giao an 12 tiet 22

Mục tiêu: - Tập hoàn chỉnh kỹ thuật nhảy xa kiểu “ ỡn thân” và nâng cao thành tích - Luyện tập kỹ thuật Đập bóng - Giúp học sinh rèn luyện ý thức tổ chức kỷ luật, tự giác, tích cực và an

Soạn: / 10 / 2008

Giảng:

C1:…………

Tiết 22 :

Nhảy xa - TTTC ( Bóng Chuyền)

I Mục tiêu:

- Tập hoàn chỉnh kỹ thuật nhảy xa kiểu “ ỡn thân” và nâng cao thành tích

- Luyện tập kỹ thuật Đập bóng

- Giúp học sinh rèn luyện ý thức tổ chức kỷ luật, tự giác, tích cực và an toàn trong tập luyện và thi đấu

II Địa điểm phơng tiện.

Địa điểm : Tại sân trờng( Chuẩn bị sân bóng, Bóng, hố nhảy xa )

Phơng tiện: Còi, giáo án

III Tiến trình lên lớp

I-Phần mở đầu

1 Nhận lớp

- Lớp trởng tập chung lớp, báo cáo.

- Giáo viên phổ biến mục tiêu yêu cầu

giờ học.

- Hỏi thăm sức khoẻ học sinh.

2 Khởi động.

+ Tập bài TD tay không 8 động tác.

+ Xoay kỹ các khớp cổ, cổ tay, cổ

chân, hông gối.

+ ép dây chằng ngang, dọc

- Chạy bớc nhỏ tại chỗ( thả lỏng cổ

chân, duỗi hết khớp cổ chân, miết

chân tích cực)

- Chạy nâng cao đùi tại chỗ( Đùi song

song với mặt đất, cẳng chân vuông góc

với đùi, tăng dần tần số)

- Chạy đạp sau( Đạp tích cực, duỗi hết

các khớp)

6 – 8–

2 x 8

2 x 8

2 x 8

25 b

25 b

25 b

Tập chung học sinh theo đội hình 4 hàng ngang Giáo viên và học sinh làm thủ tục nhận lớp.

GV

1

x x x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x x

xx x x x x x x x x x x x x

GV

II-Phần cơ bản.

1.Nhảy xa:

* Tập hoàn chỉnh kỹ thuật nhảy xa

kiểu “ỡn thân“ và nâng cao thành

tích

- Tập chạy đà - giậm nhảy - trên

không và tiếp đất

( Chú ý điều chỉnh bớc đà giậm nhảy

3 Bóng chuyền

* Luyện tập kỹ thuật Đập bóng,

4 Nhân xét, củng cố, sửa sai bài

học (có thể thực hiện luôn trong

từng nội dung)

30 –

Chia lớp thành hai nhóm Nam và Nữ ( Nhóm Nam ôn Nhảy Xa, nhóm Nũ

ôn Bóng chuyền) sau đó đổi nội dung tập luyện sau 12’

* Đội hình tập luyện nhảy xa.

x

xxxxxxx xxxxxxx

- Lần lợt từng học sinh thực hiên

- Mỗi học sinh thực hiện 5-8 lần thực hiện 13 -15 bớc đà

* Đội hình tập luyện Bóng chuyền

Luyện tập kỹ thuật đập bóng

- Theo đội hình nhóm + 1 bớc đà giậm nhảy đấp bóng + 2 – 3 bớc chạy đà bât nhảy dập bóng ( không có bóng)

iii Phần kết thúc:

- Thả lỏng:

+ Rung bắp đùi

+ Vơn thở rũ hai tay:

- Nhận xét buổi tập

- Nhắc giờ sau

- Xuống lớp

GV

GV nhận xét giao nhiệm vụ cho lớp, giải tán

2