Hinh soan giao an TH 10

Giậm nhảy chân phải Giậm nhảy chân trái TTCB TTCB... ~ Biết vận dụng những hiểu biết về luật khi tập iuyện, thi đấu, — Phát triển các tố chất thể lực, đặc biệt là sức mạnh, sức bền, kh

Giậm nhảy chân phải

Giậm nhảy chân trái

TTCB

TTCB

TTCB

30cm tối thiểu

50cm tôi đa đồng hd 24 giày ™ 77 4dén

-

C - BONG RO

— Biết cách và thực hiện cơ bản đúng : Di chuyển (tiến, lòi, sang phải, sang ị

¡) ; tư thế chuẩn bị ; cách cầm bóng ; chuyền và bắt bóng bằng hai tay trước +

_— Hiểu được một số điểm trong Luật Bóng rổ

~ Biết vận dụng những hiểu biết về luật khi tập iuyện, thi đấu,

— Phát triển các tố chất thể lực, đặc biệt là sức mạnh, sức bền, khả nãng khéo léo, '

— Cảm bóng bằng một tay : Các ngón tay xoè ra tự nhiên đỡ lấy phần dưới

— Cam bong bang hai tay phía trước ngực : Mười ngón tay xoè ra tự nhiên ig

nạ các ngón tay và phần chai của ]òng bàn tay giit phia sau qua béng 4

— Cam bói

nhiên cầm phí

của lòng bàn t: hơi chếch về tt

trên cao, hai kÌ

Có 2 tu thé

—Tu thé a: Đứng ha tl

chan rộng bằn:

chàn Bàn chải

neang, mắt nhì giơ lên cao dé

hoạt đi ghuyển :

cup bong Coe

Tẻi thiểu 90m Tối da 120m

Má ngoài gót chân