách đo đà, điều chỉnh đà, chạy đà
3-5 bớc giậm nhảy)
- Chạy đà 3- 5 bớc giậm nhảy
- Cách đo đà thông thờng:
Đo đà bằng bớc chân Cứ 2 bớc đi thờng
bằng một bớc chạy đà Từ mép trên của
ván giậm nhảy đi ngợc lại với hớng chạy
28-30’
12-13’
- Đội hình chơi trò chơi
- Giáo viên bao quát trung và điều khiển học sinh chơi
- Đội hình ôn tập:
(GV)
-Giáo viên hớng dẫn cho học sinh ôn tập
H/s tập luyên – Gv sửa sai
-GV làm mẫu – giảng dạy kỹ thuật
động tác
- Đội hình tập luyện của nữ
- Giáo viên chia lớp thành 2 nhóm nam và (nữ) cho học sinh tập luyện
- Giáo viên quan sát, sửa sai cho học sinh Nếu sai nhiều thì cho dừng tập và làm mẫu lại
Trang 4
đà một quãng đờng bằng 3 – 5 bớc
chạy đà
+ Cách chạy và điều chỉnh đà
Từ vị trí xuất phát đã đợc xác định trớc
chạy
đà về phía hố nhảy Nếu bàn chân giậm
nhảy đặt đúng vào ván giậm là đợc Nếu
không thì học sinh phải lùi xuống hoặc
tiến lên một khoảng cách tơng ứng
- Chạy đà trong nhảy xa nhằn tạo ra tốc
độ tối đa trên mặt phẳng nằm ngang và
giúp cho công tác giậm nhảy đợc tốt
* Củng cố:
- Thực hiện lại kĩ thuật chạy đà, tập
chạy đà ( cách đo đà, điều chỉnh đà, chạy
đà 3 - 5 bớcvào ván giậm nhảy)
2) TTTC:
- Ôn một số động tác bổ trợ
+ Lăng vợt phải trái
+ Gập duỗi cổ tay với vợt…
- Giới thiệu kỹ thuật di chuyển đơn bớc
tiến
Tiến phải Tiến trái
+ Củng cố: Giáo viên đặt câu hỏi
trắc nghiệm: Kỹ thuật di chuyển
đơn bớc là:
- A một bớc
- B Hai bớc
- C nhiều bớc
9-10’
+ Đội hình tập luyện của nam
+ Giáo viên bao quát chung và chú ý sửa sai cho học sinh
Gv: Gọi 1 học sinh thực hiện tốt và 1 học sinh thực hiện cha tốt lên thực hiện
- Học sinh – thực hiện – nhận xét lẫn nhau
- Học sinh tập trung chú ý lắng nghe
- Giáo viên nhận xét, đánh giá và củng
cố lại kỹ thuật cho học sinh
(Gv )
- Gv hớng dẫn học sinh ôn tập
- Gv làm mẫu, phân tích kỹ thuật động tác, hớng dẫn học sinh thực hiện
- Gv chia nhóm tổ cho học sinh tập luyện, giáo viên bao quát trung va sửa sai cho học sinh
Đáp án: A
Trang 53.Chạy bền:
Luyện tập chạy bền: Chạy bền trên địa
hình tự nhiên
Nam 400m
Nữ 300m
- Củng cố: GV đặt câu hỏi trắc nghiệm
Câu1: Khi chạy bền hít vào bằng mũi thở
ra bằng miệng đúng hay sai?
Câu 2: Chạy bền song dừng lại đột ngột
rồi ngồi hoặc nằm đúng hay sai?
7-8’
- H/s chạy bền trên điều kiện địa hình
tự nhiên
Nam 400m Nữ 300m
- Học sinh thực hiện theo nhóm nam riêng, nữ riêng
- Giáo viên nhắc nhở học sinh phân phối sức cho đều để đảm bảo chạy hết quãng đờng với thời gian ngắn nhất
- Đáp án: Đúng – 10 điểm Sai - 0 điểm
- Đáp án: Sai - 10 điểm Đúng – 0 điểm
III Phần kết thúc:
1.Hồi tĩnh thả lỏng.
Thả lỏng nhẹ nhàng chân tay toàn
thân
2.Nhận xét giờ học.
-Tinh thần ,thái độ, kết quả tập luyện
của hs
- Nhận xét u nhợc điểm của tiết học
5’ Giáo viên hớng dẫn cho HS thả lỏng
(HS)
(GV)
H/s lu ý thả lỏng tích cực…
ĐH tập trung xuống lớp
HS)
(GV)
Gv nhận xét ngắn gọn ,khen những hs
có ý thức tập luyện tốt ,nhắc nhở những hs cha có ý thức tập luyện cần
cố giắng
Trang 63 Híng dÉn vÒ nhµ:
LuyÖn tËp: - Nh¶y xa
- CÇu l«ng
- Ch¹y bÒn
4.GV Xuèng líp Gv h« “Gi¶i t¸n” -HS h« “khoΔ
D rót kinh nghiÖm giê d¹y
