TD 8 chi viec in

Mục tiêu : *Nhiệm vụ: + Mục tiêu nội dung chơng trình thể dục lớp 8 tóm tắt+ Một số hớng dẫn luyện tập phát triển sức nhanh phần 1 * Yêu cầu: + Biết và nắm đợc nội dung bài học.. - Giáo

Trang 1

Ngày soạn:… /……/………

Ngày dạy:… /……/………

Tiết 1: Lý Thuyết Một số phơng pháp luyện tập phát triển sức nhanh

I Mục tiêu :

*Nhiệm vụ:

+ Mục tiêu nội dung chơng trình thể dục lớp 8 (tóm tắt)+ Một số hớng dẫn luyện tập phát triển sức nhanh (phần 1)

* Yêu cầu: + Biết và nắm đợc nội dung bài học.

+ Hiểu và thực hiện tơng đối đúng động tác

II Địa điểm phơng tiện :

- Địa điểm: + Học ở trên lớp

- Phơng tiện: + Giáo viên soạn bài và chuẩn bị bài lên lớp

+ Học sinh chuẩn bị sách vở để ghi bài

III Tiến trình lên lớp :

A-Phần chuẩn bị:

- Giáo viên nhận lớp phổ biến mục tiêu,

yêu cầu giờ học

- Chơng trình thể dục lớp 8 nhằm giúp họcsinh cũng cố và phát triển những kết quả đãhọc ở các lớp tiểu học Chuẩn bị học tập cókết quả chơng trình lớp 8, góp phần thựchiện mục tiêu môn học ở THCS

B- Phần cơ bản:

1- Mục tiêu, nội dung chơng trình

thể dục lớp 8:

Giáo viên gợi ý để học sinh nắm lại 1số

nội dung kiến thức ở lớp 6,7

- Giáo viên chuẩn bị tốt các nội dung bài

học, các câu hỏi, câu chuyện về tác dụng

của việc tập luyện thể dục thể thao

2 Một số hiểu biết cần thiết:

- Đội hình đội ngũ : học cách tập hợp hàngdọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số vàcác động tác quay, giậm chân tại chỗ, đi

Trang 2

- Giáo viên chuẩn bị tốt các nội dung bài

học, các câu hỏi,câu chuyện về phơng

pháp luyện tập phát triển sức bền

- Cái quý nhất của con ngời là sức khoẻ và

trí tuệ, có sức khoẻ tốt sẽ tạo điều kiện

cho trí tuệ phát triển đợc tốt hơn và ngợc

lại thể dục thể thao giúp cho học sinh có

sức khoẻ tốt, từ đó học tập các môn học

và tham gia các hoạt động của nhà trờng

đạt hiệu quả cao hơn, và chính là nâng

cao hiệu quả giáo dục để trở thành ngời

- Từ những đặc điểm có nêu ra nhữngnhóm bài tập phát triển sức nhanh:

- Khi tham gia tập luyện thể dục thể thao,phải có tính kỷ luật cao, tinh thần và tráchnhiệm tập thể, tác phong nhanh nhẹn, sự cốgắng, tính thật thà

- Tập luyện thể dục thể thao có tác dụngphòng chống, chữa bệnh và phát triển các tốchất thể lực

- Tập luyện thể dục thể thao thờng xuyên,

đúng khoa học sẽ làm cho cơ phát triển, thểhiện ở sức nhanh, sức bền, độ đàn hồi, và

độ linh hoạt của cơ tăng lên

- Tập luyện thể dục thể thao làm cho xơngtiếp thu máu đợc đầy đủ hơn và phát triểntốt hơn

- Tập luyện TDTT sẽ làm cho tim khoẻ lên,

sự vận chuyển máu của hệ mạch đi nuôi cơthể và thải các chất cặn bả ra ngoài đợcthực hiện nhanh hơn

- Nhờ tập luyện TDTT thờng xuyên lồngngực và phổi nở ra, các cơ làm chức nănghô hấp đợc khoẻ và độ đàn hồi nhanh…

Trang 3

I Mục tiêu :

1 Kiến thức:

-Thể dục liên hoàn:

+ Học từ nhịp 1 – 8 bài thể dục liên hoàn nam và nữ

- Chạy ngắn:

+ Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau

+ Học một số khái niệm về chạy cự li ngắn

+ Ôn trò chơi phát triển sức nhanh

2 Kỹ năng:

+ Bớc đầu thuộc động tác và tập ở mức cơ bản 8 nhịp bài thể dục

+ HS thực hiện tốt các động tác thể lực

3 Thái độ:

- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn

1. Giáo viên: Giáo án, còi.

2 Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv

- Khởi động chung: Xoay dẻo các

khớp, ép gối dọc, ép gối ngang

- Khởi động chuyên môn: Chạy bớc

nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông,

đá lăng

B/ phần cơ bản:

1 Kiểm tra bài cũ: Nêu KN sức

nhanh và các hình thức biểu hiện

2 Bài mới

a Bài thể dục: - Bài thể dục liên

hoàn 35 động tác

+ Học từ nhịp 1-8 (nam-nữ).-N 1:

Tay trái dang ngang, tay phải đa về

trớc, hai bàn tay sấp, mắt nhìn theo

tay.-N 2: Đa tay phải sang ngang,

đồng thời xoay 2 cổ tay thành bàn

1-2’

8-10’

28-30’

Trang 4

tay ngửa, mắt nhìn trớc.-N 3: Đa 2

tay ra trớc, tay sấp.-N 4: Kiễng gót,

khụy gối, 2 tay chống hông, thân

trên thẳng, mắt nhìn trớc.-N 5: Đứng

thẳng, đồng thời đa chân trái sang

trái lên cao, chân và mũi bàn chân

- Trò chơi: +“Tiếp sức chuyển vật.”

- Một số khái niệm chạy cự li

ngắn:

Chạy cự li ngắn gồm có 60m, 80m,

100m, 200m, 400m Các cự li 60m,

80m, 100m chạy trên đờng thẳng,

200m, 400m vừa chạy trên đờng

thẳng vừa chạy trên đờng vòng Đặc

điểm của chạy cự li ngắn là cơ thể

phải làm việc với cờng độ cực đại

trong thời gian ngắn trong tình trạng

gv

- HS: Thực hiện, HS khác nhận xét ukhuyết điểm.GV theo dõi sửa sai choHS

- HS chơi Trong quá trình chơi -GVphổ biến trò chơi, rồi GV giải thíchthêm về trò chơi và nhắc các trờng hợpphạm quy

- Cán sự hoặc gv điều khiển thả lỏng

Trang 5

- Chạy ngắn: tiếp tục ôn chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy dạp sau, trò

chơi: “Chạy thoi tiếp sức  Yêu cầu: Tập luyện nhiệt tình nghiêm túc, để nâng cao

phát triển thể lực

- Chạy bền : Chạy díc dắc tiếp sức, tập đông tác, vơn thở, bụng, điều hoà  Yêu cầu: Có ý thức tự tập để nâng cao sức bền cho HS

- Địa điểm: Sân tập của trờng

- Phơng tiện: Còi, vệ sinh sân tập, kẻ sân trò chơi

1x8n20s

ĐHNL      

  

Trang 6

b - Chạy ngắn:

- Ôn chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao

đùi, chạy dạp sau

- Trò chơi: “Chạy thoi tiếp sức

- Chia lớp thành 3 tổ tập, GV qualại quan sát

ĐHTLxxxxxxx

xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx

  

Ngày dạy:… /……/………

Tiết 4: bài thể dục chạy ngắn–

Trang 7

I Mục tiêu :

- Bài TD: Tiếp tục ôn lại bài TD phát triển chung  Yêu cầu: Thực hiện thơng đối

đúng, đều, đẹp

- Chạy ngắn: Tiếp tục ôn chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy dạp sau, trò chơi

‘Chạy díc dắc tiếp sức’’  Yêu cầu: Tập luyện nhiệt tình nghiêm túc, để nâng cao

phát triển thể lực

1x8n20s

ĐHNL      

  

hơn vai, hai tay đa ra trớc - sang

ngang, bàn tay ngửa, mắt nhìn tay

tr.-N 10: Dồn trọng tâm vào chân

phải, chân trái duỗi thẳng, mũi

chân chạm đất, nghiêng lờn sang

trái, tay trái chống hông, tay phải

28-30’

10-15’

- Cán sự điều khiển lớp tập, GV

Trang 8

duỗi thẳng hơi áp nhẹ vào

tai.N10nh 9-N12 nh10-N13: Nh

nhịp 11, nhng bàn tay s-N 14: Gập

thân, 2 chân thẳng, vỗ hai tay vào

nhau sát mặt đất, cúi đầu mắt nhìn

theo tay.-N 15: Nâng thân lên một

chút, sau đó gập thân vặn mình

sang trái, tay phải chạm chân trái,

tay trái duỗi thẳng lên cao, hai

chân thẳng, cúi đầu mắt nhìn theo

tay phải.-N 16: Nâng thân, sau đó

gập thân, vặn mình sang phải, tay

trái chạm vào chân phải, tay phải

duỗi thẳng lên cao, hai chân thẳng,

cúi đầu mắt nhìn theo tay trái.N17

nh13

b - Chạy ngắn:

- Trò chơi: ‘Chạy díc dắc tiếp

ĐHTLxxxxxxx

 

- GV chia đội chơi, phổ biến luậtchơi, cách chơi

- 4 em lên tập, lớp quan sát, nhậnxét  GV nhận sét, sửa sai

  

Ngày dạy:… /……/………

Ký, duyệt ngày… /… /……

Trang 9

Tiết 5: Bài td - Chạy ngắn Chạy bền –

- Bài thể dục : Ôn từ nhịp 1- 17

- Chạy ngắn: Ôn chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy dạp sau, xuất phát

cao chạy nhanh 30m, trò chơi: ‘‘Chạy đuổi’’

- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên, cách kiểm tra mạch trớc sau khi

chạy theo dõi sức khỏe

I Mục tiêu :

- Bài TD: Tiếp tục ôn lại bài TD phát triển chung  Yêu cầu: Thực hiện thơng

đối đúng, đều, đẹp

- Chạy ngắn: Tiếp tục trang bị cho HS thêm hiểu biết, kĩ thuật chạy cự li ngắn

 Yêu cầu: Tập luyện nhiệt tình nghiêm túc, để nâng cao phát triển thể lực

- Chạy bền: Trang bị thêm hiểu biết và kĩ năng tập luyện phát triển sức bền  Yêu cầu: Có ý thức và nhiệt tình trong TL, biết tự kiểm tra sức khỏe, vd tự tập hằng

ngày

1x8n20s

ĐHNL  

- Lớp trởng hô cho lớp KĐ

- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ

Trang 10

2 Phần cơ bản

a Ôn bài thể dục

- Ôn từ nhịp 1 – 17

b Chạy ngắn:

đùi, chạy dạp sau, xuất phát cao

chạy nhanh 30m

trò chơi: ‘‘Chạy đuổi’’

b.Chạy bền :

Chạy trên địa hình tự nhiên, cách

kiểm tra mạch trớc sau khi chạy

theo dõi sức khỏe

    

 

- Cán sự điều khiển lớp tập, GVquan sát nhắc nhở, sửa sai

- Chia lớp thành 3 tổ tập, GV qualại quan sát

ĐHTLxxxxxxx

  

Ngày dạy:… /……/………

Tiết 6: Bài thể dục chạy ngắn–

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 – 17; Học từ nhịp 18 - 25

Trang 11

cao chạy nhanh 30m

I Mục tiêu :

- Bài TD: Tiếp tục ôn từ nhịp 1 – 17; Học từ nhịp 18 - 25 bài TD phát triển

chung  Yêu cầu: Thực hiện thơng đối đúng, đều, đẹp

 Yêu cầu: Tập luyện nhiệt tình nghiêm túc, để nâng cao phát triển thể lực, biết vd

tự tập hằng ngày

- Phơng tiện: Còi, vệ sinh sân tập, kẻ sân trò chơi, đồng hồ

ĐHNL      

  

Nhịp 18: Quay 900 sang trái, dồn

trọng tâm vào chân trái, chân phải

phía sau mũi chân chạm đất, tay

phải thẳng đa xuống thấp – ra trớc

cùng tay trái giơ cao song song,

lòng bàn tay hớng vào nhau, mặt

28-30’

10-15’

ĐHTL       

 

Trang 12

hơi ngửa, mắt nhìn theo tay,-Nhịp

19: Đá chân phải lên cao chếch

sang trái, mũi chân duỗi thẳng,

chân trái kiễng gót, đồng thời vặn

mình sang phải, hai tay giữ thẳng

đánh từ trên cao – ra trớc –

xuống thấp – ra sau – chếch

sang phải

-Nhịp 20: Về nh nhịp 18

-Nhịp 21:Quay 900sang phải thành

đứng chân rộng hơn vai, hai tay

dang ngangm tàn tay sấp, mắt nhìn

-xuất phát cao chạy nhanh 30m

  

Ngày dạy:… /……/………

Tiết 7: Bài td - Chạy ngắn Chạy bền –

Ký, duyệt ngày……/……/…

Trang 13

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 – 25

cao chạy nhanh 30m Trò chơi chạy tôc độ cao 30m

- Chạy bền: Nam chạy 400m, nữ chạy 300m Chơi trò chơi “ Tiếp sức chuyển

vật”

I Mục tiêu :

- Bài TD: Tiếp tục ôn từ nhịp 1 – 25 bài TD phát triển chung

tự tập hằng ngày để nâng cao sức khoẻ

- Chạy bền: Tiếp tục tập luyện phát triển thể lực cho HS Nam chạy 400m, nữ

chạy 300m Chơi trò chơi “ Tiếp sức chuyển vật” Yêu cầu: Có ý thức và nhiệt tình

trong TL, vd tự tập hằng ngày

1x8n 20s

ĐHNL      

  gv

Trang 14

b Chạy ngắn: Ôn chạy bớc nhỏ,

Chạy nâng cao đùi, chạy dạp sau,

xuất phát cao chạy nhanh 30m Trò

chơi chạy tôc độ cao 30m

c Chạy bền:

Nam chạy 400m, nữ chạy 300m

Chơi trò chơi “ Tiếp sức chuyển

vật”

10-15’

 

xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx

 gv

- 4 em lên tập, lớp quan sát, nhậnxét  GV nhận sét, sửa sai

  gv

Ngày dạy:… /……/………

Tiết 8: bài thể dục chạy ngắn–

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 – 25; Học từ nhịp 26 -35

cao chạy nhanh 30m Trò chơi “ Lò cò tiếp sức” Học cách đóng và đo bàn đạp, xuất phát thấp chạy lao

I Mục tiêu :

Trang 15

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 – 25; Học từ nhịp 26 -35  Yêu cầu: Thực hiện

th-ơng đối đúng, đều, đẹp

tự tập hằng ngày để nâng cao sức khoẻ

ĐHNL      

  gv

chân trái sang ngang rộng hơn vai,

sau đó khụy gối, dồn trọng tâm

nhiều vào chân trái, chân phải

thẳng, mũi chân chạm đất, thân

thẳng,hai tay ra trớc song song

ngang vai, bàn tay sấp, mắt nhìn

theo tay.-Nhịp 27:Thu chân trái về

Hai tay đa xuống dới ra trớc lên

cao song song, lòng bàn tay hớng

vào nhau, hai chân kiễng gót, mặt

ngửa, mắt nhìn theo tay

- Học mới: GV giảng giải thị phạm

HS quan sát và tập theo y/c GV

Trang 16

-Nhịp 31: Hai tay bắt chéo trớc mặt

đa xuống thấp thành chếch sau,

khụy gối, thân hơi gập, mắt nhìn

tr-ớc.-Nhịp 32: Bật ngời lên cao, thân

căng, tay chếch chữ V lòng bàn tay

hớng vào nhau, mũi chân thẳng

mặt hơi ngửa.-Nhịp 33: Tiếp đất

khụy gối trên hai nửa bàn chân để

giảm chấn động, hai tay đa ra trớc

song song, bàn tay sấp, mắt nhìn

theo tay.-Nhịp 34: Đứng thẳng, hai

tay dang ngang, bàn tay sấp, mắt

nhìn trớc.-Nhịp 35: Về TTCB

b Chạy ngắn:

đùi, chạy dạp sau, xuất phát cao

chạy nhanh 30m Trò chơi “ Lò cò

  gv

Trang 17

+ Ôn bài thể dục liên hoàn từ nhịp 18-35

Yêu cầu:

+ HS tập đúng, đều, đẹp, có tính chủ động

- Chạy cự ly ngắn:

+ Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật

+Trò chơi “Chạy đuổi”

+ Xuất phát thấp - chạy lao

Yêu cầu:

+ HS chơi trò chơi nhiệt tình

+ Thực hiện kĩ thuật xuất phát - chạy lao ở mức tơng đối tốt

- Chạy bền :

+ Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức

6-8 phút

2 phút

4x8 nhịp

2x15m2x15m2x20m1-2HS

Chia tổ tập luyện quay vòng

Trang 18

chạy nhanh ngời sau đuổi theo

ngời trớc, dùng tay đánh nhẹ vào

ngời bạn, ngời chạy trớc nh vậy

là thua Nếu ngời chạy trớc chạy

qua đích mà ngời chạy sau cha

đuổi kịp thì ngời chạy sau thua

c, Xuất phát thấp - chạy lao

- Hệ thống bài phần chạy nhanh

- Lần 1 hô chậm, lần 2 hô

nhanh dần

- HS theo dõi nhận xét bạn tập, GV nhận xét chung

- GV phổ biến trò chơi, cho

HS chơi thử 1 lần, sau đócho HS chơi chính thức Xen

kẽ giữa các lần chơi GV giảithích thêm về trò chơi vànhắc các trờng hợp phạmquy.ở những lần chơi sau

* * * *

Đội hình tập luyện:

****

- 4 hàng ngang

Trang 19

học, giao bài tập về nhà và hớng

dẫn HS tập ngoài giờ: Ôn bài thể

dục liên hoàn, tập một số động

Ngày dạy:… /……/………

Tiết 10: Bài thể dục - chạy ngắn

I Mục tiêu :

- Thể dục liên hoàn:

+Ôn và hoàn thiện bài thể dục( từ nhịp 1 -35)

Yêu cầu:

+ HS tập chính xác, chủ động, nhịp điệu

+ Trò chơi “Chạy thoi tiếp sức”

+ Xuất phát thấp - chạy lao.Học: Chạy giữa quãng

Yêu cầu:

+ HS chơi trò chơi nhiệt tình.Thực hiện đúng các động tác bổ trợ

+ Thực hiện kĩ thuật chạy giữa quãng ở mức tơng đối đúng

Trang 20

gối, hông, vai.

- ép dọc, ép ngang

- Tập 5 động tác bài thể dục phát

triển chung

- Tại chỗ:

+ Chạy bớc nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi

+ Chạy đạp sau

- Kiểm tra bài cũ :

+ Thực hiện bài thể dục (từ nhịp

1 -35)

B Phần cơ bản

1 Thể dục liên hoàn:

Ôn bài thể dục từ nhịp 1 -35

*Chú ý: Biên độ và nhịp điệu

động tác

- Hệ thống bài phần TDLH

1 Chạy cự ly ngắn

a, Ôn một số động tác bổ trợ

kỹ thuật:

- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi

- Chạy đạp sau

- Tại chỗ đánh tay

- Xuất phát thấp - chạy lao

b, Học: Chạy giữa quãng (60m):

Khi đạt đến tốc độ cao nhất

là lúc kết thúc giai đoạn chạy lao

và bắt đầu giai đoạn chạy giữa

quãng Nhiệm vụ của giai đoạn

này là duy trì và phát huy tốc độ

cao nhất đã đạt đợc để chạy về

đích Để thực hiện đợc điều đó,

cần duy trì tần số và độ dài bớc

chạy đã đạt đợc Đạp sau tích

cực, kết hợp với đánh tay nhịp

nhàng Tuyệt đối không chạm đất

bằng cả bàn chân

- Hệ thống bài phần chạy cự ly

ngắn

2HS thực hiện nội dung đã học

c, Trò chơi “Chạy thoi tiếp sức”

C Phần kết thúc

4x8 nhịp

3 phút

1-2HS

28-30 phút 12-14 phút

1-2 phút 12-14 phút

2x15m 2x15m 2x20m

3 phút 2- 3l

1-2 phút

6-7 phút

4 phút

HS thực hiện, các HS còn lại theo dõi nhận xét, bổ xung,

GV nhận xét chung và cho

điểm

- Cán sự lớp điều khiển tập luyện, GV quan sát sửa sai cho HS, hoặc chỉ định cán sự sửa sai cho nhóm mình

- Lần 1 hô chậm, lần 2 hô nhanh dần

- Tập dới hình thức thi đua

- HS trình diễn báo cáo GV Chia tổ tập luyện quay vòng

- Cán sự lớp điều khiển tập luyện, GV quan sát sửa sai cho HS

* * * * *

- GV hớng dẫn rồi tổ chức cho HS tập luyện Trong quá trình HS tập GV quan sát sửa sai cho HS

Đội hình tập luyện :

******

Luyện tập theo đội hình nớc chảy

HS chơi thử 1 lần, sau đó

Trang 21

dục liên hoàn giờ sau kiểm tra,

tập một số động tác bổ trợ phát

triển sức mạnh chân vừa học

- Kết thúc giờ học

2-3 phút cho HS chơi chính thức - 4 hàng ngang

- Cán sự hoặc GV điều khiểnthả lỏng

- GV nhận xét u khuyết

điểm giờ học

- GV cùng HS kết thúc giờhọc

Ngày dạy:… /……/………

Tiết 11: Bài thể dục - chạy ngắn - chạy bền

I Mục tiêu :

+ Ôn và hoàn thiện bài thể dục liên hoàn từ nhịp 1-35

Yêu cầu:

+ HS tập đúng, đều, đẹp, có tính chủ động

Ký, duyệt ngày……/……/…

Trang 22

+Trò chơi “Chạy đuổi”

+ Xuất phát thấp - chạy lao - Chạy giữa quãng (60m)

Yêu cầu:

+Thực hiện kĩ thuật xuất ở 3 giai đoạn mức tơng đối đúng

- Chạy bền :

+ Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức

6-8 phút

2 phút

4x8 nhịp

28-30 phút12-14 phút

- Cán sự lớp điều khiển tậpluyện, GV quan sát sửa saicho HS, hoặc chỉ định cán sựsửa sai cho nhóm mình

- Lần 1 hô chậm, lần 2 hônhanh dần

- HS theo dõi nhận xét bạntập, GV nhận xét chung

Trang 23

chạy nhanh ngời sau đuổi theo

ngời trớc, dùng tay đánh nhẹ vào

ngời bạn, ngời chạy trớc nh vậy

là thua Nếu ngời chạy trớc chạy

qua đích mà ngời chạy sau cha

đuổi kịp thì ngời chạy sau thua

- Xuất phát thấp - chạy

lao-Chạy giữa quãng( 60m)

- Hệ thống bài phần chạy nhanh

kẽ giữa các lần chơi GV giảithích thêm về trò chơi vànhắc các trờng hợp phạmquy.ở những lần chơi sau

Trang 24

Ngày dạy:… /……/………

Tiết 12: Bài thể dục - chạy ngắn

I Mục tiêu :

+ Ôn và hoàn thiện bài thể dục liên hoàn từ nhịp 1-35

+Thực hiện đúng kĩ thuật xuất ở 3 giai đoạn, biết và thực hiện đợc kĩ thuật chạy về đích

6-8 phút

2 phút

4x8 nhịp

Trang 25

- Xuất phát thấp - chạy lao-

Chạy giữa quãng( 60m)

+ Học :Chạy về đích

Cách đích khoảng 5-10m

gắng sức chạy với tốc độ cao nhất

về đích, nhanh chóng dùng ngực

hoặc vai đánh đích Qua đích

khong dừng lại đột ngột mà giảm

tốc độ 10-15m rồi mới dừng lại

12-14 phút

5 lần

3-5 lần15m

- Lần 1 hô chậm, lần 2 hônhanh dần

HS chơi thử 1 lần, sau đócho HS chơi chính thức

Về 4 hàng ngang, Gv phântích kĩ thuật và làm mẫu sau

đó hs thực hiện đồng loạttheo đội hình hàng ngang,cuối cùng từng hàng ngangthực hiện

Trang 26

- Ưu khuyết điểm của giờ

học, giao bài tập về nhà và hớng

tác bổ trợ phát triển sức mạnh

chân vừa học

2-3 phút

- GV cùng HS kết thúc giờhọc

Ngày dạy:… /……/………

Tiết 13: Bài thể dục chạy ngắn chạy bền– –

I Mục tiêu :

-Thể dục liên hoàn:

+ Hoàn thiện bài thể dục liên hoàn (Chuẩn bị kiểm tra)

Tiêu đề	Giáo án môn thể dục 8
Tác giả	Đào Quốc Việt
Trường học	Trường THCS Xuân Phong
Chuyên ngành	Thể dục
Thể loại	Giáo án
Năm xuất bản	2010 - 2011

Định dạng
Số trang	53
Dung lượng	3,44 MB