Giao an hoc ki 1

Giáo viên nhận xét, củng cố kiến thức cho học sinh, nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tập luyện sức nhanh trong các buổi tập TDTT và trong các buổi tự tập, trò chơi.. Giáo viên nhận xét,

Trang 1

Ngày soạn: 04/9/2020 Ngày giảng:07/9/2020 Lớp: 8A

08/9/2020 Lớp: 8B 09/9/2020 Lớp: 8C

Tiết 1

MỤC TIÊU NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH MỘT SỐ HƯỚNG DẪN TẬP LUYỆN SỨC NHANH TRÒ CHƠI “ CHẠY VƯỢT CHƯỚNG NGẠI VẬT TIẾP SỨC”

I Mục tiêu:

1 Kiến thức:

- Nắm bắt được chương trình TD lớp 8

- Lý thuyết: Biết khái niêm, phân loại sức nhanh

- Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức, chạytrên địa hình tự nhiên

2 Kĩ năng:

- Nắm chắc các quy định khi học tập bộ môn

- Lý thuyết: Phân biệt được một số hình thức biểu hiện về sức nhanh

- Chạy bền: Biết, thực hiện được cách thức tập luyện “ Chạy vượt chướngngại vật tiếp sức”

- Biết vận dụng kiến thức vào trong tập luyện nâng cao sức khỏe hàng ngày

3 Thái độ:

- Ý thức tập luyện nghiêm túc, tính kỉ luật cao trong tập luyện, tinh thần tựgiác tích cực, thái độ học tập tích cực, yêu thích bộ môn

- Không khí học tập trong tiết học vui vẻ, phấn khởi

- Tinh thần đoàn kết trong học tập, giúp đỡ nhau trong học tập cũng như cáchoạt động khác

II Chuẩn bị của thầy và trò:

Trang 2

1 Thầy: Soạn giáo án, hình vẽ sân “ Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức”.

2 Trò: Vở ghi, bút.

III Quá trình tổ chức các hoạt động học cho học sinh:

1a Kiểm tra bài cũ:

1b Giới thiệu bài mới: ( vào bài 2 phút)

Khi các em đi bộ từ nhà đến trường hoặc đi làm, trong mỗi bước đi đều phảidùng sức đạp chân sau xuống đất thì người mới di chuyển về trước được, đó chính

là sức mạnh Khi đi, đôi chân ta phải đi nhanh cho kịp giờ, đó chính là sức nhanh.Trong quá trình đi đến trường hoặc đi làm như vậy cần phải có khả năng sử lí cáctình huống như: Đường trơn, chướng ngại vật trên đường do đó chúng ta phải đibằng các động tác khác nhau, đó chính là khả năng khéo léo, linh hoạt, mềm dẻo…

Để có được các khả năng đó đòi hỏi chúng ta phải có quá trình tập luyện,TDTT thông qua các bài tập tích cực xẽ giúp các em nhanh chóng có được các khảnăng, năng lực đó Vậy tập luyện như thế nào cho đúng phương pháp và hiệu quảchúng ta xẽ cùng nghiên cứu trong bài ngày hôm nay

2 Nội dung bài mới

Hoạt động của giáo viên Thời

gian Hoạt động của học sinh

? Muốn có sức khỏe ta phải làm

- Biết được một số kĩ năng cơ bản

để tập luyện giữ gìn sức khỏe, nângcao thể lực

?TDTT giúp em rèn luyện đức

tính gì?

(Tính kỉ luật, tác phong nhanh

- Góp phần rèn luyện nếp sống lànhmạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉluật, thói quyen tự giác tập luyện

Trang 3

Lý thuyết, ĐHĐN, bài TD pháttriển chung, chạy cự li ngắn, chạybền, nhảy cao, nhảy xa, ném bóng,TTTC.

20’ 2 Một số hiểu biết cần thiết:

Cho học sinh thảo luận theo câu

hỏi

Học sinh thảo luận câu hỏi rút rakhái niệm

? Thế nào là sức nhanh? - Sức nhanh là năng lực thực hiện

một nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất.

- Phản ứng nhanh: VD Khi đang

chạy nghe tín hiệu dừng thì dừnglại ngay hoặc chạy ngược lại ngay

-Tần số động tác nhanh: VD Số

lần thực hiện bước chạy trong 1s

Trang 4

-Động tác đơn nhanh: VD Trong

thi đấu võ động tác xuất đòn phảncông nhanh khi đối phương ra đònnhanh

? Theo em trong chạy 100m hay

chạy cự li ngắn còn phụ thuộc

yếu tố gì nữa không?

- Ngoài ra sức nhanh trong chạy100m hay chạy cự li ngắn còn liênquan đến:

Giáo viên giới thiệu cách chơi,

luật chơi cho học sinh rõ.

cách vạch thứ tư về phía trước

theo khoảng cách 1,5m lần lượt

đặt hai quả bóng(hoặc hộp các

tông, mẩu gỗ…) không cao quá

0,3m Cách quả bóng thứ hai 3m

cắm một cờ chuẩn ( Chú ý các

8-10’ 3 Chạy bền: Giới thiệu “ Chạy

vượt chướng ngại vật tiếp sức”

Trang 5

đội phải đều về số lượng, giới

tính, sức khỏe)

- Cách chơi: Khi có lệnh, những

em số 1 của mỗi đội chạy nhanh

về phía trước sau đó nhảy qua

đoạn 2m thứ nhất, tiếp theo chạy

thêm 3m rồi nhảy qua đoạn 2m

thứ hai, sau đó lần lượt nhảy qua

hai quả bóng( chướng ngại vật

cao), chạy vòng qua cờ rồi chạy

ngược lại và cũng lần lượt nhảy

qua các chướng ngại vật quy

định đến vạch XP, đưa tay chạm

tay bạn số 2, sau đó đi thường về

tập hợp ở cuối hàng Sau khi số 1

xp số 2 tự động tiến vào vị trí xp,

chờ khi số 1 chạm tay, nhanh

chóng thực hiện như số 1 đã thực

hiện trò chơi cứ tiếp tục như vậy

cho đến em cuối cùng, hàng nào

xong trước, ít phạm quy là thắng

Trang 6

trong đời sống hàng ngày?

Giáo viên nhận xét, củng cố kiến

thức cho học sinh, nhấn mạnh

tầm quan trọng của việc tập

luyện sức nhanh trong các buổi

tập TDTT và trong các buổi tự

tập, trò chơi

tập và trong cuộc sống một cách nhanh chóng và hiệu quả)

* Bài tập về nhà:

Học bài, tìm các bài tập để có thể

phát triển sức nhanh VD…

2’

Rút kinh nghiệm sau giờ dạy:

Thời gian toàn bài: ………Thời gian từng phần: ……… … Nội dung kiến thức: ………Phương pháp: …… ….………

Ngày soạn: 04/9/2020 Ngày giảng:08/9/2020 Lớp: 8A

10/9/2020 Lớp: 8B 11/9/2020 Lớp: 8B

Tiết 2 MỘT SỐ HƯỚNG DẪN TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC NHANH (Tiếp)

ĐO MẠCH ĐỂ KIỂM TRA SỨC KHỎE BIÊN CHẾ TỔ, NỘI QUY TẬP LUYỆN

I Mục tiêu:

- Lý thuyết: Biết một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh

- Chạy bền: Biết cách đo mạch để theo dõi sức khỏe

Trang 7

- Nhớ được biên chế tổ tập luyện, các yêu cầu về nội quy, quy chế khi thamgia tập luyện TDTT ở trong và ngoài nhà trường.

2 Kĩ năng:

- Vận dụng kiến thức phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh để tậpluyện phát triển sức nhanh

- Chạy bền: Biết thực hiện đo mạch để theo dõi sức khỏe

3 Thái độ:

- Ý thức học tập nghiêm túc, tính kỉ luật cao trong học tập, tinh thần tự giáctích cực, thái độ học tập tích cực, yêu thích bộ môn

1 Thầy: Soạn giáo án.

2 Trò: Vở ghi, bút.

1a Kiểm tra bài cũ: (3 phút)

? Em hãy cho biết thế nào là sức nhanh, sức nhanh có những biểu hiện cơ bản

gì, sức nhanh có vai trò gì trong học tập và trong cuộc sống?

1b Giới thiệu bài mới: ( vào bài 2 phút)

Ở tiết trước chúng ta đã tìm hiểu thế nào là sức nhanh, vai trò của sức nhanhtrong học tập và cuộc sống, giờ hôm nay chúng ta cùng nhau tìm ra các bài tập đểphát triển sức nhanh đó

2 Nội dung dạy bài mới:

Trang 8

Hoạt động của giáo viên Thời

gian Hoạt động của học sinh

? Từ những đặc điểm đã tìm

hiểu từ tiết trước các em hãy

thảo luận để tìm ra các bài tập

VD:Đang chạy nhanh nghe tiếng còi

lập tức chạy ngược lại, xuất phát ở nhiều tư thế khác nhau, đá cầu, nhảy dây, bóng bàn….

? Em hãy nêu một số bài tập

rèn luyện tần số động tác

nhanh?

- Nhóm bài tập rèn luyện tần số độngtác nhanh:

VD:chạy nhanh tại chỗ hoặc di

chuyển trong 5,10,15s; chạy trên thảm quay, đạp xe đạp lực kế 15-40s, nhảy dây nhanh trong 10,15s, chạy nhanh

cự li 15,20,30m.

rèn luyện động tác đơn nhanh?

- Nhóm bài tập rèn luyện động tác đơnnhanh:

VD: Bật nhảy nhanh, gập thân ném

bóng nhanh, co tay xà đơn nhanh, nằm xấp chống đẩy nhanh, ngồi xuốngđứng lên nhanh….

phát triển sức mạnh tốc độ?

- Nhóm bài tập phát triến sức mạnhtốc độ:

VD: XP sau đó chạy tăng tốc nhanh

5-20m, chạy đạp sau, bật cao, bật xa, bật

3 bước,5 bước…

Trang 9

phát triển sức bền tốc độ?

- Nhóm bài tập phát triển sức bền tốcđộ:

Dùng 3 đầu ngón tay ( Trỏ, giữa

và thứ tư) ấn nhẹ vào dọc chiều

sát cổ tay phía ngón cái, sẽ thấy

- Đo mạch trước giờ tập thường caohơn mạch cơ sở

- Mạch trong thời gian vận động Họcsinh THCS có sức khỏe bình thườngđạt 100 lần/phút là lượng vận độngnhẹ, 120 – 140 là hợp lí, cao hơn 160

là không tốt cần điều chỉnh LVĐ

- Mạch sau vận động: Mạch sau VĐchưa đến 1 phút đã bình thường làLVĐ quá nhẹ, sau 2-3 phút là sứckhỏe tốt LVĐ hợp lí, sau 5-6 phút làsức khỏe có vấn đề hoặc do LVĐ quácao

5’ 3 Biên chế lớp, nội quy tập luyện:

* Chia lớp thành 4 tổ tập luyện, mỗi tổ

có một tổ trưởng Bầu 1 cán sự và mộtphó cán sự bộ môn

? Em hãy nhắc lại một số quy

đinh khi học tập bộ môn mà em

* Nội quy học tập bộ môn:

- Mỗi em khi đến tiết TD phải có một

Trang 10

đã được học ở lớp 7? đôi giày ba ta hoặc giày thể thao, vở

ghi lý thuyết

- Trang phục gọn gàng, không rộngquá, không chật quá, không mặc váy,

áo lửng khi tập luyện

- Đến giờ lớp tự ra sân tập trung, ravào lớp phải xin phép, những bạn nào

ốm hoặc có lý do đặc biệt thì xin kiếntập tại sân, chỉ được kiến tập khi GV

đã cho phép

- Các buổi học có tiết TD yc các emphải ăn sáng đầy đủ Trong khi tập nếuthấy bất thường về sức khỏe phải báongay cho giáo viên

* Củng cố:

? Em hãy cho biết tác dụng của

việc đo mạch để kiểm tra sức

khỏe?

Giáo viên nhận xét, củng cố

kiến thức cho học sinh, nhấn

mạnh tầm quan trọng của việc

tập luyện sức nhanh trong các

Trang 11

Rút kinh nghiệm sau giờ dạy:

Thời gian toàn bài: ………Thời gian từng phần: ……… … Nội dung kiến thức: ………Phương pháp: …… ….………

Ngày soạn: 10/09/2020 Ngày giảng:13/09/2020 Lớp: 8C

17/9/2020 Lớp: 8A 18/9/2020 Lớp: 8B

- Chạy bền: Biết cách thức thực hiện một số động tác bổ trợ và trò chơi( Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi “ Chạy tiếp sức”)

2 Kĩ năng:

- Đội hình đội ngũ: Thực hiện cơ bản đúng các động tác ĐHĐN tại chỗ, thựchiện tương đối thành thục kĩ thuật đi đều và đổi chân khi sai nhịp

Bước đầu thực hiện được động tác chạy đều

- Chạy bền: Biết cách chơi, luật chơi trò chơi “Người thừa thứ 3”

3 Thái độ:

- Tinh thần đoàn kết trong học tập, giúp đỡ nhau trong học tập cũng như các

Trang 12

1 Giáo viên:Giáo án, còi.

2 Học sinh:Trang phục đúng quy định, vệ sinh sân tập.

III Quá trình tổ chức hoạt động học cho học sinh:

Hoạt động của giáo viên Định

lượng Hoạt động của học sinh Hoạt động khởi động:

* Tình huống mở đầu:

Giáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số,

phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu

5 phút

HS tập trung chào, báo cáo

* Khởi động chung và chuyên môn:

Giáo viên đôn đốc nhắc nhở học sinh

khởi động và kiểm tra sân bãi dụng

cụ

Cán sự điều khiển lớp khởiđộng

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, bả

- Ép một số nhóm cơ tay, chân 2x8

- Đá lăng trước đến 10 thì đổi chân 2x20

- Đá lăng trước sau đến 10 thì đổi chân 2x20

Hoạt động hình thành kiến thức:

? Bạn nào còn nhớ cách thức điều

5 phút Học sinh thực hiện

Trang 13

- Giậm chân tại chỗ - Đi đều và đổi

* Hoạt động 2: Chạy bền 10 phút

- Trò chơi: “ Người thừa thứ 3”

GV Hướng dẫn cách chơi, luật chơi

rồi tổ chức cho hs chơi

- Chuẩn bị: Chia lớp thành 2 vòng

tròn đồng tâm, 2 em đứng ra ngoài

vòng tròn cách nhau 3m

- Cách chơi: Khi có hiệu lệnh hai em

ở ngoài vòng tròn lập tức đuổi nhau

ngược chiều kim đồng hồ, em chạy

trước muốn tránh em chạy sau thì phải

đứng trước bất kì em nào trong hàng,

Trang 14

em đứng sau thành hàng 3 phải đuổi.

Em đang đuổi quay lại chạy Nếu em

chạy sau đuổi kịp em chạy trước và

vỗ nhẹ vào lưng là thắng, em bị thua

phải đuổi

- Đánh giá kết quả tập luyện:

Gv gọi một nhóm học sinh lên thực

hiện lại các động tác ĐHĐN đã được

ôn lại trong tiết Gv nhận xét, đánh

giá, ghi sổ theo dõi

2 phút Học sinh thực hiện (Quay trái,

phải, đằng sau, giậm chân tạichỗ đi đều)

Nội dung học hôm nay có thể vận

dụng vào các hoạt động khác được

không? Vận dụng như thế nào?

1 phút

Vận dụng vào các hoạt động

TD giữa giờ, sinh hoạt đội …

Bài tập mở rộng: 1 phút

- Giậm chân tại chỗ đi đều và đổi

chân khi sai nhịp

5-7 lần

-Tập các đ/ tác bổ trợ cho chạy ngắn 10 lần

-Chạy bền vào các buổi sáng 800m

Ngày soạn: 16/9/2020 Ngày giảng:18/9/2020 Lớp:8 C

19/9/2020 Lớp:8 AB

Tiết 4

Trang 15

- Chạy bền: Biết cách chơi, luật chơi trò chơi “Chạy dích dắc tiếp sức”

2 Kĩ năng:

- Đội hình đội ngũ: Thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng dọc, hàng ngang,dóng hàng điểm số, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau,đội hình 0-2-4, chay đều đứng lại

- Chạy bền: Biết cách chơi, luật chơi trò chơi “Chạy dích dắc tiếp sức”

3 Thái độ:

- Tinh thần đoàn kết trong học tập, giúp đỡ nhau trong học tập cũng như các hoạt động khác

4 Năng lực cần đạt:

- Năng lực quan sát và cảm nhận động tác, năng lực điều khiển và điều chỉnhđộng tác, năng lực hợp tác

II Chuẩn bị:

1 Giáo viên:Giáo án, còi.

2 Học sinh:Trang phục đúng quy định, vệ sinh sân tập.

III Quá trình tổ chức hoạt động học cho học sinh:

lượng Hoạt động của học sinh

Trang 16

H/Sinh tập trung chào, báo cáo.

khởi động và kiểm tra sân bãi dụng cụ Cán sự điều khiển lớp khởi động

?Cácem hãy thảo luận để trả lời câu

hỏi “để triển khai đội hình 0 – 2- 4

trước tiên người chỉ huy phải làm gì,

khẩu lệnh như thế nào”?

?Một bạn hãy nhắc lại cách chơi trò

chơi “Chạy dích dắc tiếp sức”

- Giáo viên nhận xét, bổ xung kiến

thức

- Trò chơi “ Chạy dích dắc tiếp sức”

- Chuẩn bị: Kẻ hai vạch chuẩn bị và

vạch xp cách nhau tối thiểu 1,5m, mỗi

1-2 học sinh trả lời, lớp nhận

xét (Cho cả lớp điểm số theo chu kì 0 – 2 – 4, khẩu lệnh “ Theo số đã điểm… bước “ Về

vị trí cũ … Bước” )

Trang 17

đội khoảng 3m và sang phải 5m rồi

sang trái 5m lần lượt đánh dấu (hoặc

hàng kia 5-6m, nên có số lượng và

giới tính như nhau mỗi hàng là một

đội thi đấu Em số 1 của mỗi đội tiến

vào sát vạch XP để thực hiện tư thế

XP cao

- Cách chơi: Khi có lệnh, em số 1 của

mỗi đội chạy theo đường dích dắc

vòng qua lần lượt các cờ chuẩn theo

quy định, đến cờ cuối cùng thì chạy

dích dắc ngược về vạch XP, đưa tay

chạm tay bạn số 2, đi thường về tập

hợp ở cuối hàng Sau khi số 1 xuất

phát, số 2 tự động tiến vào vị trí XP,

chờ khi số 1 chạm tay, nhanh chóng

chạy như số 1 đã thực hiện Trò chơi

cứ tiếp tục lần lượt như vậy cho đến

hết, đội nào chạy xong trước, ít phạm

- Quay trái, quay phải, quay đằng sau 3-4 lần

- Giậm chân tại chỗ - Đi đều và đổi 2-3 lần

Trang 18

chân khi sai nhịp.

- Đội hình 0 – 2 – 4 2-3 lần

Giáo viên chú ý đôn đốc sửa sai Cán sự điều khiển lớp tập

- Chạy đều đứng lại

- Chạy đều – đứng lại

- Khẩu lệnh: “ Chạy đều chạy”

- Trò chơi “ Chạy dích dắc tiếp sức” 2-3 lần

Học sinh chơi tự giác tích cực,

Trang 19

đúng luật.

- Đánh giá quá trình tập luyện:

Gọi 3-4 học sinh lên thực hiện lại kỹ

thuật chạy đều – đứng lại

Gv nhận xét, đánh giá, ghi sổ theo dõi

2 phút

- Củng cố:

Gv nhấn mạnh lại khâu then chốt của

kỹ thuật chạy đều – đứng lại

các kiến thức đã học vào các hoạt

động tập luyện TDTT cũng như vui

chơi hàng ngày

1 phút

Bài tập mở rộng: 1 phút

- Giậm chân tại chỗ đi đều và đổi

-Tập các đ/ tác bổ trợ cho chạy ngắn 10 lần

-Chạy bền vào các buổi sáng 800m

Ngày soạn:16/9/2020 Ngày giảng:20/9/2020 Lớp: 8C

24/9/2020 Lớp: 8A 25/9/2020 Lớp: 8B

Tiết 5

ĐHĐN – CHẠY BỀN

Trang 20

I Mục tiêu:

- ĐHĐN: Nhớ khẩu lệnh và cách thức thực hiện: Tập hợp hàng dọc, dónghàng, điểm số, đội hình 0 – 3 – 6 – 9, chạy đều đứng lại, đổi chân khi sai nhịp

- Chạy bền: Biết cách thực hiện kĩ thuật chạy bền trên địa hình tự nhiên

2 Kĩ năng:

- Đội hình đội ngũ: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật tập hợp hàng dọc, dónghàng điểm số, tương đối đúng động tác chạy đều đứng lại, biết cách đổi chân khi sainhịp

- Chạy cự li ngắn: Thực cơ bản đúng kĩ thuật các động tác bổ trợ, bước đầuthực hiện được trò chơi “Chạy đuổi”

- Chạy bền: Chạy hết cự li quy định nam 600m, nữ 500m, biết cách phân phốisức trong khi chạy

3 Thái độ:

- Năng lực quan sát và cảm nhận động tác, năng lực điều khiển và điều chỉnhđộng tác, năng lực hợp tác

1 Thầy: Soạn giáo án, còi.

2 Trò: Trang phục gọn gàng, vệ sinh sân tập sạch sẽ, sân tập kẻ 2 vạch // dài

2m cách nhau 10m, đường chạy ngắn 40m, kẻ sân chơi trò chơi chạy đuổi, đường

Trang 21

Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ

biến nhiệm vụ, yêu cầu

5 phút

khởi động và kiểm tra sân bãi dụng cụ

- Chạy nhẹ nhàng thành vòng tròn

Cán sự điều khiển lớp khởi động

? Khi thực hiện đội hình 0-3-6-9 thực

hiện như thế nào?( Điểm số 0-3 -6 -9,

khi nghe khẩu lệnh “ Theo số đã điểm

bước thì thực hiện bước số bước theo

số đã điểm …… )

- Giáo viên nhận xét, bổ xung kiến

thức

5 phút

Trang 22

Các hoạt động tập luyện

* Hoạt động 1: ĐHĐN

Giáo viên cho cán sự điều khiển lớp

tập, chú ý quan sát, sửa sai

22 phút Cán sự điều khiển lớp tập

- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng,

điểm số

? Khi tập hợp hàng ngang, vị trí của

người chỉ huy ntn? khoảng cách giữa

- Đi đều đứng lại

? Khi chạy đều bị sai chân ta phải làm

NTN? ( Tương tự khi đi đều thực hiện

bước trượt)

2-3 lần2-3 lần

***********

*

- Đánh giá kết quả tập luyện

Gọi 2-3 học sinh lên thực hiện kỹ

Gv nhận xét, đánh giá kết quả tập

luyện của học sinh

2 phút

Gv nhấn mạnh khâu then chốt của kỹ

Trang 23

Giáo viên chia nhóm cho học sinh

chạy xong chú ý quan sát, đôn đốc

- Học sinh nam chạy 3 vòng sân 600mx1 Học sinh tập luyện tích cực

- Học sinh nữ chạy 2,5 vòng sân 500mx1

Nếu gặp khó khăn vướng mắc gặp

thầy để thầy hướng dẫn, giải quyết

chạy ngắn (Bước nhỏ, cao đùi, đạp sau) 5-7 lần

-Tập chạy bền vào các buổi sáng 800m

Ngày soạn:24/9/2020 Ngày giảng:25/9/2020 Lớp:8C

Trang 24

- Kiểm tra kỹ thuật chạy đều - đứng lại, lấy điểm 15 phút.

2 Kĩ năng:

- Học sinh thực hiện cơ bản đúng Chạy đều – đứng lại

3 Thái độ:

- Ý thức nghiêm túc, tinh thần cố gắng giành thành tích cao trong kiểm tra

2 Trò: Trang phục gọn gàng, vệ sinh sân tập sạch sẽ, sân tập đánh dấu một

số điểm để đứng

III Quá trình tổ chức các hoạt động học cho học sinh:

biến nhiệm vụ yêu cầu

8phút

Giáo viên đôn đốc nhắc nhở học

sinh khởi động và kiểm tra sân bãi

dụng cụ

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,

bả vai, đầu gối, hông 2x8

Trang 25

- Ép ngang 2x8

- Chạy bước nhỏ tại chỗ 4x8

- Chạy nâng cao đùi tại chỗ 4x8

Cán sự điều khiển lớp khởi động

Các hoạt động kiểm tra 33 phút

* Nội dung kiểm tra:

Kiểm tra kỹ thuật: Chạy đều –

đứng lại

*Tổ chức và phương pháp kiểm tra.

Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt

1/2 tổ

Mỗi học sinh được kiểm tra 1 lần

trường hợp đặc biệt mới kiểm tra

thêm lần 2

Những học sinh đến lượt kiểmtra đứng vào vị trí chuẩn bị,khoảng cách giữa em đứng trướcvới em đứng sau khoảng 0,8-1m.Chạy theo một hàng dọc dưới sựđiều khiển của giáo viên

* Cách cho điểm:

- Điểm Đạt (Đ): Kĩ thuật bước

chạy đúng nhịp Khi đứng lại đúng

số bước không lao người về trước

hoặckĩ thuật bước chạy ở mức cơ

bản đúng Khi đứng lại bị quá bước

hoặc xô vào nhau

- Điểm chưa đạt (CĐ): Chạy sai

nhịp hoặc đứng lại sai nhịp

- Trường hợp học sinh trong quá

trình học luôn thực hiện tốt, tập

luyện tích cực những trong tiết kiểm

tra do tâm lí hoặc lí do nào khác mà

không thực hiện được, giáo viên

cũng có thể cho điểm (Đ)

Trang 26

- Đánh giá kết qủa tập luyện

Gv nhận xét đánh giá kết quả tiết

- Luyện tập chạy bền vào các buổi sáng 800m

Ngày soạn: 24/9/2020 Ngày giảng: 27/9/2020 Lớp: 8 C

01/10/2020 Lớp: 8A 02/10/2020 Lớp: 8B

- Chạy bền: Thực hiện cơ bản đúng phân phố sức và phối hợp thở, chạy hếtquãng đường quy định

Trang 27

3 Thái độ:

- Khả năng phối hợp nhóm trong các hoạt động, năng lực đánh giá, nhận xét

2 Trò: Trang phục gọn gàng, vệ sinh sân tập sạch sẽ, 2 vạch // cách nhau 15 m III Quá trình tổ chức các hoạt động học cho học sinh:

*Nhận lớp:

Giáo viên nhận lớp, phổ biến nhiệm

vụ yêu cầu

5 phút

Trang 28

- Ép ngang 2x8

- Chạy nâng cao đùi tại chỗ 4x8 C/sự điều khiển lớp khởi động

?Em hãy thực hiện lại động tác chạy

bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy

đạp sau?

?Em hãy trình bày lại cách chơi, luật

chơi trò chơi “ Chạy tiếp sức”

Gv nhận xét, bổ xung kiến thức cho

- Xuất phát mặt hướng chạy 20mx2 ********

- Xuất phát vai hướng chạy 20mx2

- Xuất phát lưng hướng chạy 20mx2

* Trò chơi: “ Chạy tiếp sức”

Trang 29

thứ 2 tiếp tục thực hiện như em thứ

nhất về chạm tay em số 3… Trò chơi

tiếp tục như vậy cho đến hết Đội nào

xong trước, có ít người phạm quy là

thắng Chơi 3 lần hàng nào thắng 2 là

thắng cuộc

Gọi mỗi tổ 1 học sinh lên thực hiện lại

các động tác: Chạy bước nhỏ, chạy

nâng cao đùi, chạy đạp sau

2 phút

* Củng cố:

kỹ thuật 3 động tác bổ trợ Chạy bước

nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

1 phút

- Học sinh nam chạy 3 vòng sân 600mx1

- Học sinh nữ chạy 2 vòng sân 400mx1

Trang 30

- Luyện tập chạy bền vào các buổi sáng 800m

Ngày soạn: 28/9/2020 Ngày giảng: 02/10/2020 Lớp: 8 C

- Chạy bền: Biết cách phân phối sức và phối hợp thở trong khi chạy

2 Kĩ năng:

- Chạy ngắn: Thực hiện cơ bản đúng các động tác: Chạy bước nhỏ, chạynâng cao đùi, chạy gót chạm mông, chạy đạp sau, xuất phát mặt, vai, lưng hướngchạy Nắm được một số cự ly thi đấu trong chạy ngắn

- Chạy bền: Thực hiện cơ bản đúng phân phố sức và phối hợp thở, chạy hếtquãng đường quy định

3 Thái độ:

Trang 31

2 Trò: Trang phục gọn gàng, vệ sinh sân tập sạch sẽ, 2 vạch // cách nhau 15 m III Quá trình tổ chức các hoạt động học cho học sinh:

*Nhận lớp:

Giáo viên nhận lớp, phổ biến nhiệm

vụ yêu cầu

5 phút

- Chạy nâng cao đùi tại chỗ 4x8 C/sự điều khiển lớp khởi động

Trang 32

Dựa vào đặc thù chuyên môn, chạy

được chia thành 3 nhóm cự ly; ngắn,

trung bình và dài Chạy ngắn gồm các

cự ly: 60m, 80m, 100m, 200m, và

400m Chạy ngắn còn có những loại

hình khác như chạy tiếp sức, chạy

vượt rào

Đặc thù của chạy ngắn là cơ thể phải

làm việc với cường độ đực đại (tốc độ

tối đa) trong thời gian ngắn trong tình

- Xuất phát mặt hướng chạy 20mx2 ********

- Xuất phát vai hướng chạy 20mx2

- Xuất phát lưng hướng chạy 20mx2

* Trò chơi: “ Chạy tiếp sức”

Trang 33

nhất về chạm tay em số 3… Trò chơi

tiếp tục như vậy cho đến hết Đội nào

xong trước, có ít người phạm quy là

thắng Chơi 3 lần hàng nào thắng 2 là

thắng cuộc

Gọi mỗi tổ 1 học sinh lên thực hiện lại

các động tác: Chạy bước nhỏ, chạy

nâng cao đùi, chạy đạp sau

2-3phút

* Củng cố:

kỹ thuật 3 động tác bổ trợ Chạy bước

nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

1 phút

- Học sinh nam chạy 3 vòng sân 600mx1

- Học sinh nữ chạy 2 vòng sân 400mx1

Trang 34

Ngày soạn: 30/9/2020 Ngày giảng:04/10/2020 Lớp:8C

08/10/2020 Lớp:8A 09/10/2020 Lớp:8B

kĩ thuật xuất phát cao chạy nhanh 60m

- Chạy bền: Chạy hết cự li, biết phân phối sức và phối hợp thở trong khi chạy

3 Thái độ:

- Ý thức tập luyện nghiêm túc, tính kỉ luật cao trong tập luyện, tinh thần tựgiác tích cực, thái độ học tập tích cực, yêu thích bộ môn, biết vận dụng kiến thứcvào trong tập luyện nâng cao sức khỏe hàng ngày

- Khả năng phối hợp nhóm trong các hoạt động, năng lực đánh giá, nhận xét

Trang 35

2m cách nhau 15m, đường chạy ngắn 60m, sân chơi trò chơi “Chạy đuổi” đườngchạy bền

*Nhận lớp:

5 phút

- Chạy nâng cao đùi tại chỗ 4x8 C/ sự điều khiển lớp khởi động.

? Em hãy nhắc lại cách chơi, luật

chơi trò chơi “ Chạy đuổi”

Học sinh thảo luận trả lời

Trang 36

- Xuất phát cao – chạy nhanh.

Giáo viên chú ý quan sát, sửa sai

1 x 60m *******

*******

Trò chơi “Chạy đuổi”

- Chuẩn bị: Tùy theo điều kiện của

sân, kẻ hai hay nhiều đường chạy

học sinh sắp xếp đội hình tập sao

cho tương đương về thể lực để cuộc

chơi thêm hấp dẫn, có thể cho học

sinh tự chọn đôi tập

- Cách chơi: Khi đến lượt, từng đợt

hai nhóm tiến đến từ vạch chuẩn bị

vào vạch xuất phát 1 và 2 Khi có

lệnh “sẵn sàng” và “Chạy”, hai

nhóm cùng xuất phát cao và chạy

nhanh, người sau đuổi theo người

trước Nếu người sua đuổi kịp người

trước như vậy là thua Nếu người

chạy trước mà chạy qua đích mà

người chạy sau chưa đuổi kịp, thì

người chạy sau thua Lần chơi tiếp

theo đổi vị trí cho nhau Chạy qua

đích xong giảm dần tốc độ, đi

thường theo một hàng dọc về vị trí

tập hợp cuối hàng

2-3 lần

Trang 37

- Đánh giá kết quả tập luyện.

Gọi 3-4 học sinh thực hiện lại động

tác chạy đạp sau

Gv nhận xét, ghi sổ theo dõi (có thể

cho điểm miệng)

2 phút

- Củng cố:

kỹ thuật chạy bước nhỏ và đạp sau

Đặc điểm nợ dưỡng trong chạy cự ly

ngắn

1 phút

* Hoạt động 2: Chạy bền:

Giáo viên chia nhóm cho học sinh

chạy xong chọn vị trí thuận tiện để

quan sát, đôn đốc học sinh tập

5 phút

- Học sinh nam chạy 3 vòng sân 1x600m

- Học sinh nữ chạy 2,5 vòng sân 1x500m

Theo các em các bài tập hôm nay có

vận dụng được vào thực tiễn LĐSX

cũng như luyện tập TDTT được hay

không? Vận dụng như thế nào?

Bài tập mở rộng:

-Tập các động tác bổ trợ cho chạy

ngắn (Bước nhỏ, cao đùi, đạp sau) 5-7 lần-Tập chạy bền vào các buổi sáng 800m

Trang 38

Ngày soạn: 06/10/2020 Ngày giảng:09/10/2020 Lớp: 8C

10/10/2020 Lớp: 8B 11/10/2020 Lớp: 8A

- Chạy bền: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chạy trên địa hình tự nhiên

3 Thái độ:

- Khả năng phối hợp nhóm trong các hoạt động, năng lực đánh giá, nhận xét.Sức nhanh, sức mạnh bước đầu được phát huy

Trang 39

2m cách nhau 15m, đường chạy ngắn 60m, đường chạy bền 4- 6 bộ bàn đạp

*Nhận lớp:

5 phút

*Khởi động chung và chuyên môn:

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,

bả vai, đầu gối, hông 2x8

? Em nào đã được nghe về giai

đoạn chạy giữa quãng chưa? Theo

em chạy giữa quãng cần làm

Trang 40

kết thúc giai đoạn chạy lao và bắt

đầu giai đoạn chạy giữa quãng

Nhiệm vụ của giai đoạn này là duy

trì và phát huy tốc độ cao nhất đã

đạt được để chạy về đích Để thực

hiện được điều đó cần duy trì tần số

và độ dài bước chạy đã đạt được

Gọi 2 học sinh lê thực hiện lại động

tác xuất phát cao – chạy 40m

Gv nhận xét, đánh giá, ghi sổ theo

dõi (có thể lấy điểm miệng cho học

sinh)

2 phút

- Củng cố:

Gv nhấn mạnh khâu then chốt của

kỹ thuật chạy giữa quãng

1 phút

Định dạng
Số trang	250
Dung lượng	9,73 MB