Néi dung §Þnh lîng Ph¬ng ph¸p tæ chøc tËp luyÖn a.. GV quan sát, nhắc nhở.[r]
Trang 1Ngày soạn: 23/12/2013 Ngày dạy: 24/12/2013
Tiết 35 Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể
Kiểm tra bật xa tại chỗ
I Mục tiêu:
- Nhằm đánh giá kết quả tập luyện, ý thức, thái độ học tập của HS trong quá trình tập luyện
- Thực hiện đúng động tác, nghiêm túc, tích cực nhằm đạt đợc kết quả tốt nhất, thành tích cao nhất
II Địa điểm, phơng tiện:
- Sân tập sạch sẽ,hố cát , thớc dây, vòng rổ
- Trang phục học sinh gọn gàng
iii tiến trình kiểm tra:
Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức tập luyện
a Phần chuẩn bị.
1 Nhận lớp:
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số HS
- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu kiểm
tra
2 Khởi động:
- Tập bài TD tay không 6 động tác:
Vơn thở, Tay, Chân, Lờn, Bụng,
Phối hợp, Điều hoà
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân
hông, vai, gối
- ép dây chằng
- Chạy bước nhỏ, chạy nõng cao
đựi, chạy gút chạm mụng (TH tại
chỗ)
7’
2x8N
2x8N 2x8N 3l
ĐH nhận lớp
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x ▲
- Lớp trưởng bỏo cỏo sĩ số
x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x
▲
- LT điều khiển HS khởi động
GV quan sỏt, nhắc nhở
b Phần cơ bản.
1 Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện
thân thể: Bật xa tại chỗ.
33’
- GV tổ chức, kiểm tra Nam, Nữ riêng
- Cho lớp thực hiện lần lợt từng
Trang 2Cách cho điểm và xếp loại :
- Điểm 9-10 (Giỏi) :
+ Nam:195 cm
+ Nữ :175 cm
- Điểm 7-8 (Khá) :
+ Nam: 180-194 cm
+ Nữ : 165-169 cm
- Điểm : 5-6 (Đạt) :
+ Nam: 170-179 cm
+ Nữ : 155-164 cm
em một
- Mỗi em thực hiện 3 lần, lần nào cao nhất lấy thành tích lần đó
▲(GV) x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
C Phần kết thúc.
1 Thả lỏng: Một số động tác làm
th duỗi cơ bắp
2 Nhận xét: Kết quả kiểm tra, ý
thức học tập của HS
- Giao bài tập về nhà:
+ Rèn luyện sức mạnh chân
+ Ôn luyện chạy bền
5’
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x ▲
- GV xuống lớp
Ngày soạn: 24/12/2013 Ngày dạy: 25/12/2013
Tiết 36 Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể
Kiểm tra chạy bền
I Mục tiêu:
- Nhằm đánh giá kết quả tập luyện, ý thức, thái độ học tập của HS trong quá trình tập luyện
Trang 3- Thực hiện đúng động tác, nghiêm túc, tích cực nhằm đạt đợc kết quả tốt nhất, thành tích cao nhất
II Địa điểm, phơng tiện:
- Sân tập sạch sẽ, đồng hồ bấm giờ
- Trang phục học sinh gọn gàng
iii tiến trình kiểm tra:
Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức tập luyện
a Phần chuẩn bị.
1 Nhận lớp:
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số HS
- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu kiểm tra
2 Khởi động:
- Tập bài TD tay không 6 động tác:
V-ơn thở, Tay, Chân, Lờn, Bụng, Phối
hợp, Điều hoà
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân hông,
vai, gối
- ép dây chằng
- Chạy bước nhỏ, chạy nõng cao đựi,
chạy gút chạm mụng (TH tại chỗ)
7’
2x8N
2x8N 2x8N 3l
ĐH nhận lớp
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x ▲
- Lớp trưởng bỏo cỏo sĩ số
x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x
▲
- LT điều khiển HS khởi động
GV quan sỏt, nhắc nhở
b Phần cơ bản.
1 Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện
thân thể: Chạy bền 500m (S).
Cách cho điểm và xếp loại :
- Điểm 9-10 (Giỏi) :
+ Nam: 105(s)
+ Nữ : 114(s)
- Điểm 7-8 (Khá) :
+ Nam: 115 (s)
33’
- GV tổ chức, kiểm tra Nam, Nữ riêng GV quy đinh mỗi HS chạy
2 vũng sõn TD
- GV gọi mỗi đợt 3 – 5 em TH
GV vừa quan sat, vừa bấm đồng
hồ đo thành tớch cho HS
x x x x x x
Trang 4+ Nữ : 122 (s).
- Điểm : 5-6 (Đạt) :
+ Nam: 125 (s)
+ Nữ : 136 (s)
x x x x x x
x x x x x x ▲ XP
C Phần kết thúc.
1 Thả lỏng: Một số động tác làm th
duỗi cơ bắp
2 Nhận xét: Kết quả kiểm tra, ý thức
học tập của HS
- Giao bài tập về nhà:
+ Rèn luyện sức mạnh chân
+ Ôn luyện chạy bền
5’
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x ▲
- GV xuống lớp