GATD9 (T1 - T40)

Mục tiêu, yêu cầu: - Luyện tập và củng cố những kỹ năng còn yếu về ĐHĐN đổi chân khi sai nhịp, đi đều,vòng phải, vòng trái - Ôn luyện và nâng cao kỹ thuật xuất phát ở một số t thế khác

Trang 1

Giáo án Thể dục 9 Đào Xuân Luân

Ngày soạn: 04/9/2006

Tiết 1:

Bài soạn

Đội hình đội ngũ

I Mục tiêu, yêu cầu:

- Luyện tập và hoàn thiện những kỹ năng đă học về đội hình, đội ngũ ở lớp 6, 7, 8+ Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số ( từ 1đến hết, theo chu kỳ 1-2, 1-2… )

+ Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau

+ Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dồn hàng, dàn hàng, đội hình 0-2-4

*) Yêu cầu: Thực hiện kỹ thuật động tác một cách thuần thục, chính xác, đều đẹp, đúngnhịp hô, đúng t thế

- Giới thiệu cho học sinh nắm đợc: Mục tiêu, nội dung chơng trình thể dục 9

II Địa điểm, ph ơng tiện:

1 Địa điểm: Sân trờng

2 Phơng tiện:

III Nội dung – Ph ơng pháp:

Trang 1

Trang 2

2 Mục tiêu – nội dung ch ơng trình TD 9

a) Mục tiêu: (SGK TD9 /T3)

- Củng cố, phát triển những kết quả đã học ở các lớp 6, 7, 8

- Biết đợc 1 số những kỹ năng cơ bản, kiến thức để luyện tập, giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể lực

- Rèn luyện tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, thói quen tự giác tập luyện, giữ vệ sinh

- Có tăng tiến về thể lực, đạt tiêu chuẩn RLTT

+ Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay

trái, quay đằng sau

- Các nhóm trởng điều khiển nhóm tập

- GV quan sát, sửa sai cho hoc sinh

- GV nhắc lại nội dung ôn tập 0 -> Số 0 đứng nguyên2 -> Số 2 tiến lên 2 bớc4 -> Số 4 tiến lên 4 bớc

- Lớp xếp 2 hàng tập đồng loạt cả 2 nộidung hàng ngang và hàng dọc

- GV sửa sai, đánh giá H/S tập

Trang 3

1 Lý thuyết chung (2 tiết)

2 Đội hình đội ngũ (2 tiết)

3 Bài TD: 45 nhịp nữ, 50 nhịp nam (6tiết)

Trang 4

* Yêu cầu :+ Thực hiện đúng nhịp, chính xác, đều đẹp, đúng nhịp hô, đúng t thế

+ H/S nắm đợc 1 số quy định khi tập luyện, cách biên chế tổ tập luyện

II Địa điểm, ph ơng tiện :

4 Phơng tiện:

Trang 4

Trang 5

- Lớp trởng hô cho lớp tập

- GV quan sát, nhắc nhở

B Phần cơ bản

1 Ôn tập :

- Ôn lại nội dung nh tiết 1

- Kiểm tra bài cũ

- GV quan sát sửa sai cho H/S

- Cán sự lớp hô lớp tập 1 lợt sau đó GVphân nhóm để tập luyện các nhóm trởng điêù khiển

*Y/c: hô to, rõ ràng, dứt khoát, tập theo đúng khẩu lệnh

* Chú ý sửa sai cho H/S- - GV nhắc lạinội dung ôn tập

- Lớp đồng loạt tập tập 1-2 lần sau đó

GV phân nhóm tập

0 3 6 9 0 3 6 9 0 6

- GV quan sát và sửa sai

- Biến đổi đội hình hàng dọc, hàng ngang

- GV gọi một số em lên thực hiện các nội dung đã học, lớp quan sát nhận xét

- GV sửa sai, đánh giá H/S tập

Trang 6

- Mỗi nhóm đều có 1 nhóm trởng

- Lớp có thể chia thành 2 nhóm: Nhóm 1 (tổ 1+ 2), nhóm 2(tổ 3+ 4), mỗi nhóm cử ra 1 cán sự để điều khiển

b) Một số quy định khi luyện tập:

- 100% học sinh phải có giày bata

- Tập luyện phải phù hợp sức khoẻ của mỗi ngời

- Tập luyện phải từ nhẹ đến nặng

- Tập luyện phải thờng xuyên

- Không dợc uống nớc trong lúc tập

- Khi chạy không dừng lại đột ngột

- Học sinh nghỉ học phải có lý do

Trang 6

Trang 7

Ngày soạn: 10/9/2006

Tiết 3:

Bài soạn

ĐHĐN – chạy nhanh – chạy bền

- ĐHĐN: + Ôn một số kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu

- Chạy nhanh: + Ôn 1 số trò chơi phát triển sức nhanh

+ Xuất phát ở một số t thế khác nhau

- Chạy bền: + Luyện tập chạy bền

- Luyện tập và củng cố những kỹ năng còn yếu về ĐHĐN( đổi chân khi sai nhịp, đi đều,vòng phải, vòng trái)

- Ôn luyện và nâng cao kỹ thuật xuất phát ở một số t thế khác nhau (mặt, vai, lng hớngchạy xuất phát)

* Yêu cầu : Thực hiện động tác chính xác, đúng nhịp hô, đúng t thế ở phần ĐHĐN, t thếxuất phát nhanh, đúng theo hiệu lệnh của ngời chỉ huy

- Kết hợp với thở trong khi chạy, phân phối sức hợp lí

6 Phơng tiện: Kẻ sân chạy, còi, cờ

Trang 7

Trang 8

biến nội dung, yêu cầu giờ học

2.Khởi động:

- Tập bài TDTK 5 động tác

- Xoay kỹ các khớp

- Tập 3 động tác bổ trợ tại chỗ ( bớc

nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông )

B.Phần cơ bản.

1 ĐHĐN : - Ôn

+ Đổi chân khi sai nhịp

+ Đi đều, vòng phải, trái

2 Chạy nhanh:

- Trò chơi: “ Chạy tiếp sức”

-> GV tổ chức hình thức thi đua các tổ

- Xuất phát ở các t thế :

+ Mặt hớng chạy xuất phát

+ Vai hớng chạy xuất phát

+ Lng hớng chạy xuất phát

3.Chạy bền

- Luyện tập chạy bền

C.Phần kết thúc:

- Thả lỏng các cơ bắp

- Nhận xét

- Dặn bài về nhà

5’-6’

2x8 nhịp

Vỗ tay

32–~35–

10’

5’

10’ 3’~5’ 3–~5– x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x #.LT - Lớp trởng hô cho lớp tập - GV quan sát, nhắc nhở - Gv nhắc lại nội dung ôn tập - Lớp trởng hô cho lớp tập x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x #

x x x x x x x - GV quan sát, sửa sai cho hoc sinh *Chú ý : động tác đổi chân khi sai nhịp - GV hớng dẫn trò chơi - Lớp chia thành 4 tổ : x x x x x x > -•

x x x x x x > -•

*Y/c : Xuất phát theo đúng khẩu lệnh, vạch quy định

- GV theo dõi thi đua giữa các tổ và có hình thức khen thởng

- GV thị phạm 3 t thế xuất phát

- Lớp quan sát, tập theo XP

x x x x x x >

- 4 em 1 lợt, xuất phat theo hiệu lện của GV

- Nam chạy trớc : 4 vòng -Nữ chạy: 3 vòng

-> không xô đẩy, phân phối sức hợp lí

- Lớp xếp thành 4 hàng ngang

- Rũ chân tay

- Tuyên dơng, phê bình

Trang 9

Gi¸o ¸n ThÓ dôc 9 §µo Xu©n Lu©n

Trang 9

Trang 10

Bài soạn

ĐHĐN - Chạy nhanh - Chạy bền

- ĐHĐN: + Ôn một số kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu

- Chạy: + Trò chơi"Chạy tiếp sức con thoi”

+ T thế sẵn sàng suất phát

- Tiếp tục luyện tập và củng cố những kỹ năng còn yếu về ĐHĐN ở tiết 3

- Tổ chức và thực hiện tốt trò chơi "Chạy tiếp sức con thoi" Ôn tập t thế chuẩn bị xuất phát

* Yêu cầu: Thực hiện đúng t thế động tác

- Luyện tập chạy bền, yêu cầu phân phối sức hợp lý

- Địa điểm: Sân trờng

- Phơng tiện: Kẻ sân chạy, còi, cờ

Trang 10

Trang 11

2x8 nhịp2x8 nhịp

Vỗ tay1vòng

"Chạy tiếp sức con thoi"

- GV chia lớp thành hai nhóm để luyện

tập: 1 nhóm nam, 1 nhóm nữ

2 ĐHĐN:

- Ôn tập:

+ Đổi chân khi sai nhịp

+ Đi đều vòng phải, vòng trái

+ Biến đổi đội hình 0 - 3- 6 - 9

10'

10'3'~5'

- Cả lớp quan sát nhận xét,

- GV nhận xét đánh giá

- Lớp trởng h"cho lớp tập

- Tập theo nhịp h"của chỉ huy

- Chỉ huy h"to, rõ ràng, dứt khoát

Trang 12

Bài soạn

Chạy nhanh - Bài tdlh - Chạy bền

- Chạy nhanh: + Luyện tập trò chơi: "Chạy đuổi"

+ Ngồi mặt hớng chạy - xuất phát

+ T thế sẵn sàng suất phát

- Bài TDLH: + Nam tập từ Nhịp 1 đến Nhịp 7

+ Nữ: tập từ Nhịp 1 đến Nhịp 7

- Tiếp tục luyện tập và củng cố những kỹ năng còn yếu về ĐHĐN ở tiết 3

- Tổ chức và thực hiện tốt trò chơi "Chạy đuổi”

- Ôn tập t thế chuẩn bị xuất phát

* Yêu cầu: Thực hiện đúng t thế động tác

- Luyện tập chạy bền "Tâng cầu cá nhân"

- Giới thiệu và hớng dẫn cho học sinh làm quen với bài TD liên hoàn Nam, Nữ

*Y/c: Tập đúng động tác, đều, đẹp theo nhịp hô, có biên độ động tác

- Phơng tiện: Kẻ sân chạy, còi, cờ

Trang 12

Trang 13

Vỗ tay1vòng

- Nhóm nam luyện tập chạy nhanh

- Nhóm nữ luyện tập bài TD liên hoàn

 Sau 10' hai nhóm đổi nội dung cho

(10')(10')10'

10'

3'5'

-Cán sự cho nhóm tập

- 2-3 em 1 lợt vào thực hiện động tác

- Gv gọi 2-3 em h/s lên thực hiện động tác

* Không xF trớc lệnh hoặc đứng trên vạch xF

- GV thị phạm và phân tích động tác kết hợp với tranh vẽ

- Đội hình tập: 23 hàng ngang so le

- GV hô, học sinh tập và chú ý sửa kỹ thuật động tác cho h/s

Trang 14

Bài soạn

- Chạy nhanh: + Ôn chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi,

+ Đạp sau, đánh tay tai chỗ đánh tay

+ T thế sẵn sàng xuất phát

- Bài TDLH: + Ôn bài TD liên hoàn nam, nữ từ nhịp 17

+ Học: Nữ từ nhịp 814 Nam từ 816

- Luyện tập nhằm nâng cao và hoàn thiện kỹ thuật 3 động tác bổ trợ của chạy nhanh

- Tiếp tục ôn tập và học mới bài TDLH của nam, nữ

* Yêu cầu: Thực hiện 3 động tác bổ trợ ở mức độ chính xác kỹ thuật

- đúng nhịp, đúng phơng hớng, đúng biên độ động tác của bài TDLH

- Phơng tiện: Kẻ sân chạy, còi, cờ, tranh kỹ thuật, vạch xuất phát

Trang 14

Trang 15

A Phần mở đầu

1 GV nhận lớp :

- Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung,

yêu cầu giờ học

- Kiểm tra bài cũ:

Vỗ tay1vòng

*Y/c: tập đúng, đều theo nhịp hô

B Phần cơ bản

- Nhóm Nam tập chạy nhanh

- Nhóm Nữ tập bài thể dục liên hoàn

Sau 15 phút 2 nhóm đổi nội dung tập

- Đội hình tập hàng ngang so le

- Cán sự nhóm điều khiển -Tập đúng kỹ thuật động tác

- Đội hình 2-3 hàng ngang

- Cán sự nhóm điều khiển

- GV quan sát sửa sai cho học sinh

*Y/c: Thuộc thứ tự động tác, đều, đẹp

- GV thị phạm, phân tích kỹ thuật động tác, kết hợp với xem tranh

- GV làm mẫu -> Học sinh tập

- Gv hô cả lớp cùng tập

- Cán sự hô lớp tập -> Gv quan sát, sửa sai cho học sinh

- Cán sự nhóm hô cho học sinh tập -Gv quan sát và sửa sai cho học sinh

*Y/c: Tập đúng, đều, đẹp, the nhịp hô

- Nam chạy trớc 1 vòng, sau đó nữ chạy tiếp sau

*Y/c: phân phối sức hợp lý, kết hợp với thở

- Cán sự lớp cho lớp thả lỏng

Trang 16

Lý thuyết:

Một số hớng dẫn luyện tập sức bền

- Giới thiệu cho học sinh nắm đợc 1 số nguyên tắc, phơng pháp đơn giản để tập luyện sức bền, biết vận dụng để tập luyện hàng ngày

- Thi đạt tiêu chuẩn RLTT

- Lớp học

1 Một số hiểu biết cần biết khi tập luyện sức bền:

- Mọi hoạt động của con ngời đều cần đến các tố chất thể lực, đó là sức nhanh, mạnh, bền sự khéo léo chính xác, trong đó sức bền có 1 vị trí vô cùng quan trọng Nhờ

có sức bền các em mới học tập, làm việc đợc lâu dài, hiệu quả

- Sức bền là khả năng của cơ thể chống lại sự mệt mỏi khi học tập lao động hay trong tập luyện TDTT kéo dài, gồm sức bền chung và sức bền chuyên môn

+ Sức bền chung: là khả năng của cơ thể khi thực hiện cong việc chung trong thờigian dài

+ Sức bền chuyên môn: là khả năng của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu một công việc cụ thể hay bài tập thể thao trong 1 thời gian dài VD: Leo núi, khả năng bơi lội, lặn khả năng của các VĐV chạy các cự ly: 10km., 20km, 42km, 50km

- Sức bền kém sẽ ảnh hởng rất nhiều đến kết quả học tập, do đó cần phải biết cách tập luyện và phát triển sức bền

2 Một số nguyên tắc, phơng pháp, hình thức tập luyện đơn giản.

- Tập thờng xuyên, kiên trì không nóng vội

- Tập chạy xong không lên dừng lại đột ngột, mà cần thực hiện một số động tác thả lỏng, hồi tĩnh

- Rèn luyện kỹ thuật bớc chạy, cách thở trong khi chạy, chạy vợt chớng ngại vật

*(Tiết 10) Một số h ớng dẫn luyện tập luyện tập

- Tập sức bền bằng trò chơi vận động hoặc 1 số bài tập: nhảy dây bền, tâng cầu tối đa, chạy phối hợp với thở

Trang 16

Trang 17

- Tập sức bền bằng đi bộ hoặc chạy nhẹ nhàng theo sức khoẻ 400->500->800m…, tăng dần cự ly và thời gian 5'  7'  9', 10', 12'……

- Tập sức bền bằng các môn thể thao có tác dụng rèn luyện sức bền nh: đi bộ TT, chạy

cự li trung bình, cự ly dài hoặc tập môn cầu lông, đá cầu, bóng rổ, bóng đá…

- Có thể tập theo cá nhân, hoặc theo nhóm

- Tập vào buổi sáng sớm hoặc chiều tối trớc khi ăn cơm hoặc trớc khi đi ngủ

- Phải tập luyện thờng xuyên, kiên trì

Trang 17

Trang 18

Bài soạn

- Chạy nhanh: + Ôn nội dung nh tiết 6

+ Xuất phát cao, chạy nhanh

- Bài TDLH: + Ôn bài TD liên hoàn nam, nữ:

+ Nữ từ nhịp 114 Nam từ 116

- Luyện tập nhằm nâng cao và hoàn thiện kỹ thuật 3 động tác bổ trợ, các t thế xuất phát của chạy nhanh và bài thể dục liên hoàn nam, nữ

* Yêu cầu : Thực hiện 3 động tác bổ trợ ở mức độ chính xác kỹ thuật

- đúng nhịp, đúng phơng hớng, đúng biên độ động tác của bài TDLH

- kết hợp với thở trong khi chạy, phân phối sức hợp lý

Trang 18

Trang 19

Vỗ tay2vòng

- *Y/c xuất phát nhanh, không giậm vàovạch, không xuất phát trớc khẩu lệnh của chỉ huy

- Gv phân lớp thành 2 nhóm đẻ luyện tập, nam riêng, nữ riêng

-Cán sự nhóm điều khiển cho nhóm tập, kết hợp với dùng tranh

*Y/c: Thuộc thứ tự động tác, đều, đẹp,

- Có tuyên dơng, có phê bình

Trang 20

- Tiếp tục luyện tập và hoàn thiện kỹ thuật 3 động tác bổ trợ của chạy nhanh và học mới

t thế ngồi vai hớng chạy xuất phát

* Yêu cầu:

+ Thực hiện 3 động tác bổ trợ ở mức tơng đối chính xác chính xác kỹ thuật + Đúng nhịp, đúng phơng hớng, đúng biên độ động tác của bài TDLH + Cho học sinh thực hiện kỹ thuật tâng cầu cá nhân

Trang 20

Trang 21

Vỗ tay1vòng

B Phần cơ bản.

- Cả nhóm quan sát sau đó GV hô cho học sinh tập 1-2 lần

- 2-3 H/s 1lợt vào thực hiện, nhóm ởng hô cho nhóm tập

- Đội hình 2-3 hàng ngang

- cả nhóm cùng tập

- Lớp tập trung, tập tâng cầu cá nhân theo từng nhóm

- Có tuyên dơng, có phê bình

- Luyện tập bài TDLH

Trang 22

Bài soạn

- Chạy nhanh :

+ Ôn nh nội dung tiết 9

+ Học : ngồi lng hớng chạy xuất phát

- Bài thể dục liên hoàn:

+ Ôn bài TD liên hoàn nữ từ nhịp 1 24, nam từ nhịp 1 28

- Chạy bền:

+ Trò chơi GV chọn

- Tiếp tục luyện tập và hoàn thiện kỹ thuật 3 động tác bổ trợ của chạy nhanh và học mới

t thế ngồi lng hớng chạy xuất phát

- Tiếp tục ôn tập bài TDLH của nam, nữ

* Yêu cầu :+ Thực hiện 3 động tác bổ trợ ở mức tơng đối chính xác chính xác kỹ thuật + đúng nhịp, đúng phơng hớng, đúng biên độ động tác của bài TDLH

Trang 22

Trang 23

+ Xuất phát cao – chạy nhanh

Học mới: “ Ngồi lng hớng chạy xuất

Vỗ tay2vòng

32–~35–

15’

15m15m15m

- GV nhắc lại nội dung ôn tập, học mới của bài,

- GV chia lớp thành hai nhóm để luyện tập : 1 nhóm nam, 1 nhóm nữ

*Y/c: xuất phát nhanh, đúng kỹ thuật

động tác, hết đoạn đờng qui định -GV thị phạm phân tích kỹ thuật động tác kết hợp cho h/s quan sát tranh vẽ

- 2-3 H/s 1lợt vào thực hiện, nhóm ởng hô cho nhóm tập

tr-*Y/c : tập đúng kỹ thuật động tác, phản xạ nhanh theo khẩu lệnh

*Y/c: Thuộc thứ tự động tác, đều, đẹp,

đúng biên độ động tác, tập nghiêm túc

- Lớp tập trung, nam chạy trớc1vòng, sau đó nữ chạy -> chạy hết đoạn đờng quy định, phối hợp thở trong khi chạy, phân phối sức hợp lý

x x x x x x x x

x x x x x x x x GV

Trang 24

Bài soạn

+ Ôn : Xuất phát cao - chạy nhanh cự ly 40

+ Học : Kỹ thuật xuất phát thấp

+ Ôn bài TD liên hoàn nữ từ nhịp 1 24, nam từ nhịp 1 28+ Học: Nữ từ nhịp 25->33 Nam:từ 29->38

- Chạy bền:

+ Hiện tợng thở dốc và cách khắc phục

- Củng cố kỹ thuật xuất phát cao chạy nhanh 40-60m

- Nắm và thực hiện đợc kỹ thuật xuất phát thấp

* Yêu cầu :+ Khi có lệnh xF phải có phản xạ xF thật nhanh, không dừng lại

+ Tập bài TDLH đúng nhịp, đúng phơng hớng, đúng biên độ động tác

- Luyện tập chạy bền -> nhằm nâng cao sức bền tốc độ

Trang 24

Trang 25

1 Kiểm tra bài cũ:

- Kỹ thuật xuất phát thấp?

- Bài thể dục liên hoàn nam, nữ

*Củng cố: Kỹ thuật xuất phát thấp

3 Chạy bền: Hiện tợng chuột rút và

Vỗ tay1vòng

32–~35–

5’

1em1em12’

10’

15m15m15m

- GV nhắc lại nội dung ôn tập, học mới của bài, GV chia lớp thành hai nhóm để luyện tập : 1 nhóm nam, 1 nhóm nữ

- GV gọi 2 em lên thực hiện động tác

- Lớp quan sát nhận xét, GV đánh giá xếp loại

x • > - Đ

x • > - Đ-Nhóm trởng điều khiển cho nhóm tập, 2

em lần lợt vào thực hiện động tác

- các em khác quan sát, nhận xét sửa sai.->Y/c:Xuất phát theo đúng hiệu lệnh nhanh, chạy hết đoạn đờng quy định

- GV cho hoc sinh quan sát tranh, thị phạm phân tích kỹ thuật động tác kết hợp cho h/s quan sát tranh vẽ

- 2 H/s 1lợt vào thực hiện, nhóm trởng hô cho nhóm tập

x x x x • -> •

- Cán sự điều khiển., quan sát sửa sai

*Y/c: xuất phát nhanh, đúng kỹ thuật

- Đội hình 2-3 hàng ngang so le

- cả nhóm cùng tập

- Gv gọi 2 học sinh lên thực hiện, lớp quan sát, nhận xét, Gv đánh giá xếp loại

- Lớp tập trung, tập tâng cầu cá nhân theo từng nhóm

x x x x x x x x

Trang 26

Bài soạn

+ Ôn chơi trò chơi “chạy tiếp sức con thoi"

+ Học : Kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao

+ Ôn bài TD liên hoàn, nữ từ nhịp 1 33 nam từ 1 38

- Chạy bền:

+ Luyện tập chạy bền

- Thực hiện tốt trò chơi phát triển sức nhanh

- Củng cố kỹ thuật xuất phát thấp, phối hợp kỹ thuật 2 giai đoạn xuất phát và chạy lao sau xuất phát

* Yêu cầu :+ Khi có lệnh xuất phát phải có phản xạ xuất phát thật nhanh, không dừng lại

+ Tập bài TDLH đúng nhịp, đúng phơng hớng, đúng biên độ động tác

- Luyện tập chạy bền -> nhằm nâng cao sức bền tốc độ

Trang 26

Trang 27

“Chạy tiếp sức con thoi”

b.Ôn kỹ thuật xuất phát thấp:

Vỗ tay1vòng

- Phơng pháp nh tiết 12+ 3em/ nhóm vào thực hiện

- GV hớng dẫn lại kỹ thuật xuất phát thấp kết hợp cho học sinh xem tranh kỹ thuật chạy lao sau xuất phát và phân tích

đọng tác

-> tần số bớc chạy tăng dần, chân đạp sau tích cực, 2 tay phối hợp nhịp nhàng

- GV phân lớp thành 2 nhóm để tập luyện -> Cán sự hô cho nhóm tập, vừa quan sát tranh vừa hô (sau 10’ đổi nội dung cho nhau)

* Tập đúng, đều, theo nhịp hô

- GV đến từng nhóm để sửa sai

- Cả lớp xếp thành 4 hàng dọc + Nam chạy trớc 1 vòng + Nữ chạy sau

-> Phân phối sức hợp lýkhi chạy

- Hít vào thở ra nhẹ nhàng, rũ chân tay, gập sâu ngời thả lỏng

- u điểm, khuyết điểm

Trang 28

Bài soạn

+ Ôn tập xuất phát cao – chạy lao- chạy giữa quãng, cự ly 40-60m

+ Học : Kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao

+ Ôn bài TD liên hoàn, nữ từ nhịp 1 33 nam từ 1 38+ Học mới: Nữ từ N33  38; nam từ N38  40

- Chạy bền:

- Củng cố kỹ thuật xuất phát cao, chạy lao, giữa quãng

-> Thực hiện động tác chính xác, xuất phát nhanh theo đúng hiệu lệnh, phát huy hết tốc độ tần số bớc chạy trên đờng chạy

* Yêu cầu :+ Tập bài TDLH đúng nhịp, đúng phơng hớng, đúng biên độ động tác

- Tổ chuwc chơi trò chơi nhằm phát triển sức bền

- Phơng tiện: sân chạy, còi, cờ, tranh kỹ thuật

Trang 28

Trang 29

Vỗ tay1vòng

- GVnhắc lại ND dung ôn tập+ 3em/ nhóm vào thực hiện

- Các em khác chú ý quan sát nhận xét

- GV sửa sai cho học sinh

- > Thực hiện đúng kỹ thuật động tác xuất phát nhanh, chạy hết đoạn đờng qui

định

* Tập đúng, đều, theo nhịp hô

- GV đến từng nhóm để sửa sai

- GV thị phạm, phân tích kỹ thuật kết hợp cho học sinh xem tranh

- Có hình thức thi đua giữa các tổ, số

ng-ời ở các tổ phải bằng nhau

- u điểm, khuyết điểm

- Luyện tập bài TDLH nam, nữ

Trang 30

+ Ôn bài TD liên hoàn nam, nữ

- Chạy bền:

- Củng cố và nâng cao kỹ thuật chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau

- Nắm và thực hiện đợc kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao, giữa quãng

- Biết và thực hiện đợc kỹ thuật về đích

-> Thực hiện động tác chính xác, xuất phát nhanh theo đúng hiệu lệnh, phát huy hết tốc

độ tần số bớc chạy trên đờng chạy

- Tiếp tục ôn tập bài TDLH của nam, nữ

* Yêu cầu :+ Tập bài TDLH đúng nhịp, đúng phơng hớng, đúng biên độ động tác

- Luyện tập chạy bền nhằm phát triển sức bền

- Phơng tiện: Kẻ sân chạy, còi, cờ, tranh kỹ thuật, bàn đạp

Trang 30

Trang 31

Vỗ tay1vòng

32–~35–

5’

15m15m15m

- GV sửa sai cho học sinh

- 4 em/ nhóm vào thực hiện kỹ thuật

động tác, kết hợp cả 4 giai đoạn

- Đội hình 4 hàng ngang

Trang 32

Bài soạn

+ Luyện tập nâng cao kỹ thuật chạy cự ly ngắn

+ Học: Một số điểm cơ bản trong luật điền kinh

+ Nâng cao kỹ năng thực hiện động tác

- Chạy bền:

+ Chơi trò chơi "Tâng chuyền cầu"

- Tiếp tục ôn tập và nâng cao kỹ thuật chạy cự ly ngắn

- Kết hợp 4 giai đoạn trong chạy cự ly ngắn chú ý giai đoạn chạy giữa quãng

- Luyện tập và hoàn thiện kỹ năng bài TDLH của nam và nữ

*Y/c: Tập đúng thứ tự động tác, đúng đều, đẹp có biên độ đọng tác của bài thể dục liên hoàn

- Tâng cầu và chuyền cầu nhằm rèn luyện thể lực

- Phơng tiện: Tranh, bàn đạp, đồng hồ dây đích, vạch xuất phát

Trang 32

Trang 33

- Cán sự lớp điều khiển lớp tập

- GV quan sát, nhắc nhở, sửa sai

*Y/C: tập đúng đều theo nhịp hô

- Gv nhắc lại nội dung ôn tập

- Cán sự hô cho nhóm tập

*Tập đúng, đều, đẹp, theo nhịp hô., có biên độ động tác, thuộc bài

Trang 34

Bài soạn

- Chạy nhanh: + Tiếp tục ôn luyện các giai đoạn chạy cự ly ngắn

+ Một số điểm cơ bản trong luật điền kinh

- Bài TDLH: + Hoàn thiện bài TDLH

- Chạy bền: + Hiện tợng cực điểm và cách khắc phục

- Tiếp tục ôn tập, hoàn thiện và nâng cao kỹ thuật chạy cự ly ngắn

- Luyện tập và hoàn thiện kỹ năng bài TDLH của nam, nữ chuẩn bị kiểm tra

*Y/c: Tập đúng thứ tự động tác, đúng đều, đẹp có biên độ động tác của bài thể dục liên hoàn., kết hợp tốt các giai đoạn trong cự ly ngắn

- Phơng tiện: Tranh, bàn đạp, đồng hồ, dây đích, vạch xuất phát

Trang 34

Trang 35

Vỗ tay1vòng

4.Một số điều luật cơ bản của luật điền

kinh (chạy nhanh )

+ Chạy chậm lại hít thở sâu 8- 10 lần

+ Vừa chạy chậm vừa giang tay ngang

(hít vào ), buông tay xuống thở ra ->

ngời thoải mai hơn, hô hấp gần nh trở

- Lớp quan sát nhận xét->Gv đánh giá xếp loại

- Gv phân lớp thành 2 nhóm x x x x -> • -

- Đội hình tập hàng ngang so le nhau -> nhóm trởng điều khiển cho nhóm tập

*Tập đúng, đều, đẹp, theo nhịp hô., có biên độ động tác, thuộc bài

Trang 36

t-Kiểm tra

Bài thể dục liên hoàn(Nam riêng, nữ riêng)

- Thông qua giờ kiểm tra đánh giá quá trình tập luyện của học sinh và chất lợng học tậpcủa học sinh

- Y/c: Thuộc thứ tự động tác, tập đúng, đều, đẹp có biên độ, động tác của bàI TD, tập theo nhịp hô

- Phơng tiện: Bàn ghế cho GV chấm

1) Mở đầu:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, trang phục học sinh, phổ biến nội dung, yêu cầu kiểm tra

2) Cơ bản

Nội dung kiểm tra

Kiểm tra bài thể dục phát triển chung nam, nữ

Tổ chức và ph ơng pháp kiểm tra

Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt từ 2-3 em

Những em cha kiểm tra phải chú ý quan sát, giữ trật tự

GV (nhóm trởng) hô cho H/S thực hiện

Mỗi học sinh đợc kiểm tra 1 lần, trờng hợp đặc biệt GV có thể cho H/S kiểm tra lại lần

2 (không chấm điểm giỏi cho lần 2)

Cách đánh giá cho điểm

Đánh giá xếp loại theo mức độ thực hiện động tác của từng học sinh

+ Điểm giỏi (9-10): Thuộc và thực hiện đúng động tác, tập theo nhịp hô, có biên độ

Nhận xét giờ kiểm tra

Công bố kết quả kiểm tra

Dặn bài về nhà : LT chạy nhanh

Trang 36

Tiêu đề	Giáo án thể dục 9
Tác giả	Đào Xuân Luân
Trường học	Trường Trung Học Cơ Sở
Chuyên ngành	Thể dục
Thể loại	Giáo án
Năm xuất bản	2006
Thành phố	Hà Nội

Định dạng
Số trang	72
Dung lượng	649 KB