Khi bóng tới gần thì hai chân bắt đầu động tác phối hợp chuyền bóng bằng chách duỗi mạnh khớp gối, đẩy người lên hơi chếch ra phía trước, sau đó là động tác của hai tay, vươn duỗi [r]
Trang 1SỞ GIÁO DỤC & ĐÀO TẠO TỈNH LONG AN
TRƯỜNG THPT TÂN AN
Nguyễn Duy Nhất
SBD:TC18.
GIÁO ÁN THỂ DỤC KHỐI 10
Giáo viên: Nguyễn Duy Nhất Tổ: Thể Dục- GD Quốc Phòng Năm Học 2019 – 2020
SỞ GD&ĐT TỈNH LONG AN TRƯỜNG THPT TÂN AN Nguyễn Duy Nhất
SBD:TC18.
Giáo viên: Nguyễn Duy Nhất Tổ: Thể dục- GD Quốc Phòng Năm Học: 2019 – 2020
Trang 2
Tiết: 02 Ngày 09 tháng 05 năm 2019.
Dạy lớp:10B1
BÓNG CHUYỀN: +Ôn kỹ thuật chuyền bóng cao tay
ĐÁ CẦU:+ Ôn kỹ thuật chuyền cầu bằng mu bàn chân.
CHẠY BỀN : 800m
I Mục tiêu :
1 Kiến thức:
- Biết một số bài tập phát triển trể lực
- Biết và nắm vững kỹ thuật chuyền bóng cao tay, biết các vị trí của cầu thủ trong sân
- Nắm chắc được kỹ thuật chuyền cầu bằng mu chính diện bàn chân
- Biết cách tự tập các tố chất sức bền
2 Kĩ năng:
- Thực hiện tương đối tốt kỹ thuật chuyền bóng bước hai
- Thực hiện tương đối tốt kỹ thuật chuyền cầu bằng mu chính diện bàn chân
- Biết cách khắc phục khó khăn (hô hấp lần hai) trong chạy bền
3 Thái độ:
- Nghiêm túc, tích cực trong quá trình học
II Địa điểm - Phương tiện ( Chuẩn bị)
- Sân tập trường THPT Tân An
- Giáo viên: SGV, Giáo án, trang phục, cột, lưới, bóng chuyền, còi, đồng hồ
- Học sinh: Giầy tập
III Tiến trình giảng dạy.
lượng
Phương pháp tổ chức
I Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:
-Giáo viên kiểm tra sĩ số, hỏi về sức khoẻ hs,
- Phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu bài học
5-7p
02p
- CSL báo cáo sĩ số Gv nhận lớp
- ĐHNL
-HS gióng hàng về ĐHKĐ
2 Khởi động:
a Khởi động chung.
- Bài tập phát triển chung
- Xoay các khớp cổ, chân, cổ tay, khuỷu tay, bả
05p - Đội hình khởi động:
Trang 3vai, khớp hông, gối.
- ép ngang, ép dọc
b Khởi động chuyên môn( tại chỗ)
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đá lăng sau
- Đá mu bàn chân phía trước; Đá má trong bàn
chân; Đá má ngoài bàn chân
(LT) (GV) -ĐH khởi động chuyên môn:
(LT)
II Phần cơ bản.
1 Bóng chuyền:
- Ôn kỹ thuật chuyền bóng cao tay
- Chuyền bóng là một kĩ thuật cơ bản trong thi
đấu, chuyền bóng không đơn thuần là kĩ thuật
phòng thủ mà nó còn mang tính tấn công, nhất
là giữ vai trò chính trong phối hợp tấn công
- Động tác: Trước khi chuyền bóng, người ở
TTCB chân trước chân sau, trọng lượng cơ thể
dồn vào chân trước Khi bóng tới gần thì hai
chân bắt đầu động tác phối hợp chuyền bóng
bằng chách duỗi mạnh khớp gối, đẩy người lên
hơi chếch ra phía trước, sau đó là động tác của
hai tay, vươn duỗi mạnh khớp khuỷu đẻ tạo
hướng tay cơ bản của bóng khi chuyền đi Để
điều chỉnh hướng bóng, hai lòng bàn tay luôn
phải vuông góc với hướng bóng chuyền đi Sau
khi bóng rời tay, cả chân và tay tiếp tục vươn
duỗi hết rồi dừng lại
- Ôn không bóng
- Ôn có bóng
2 Đá cầu.
Ôn kỹ thuật chuyền cầu bằng mu bàn chân.
* Kỹ thuật chuyền cầu bằng mu bàn chân.
30-33p
13-15p
8-10 p
ĐH giới thiệu kĩ thuật, ôn tập động tác chuyền bóng cao tay
GV
- ĐH tập không bóng
GV
ĐH tập chuyền bóng cao tay
Đội hình ôn đá cầu
(1)
GV
Trang 43 Củng cố:
- Giáo viên gọi 2 hs thực hiện động tác chuyền
bóng bằng hai tay trước trán;2 hs thực hiện
chuyền cầu bằng mu chính diện bàn chân
-Giáo viên nhận xét đánh giá
4 Chạy bền.
Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
+ Nam, Nữ chạy 800 m trên sân trường
2-3p
5p
(2)
Đội hình củng cố:
GV
-ĐH chạy bền GV III Phần kết thúc 1 Thả lỏng: -Tập một số động tác hít thở nhẹ nhàng, rũ chân tay 2 Xuống lớp: -Giáo viên nhận xét ra bài tập về nhà
4-5p Đội hình thả lỏng:
GV Đội hình xuống lớp: GV
Gv hô “giải tán” hs hô “khỏe” Nhận xét đánh giá rút kinh nghiệm
Người soạn
Nguyễn Duy Nhất