Phát triển kĩ năngPositive thinking 2 1

Khái niệm tư duy tích cực1 khi nhìn mọi sự, mọi vật, mọi vấn đề ta luôn luôn thấy cái hay, cái đẹp, cái tốt; 2 nếu thấy cái xấu ta có khả năng biến cái xấu thành cái tốt; 3 luôn luôn hư

Nguyễn Nhật Thu

Giảng viên khoa Tiếng Trung

Giảng viên kỹ năng Tư duy tích cựcĐại học Ngoại Thương HN

E: nguyennhatthu@gmailcom

17 Ứng dụng các quy luật

tự nhiên vào cuộc sống

Khái niệm tư duy tích cực

(1) khi nhìn mọi sự, mọi vật, mọi vấn đề ta luôn luôn thấy cái

hay, cái đẹp, cái tốt;

(2) nếu thấy cái xấu ta có khả năng biến cái xấu thành cái tốt; (3) luôn luôn hướng đến hành

động để làm mọi sự tốt hơn.

lòng tốt với mọi người;

(2) Bạn A chỉ hơi keo kiệt một chút, nhưng

nếu bạn làm thủ quỹ cho nhóm mình, chắc chắn là quỹ chẳng bao giờ thiếu hụt;

(3) Cứ làm từ thiện nhiều thì chắc chắn là

bạn ấy sẽ dần biết cách “phung phí” tiền cho người nghèo khổ.

động”.

Thế giới của mỗi người gồm:

- cơ thể và đầu óc của mình

Chủ động giữ thế giới của mình luôn luôn an vui tích cực

Cách nhìn nhận

muốn

thuộc vào bạn

&

chỉ bạn

mà thôi

nghĩ tích cực và lạc quan”

Khuyết danh

ta chuyển hóa những tình huống khó khăn và biến chúng thành những

vũ khí có lợi.

cả và nỗ lực không ngừng

để đạt được chúng

Chất lượng tư duy

cuộc sống

KHI TƯ DUY TÍCH CỰC

 Đạt được mục tiêu và thành công nhanh hơn, dễ hơn.

 Vui vẻ hơn, tự tin hơn.

 Nhiều năng lượng sống hơn.

 Có khả năng thôi thúc và truyền cảm hứng cho bạn và những người xung quanh.

 Khả năng vượt qua khó khăn và stress trong học tập, công việc và cuộc sống.

 Cuộc sống sẽ mỉm cười và trao tặng cho bạn nhiều cơ hội hơn.

Ngay bây giờ.

Vào mọi khoảnh khắc của bạn.

Điểm khác biệt giữa

Người tư duy tích cực

&

Người bình thường

Thành thật với tôi thì tôi thành thật

Dối trá với tôi thì tôi dối trá

Tốt với tôi thì tôi tốt

chủ động,

và không đợi ai cả

Quy luật 1 chiều:

Yêu thương vô điều kiện

Thành thật vô điều kiện

Khiêm tốn vô điều kiện

Tốt vô điều kiện

Mô hình S.O.S - Kiểm soát suy nghĩ

Standing back (lùi lại):

 Tạo 1 khoảng không trong tâm trí hoặc tách rời khỏi tình huống

Observe (quan sát):

 Loại suy nghĩ mình đang tạo ra

 Luôn ghi nhớ rằng: Mình có quyền lựa chọn những

gì mình nghĩ !

Steer (lèo lái)

 Chủ động kiểm soát ý nghĩ

 Hãy thực hiện việc đó một cách nhiệt tình và say mê.

 Tôi sẽ tham gia 1 CLB học kì này

 Tôi sẽ làm quen với thêm ít nhất 5 bạn trong lớp.

 Hãy luôn thành thật với bản thân.

 Luôn giữ đầu óc hướng đến suy nghĩ tích cực.

quen, suy nghĩ tiêu cực mỗi ngày

vẫn làm thường ngày

 Đi đến trường bằng con đường khác

 Đi thang bộ thay vì đi thang máy lên tầng 6

 Mỉm cười chào chị lao công trong trường

 Đến một địa điểm chưa từng đến ở Hà Nội

 …

 Ngày 2 : Nếu ta luôn luôn chỉ trích và phản ứng người khác thì thay thế bằng những ý nghĩ và phản ứng hữu ích và tích cực.

 Ngày 3 : Bất cứ khi nào có ý nghĩ tiêu cực, hãy tập trung và nhìn vào những khía cạnh tốt và tích cực.

 Ngày 5 : Ghi lại những điểm tốt của mọi người xung quanh và tập sống tốt giống như vậy

 Ngày 6 : Không quan tâm đến những lúc buồn và không chịu tác động của hoàn cảnh

Phản ứng quảKết