Xác định vấn đề và nhu cầu của nhóm -Vấn đề: các hoạt động không diễn ra thường xuyên, chưa có sự đồng bộ, thống nhất, chưa đáp ứng được các nhu cầu của thành viên Đối tượng thanh thiếu
Trang 1Nhóm 6 – Xóm Dinh B
DANH SÁCH NHÓM 06 THỰC HÀNH CÔNG TÁC XÃ HỘI NHÓM
Tổng số thành viên: 10, Nam: 01 - Nữ: 09
Địa điểm thực hành: Xóm Dinh B – Nga My – Phú Bình – Thái Nguyên
Thời gian: Từ 10/10 đến ngày 06/11/2016
[DOCUMENT TITLE]
Trang 27 Nguyễn Thị Thanh Thơm D9.CT3
[DOCUMENT TITLE]
Trang 3MỤC LỤC
A LỜI MỞ ĐẦU
B BÁO CÁO THỰC HÀNH CÔNG TÁC XÃ HỘI NHÓM
PHẦN 1 GIỚI THIỆU VỀ NHÓM ĐỐI TƯỢNG
I Giới thiệu chung về địa phương
1 Vị trí địa lí
a Xã Nga My
b Xóm Dinh B
2 Kinh tế địa phương
3 Sơ lược về quá trình phát triển
II Xác định nhóm đối tượng
1 Giới thiệu về nhóm tại địa phương
2 Xác định vấn đề và nhu cầu của nhóm
PHẦN II BÁO CÁO TIẾN TRÌNH THỰC HÀNH CTXH NHÓM
[DOCUMENT TITLE]
Trang 4I Xác định và thành lập nhóm đối tượng
1 Xác định nhóm đối tượng
2 Thành lập nhóm đối tượng
a Đối tượng thành lập nhóm
b Thành lập nhóm
II Lập kế hoạch đáp ứng nhu cầu
PHẦN 3: ĐÁNH GIÁ VÀ ĐỀ XUẤT, KIẾN NGHỊ
I Các kết quả đạt được
1 Đối với nhóm sinh viên
2 Đối với nhóm giải trí
II Đề xuất, kiến nghị
1 Đối với nhóm thân chủ, cộng đồng
2 Đối với nhóm sinh viên
3 Đối với giáo viên hướng dẫn, khoa, nhà trường
C LỜI CẢM ƠN
BẢNG CHẤM ĐIỂM
[DOCUMENT TITLE]
Trang 5A. LỜI MỞ ĐẦU
Công tác xã hội (CTXH) là một hoạt động chuyên nghiệp nhằm tạo ra sự thay đổi
của xã hội, bằng sự tham gia vào giải quyết các vấn đề xã hội, quá trình tăng cường
năng lực, giải phóng tiềm năng của mỗi cá nhân, nhóm và cộng đồng CTXH đã giúp
cho con người phát triển đầy đủ và hài hòa hơn đem lại cuộc sống tốt đẹp hơn cho mọi
người dân
Thực chất, đợt thực tập này là việc tổ chức theo nhóm để chúng tôi có cơ hội được
tiếp cận làm việc và hoạt động với cộng đồng địa phương nhất định Đến với cộng
đồng tại xã Nga My, huyện Phú Bình, tỉnh Thái Nguyên;nhóm chúng tôi có tất cả là
130 sinh viên khoa Công Tác Xã Hội của trường Đại học Lao Động Xã Hội và được
chia ra thành từng nhóm nhỏ chia ra đến với 12 xóm thuộc địa phận xã Nga My Và
nhóm chúng tôi gồm có 10 người được đến với xóm Dinh B, xã Nga My để hoạt động,
làm việc
Thông qua đó, sau khi đến với xóm, nhóm chúng tôi nhanh chóng thành lập được
nhóm giải trí với đối tượng là thanh thiếu niên, phù hợp với nhu cầu, sở thích và nằm
trong phạm vi khả năng thực hiện của nhóm sinh viên để tiến hành làm việc Tại đây,
nhóm nhận được sự hỗ trợ và phối hợp rất nhiệt tình của nhóm thanh thiếu niên, các
ban ngành đoàn thể của xóm, đặc biệt là sự ủng hộ của người dân tại địa phương
Trong quá trình làm việc, tuy có gặp phải những khó khăn nhưng nhận được sự hỗ trợ
kịp thời của thầy,cô - giảng viên hướng dẫn, nhóm sinh viên đã có được những thành
[DOCUMENT TITLE]
Trang 6công nhất định, sau đây là bài báo cáo chi tiết của nhóm, rất mong nhận được sự góp ý
của các thầy cô khoa CTXH để nhóm có được những trải nghiệm thực tiễn tại địa
phương một cách hoàn thiện nhất
Nhóm sinh viên xin chân thành cảm ơn!
B. BÁO CÁO THỰC HÀNH CÔNG TÁC XÃ HỘI NHÓM PHẦN 1 GIỚI THIỆU VỀ NHÓM ĐỐI TƯỢNG
I GIỚI THIỆU CHUNG VỀ ĐỊA PHƯƠNG
1 Vị trí địa lí
a Xã Nga My
- Xã Nga My, huyện Phú Bình, tỉnh Thái Nguyên, Việt Nam
Với diện tích gồm 12,34 km2, dân số ở xã 9281 người tính đến năm 1999 Xã Nga
My giáp với các xã Điềm Thụy, Úc Kỷ, Xuân Phương, Kha Sơn, Hà Châu huyện Phú
Bình, xã Đồng Tân huyện Hiệp Hòa tỉnh Bắc Giang, xã Tiên Phong, Đồng Tiến, Hồng
Tiến, huyện Phổ Yên tỉnh Thái Nguyên
- Xã Nga My, có 26 xóm (thôn) gồm : Trại, Điếm, Nghể, Đò, Dinh A, Dinh B,
Dinh C, Diện Dương, Núi, Quán Chè, Trại An Cầu, Ngọc Thượng, Nhọc Hạ, Củ, Cầu
Cát, Thái Hoà, Làng Nội, Đại Dần, Đồng Hoà, Xuân Canh, Ba Tầng, Đình Dần, Núi
Ngọc, Phú Xuân, Bờ Trực, Kén
b Xóm Dinh B
Là một trong 26 xóm thuộc xã Nga My, huyện Phú Bình, Tỉnh Thái Nguyên Nằm
ở phía đông của xã, xóm Dinh B được bao bọc bởi 2 xóm là xóm Dinh A và xóm Diệm
Dương Với diện tích khoảng 215000m2, xóm Dinh B gồm 54 hộ dân chủ yếu sinh
sống bằng nghề nông
[DOCUMENT TITLE]
Trang 72 Kinh tế địa phương
Do diện tích đất nông nghiệp nhiều mà khí hậu lại khắc nghiệt không thuận lợi cho
việc cấy lúa nên người dân nơi đây chủ yếu là trồng hoa màu đặc biệt là ngô để phục
vụ cho chăn nuôi
Đa số các hộ dân đều chăn nuôi, bình quân một hộ gia đình đều nuôi gia súc, gia
cầm: trâu, bò, vịt, ngan, gà, lợn (lợn sữa, lợn thịt, lợn nái),… một số động vật như: chó,
mèo,…
Lao động chính trong các hộ gia đình thường là người trẻ, công việc chủ yếu của
họ là: đi xây, làm ở nhà máy gạch, làm công ty Samsung, công ty may Số lao động còn
lại ở nhà thường là người già, trung niên và trẻ nhỏ Tại địa phương rất nhiều lao động
là người già trên 60 tuổi họ vẫn tham gia trong sản xuất nông nghiệp
=> Nền kinh tế ở xóm đã khá phát triển, nhiều hộ gia đình đã xây dựng được
những ngôi nhà cao tầng, ổn định cho cuộc sống
3 Sơ lược về quá trình phát triển
- Năm 1999, được sự đồng ý của các cán bộ cùng với sự đồng lòng của người dân
thì xóm Dinh B làm thành công con đường chính liên các xóm Việc hoàn thành con
đường cũng là nền tảng giúp nền kinh tế trong xóm phát triển hơn, là tiền đề cho việc
giao thương giữa các xóm
- Xóm Dinh B trước kia nằm trong liên Dinh gồm Dinh A, Dinh B, Dinh C Đến
năm 2000 thì được tách ra thành một xóm độc lập
- Từ năm 2010, người dân xóm Dinh B đã có sự đổi mới, một số nhà dân trong
xóm đã tự nguyện hiến đất tư để làm nhà văn hóa Sau khi họp bàn lấy ý kiến thống
nhất, đến năm 2011 nhà văn hóa được xây dựng Sau hai tháng xây dựng nhà văn hóa
xóm Dinh B đã hoàn thiện Từ ngày có nhà văn hóa mọi hoạt động của xóm đều tập
trung tại đây Nơi đây là nơi giao lưu, họp hành của bà con trong xóm
- Trên cơ sở đảm bảo khả năng phát triển đồng bộ, các lĩnh vực của đời sống tinh
thần cũng theo đó mà tăng lên lên đặc biệt là nhu cầu về giải trí Việc phân chia đời
sống tinh thần thành các lĩnh vực khác nhau chỉ mang tính chất tương đối Các lĩnh vực
tinh thần nằm trong một chỉnh thể thống nhất và lại thường xuyên kết hợp, tác động lẫn
[DOCUMENT TITLE]
Trang 8nhau theo mối quan hệ nhân quả Vì vậy, để đảm bảo được tính chỉnh thể, toàn vẹn của
đời sống tinh thần nhân dân thì xóm Dinh B đã đẩy mạnh công tác xây dựng sân bóng
chuyền vào năm 2013, tạo nơi vui chơi, giải trí ngay tại sân nhà văn hóa để người dân
có thể cùng tham gia sau những giờ làm việc hay học tập mệt mỏi
- Từ đây, xóm Dinh B từng bước tiến xa hơn với công cuộc xây dựng và đạt xóm
chuẩn trong số 26 xóm của xã Nga My, được xã chính thức công nhận là xóm chuẩn
vào cuối năm 2013 Xóm đạt xóm văn hóa mấy năm liền từ năm 2013 đến nay, đã giúp
cho xóm có nhiều sự thay đổi, nhất là dân trí của bà con cũng được cải thiện, xóa đi
các hủ tục lạc hậu
II Xác định nhóm đối tượng
1. Giới thiệu về nhóm tại địa phương
Xóm Dinh B trong những năm qua an ninh chính trị luôn ổn định, tình hình an
toàn xã hội được đảm bảo, nhu cầu vui chơi giải trí của người dân mọi lứa tuổi được
nâng cao.Trong nền kinh tế thị trường, đời sống của người dân không ngừng được
nâng cao, các hoạt động cảu các hội đoàn cũng được tổ chức nhiều hơn nhằm đáp ứng
những mong muốn thiết thực của người dân Xóm có rất nhiều các hội, đoàn thể như
Hội Người cao tuổi, Hội Cựu chiến binh, Hội phụ nữ, Đoàn Thanh niên,… Các hội
đoàn thể này đều có những hoạt động với mục đích riêng, là nơi mọi người cùng nhau
chia sẻ những khó khăn, thuận lợi trong công việc sản xuất, giúp đỡ các thành viên của
hội khi gặp khó khăn, là nơi người dân trong xóm gắn kết với nhau, cùng nhau xây
dựng xóm phát triển, văn minh Trong nền kinh tế trẻ hóa ngày càng phát triển, nhu cầu
của người dân trong xóm tăng lên yêu cầu các hội đoàn thể không ngừng thay đổi và
phát triển để thỏa mãn những nhu cầu, mong muốn của hội viên nhất là thanh thiếu
niên, đối tượng lao động chính, nhu cầu được vui chơi giải trí của họ rất cao Sau một
ngày học tập, lao động mệt nhọc ai cũng muốn dành cho mình một khoảng không gian
thoải mái để được thư giãn Tuy nhiên, ở xóm các đối tượng thanh thiếu niên chưa có
được thời gian thống nhất để cùng nhau tham gia các hoạt động giải trí chung Có
những thành viên thì đi làm xa từ sáng sớm đến chiều muộn, một số khác thì do đi học,
đi làm đồng nên không có sự thống nhất trong thời gian tham gia hoạt động giải trí Có
[DOCUMENT TITLE]
Trang 9những nhóm nhỏ hoạt động tự phát vào các buổi chiều hoặc tối một vài buổi trong tuần
nhưng không thường xuyên và số lượng thành viên thì không đảm bảo các hoạt động
giải trí của các đối tượng lựa chọn thì rất đa dạng: có nhóm rất yêu âm nhạc, họ thường
tập trung lại và ca hát với nhau; có nhóm lại rất yêu thích thể thao, họ thường chơi chủ
yếu là bộ môn bóng chuyền vì ở đây rất mạnh về bộ môn này, họ thường tổ chức các
giải đấu từ cấp xóm đến cấp tỉnh và đạt được nhiều thành tích cao
2 Xác định vấn đề và nhu cầu của nhóm
-Vấn đề: các hoạt động không diễn ra thường xuyên, chưa có sự đồng bộ, thống
nhất, chưa đáp ứng được các nhu cầu của thành viên
Đối tượng thanh thiếu niên trong xóm ở các độ tuổi khác nhau, công việc khác
nhau, có những thành viên đi học, có thành viên tham gia lao động tăng gia sản xuất
nên việc tổ chức các hoạt động không được thống nhất về mặt thời gian, địa điểm mà
tự phát do một số thành viên đứng lên Có thời điểm trong tuần các hoạt động được
diễn ra thường xuyên, khá nhiều 2- 3 lần/tuần, nhưng có những tuần không có hoạt
động nào được tổ chức Địa điểm thường xuyên bị thay đổi, không cố định ở một chỗ,
địa điểm đa số được các thành viên chọn phù hợp với nơi mình sinh sống, chưa tính
đến sự di chuyển đồng bộ của tất cả các thành viên Các hoạt động không có sự tham
gia đầy đủ của các thanh thiếu niên trong xóm Các hoạt động không được diễn ra
thường xuyên, diễn ra lẻ tẻ, không được tổ chức thường xuyên, đều đặn, mang tính vui
chơi là chính, ít có sự giao lưu, chia sẻ giữa các thành viên nên sự gắn kết giữa các
thành viên là ít Đồng thời do đặc điểm tâm sinh lý của các thành viên là khác nhau mà
việc tổ chức các hoạt động không được thống nhất Đối với các thành viên trong độ
tuổi đi học thì mong muốn có những hoạt động vui chơi giải trí sau những giờ học
căng thẳng Đối với các thành viên tham gia vào hoạt động sản xuất thì mong muốn
ngoài vui chơi giải trí ra còn mong muốn được chia sẻ, học hỏi kinh nghiệm từ các
thành viên khác để từ đó công việc của bản thân được thuận lợi hơn.Thanh thiếu niên ở
trong địa bàn xóm thường tổ chức các hoạt động thể dục thể thao, nhất là bóng chuyền,
hầu hết các thành viên đều chơi rất giỏi và giành được nhiều giải thưởng cao Ngoài
chơi bóng chuyền ra, thanh thiếu niên có rất ít các hoạt động khác mang tính vui chơi
[DOCUMENT TITLE]
Trang 10giải trí cho mọi người Do đó hoạt động của nhóm chỉ đáp ứng được phần nào mong
muốn của một số thành viên mà không đáp ứng được hết tất cả mọi người, dẫn đến các
hoạt động được phân chia theo độ tuổi mà không có sự đan xen giữa mọi người với
nhau, tính đoàn kết của các thanh niên trong xóm giảm Các hoạt động ít thu hút, hấp
dẫn các thành viên tham gia Bên cạnh đó, do tính chất, độ tuổi thành viên tham gia các
hoạt động mà qua đó các thành viên ít học hỏi được gì ở lẫn nhau, ít sự tương tác giữa
các thành viên, sự gắn kết, cố kết nhóm mỏng Với tần suất, mức độ tổ chức các hoạt
động như thế, cũng như ít các hoạt động cho các thành viên, dẫn đến các thành viên
nhanh chán nản, thậm chí là rời bỏ nhóm
- Nhu cầu của nhóm: các thành viên mong muốn các hoạt động được tổ chức
thường xuyên, qua các hoạt động đó, thành viên vừa có môi trường vui chơi, giải trí
vừa học hỏi kinh nghiệm, là nơi mọi người chia sẻ, giao lưu với nhau
Qua tìm hiểu của nhóm sinh viên, nhóm đã biết được vấn đề sơ bộ của nhóm thanh
thiếu niên trong xóm, những khó khăn, thuận lợi cũng như mong muốn, nhu cầu của
từng thanh viên để từ đó giúp mọi người hiểu nhau hơn bằng các phương pháp để thu
thập thông tin như: phỏng vấn, quan sát, ghi chép… Các thành viên đểu rất ít có thời
gian tham gia các hoạt động, việc tổ chức thời gian các hoạt động không hợp lý với
mọi người nên khi các hoạt động được diễn ra, mọi người không tham gia được Bên
cạnh đó, hầu như hoạt động của nhóm này đều là chơi thể thao, không có sự đổi mới,
thay đổi về cách thức tổ chức, trò chơi Việc tổ chức như thế khiến mọi người không có
hào hứng tham gia, hoặc tham gia chỉ để là cho vui, vì bản thân lúc đó không có việc gì
bận Sự cố kết nhóm không được dựa trên những nhu cầu, mong muốn của thành viên
mà dựa trên thời gian trống của mọi người Các thành viên trong nhóm không được
quan tâm, chia sẻ, mọi người gắn bó với nhau vì chơi bóng chuyền nhưng khi chơi
xong sự liên kết này bị mất đi Khi được hỏi, các thành viên rất mong muốn có một sân
chơi giải trí bổ ích cho mình, ở đó mọi người được vui chơi, giải trí, các hoạt động
được diễn ra đều đặn trong tuần chứ không như trước kia, tuần có nhưng tuần lại
không, thời gian phù hợp với tất cả mọi người để mọi người được gặp nhau, giao lưu,
chia sẻ Các hoạt động sinh hoạt phổ biến hơn, đa dạng hơn, ngoài chơi bóng chuyền,
[DOCUMENT TITLE]
Trang 11mọi người mong muốn có thể tham gia các hoạt động giải trí khác, để thay đổi bầu
không khí, thu hút, hấp dẫn mọi người tham gia Từ những ý kiến thu thập được, nhóm
sinh viên biết được nhu cầu của mọi người, qua đó lên kế hoạch gặp mặt các thành
viên trong nhóm để cùng nhau xây dựng mục đích, mục tiêu của nhóm đồng thời giúp
các thành viên trong xóm hiểu được những suy nghĩ của nhau, để xây dựng các hoạt
động nhóm sao cho phù hợp với mọi người Các hoạt động không chỉ mang tính vui
chơi, giải trí, giúp mọi người giải tỏa căng thẳng sau một ngày làm việc vất vả mà còn
là nơi mọi người có thể chia sẻ những niềm vui, những khó khăn trong cuộc sống
thường ngày, là nơi mọi người được lắng nghe, quan tâm giúp đỡ lẫn nhau, giúp các
thành viên gắn bó, đoàn kết với nhau hơn
PHẦN II BÁO CÁO TIẾN TRÌNH THỰC HÀNH CTXH NHÓM
I Xác định và thành lập nhóm đối tượng
1 Xác định nhóm đối tượng
Nhóm sinh viên về cộng đồng ngày 9/10/2016 Bắt đầu ngày 10/10/2016 nhóm
sinh viên bắt đầu chuẩn bị các công cụ để thu thập thông tin nhằm tìm ra nhóm tiềm
năng trong cộng đồng Các thành viên trong nhóm sinh viên tìm hiểu lại các kiến thức,
kĩ năng, các cách tiếp cận để thu thập thông tin từ cộng đồng Sau thời gian tìm hiểu
nhóm sinh viên đã xác định được các công cụ, kỹ năng có thể áp dụng được tại đây
Sau khi thu thập thông tin nhóm sinh viên có được các kết quả sau: Xóm Dinh B
có các hội, đoàn thể như: Hội Người Cao Tuổi, Hội Phụ Nữ, Hội Cựu chiến binh, Đoàn
Thanh Niên, Hội Nông Dân Các hội, đoàn thể đều có những nhiệm vụ riêng, hoạt
động riêng Trong đó Đoàn Thanh Niên là hội đoàn có các hoạt động nhiều nhất và
cũng có rất nhiều những thành viên tiềm năng trong nhóm mà nhóm sinh viên định
thành lập Và điểm mạnh nhất là số lượng đông các thành viên thường làm việc gần
nhà và có thời gian rảnh rỗi vào các buổi tối trong tuần.Đặc biệt các thành viên trong
hội này rất nhiệt tình và có mong muốn tham gia các hoạt động giải trí rất cao Tiêu
biểu cho việc đó trong thời gian vừa rồi tại địa phương tổ chức cắm trại hè cho các em
và thanh thiếu niên trong xóm tham gia dựng trại, tham gia giao lưu văn nghệ rất nhiệt
tình và có kết quả rất cao Tuy nhiên, hội tổ chức các hoạt động, chương trình không
[DOCUMENT TITLE]
Trang 12thường xuyên đều đặn, chủ yếu là các hoạt động mang tính chất của xóm, ít có các
hoạt động giao lưu, chia sẻ giữa các thành viên trong nhóm, nhóm hoạt động rời rạc
Do đó, nhóm chưa có sự thấu hiểu, chia sẻ giữa các thành viên, chưa nắm bắt được các
nhu cầu của các thành viên, khiến hoạt động nhóm không hiệu quả, thu hút ít người
tham gia Đoàn Thanh niên hoạt động mạnh về thể dục thể thao, trong các cuộc thi
bóng chuyền của xã nhóm luôn đạt giải nhất Đây là nhóm tiềm năng để sinh viên có
thể thúc đẩy sự phát triển của nhóm, giúp nhóm hiểu được các nhu cầu của các thành
viên, từ đó gắn kết các thành viên lại với nhau, để nhóm hoạt động hiệu quả hơn cũng
như đáp ứng được những mong muốn nhu cầu của các thành viên khi tham gia vào
nhóm, tạo cho họ môi trường hoạt động lành mạnh
2 Thành lập nhóm đối tượng
a Đối tượng thành lập nhóm
- Nhóm sinh viên liên hệ trực tiếp với những thành viên trong hội thanh thiếu niên
của xóm, để tìm hiểu nhu cầu và mong muốn của từng thành viên
Từ đó đánh giá được khả năng thành lập nhóm: khả năng tham gia của các thành
viên là rất lớn vì các thành viên thường rảnh các buổi tối trong tuần và mọi người đều
có mong muốn có được sân chơi giải trí
=> Nhóm sinh viên có thể xác định được rõ lại nhóm đối tượng mà có thể thành
lập nhóm được:
+ Đó là những thanh thiếu niên trong độ tuổi 15 đến 25 tuổi
+ Có mong muốn tham gia các hoạt động giải trí
+ Có niềm yêu thích với môn bóng chuyền
+ Có thời gian rảnh vào các buổi tối
b Thành lập nhóm
- Thông báo trên loa phát thanh của xóm về việc sẽ có một buổi giao lưu giữa
nhóm sinh viên và thanh thiếu niên trong xóm vào tối ngày 12/10/2016 để từ đó có thể
tuyển chọn thành viên cho nhóm
- Ở buổi giao lưu trưởng nhóm, bạn Phương giới thiệu về nhóm, mời các thành
viên giới thiệu Sau đó nêu vấn đề mong muốn của nhóm sinh viên về việc thành lập
[DOCUMENT TITLE]
Trang 13nhóm: “Qua tìm hiểu chúng em cũng nhận thấy rằng ở xóm chúng ta có rất nhiều anh,
chị, các bạn có năng khiếu cũng như niềm đam mê với môn bóng chuyền Tuy nhiên
chưa thể thường xuyên tổ chức và giao lưu với nhau Vì vậy nhóm sinh viên chúng em
về đây cũng rất mong được cùng với các bạn tạo ra một sân chơi cho mọi người” Lúc
đó sẽ có nhiều ý kiến trong nhóm thanh thiếu niên diễn ra: một số bạn rất hưởng ứng
và có ý muốn tham gia, một số bạn lại không hưởng ứng, trêu chọc các bạn sinh viên,
tán tỉnh, nói những lời lẽ không hay Tuy nhiên nhóm sinh viên hạn chế việc trêu chọc
và đùa lại nghiêm túc nói lại mong muốn thành lập được nhóm giải trí trong xóm với
mục đích tạo sân chơi cho mọi người Khi đó một số thành viên không muốn tham gia
rời bỏ đi dần còn lại những thành viên tích cực từ đầu
Giữa buổi có thêm 3 thành viên nữa đến và muốn tham gia cùng vì 3 bạn đó cũng
mong muốn tham gia và đã được nghe đến buổi này từ hôm trước lúc nhóm sinh viên
đi tìm hiểu thông tin
- Khi đã ổn định được số lượng các thành viên Trưởng nhóm sinh viên hỏi lại một
lần nữa ý kiến của các thành về việc sẽ tham gia vào nhóm giải trí mà nhóm sinh viên
mong muốn lập hay không Tất cả đều đồng ý và mong muốn có những buổi sinh hoạt
tập thể Trưởng nhóm sinh viên đếm lại số thành viên là được 12 người;
“ Như vậy nhóm chúng ta có 12 người, hẹn mọi người vào buổi tiếp theo là buổi
tối lúc 19h30 thứ 7 ngày 15/10/2016 sẽ là buổi để lập kế hoạch cho nhóm rất mong
mọi người sẽ đi đầy đủ Em rất cảm ơn mọi người đã tham gia ủng hộ và giúp đỡ nhóm
chúng em” – bạn Phương nói
- Nhóm sinh viên bạn Thắng hát gửi tặng mọi người một bài và bên nhóm thanh
thiếu niên bạn Thúy cũng gửi tặng nhóm một bài hát
[DOCUMENT TITLE]
Trang 14
II Lập kế hoạch đáp ứng nhu cầu
Sau buổi ngày 12/10/206 đã thành lập được nhóm với những người có cùng mong
muốn có sân chơi giải trí Nhóm gồm 12 người và ở buổi tiếp theo là buổi các thành
viên bắt đầu buổi đầu tiên sinh hoạt chung
1 Kế hoạch buổi ngày 15/10/2016
- Mục tiêu: Xác định được mục tiêu nội quy cho nhóm
- Thành viên: 12 người
- Độ tuổi: 15- 25 tuổi
- Thời gian: 19h30’ ngày 15/10/2016
- Địa điểm: Nhà văn hóa xóm Dinh B
- Chuẩn bị: Bánh kẹo và đồ uống: Yên, Quyên, Thắng, Hà Trang
Một chai không: Thu, Ngọc Anh
Giấy bút: Vũ Trang, Thơm, Trinh
Dẫn chương trình: Như Phương (nhóm trưởng)
Bảng kế hoạch hoạt động
[DOCUMENT TITLE]
Trang 15Mục tiêu Thời gian Hoạt động Người thực hiện
21h
21h15 đến 21h30
-Tổ chức trò chơi để mọi người nhớ tên nhau
-Nhóm sinh viên và một số thanh niên trong nhóm giao lưu văn nghệ
-Trưởng nhóm sinh viên phát biểu về mục đích hoạt động của nhóm và cùng nhóm đưa ra các nội quy-Bầu ra trưởng nhóm
-Trưởng nhóm của nhóm giải trí lên phát biểu cảm xúc, suy nghĩ của mình, lập nội quy nhóm
- các thành viên chia sẻ với nhau
-Lập kế hoach hoạt động cho nhóm
- Nhóm trưởng sinh viên và nhóm trưởng, nhóm phó nhóm giải trí trao đổi các hoạt động tiếp theo của nhóm
Nhóm sinh viên
Triển khai kế hoạch:
19h30 :
Trưởng nhóm sinh viên – bạn Phương chào và giới thiệu, tập hợp mọi người thành
vòng tròn để sự tương tác dễ hơn Sau đo bạn Quyên trong nhóm sinh viên hướng dẫn
mọi người trò chơi: Cho một người đại diện quay chai, chai hướng vào ai thì người đó
phải giới thiệu về bản thân: tên, tuổi, sở thích, mong muốn gì khi tham gia nhóm…
Người vừa giới thiệu chỉ định bất kì người ở nhóm khác, người bị chỉ định tiếp tục giới
[DOCUMENT TITLE]
Trang 16thiệu về bản thân “Em xin mời một đại diện bên nhóm thanh thiếu niên, anh mặc áo
đen quay chai để bắt đầu trò chơi Chai quay vào ai thì người đó phải giới thiệu về bản
thân mình như em đã yêu cầu.” – bạn Quyên
Chai quay chỉ vào bạn Thu bên nhóm sinh viên Sau khi Thu giới thiệu về bản
thân, Thu chỉ định một thanh niên mặc áo xanh ở bên nhóm thanh thiếu niên Bị chỉ
định anh ấy lúng túng, có chút đỏ mặt nhưng sau đó anh cũng bình tĩnh và giới thiệu về
bản thân mình: “Anh xin giới thiệu tên anh là Nguyễn Văn Tư, sinh năm 1990, hiện
đang làm công việc tự do, có niềm yêu thích với môn bóng chuyền và rất mong muốn
có được sân chơi để giải trí sau mỗi giờ làm”
20h
- Nhóm sinh viên và một số thanh niên trong nhóm giao lưu văn nghệ
+ Nhóm sinh viên hát tốp ca vào “Khát vọng tuổi trẻ”
+ Một thành viên trong nhóm thanh niên hát bài “Tình ta biển bạc đồng xanh”
+ Nhóm trưởng của nhóm sinh viên hát bài “Nối vòng tay lớn”
- Mọi người cùng trò chuyện và ăn bánh kẹo
20h20
- Trưởng nhóm sinh viên – bạn Phương phát biểu về mục đích buổi sinh hoạt
này:
+ Giao lưu với nhau
+Đưa ra được những nội quy chung của nhóm
20h30
- Bầu ra trưởng nhóm:
+ Sinh viên hỏi ý kiến của các thành viên trong nhóm xem có thành viên nào có
khả năng đảm nhận không, bằng cách dơ tay ứng cử Nếu không có thành viên nào dơ
tay thì sẽ bỏ phiếu, để bầu ra người một người có khả năng lãnh đạo nhóm Bạn Yên
“Sau đây, nhóm chúng ta sẽ bầu ra trưởng nhóm và phó nhóm để giúp đỡ nhóm trong
việc tổ chức các hoạt động Có hai hình thức đó là bầu cử và tự ứng cử Nhóm mình sẽ
theo cách nào ạ?”
[DOCUMENT TITLE]
Trang 17Mọi người đều nhất trí anh Nguyễn Văn Tư làm trưởng nhóm Và anh Trần Văn
Hiền làm phó nhóm; các thành viên trong nhóm bao gồm:
1. Nguyễn Văn Tư, sinh năm 1990, đang làm công nhân; (trưởng nhóm)
2. Trần Văn Hiền, sinh năm 1991, đang làm công việc tự do, (phó nhóm);
3. Nguyễn Thị Chinh, sinh năm: 1999, đang là học sinh cấp 3;
4. Dương Văn Vân, sinh năm: 1993, đang làm công việc tự do;
5. Trần Văn Biển, sinh năm: 1992, đang làm công nhân;
6. Phạm Khánh Linh, sinh năm: 1999, đang là học sinh cấp 3;
7. Trần Văn Nam, sinh năm: 1990, đang làm công việc tự do;
8. Nguyễn Hồng Khánh, sinh năm: 1998, đang làm công việc tự do;
9. Đặng Thị Thu Hồng, sinh năm: 1994, đang làm công nhân;
10 Nguyễn Văn An, sinh năm: 1993, đang làm công nhân;
(Tại buổi sinh hoạt đầu tiên, có 2 thành viên không đến tham dự cùng với nhóm do
có việc bận nên tổng số thành viên nhóm xuống còn 10 thành viên)
20h35
- Trưởng nhóm giải trí, anh Tư lên phát biểu cảm xúc, suy nghĩ của mình
Nhóm sinh viên cùng trưởng nhóm phó nhóm và các thành viên lập ra nội quy của
nhóm:
+ Các thành viên đến đúng giờ (đúng 19H30), thống nhất sinh hoạt 2 buổi/1 tuần
tại sân nhà văn hóa xóm Dinh B Nếu đi muộn sẽ bị phạt dọn vệ sinh nhà văn hóa sau
buổi sinh hoạt Có việc bận không đi được phải thông báo sớm cho nhóm trưởng
+ Các thành viên phải tin tưởng giúp đỡ lẫn nhau
+ Các thành viên tham gia đầy đủ vào các buổi họp nhóm Nếu có việc gấp không
đến được phải báo trước cho nhóm trưởng
+ Khi có mâu thuẫn xảy ra thì phải cùng nhau giải quyết
+ Bảo quản bóng sau khi chơi
+ Giữ gìn vệ sinh sân bóng
+ Nộp quỹ nhóm 50000/1 người, phó nhóm là người giữ và quản lý chi tiêu trong
nhóm Có trách nhiệm thông báo chi tiết chi tiêu của nhóm theo tháng
- Các thành viên trong nhóm chia sẻ cảm xúc, suy nghĩ:
[DOCUMENT TITLE]
Trang 18+ Sinh viên chia sẻ cảm xúc khi đến nơi ở mới giúp các thành viên hiểu và thông
cảm: Đến nơi ở mới có những khó khăn, không thể thích nghi được Nhưng sau đó dần
thích nghi được và dần quen với nơi này
+ Các thành viên trong nhóm mới cùng chia sẻ cảm xúc, suy nghĩ khi tham gia
buổi đầu tiên: mọi người nêu mong muốn khi đến với nhóm
Bạn Chinh nói: “Hôm nay em rất vui đến với buổi sinh hoạt này Trước đây em
cũng từng tham gia câu lạc bộ thể thao ở trên thành phố tuy nhiên giờ về học tại nhà
không có điều kiện tham gia các hoạt động thể thao như trước nên cũng rất mong tham
gia nhóm này cùng mọi người sẽ có những buổi hoạt động thật vui vẻ””
21h lập bảng kế hoạch
Sau khi nhóm thống nhất được nội quy và các thành viên đều có mong muốn tham
gia nhóm giải trí, nhóm sinh viên cùng nhóm giải trí thảo luận để lập ra bảng kế hoạch
hoạt động trong khoảng thời gian tiếp theo
21h15:
Trưởng nhóm sinh viên lên trao đổi với trưởng và phó nhóm về hoạt động chung
của nhóm :
+ Định hướng cho các thành viên về trách nhiệm của mình
+ Giúp các thành viên thực hiện tốt các nội quy
+ Duy trì hoạt động của nhóm
+ Điều phối các thành viên trong các buổi sinh hoạt nhóm
Bảng kế hoạch hoạt động của nhóm giải trí
Mục đích: Rèn luyện và phát triển bộ môn bóng chuyền tại xóm
Mục tiêu Hoạt động Thời gian Người thực
-Hướng dẫn các thành viên những bài tập khởi động trước khi chơi
Ngày 18/10/2016 Nhóm sinh viên, trưởng
nhóm giải trí
-giúp nhóm sinh viên và nhóm giải trí gần nhau hơn-giúp các thành viên trong nhóm giải trí biết đến các bài tập khởi động
[DOCUMENT TITLE]
Trang 19bóng chuyền2.Nâng
-Cung cấp các kiến thức về lợi ích của chơi bóng chuyền đối với sức khoẻ của người chơi
22/10/2016 Trưởng
nhóm và các thành viên
-Gíup các thành viên nhớ lại bài tập hôm trước
-Các thành viên ôn lại các kỹ năng khi chơi bóng
-các thành viên trong nhóm giải trí biết được lợi ích của việc chơi bóng
chuyền-Các thành viên
có kinh nghiệm chia sẻ cho những người chưa nắm
rõ kiến thức
25/10/2016 Trưởng
nhóm và các thành viên nhóm giải trí
4.Lượng
giá và kết
thúc
-Tổ chức hoạt động trò chơi: viết suy nghĩ, cảm nghĩ của các thành viên trong nhóm ra giấy-Chuyển giao lại cho nhóm trưởng
29/10/2016 Nhóm sinh
viên, nhóm giải trí
-Chuyển giao lại cho nhóm trưởng
Sơ đồ tương tác nhóm:
Linh
Tư Biển
Khánh
[DOCUMENT TITLE]
Trang 20Chú thích:
Tương tác 1 chiều
Tương tác 2 chiều:
Tương tác 2 chiều nhiều:
Nhận xét: qua sơ đồ ta thấy nhóm ít có sự tương tác với nhau, chỉ 1 số thành viên
tương tác chủ yếu là do nhóm sinh viên chủ động tương tác với nhóm giải trí trước
Báo cáo kết quả buổi sinh hoạt
Tên nhóm được thành lập: Nhóm giải trí
Tên người thực hiện: nhóm sinh viên (nhóm 6)
Ngày sinh hoạt: ngày 15/10/2016
[DOCUMENT TITLE]
Trang 21(2 thành viên đã không tham gia nhóm, qua tìm hiểu là 2 bạn có việc không thể
tiếp tục tham gia nhóm nên tổng số thành viên của nhóm là 10 người)
Địa điểm sinh hoạt: nhà văn hóa xóm Dinh B
Mục đích của nhóm: Rèn luyện và phát triển bộ môn bóng chuyền.
Mục tiêu: xác định được mục tiêu cho hoạt động nhóm và đưa nhóm vào hoạt
động ổn định;
Các hoạt động để đạt được mục tiêu:
+ Tổ chức trò chơi để mọi người nhớ tên nhau
+ Nhóm sinh viên và một số thanh niên trong nhóm giao lưu văn nghệ
+ Trưởng nhóm sinh viên phát biểu về mục đích hoạt động của nhóm và cùng
nhóm đưa ra các nội quy
+ Bầu ra trưởng nhóm
+ Trưởng nhóm mới lên trao đổi với nhóm sinh viên về hoạt động của nhóm
+ Trưởng nhóm mới lên phát biểu cảm xúc, suy nghĩ của mình.lập nội quy nhóm
+ Lập kế hoach hoạt động cho nhóm
*Đã làm được :
- Sinh viên đã giới thiệu về mục đích thực hành
- Các thành viên nhớ được tên nhau
-Thành lập được nhóm
-Tìm được trưởng nhóm Nguyễn Văn Tư ; Phó nhóm: Trần Văn Hiền
- Đặt ra mục tiêu chung của nhóm
-Thành lập được nội quy chung của nhóm
- Các thành viên đã tự giác hoàn thành quỹ nhóm với số tiền là 50.000 đồng/ 1
người = 500.000 đồng
- Trưởng nhóm nắm bắt được vai trò, vị trí của từng thành viên
- Lập ra được kế hoạch hoạt động cho nhóm giải trí
* Chưa làm được:
- Một số người đến không đúng giờ
- Trong khi 1 số thành viên chia sẻ thì có 1 số người không lắng nghe
[DOCUMENT TITLE]
Trang 22- Mọi người còn lúng túng trong buổi đầu sinh hoạt
* Định hướng cho buổi tiếp theo:
- Giới thiệu về môn bóng chuyền và các động tác khởi động
- Hướng dẫn các thành viên cách chơi bóng chuyền để họ hiểu kĩ hơn luật chơi
* Lưu ý cho buổi tiếp: các thành viên trong nhóm chú ý thực hiện đúng nội quy đã
được lập ra trong buổi sau và các buổi tiếp theo
* Đánh giá kỹ năng của NVCTXH: đây là buổi sinh hoạt thứ 2 mà nhóm sinh viên
thực hiện cùng nhóm giải trí Tuy nhiên, đây lại là buổi đầu nhóm sinh viên tiến hành
đưa nhóm giải trí chính thức đi vào hoạt động, việc các bạn nhóm sinh viên thay phiên
nhau điều phối nhóm đã thực hiện cơ bản tốt, thỉnh thoảng còn đôi chút bỡ ngỡ và còn
lúng túng khi đặt các câu hỏi xoay vòng để các thành viên được bộc lộ cảm xúc của
bản thân do chưa quen với thực hành, sự va vấp khi đặt phải các câu hỏi có phần tế nhị,
khiến một số các thành viên còn ấp úng không thể trả lời
• Bảng phúc trình buổi sinh hoạt đầu tiên
Đoạn phúc trình thể hiện hoạt động khi nhóm sinh viên tiến hành tổ chức trò chơi
để tất cả các thành viên trong nhóm cùng tham gia để mọi người nhớ được tên nhau,
thuận tiện trong quá trình sinh hoạt cùng nhau:
hiện Đánh giá kỹ năng (thuận lợi, khó
khăn)
- - Phương (nhóm trưởng nhóm sinh viên):
“Tất cả mọi người chú ý, bây giờ đã đến giờ
nhóm chúng ta sinh hoạt Mọi người có thể
tập trung lại thành vòng tròn để tiến hành
buổi sinh hoạt đầu tiên của chúng ta được
không ạ? Em rất mong nhận được sự tham
gia nhiệt tình của mọi người.”
- - Một thanh niên ngồi ở ngoài hiên lên tiếng:
“được, bọn anh sẽ ngồi theo hình tròn”
- - Phương (sau khi thấy tất cả mọi người đã
ổn định bạn Phương mới bắt đầu tiếp tục):
“thưa tất cả mọi người, như buổi trước
chúng ta đã có buổi trò chuyện và chia sẻ,
bàn luận cùng nhau thì chúng ta đã thành lập
Kỹ năng lãnh đạo (Phương đã thực hiện)
Kỹ năng tạo lập mối quan hệ (tất
cả các thành viên trong nhóm cùng nhau tạo lập mối quan hệ với mọi người vui vẻ, hòa đồng, tạo bầu không khí thoải mái
- Thuận lợi: nhận được sự giúp đỡ nhiệt tình của các anh trong đoàn thanh niên nên nếu có chuyện gì khó khăn, các anh lên tiếng hầu như tất cả mọi người đều lắng nghe và nhiệt tình tham gia
- Khó khăn: sự lúng túng, vụng
[DOCUMENT TITLE]
Trang 23ra một nhóm là nhóm Giải Trí của xóm Dinh
B, vì thế, để nhóm đi vào hoạt động tốt thì
em rất cần sự hợp tác của tất cả mọi người ở
đây ạ, em rất mong các anh và các bạn sẽ
hưởng ứng nhiệt tình vì phong trào của
nhóm mình được không ạ?
- - Anh Hiền (nhóm thanh niên) lên tiếng:
“chúng ta đã thống nhất hoạt động có tổ
chức theo nhóm vì thế, mọi người sẽ nghe
theo các em, có gì em cứ phổ biến đi”
- - Quyên (trong nhóm sinh viên) khi thấy mọi
người đã ổn đinh hơn tiến hành tổ chức, điều
phối nhóm hoạt động: “Trước khi chính thức
để bạn nhóm trưởng triển khai một số nội
dung của buổi sinh hoạt ngày hôm nay thì
em nghĩ chúng ta nên có một hoạt động nho
nhỏ để giúp mọi người cùng nhớ tên nhau
Không biết mọi người có muốn tham gia
không ạ?”
- - Một bạn nữ lên tiếng: được chị ơi, em chưa
chơi trò chơi đó bao giờ (cười) chị phổ biến
cách chơi đi
- - Quyên: “Trò này rất dễ, một thành viên bất
kỳ sẽ quay cái chai này, đầu chai hướng vào
ai thì người đó phải giới thiệu về bản thân
mình: tên, tuổi, sở thích, mong muốn gì khi
tham gia nhóm… Người vừa giới thiệu chỉ
định bất kì người ở nhóm khác để giới thiệu
về bản thân mình như yêu cầu và tiếp tục
cho đến hết mọi người ở đây Đến người
cuối cùng thì người đó được chỉ định bất kỳ
bạn nào ở hai nhóm, bạn đó sẽ phải gọi được
tên tất cả của mọi người ở đây Nếu không sẽ
bị phạt theo yêu cầu của mọi người Không
biết mọi người đã hiểu rõ hơn chưa ạ?
- - Tất cả mọi người cùng đồng thanh: đã hiểu
- - Quyên: “Em xin mời một đại diện bên
nhóm thanh thiếu niên, anh mặc áo đen quay
chai để bắt đầu trò chơi Chai quay vào ai thì
người đó phải giới thiệu về bản thân mình
như em đã yêu cầu ạ.”
( Trong lúc mọi người chơi trò chơi Minh
Thu, Việt Trinh, Ngọc Anh phối hợp thực
Kỹ năng điều phối (Quyên đã thực hiện trong khi tổ chức trò chơi)
Kỹ năng lắng nghe tích cực, thu thập và đánh giá thông tin, ghi chép (Minh Thu, Việt Trinh, Vũ Trang, Quyên, Phương và một
số bạn khác trong nhóm cùng thực hiện và bổ sung cho nhau trong quá trình ghi chép)
Kỹ năng đặt câu hỏi (Quyên, Hà Trang và các bạn khác trong nhóm sinh viên trong quá trình tổ chức các hoạt động đã cùng nhau thảo luận và đưa ra những câu hỏi gợi mở để các thành viên trong nhóm giải trí có thể chia sẻ thông tin cởi mở
Kỹ năng tạo lập liên hệ giữa các
cá nhân trong nhóm (tất cả các thành viên trong
về trong quá trình
tổ chức các hoạt động
Các thành viên trong nhóm làm việc với nhau đôi khi còn chưa hiểu
ý nhau nên còn bị vấp và gặp nhiều thiếu sót
Kinh nghiệm tổ chức họp nhóm mới chỉ trên lí thuyết, lần đầu tiên thực tế nên các thành viên còn đùn đẩy cho nhau, còn ngại ngùng chưa thể hiện hết mình
[DOCUMENT TITLE]
Trang 24hiện nhiệm vụ của mình, thu thập và đánh
giá lại các thông tin của mọi người trong quá
trình chơi để ghi chép lưu trữ hồ sơ về sau)
- - Minh Thu: “Em xin có ý kiến, em nghĩ sao
mọi người không ngồi xen kẽ giữa 2 nhóm là
nhóm sinh viên và nhóm giải trí vừa giúp
mọi người hiểu nhau hơn vừa giúp tránh
trường hợp mọi người nhắc cho nhau, mọi
người thấy thế nào?”
- Anh Nam: (nhóm giải trí) ý kiến hay đấy,
mọi người cùng thực hiện đổi chỗ đi nào
(Trò chơi diễn ra vui vẻ, thu hút được tất cả
mọi người trong nhóm, mở đầu một buổi
sinh hoạt với không khí sôi nổi
Các bạn sinh viên không quên ghi chép lại
thông tin, nhu cầu của các thành viên trong
lúc mọi người giới thiệu về nhau)
nhóm thực hiện)
2 Hoạt động ngày 18/10/2016
- Mục tiêu: tạo ra sân chơi giải trí, cung cấp kiến thức, kỹ năng về môn thể thao
bóng chuyền
- Thời gian: 19h30 ngày 18/10/2016
Địa điểm: tại nhà văn hóa xóm Dinh B
Chuẩn bị trò chơi: 4 Bao, 4 Bánh đa, 4 khăn bịt mắt, 1 cuộn dây: Yên, Thắng,
Ngọc Anh, Trinh
Chuẩn bị các động tác khởi động: Như Phương, Quyên, Hà Trang
Chuẩn bị các kiến thức về bóng chuyền: Thơm, Thu, Vũ Trang, Quyên
1 bình nước 20lit: Thơm, Thu
[DOCUMENT TITLE]
Trang 25
Bảng kế hoạch hoạt động
tạo ra sân chơi giải
-Tổ chức trò chơi với sự tham gia của nhóm sinh viên và nhóm giải trí
-Hướng dẫn các bài tập khởi động
-Chia sẻ luật chơi bóng chuyền
-Trưởng nhóm giải trí
-Nhóm sinh viên-Nhóm sinh viên, nhóm giải trí
Triển khai kế hoạch
19h30
- Tổ chức trò chơi bao bố với sự tham gia của nhóm sinh viên và nhóm giải trí
Bạn Phương - Trưởng nhóm sinh viên phổ biến cách chơi: “Để chơi trò chơi này,
em cần hai đội, nên chúng ta sẽ chia hai đội là đội sinh viên và đội giải trí, mỗi đội 5
người Mỗi đội có một ô hang dọc để nhảy và có hai lằn mức: một xuất phát và một
đích Mỗi đội xếp thành một hàng dọc Người đứng đầu bước vào trong bao bố hai tay
giữ lấy miệng bao Sau khi nghe lệnh xuất phát người đứng đầu mỗi đội mới nhảy từ
[DOCUMENT TITLE]
Trang 26vạch xuất phát đến đích rồi lại quay trở lại mức xuất phát đưa bao cho người thứ hai
Khi nào người thứ nhất nhảy về đến đích thì người thứ hai mới bắt đầu nhảy Cứ như
vậy lần lượt đến người cuối cùng Đội nào về trước đội đó thắng.”
- Tổ chức trò chơi bịt mắt ăn bánh đa giữa nhóm sinh viên và nhóm giải trí
Anh Tư hướng dẫn cách chơi: “Trò chơi này cần 4 đôi, 1 nam và 1 nữ Bạn nữ bị
bịt mắt Bạn nam sẽ cõng bạn nữ để đến gần chiếc bánh đa Mỗi bên phối hợp không
dùng tay, ăn hết bánh đa, bên nào ăn hết trước sẽ thắng”
20h
• Sinh viên giới thiệu hướng dẫn các bài tập khởi động trước khi chơi bóng chuyền và
tác dụng của nó cùng với nhóm trưởng tập mẫu cho các thành viên
Để đảm bảo an toàn, thông thường trước khi tập luyện, nên có vài động tác khởi
động, mục đích chính của việc khởi động là để nhịp tim tăng dần :
Chạy tại chỗ (nâng cao đùi)
Đứng gập thân, tay này chạm mũi chân kia
Hít đất: 15 cái
[DOCUMENT TITLE]