TD9(08-09)

động Lợng phơng pháp tổ chức A/ - Khởi động chung: Xoay dẻo các khớp, ép gối dọc, ép gối ngang.. động Lợng phơng pháp tổ chức A/ - Khởi động chung: Xoay dẻo các khớp, ép gối dọc, ép gố

Trang 1

-Giúp HS hiểu đợc cách tập luyện để phát triển sức bền

-áp dụng tốt một số bài tập bổ trợ , và tác dụng của các bài tập đó

-Chú ý nghe giảng , tích cực xây dựng bài

II- Địa điểm – phơng tiện

- Kiểm tra kiến thức cơ bản

*Khi chạy bền em thờng gặp

- GV nhận xét ý kiến HS sau

đó kết luận và cho điểm Hoạt động 2

- Giáo viên hớng dẫn cách tập cho HS Tác dụng bài tập bổ trợ

- Tuần tập mấy buổi ?

- Mỗi lần tập bao nhiêu thời gian?

• GV nhận xét và kết luận

• Vì sao phải hồi tĩnh

Trang 2

- Qua bµi hoc em sÏ ph¶i tËp luyÖn ch¹y bÒn nh thÕ nµo.

Trang 3

Ngày soạn: / / 2008

Tiết: 2 tên bài dạy:

đội hình đội ngũ - chạy ngắn i.mục tiêu:

+ Ôn trò chơi phát triển sức nhanh

+ Xuất phát từ một số t thế khác nhau (đứng mặt, vai hoặc lng hớng chạy)

2 Kỹ năng:

+HS thực hiện tốt các kỹ năng ôn tập

3 Thái độ:

- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn

II/ ph ơng pháp giảng dạy:

-Thực hành

III/ chuẩn bị:

- Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt

- Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv

IV/ tiến trình lên lớp:

nội dung v động Lợng phơng pháp tổ chức A/

- Khởi động chung: Xoay dẻo các

khớp, ép gối dọc, ép gối ngang

- Khởi động chuyên môn: Chạy

- LT: Điều khiển lớp khởi

động

Trang 4

€gv €(GV)

€ € €

€ € € € € € € € €

€ € € € € € € € € € € € € € €

- GV phæ biÕn tõng néi dung

«n luyÖn cho HS

- GV chia nhãm cho HS «n luyÖn

GV: phæ biÕn trß ch¬i råi cho

GV gi¶i thÝch thªm vÒ trß ch¬i

vµ nh¾c c¸c trêng hîp ph¹m quy

-Trß ch¬i ph¶i cã thëng, ph¹t

xxxxxxx x xxxxxxx x

Trang 6

đội hình đội ngũ - chạy ngắn - CHạY BềN i.mục tiêu:

+ Ôn trò chơi phát triển sức nhanh

+ Xuất phát từ một số t thế khác nhau (đứng mặt, vai hoặc lng hớng chạy)

- Chạy bền:

+ Chạy trên địa hình tự nhiên.

+ Giới thiệu hiện tợng “cực điểm” và cách khắc phục

2 Kỹ năng:

3 Thái độ:

-Thực hành

-Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv

gv-LT: báo cáo sĩ số cho gv

gv

- LT:Điều khiển lớp khởi động

2Kiểm tra bài củ:

Trang 7

+ Đi đều, đi đều - đứng lại, đổi

chân khi đi sai nhịp; đi đều vòng

€gv €(GV)

€ € €

€ € € € € € € € €

€ € € € € € € € € € € € € € €

- GV phổ biến từng nội dung

ôn luyện cho HS

- GV chia nhóm cho HS ôn luyện

- GV quan sát sửa sai cho HS

€gv €lt

€ € € € € € € € € € € € - GV nhắc lại sau € € € đó phân nhóm cho € € € học sinh tự tập

- GV: phổ biến, giải thích thêm

về trò chơi và nhắc các trờng hợp phạm quy

xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx

Trang 8

Ngµy so¹n: / / 2008

TiÕt: 4 tªn bµi d¹y:

Trang 9

+ Ôn trò chơi “chạy đuổi”

+ Ngồi mặt hớng chạy - xuất phát

+ T thế sẳn sàng - xuất phát

2 Kỹ năng:

3 Thái độ:

-Thực hành

gv

Trang 10

€(GV) € € €

€ € € € € € € € €

€ € € € € € € € € € € € € € €

- GV phổ biến từng nội dung

ôn luyện cho HS

- GV chia nhóm cho HS ôn luyện

€gv €lt

€ € € € € € € € € € € € - GV nhắc lại sau € € € đó phân nhóm cho € € € học sinh tự tập

- GV: phổ biến, giải thích thêm

về trò chơi và nhắc các trờng hợp phạm quy

- Gv: Làm mẫu, phân tích từng

kĩ thuật động tác cho hs

Trang 11

h C¸n sù hoÆc gv ®iÒu khiÓn th¶ láng.

gv-GV: nhËn xÐt u khuyÕt ®iÓm giê häc

Ngµy so¹n: / / 2008

Trang 12

đội hình đội ngũ - chạy ngắn - CHạY BềN i.mục tiêu:

-Thực hành

gv

€gv

Trang 13

- Gv: Làm mẫu, phân tích từng kĩ thuật động tác cho hs

- Hs: Quan sát, làm theo sự hớng dẩn của gv

- Chạy vòng quanh sân tập

- GV: Giới thiệu, giải thích nguyên nhân dẩn đến hiện tợng “ cực điểm” và cách khác phục nó

- Cán sự hoặc gv điều khiển thả lỏng

Trang 14

Ngµy so¹n: / / 2008

Trang 15

1 Kiến thức:

-Đội hình đội ngũ:

+ Kiểm tra 15 phút

- Chạy ngắn:

+ Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, gót chạm mông

+ Xuất phát cao - chạy nhanh

2 Kỹ năng:

+ HS thực hiện các kỹ thuật đúng, dều, đẹp

+ HS thực hiện tốt các kỹ năng ôn tập

3 Thái độ:

-Thực hành

-Giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ tt

gv

Trang 16

+ Đứng nghiêm đứng nghỉ ,quay

phải quay trái quay đăng sau

- GV quan sát, nhận xét, cho

điểm từng HS

- Hs: Quan sát, làm theo sự ớng dẩn của gv

h-xxxxxxx x xxxxxxx x

gv

- GV hớng dẫn rồi tổ chức cho

HS tập luyện

gv-GV: nhận xét u khuyết điểm giờ học

Trang 17

bài thể dục - chạy ngắn - CHạY BềN i.mục tiêu:

-Thể dục liên hoàn:

+ Học từ nhịp 1 – 10 bài thể dục phát triển chung (nam và nữ riêng)

-Thực hành

gv

Trang 18

- Bài thể dục phát triển chung 45

gv

HS tập luyện

- GV: Giới thiệu, giải thích nguyên nhân dẩn đến hiện tợng choáng, ngất và cách khác phục nó

Trang 20

bài thể dục - chạy ngắn i.mục tiêu:

+ Ôn từ nhịp 1 – 10 bài thể dục phát triển chung (nam và nữ riêng)

+ Học từ nhịp 11 – 18 bài thể dục phát triển chung nữ

-Thực hành

gv

Trang 21

+ Xuất phát cao - chạy nhanh.

+ Ngồi vai hớng chạy - xuất

gv

HS tập luyện

Trang 23

bài thể dục - chạy ngắn - CHạY BềN i.mục tiêu:

+ Ôn bài thể dục phát triển chung từ nhịp 1 – 10 nam; từ nhịp 1 – 18 nữ

+ Học từ nhịp 11 – 19 bài thể dục phát triển chung nam

-Thực hành

gv

Trang 24

+ Xuất phát cao - chạy nhanh.

+ Kĩ thuật xuất phát thấp-chạy

40-60m

h-20m

18-xxxxxxx x xxxxxxx x

Trang 25

Trang 26

bài thể dục - chạy ngắn i.mục tiêu:

-Thực hành

gv

Trang 27

+ “ Chạy thoi tiếp sức.”

+ Kĩ thuật xuất phát thấp-chạy

-Trò chơi phải có thởng, phạt 18-20m

xxxxxxx x

gv

HS tập luyện

Trang 28

Trang 29

bài thể dục - chạy ngắn – chạy bền i.mục tiêu:

-Thực hành

gv

Trang 30

18-20m

xxxxxxx x xxxxxxx x

gv

h Chạy bền vòng quanh sân tập

- Cán sự hoặc gv điều khiển thả

Trang 31

Ngµy so¹n: / / 2008

bµi thÓ dôc - ch¹y ng¾n

Trang 32

i.mục tiêu:

-Thực hành

gv

Trang 33

+ Xuất phát thấp - chạy lao –

chạy giữa quảng (50m)

gv

h Cán sự hoặc gv điều khiển thả lỏng

bài thể dục - chạy ngắn – chạy bền

Trang 34

i.mục tiêu:

+ Ôn bài thể dục phát triển chung từ nhịp 1 –26 nam; từ nhịp 1 – 29 nữ

-Thực hành

gv

Trang 35

- Bài thể dục phát triển chung 45

+ Kĩ thuật xuất phát thấp - chạy

lao - Chạy giữa quảng (50m)

xxxxxxx x xxxxxxx x

gv

h Chạy bền vòng quanh sân tập

Trang 36

Ngµy so¹n: / / 2008

bµi thÓ dôc - ch¹y ng¾n

Trang 37

i.mục tiêu:

-Thực hành

gv

Trang 38

+ Xuất phát thấp - chạy lao –

chạy giữa quảng (50m)

-HS: Tập theo ngay Trong quá trình tập GV theo dõi sửa sai cho HS

- GV hớng dẫn rồi tổ chức cho HS tập luyện

50m

xxxxxxx x xxxxxxx x

gv

- Gv: Làm mẫu, phân tích từng kĩ thuật động tác cho hs

- Hs: Quan sát, làm theo sự hớng dẩn của gv

bài thể dục - chạy ngắn – chạy bền i.mục tiêu:

Trang 39

+ Ôn bài thể dục phát triển chung từ nhịp 1 –40 nam; từ nhịp 1 – 34 nữ

-Thực hành

gv

Tiêu đề	Một Số Hướng Dẫn Tập Luyện Sức Bền
Tác giả	Trần Đức Tuấn Hưng
Trường học	Trường Trung Học Cơ Sở
Chuyên ngành	Thể Dục
Thể loại	Giáo Án
Năm xuất bản	2008
Thành phố	Hà Nội

Định dạng
Số trang	73
Dung lượng	558 KB