-Chuù yù xem gv phaân tích, thò phaïm caùch ñoåi chaân khi sai nhòp, aùp duïng toát trong quaù trình thöïc hieän.. +Thöïc hieän toát caùc ñoäng taùc boå trôï.[r]
Trang 1GIÁO ÁN SỐ: 4
Thời gian dạy : 14/09/2015
I NHIỆM VỤ:
1.ĐHĐN: Đi đều-đứng lại, vòng phải-trái
Đổi chân khi đi đều sai nhịp
2.CN: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông Học: Đứng vai hướng chạy, ngồi xổm-xuất phát
3.Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
Học cách đo mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khoe
II.YÊU CẦU:
-Kiến thức:
-Biết cách thực hiện: Đi đều-đứng lại, vòng phải-trái
Đổi chân khi đi đều sai nhịp
CN: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông Học: Đứng vai hướng chạy, ngồi xổm-xuất phát
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
-Kĩ năng :
- Thực hiện được Đi đều-đứng lại, vòng phải-trái
Đổi chân khi đi đều sai nhịp
CN: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông Học: Đứng vai hướng chạy, ngồi xổm-xuất phát
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
-Thái độ :
- ổn định tổ chức an toàn trong tập luyện
III.THỜI GIAN:
- 2 tiết (90’)
IV.ĐỊA ĐIỂM:
- Sân tập TDTT của trường
V.DỤNG CỤ:
Trang 2
-PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ
I/ Phần chuẩn bị:
- Nhận lớp – Điểm danh
- Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập
- Khởi động: xoay khớp, căng cơ
- Kiểm tra bài cũ: Phòng tránh chấn thương
(13p)
1’
1’
6’(2x8) 5’
II/ Phần cơ bản:
1)ĐHĐN:
_ Ôn Đi đều-đứng lại, vòng phải-trái
_Đổi chân khi đi đều sai nhịp
2)CN:
_ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông
_Học: Đứng vai hướng chạy, ngồi xổm-xuất phát
3)Chạy bền:
_ Chạy trên địa hình tự nhiên
-Học cách đo mạch trước,sau khi chạy
*Củng cố kỹ thuật: Đi đều, đi vòng; các
động tác bổ trợ, hiện tượng đau sóc và cách khắc
phục
(73p)
25’
25’x3L
12’
8’
III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh
-Nhận xét đánh giá buổi tập
-H.D tập ở nhà: Đi đều, vòng; luyện tập chạy bền
-Xuống lớp
(7p)
4’
1’
2’
Trang 3YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
-HS tập trung nhanh, nghiêm túc
-Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c
-Tích cực thực hiện khởi động
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra
-HS giãn cách 1 dang tay khởi động -Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá +Thực hiện đúng theo khẩu lệnh chỉ huy +Tay đánh nhịp nhàng đúng kỹ thuật +Đi đúng tư thế, chỉnh hàng khi đi vòng -Chú ý xem gv phân tích, thị phạm cách đổi chân khi sai nhịp, áp dụng tốt trong quá trình thực hiện +Thực hiện tốt các động tác bổ trợ +Chú ý phối hợp tay nhịp nhàng -Thực hiện đúng tư thế xuất phát -Tập trung nghe phát lệnh phản xạ nhanh -Chạy tăng dần tốc độ đến nhanh nhất +Kiên trì khắc phục khó khăn luyện tập +Hít thở đều trong quá trình chạy -Nắm được cách đo mạch trước và sau khi chạy +HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai +Xem thực hiện để rút kinh nghiệm -Gv cho hs thực hiện tập chung, sau đó chia 4 nhóm tập luyện. - Gv quản lý Điều khiển, nhắc nhở và sửa sai cho hs
-Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs củng cố. -Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu -Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập -Thực hiện tốt bài tập ở nhà -HS giãn cách 1 dang tay hồi tĩnh
200-250m
Trang 4-Lớp giải tán trật tự.
Ngày 14 Tháng 09 Năm 2015
Giáo viên soạn
Duyệt của Ban Giám Hiệu Nguyễn Thanh Tâm
NHẬN XÉT BỔ SUNG :