TD8 BG

- Rèn luyện kỹ thuật để phát triển sức bền.II: Địa Điểm – Ph ơng Tiện: * Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học.. - Hs thực hiện đúng các động tác trong bài TD đã

Trang 1

- Rèn luyện kỹ thuật để phát triển sức bền.

II: Địa Điểm – Ph ơng Tiện:

* Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung

yêu cầu giờ học

phong nhanh nhẹn, tính kỉ luật, thói quen tự

giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh

- Có sự tăng tiến về thể lực, thi đạt TCR LTT và

thể hiện khả năng của bản thân về TDTT

- Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã

học vào nếp sống sinh hoạt ở trờng và ngoài

Trang 2

- Rèn luyện kỹ thuật để phát triển sức bền.

* Luyện tập dới hình thức chơi trò chơi:

- Hai lần hít vào, hai lần thở ra

- Chạy theo địa hình quy định

- Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức

- Chạy dích dắc tiếp sức

* Chạy trên địa hình tự nhiên:

- Khi lập kế hoạch chạy, cần nâng dần cự li,

thời gian chạy phù hợp với khả ngăng của mỗi

ngời

- Gv: Dời hình thức trò chơi có những bài tập nào có thể luyện tập đợc sức bền?

- Hs: Trả lời câu hỏi…

- Gv: Tổng kết ý kiến của Hs rồi

đa ra KL…

- Gv: Khi luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên ta cần có kế hoạch NTN để có thể phát triển đợc sứcbền của mình?

- Hs: Trả lời câu hỏi…

- Gv: Tổng kết ý kiến của Hs rồi

đa ra KL…

C: Phần Kết Thúc:

- Gv: Củng cố lại bài…

Trang 3

* Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến

nội dung yêu cầu giờ học

* Một số hiện tợng xảy ra trong khi tập

luyện chạy bền, nguyên nhân và cách

giữa quãng quá lâu Khi bị chuột rút, cần

soa bóp, day, ấn tay vào chỗ bị chuột rút

Nếu có hiểu biết về huyệt thì có thể bấm

- Hs: trả lời câu hỏi…

- Gv: nhận xét ý kiến rồi đa KL đúng

- Gv: Làm thế nào để khắc phục đợchiện tợng bị chuột rút?

Trang 4

- Nguyên nhân: Khi chạy đến một lúc

chạy chậm lại, hít thở sâu khoảng 8 -> 10

lần, có thể vừa chạy chậm vừ dang tay

ngang (hít vào bằng mũi), buông tay

xuống (thở ra bằng miệng)

- Choáng, ngất và cách khắc phục:

- Nguyên nhân: Do chạy quá sức, đặc biệt

là khi chạy rút về đích và sau khi qua

đích

- cách khắc phục: Không đợc dừng lại đột

ngột khi đang chạy, giảm tốc độ hoặc đi

hoặc chạy nhẹ nhàng kết hợp với hít thở

sâu và thực hiện một số động tác thả

lỏng Nừu có bị choáng, ngất cần đa vào

nằm ở chỗ thoáng mát, lấ khăn ớt đặt lên

trán, sau đo tìm ngời lớn giúp đỡ

- Gv: Nguyên nhân nào dẫn đến hiện ợng cực điểm?

t Hs: trả lời câu hỏi…

- Gv: Làm thế nào để khắc phục đợchiện tợng cực điểm?

- Gv: Nguyên nhân nào dẫn đến hiện ợng choáng, ngất?

t Hs: trả lời câu hỏi…

- Gv: Làm thế nào để khắc phục đợchiện tợng choáng, ngất?

Trang 5

I: Mục Tiêu:

1, ĐHĐN:

- Ôn: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số từ 1 đến hết, điểm số 1 – 2, đứng nghiêm,

đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, dàn hàng, dồn hàng, đội hình 0 – 2 –

- Bớc đầu thực hiện đợc các động tác kỹ thuật

1, Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội

dung yêu cầu giờ học

Gv phổ biến nội dung giờ học

- Hs thực hiện tập theo đội hìnhvòng tròn

Gv: Yêu cầu Hs thực hiện luyện

Trang 6

- Hs: Thực hiện luyện tập…

- Gv: Chú ý quan sát sửa sai

động tác cho Hs…

- Hồi tĩnh: Thả lỏng cơ bắp, thu duỗi khớp

- Nhận sét đánh giá giờ học (khen thởng,

Trang 7

1, ĐHĐN: - Ôn: Đi đều, đứng lại, đổi chân khi

đi đều sai nhịp, đi đều vòng phải, vòng trái, đôi

hình 0- 3 – 6 - 9

14’

Gv: Yêu cầu Hs thực hiện luyệntập dới sự chỉ huy của lớp trởng.Gv: quan sát sửa sai động táccho HS

Trang 8

- Gv: Yêu cầu nhóm trởng mỗinhóm tập chung cho cả nhóm ônlại 10 động tác đã học.

- Hs: Thực hiện luyện tập

- Gv: Quan sát sửa sai động táccho Hs…

- Gv: Thực hiện làm mẫu từ đôngtác 11->24 nữ và 11->21 nam

- Hs thực hiện luyện tập theoGv…

- Hs: thực hiện luyện tập…

- Gv: Chú ý quan sát sửa độngtác sai cho Hs…

- Nhận sét đánh giá giờ học (khen thởng,

Trang 9

- Hs thực hiện đúng các động tác trong bài TD đã học…

-> Qua bài học rèn cho Hs tính kỷ luật, sự phối hợp trong đội hình…

- Ôn các động tác: Đi đều đứng lại, đổi chân

khi đi sai nhịp

Đội hình tập ĐHĐN

x x x x x x x x

Trang 10

- Hồi tĩnh: Thả lỏng cơ bắp, thu duỗi khớp.

- Nhận sét đánh giá giờ học (khen thởng, phê

Trang 11

-> Qua bài học rèn cho Hs tính kỷ luật, sự phối hợp thực hiện trong đội hình…

x x x x x x x x

Trang 12

- Hs thực hiện luyện tập…

- Gv: chú ý quan sát sửa sai độngtác cho Hs…

- Nhận sét đánh giá giờ học (khen thởng, phê

Trang 13

- Trò chơi phát triển sức nhanh (Gv chọn), xuất phát đứng mặt, vai, lng hớng chạy.

-> Qua bài học rèn cho Hs tính kỷ luật, sự nhanh nhẹn, khéo và tăng cờng thể lực …

1, Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến

- Hs thực hiện tập theo đội hình vòngtròn

- Hs: Thực hiện chơi trò chơi…

- Gv: Làm trọng tài

Trang 14

- Gv: Yªu cÇu nhãm trëng mçi nhãmtËp chung cho c¶ nhãm «n l¹i nh÷ng

Trang 15

- Trò chơi (chạy thoi tiếp sức), ôn t thế sẵn sàng xuất phát

- Thực hiện đúng và đều các động tác kỹ thuật

-> Qua bài học rèn cho Hs tính kỷ luật, sự nhanh nhẹn, khéo và tăng cờng thể lực và sựphối hợp thực hiện trong nhóm…

Trang 16

- Gv: Yêu cầu nhóm trởng mỗi nhómtập chung cho cả nhóm ôn lại từ độngtác 1-> 39nữ và từ 1->37nam các độngtác đã học.

Trang 17

x x x x x

Trang 18

- Gv: Yêu cầu nhóm trởng mỗi nhómtập chung cho cả nhóm ôn lại từ độngtác 1->39 nữ và từ 1->37 nam các độngtác đã học.

Trang 19

- Ôn: chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi,

chạy đạp sau, tại chỗ tập đánh tay

Trang 20

- Gv: Yêu cầu nhóm trởng mỗi nhómtập chung cho cả nhóm ôn lại từ độngtác 40 -> 45 nữ và từ 38 -> 45 nam các

Trang 21

1, CN: (ôn nh nội dung tiết 10)

- Ôn: Xuất phát cao - chạy nhanh

- Ôn: chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi,

chạy đạp sau, tại chỗ tập đánh tay

Trang 22

- Gv: Yêu cầu nhóm trởng mỗi nhómtập chung cho cả nhóm ôn lại từ độngtác 40 -> 45 nữ và từ 38 -> 45 nam các

Trang 23

I: Mục Tiêu:

1, CN:

- Ôn: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao – chạy nhanh

- Học: Ngồi vai hớng chạy – xuất phát

- Thực hiện đúng, đều, đẹp các động tác kỹ thuật

-> Qua bài học rèn cho Hs tính kỷ luật, sự nhanh nhẹn, chính xác, sự khéo léo và tăng ờng thể lực …

c-II: Địa Điểm – Ph ơng Tiện:

- Ôn: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi,

chạy đạp sau, xuất phát cao – chạy

x x x x x

Trang 24

- Gv: Yêu cầu nhóm trởng mỗi nhómtập chung cho cả nhóm ôn lại từ độngtác 1->45 nữ và từ 1->45 nam các độngtác đã học.

Trang 25

I: Mục Tiêu:

- Kiểm tra kiến thức, nấy điểm trờng kỳ

II: Nội Dung Kiểm Tra:

- Kiểm tra bai thể dục phát triển chung (nam, nữ riêng)

III: Ph ơng Pháp - Tổ Chức:

- Kiểm tra làm nhiều đợt, mỗi đợt 3 – 6 học sinh (nam, nữ riêng)

- Hs đợc gọi tên vào vị trí chuẩn bị đã quy định Gv hô nhịp để Hs thực hiện.Những Hs khác theo dõi và chuẩn bị ý kiếm nhận xét

- Mỗi Hs tham gia kiểm tra 1 lần, thực hiện 1 lần (cả bài) Trờng hợp đặc biệt cóthể kiểm tra lần 2, nhng điểm đạt cao nhất không quá 8

IV: Cách Cho Điểm:

- Điểm 9 - 10: Thuộc và thực hiện đúng, đẹp các động tác trong bài

- Điển 7 - 8: Thuộc cả bài, có 2 – 5 nhịp động tác bị sai sót nhỏ

- Điểm 5 - 6: Thực hiện có 5 – 9 động tác sai

- Điểm 3 - 4: Có trên 16 nhịp động tác thực hiện sai

-Ngày Dạy: 26 / 10 / 2007

Tiết 14: chạy nhanh nhảy xa–

Trang 26

- Ôn: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi,

x x x x x

Trang 27

nhanh, ngồi vai hớng chạy – xuất phát.

- Học: Ngồi lng hớng chạy – xuất phát

2, NX:

- Tập các động tác: bật nâng cao hai đùi

trên hố cát, hai tay trống tờng thực hiện

chạyđạp sau

15’

40m X

h Gv: thực hiện làm mẫu…

- Gv: quan xát sửa sai động tác cho Hs

- Gv: tập chung Hs thành 1 hàng theodọc bức tờng, hớng dẫn Hs thực hiệnchạy đạp sau tại chỗ

Trang 28

Trang 29

nhanh, ngồi vai hớng chạy – xuất phát,

ngồi lng hớng chạy – xuất phát

2, NX:

- Ôn một số động tác bổ trợ các giai đoạn

chạy đà, giậm nhảy, “bớc bộ” trên không:

+ Hai tay trống tờng thực hiện chạy đạp

Đội hình tập CN

- Gv: hớng dẫn Hs thực hiện ôn tập các

động tác: chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi,chạy đạp sau, xuất phát cao – chạynhanh, ngồi vai hớng chạy – xuấtphát, ngồi lng hớng chạy – xuất phát

- Hs: thực hiện tập luyện…

- Gv: quan sát sửa sai động tác cho Hs+ Gv: tập chung Hs thành 1 hàng theodọc bức tờng, hớng dẫn Hs thực hiệnchạy đạp sau tại chỗ

- Hs: thực hiện tập luyện

- Gv: quan sát sửa sai cho Hs…

+ Gv: tập chung Hs ở hai bên hố cát,hớng dẫn HS thực hiện động tác: Chạy

3 – 5 bớc phối hợp giậm nhảy bớc bộtrên không dơi xuống cát

Trang 30

1, CN:

- Ôn xuất phát cao – chạy nhanh (cự ly 40 – 60m)

- Học kỹ thuật xuất phát thấp

Trang 31

- Ôn: xuất phát cao – chạy nhanh.

- Học kỹ thuật xuất phát thấp

động tác bật nhảy bằng hai chân

+ Gv: tập chung Hs ở hai bên hố cát,hớng dẫn HS thực hiện động tác: Chạy

5 – 7 bớc giậm nhảy dơi xuống cát

I: Mục Tiêu:

1, CN:

- Ôn kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao, trò chơi “chạy thoi tiếp sức”

Trang 32

=> Yêu cầu:

- Thự hiện đúng các động tác kỹ thuật và chạy hết cự li quy định

2, NX: (ôn nh nội dung tiết 16)

- Ôn một số động tác bổ trợ giậm nhảy, “bớc bộ” trên không (do Gv chọn), chạy 5 – 7bớc giậm nhảy

- Gv: hớng dẫn Hs thực hiện ôn tập kỹ

Trang 33

- Chơi trò chơi: chạy thoi tiếp sức.

+ Gv: tập chung Hs ở hai bên hố cát,yêu cầu Hs thực hiện kỹ thuật: Chạy 5– 7 bớc giậm nhảy dơi xuống cát

- Gv: quan xát sửa sai động tác cho Hs

x x x x x x

- Ôn kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao

=> Yêu cầu:

Trang 34

- Gv: hớng dẫn Hs thực hiện ôn tập kỹthuật xuất phát thấp – chạy lao

Trang 35

2, NX:

- Một số động tác bổ trợ:

+ Thực hiện động tác: bật nhảy bằng hai

chân trên hố cát

+ Ôn phối hợp chạy đà 5 – 7 bớc giậm

nhảy “bớc bộ” trên không tiếp đất bằng

+ Gv: tập chung Hs ở hai bên hố cát,yêu cầu Hs thực hiện kỹ thuật: Chạy 5– 7 bớc giậm nhảy dơi xuống cát bằngchân lăng

- Ôn xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng (cự li 30 -> 40m)

- Học chạy lao sau xuất phát

=> Yêu cầu:

Trang 36

- Gv: hớng dẫn Hs thực hiện ôn tập kỹthuật xuất phát thấp, chạy lao, chạygiữa quãng (cự li 30 -> 40m)

Trang 37

- Học chạy lao sau xuất phát.

- Gv: quan sát sửa sai động tác cho Hs

- Gv thực hiện làm mẫu kỹ thuật chạylao sau xuất phát…

- Gv qua sát sửa sai…

+ Gv: tập chung Hs thành 2 hàng ở haibên hố cát, yêu cầu Hs thực hiện độngtác bật nhảy bằng hai chân, bật nhảy

đổi chân trên bậc

+ Gv: tập chung Hs ở hai bên hố cát,yêu cầu Hs thực hiện kỹ thuật: Chạy 10bớc giậm nhảy dơi xuống cát bằng haichân

I: Mục Tiêu:

- Ôn xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng (cự li 30 -> 40m)

- Học chạy lao sau xuất phát

=> Yêu cầu:

Trang 38

- Gv chia lớp thành 2 nhóm Một nhómtập chạy nhanh, một nhóm tập nhảy xa.Sau thới gian nhất định hai nhóm đổinội dung tập

Trang 40

- Ôn chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, xuất

phát thấp - chạy lao, chạy giữa quãng

- Gv chia lớp thành 2 nhóm Một nhómtập chạy nhanh, một nhóm tập nhảy xa.Sau thới gian nhất định hai nhóm đổi

Trang 42

- Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi,

chạy giữa quãng, bớc đầu hoàn thiện kỹ

thuật xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa

- Gv chia lớp thành 2 nhóm Một nhómtập chạy nhanh, một nhóm tập nhảy xa.Sau thới gian nhất định hai nhóm đổi

Trang 43

- Gv quan sát sửa sai…

x x x x x x

1, CN: (ôn h nội dung tiết 22, trò chơi do Gv chọn).

- Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy giữa quãng, bớc đầu hoàn thiện kỹ thuậtxuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng

=> Yêu cầu:

Trang 44

- Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi,

chạy giữa quãng, bớc đầu hoàn thiện kỹ

thuật xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa

quãng

15’

- Gv tập chung lớp thành 4 hàng dọc, hớng dẫn Hs cách chơi trò chơi…

- Hs thực hiện chơi trò chơi…

Tiêu đề	Một Số Phương Pháp Tập Luyện Phát Triển Sức Bền
Trường học	Trường Trung Học Cơ Sở
Chuyên ngành	Thể Dục
Thể loại	Bài Giảng
Năm xuất bản	2023
Thành phố	Hà Nội

Định dạng
Số trang	128
Dung lượng	1,14 MB

TD8 BG

CN: (ôn nh nội dung tiết 19)

TTTC: Tập phát bóng thấp tay nghiêng mình,