GIAO AN 8 TTTC BONG CHUYEN HK1 20152016

- Biết và thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tròchơi.. - Nắm và thực hiện được các kĩ thuật của các động tác vừa học.. - Biết và thực hiện các động t

Trang 1

- Biết và vận dụng phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh.

- Biết và thực hiện các động tác từ nhịp1 đến 8

- Biết và thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tròchơi

b Yêu cầu:

- Nghiêm túc, tích cực học tập để tiếp thu kỹ thuật mới

- Nắm và thực hiện được các kĩ thuật của các động tác vừa học

- Đảm bảo an toàn

2 Thời gian: 90 phút

3 Đối tượng: học sinh lớp 8

4 Dụng cụ: Vôi làm đường chạy, vở, viết, còi

5 Địa điểm: Sân trường THCS Lạc Tánh.

I PHẦN MỞ ĐẦU:

1 Nhận lớp, kiểm tra sĩ số

2 Phổ biến nội dung yêu cầu bài học,

kiểm tra sức khoẻ học sinh

3 Khởi động:

- Khởi động chung: xoay khớp cổ, cổ

tay, cổ chân, khuỷu tay, cánh tay, hông,

gối, gập dũi, ép dọc, ép ngang

- Khởi động chuyên môn:

.GVĐội hình khởi động

.GV

Trang 2

II PHẦN CƠ BẢN:

1 Lý thuyết: Một số phương pháp tập

luyện phát triển sức nhanh:

- Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng

nhanh

- Nhóm BT rèn luyện tần số động tác

- Nhóm BT rèn luyện động tác đơn

nhanh

- Nhóm BT rèn luyện sức mạnh tốc độ

- Nhóm bài tập rèn luyện sức bền tốc độ

2 Bài thể dục:

Học: từ nhịp 1 đến nhịp 8

- Củng cố nội dung vừa học

3 Chạy ngắn:

- Ôn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau - Học: Khái niệm về chạy cự ly ngắn - Trò chơi: “Chạy nhanh tiếp sức”: - Luật chơi: GV phổ biến luật chơi và cách chơi cho HS nắm bắt chính xác + Đội thắng: tuyên dương + Đội thua: xử phạt (70-73’) (33-35’) 17’ 2-4HS 17’ 4’ - GV tập hợp lớp thành 4 hàng ngang, cho lớp ngồi - GV giới thiệu một số bài tập và phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh, lấy ví dụ minh hoạ - GV vừa truyền đạt, vừa cho học sinh ghi chép vào vở - GV phân tích và thị phạm kỹ thuật động tác một lần Đội hình tập luyện

.GV - GV quan sát, sửa sai cho HS HS nhận xét,GV nhận xét chung Đội hình tập luyện xxxxx/ xxxxx/

.GV

- GV vừa giới thiệu, vừa cho học sinh ghi chép vào vở

- GV cho học sinh thực hiện kỹ thuật động tác theo hiệu lệnh còi

Đội hình trò chơi xxxxx/

xxxxx/

.GV

Trang 3

Ngày soạn:

Ngày dạy:

- Củng cố nội dung vừa học 2 - 4HS HS nhận xét, GV nhận xét chung III PHẦN KẾT THÚC: - Thả lõng - Nhận xét giờ học - Giao bài tập và dặn dò - Xuống lớp (5-7’) Đội hình thả lõng

.GV Đội hình xuống lớp .GV Rút kinh nghiệm: ………

………

Người soạn

Đỗ Mạnh Hà

Trang 4

- Biết và thực hiện các động tác nhịp từ 9 đến 17.

- Biết và thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tròchơi

- Biết và thực hiện chạy dích dắc tiếp sức, một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy

b Yêu cầu:

4 Dụng cụ: Vôi làm đường chạy, còi

3 Khởi động:

Đội hình khởi động

.GV

GV nhận xét, ghi điểm

Trang 5

- Ôn: từ nhịp 1 đến nhịp 8.

- Học: từ nhịp 9 đến nhịp 17.

- Ôn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau - Trò chơi: Lò cò tiếp sức. - Luật chơi: GV phổ biến luật chơi và cách chơi cho HS nắm bắt chính xác + Đội thắng: tuyên dương + Đội thua: xử phạt - Củng cố nội dung vừa học 4 Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên: - Nam: chạy 3 vòng (500m) - Nữ: chạy 2 vòng (400m) (31-33’) 2-4HS (33-35’) 2 - 4HS (3-5’) - GV phân tích và thị phạm kỹ thuật động tác qua một lần Đội hình tập luyện

.GV - GV quan sát, sửa sai cho HS HS nhận xét, GV nhận xét chung Đội hình tập luyện xxxxx/

xxxxx/

.GV

xxxxx/

.GV

HS nhận xét, GV nhận xét chung

Đội hình chạy bền

- GV nhắc nhở HS hít thở trong khi chạy

và thả lõng hồi tĩnh khi chạy về

Trang 6

III PHẦN KẾT THÚC:

- Thả lỏng

- Nhận xét giờ học

- Giao bài tập và dặn dò

- Xuống lớp

(5-7’)

Đội hình thả lỏng

.GV Đội hình xuống lớp .GV Rút kinh nghiệm: ………

………

Người soạn

Trang 7

- Biết và thực hiện các động tác từ nhịp 18 đến 25.

- Biết và thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau,xuất phát cao, trò chơi

- Biết và thực hiện chạy vuợt chướng ngại vật tiếp sức, cách kiểm tra mạch trước,sau khi chạy và theo dõi sức khỏe

b Yêu cầu:

3 Khởi động:

.GV

Trang 8

- Ôn: từ nhịp 1 đến nhịp 17

- Ôn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao - Trò chơi: “Chạy tốc độ cao”. - Luật chơi: GV phổ biến luật chơi và cách chơi cho HS nắm bắt chính xác + Đội thắng: tuyên dương + Đội thua: xử phạt - Trò chơi: “Chạy nhanh tiếp sức”. Cách chơi như trên - Củng cố nội dung vừa học 4 Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên: - Nam: chạy 3 vòng (500m) - Nữ: chạy 2 vòng (400m) (70-73’) (31-33’) 2-4HS (33-35’) 2 - 4HS (3-5’) - GV phân tích và thị phạm kỹ thuật động tác qua một lần Đội hình tập luyện

xxxxx/

.GV

xxxxx/

.GV

Trang 9

- Thả lỏng

- Xuống lớp

(5-7’)

………

Người soạn

Trang 10

- Biết và thực hiện các động tác từ nhịp 26 đến 35.

- Biết và thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau,xuất phát cao, cách đo và đóng bàn đạp xuất phát thấp, trò chơi

- Biết và thực hiện cách vuợt chướng ngại vật trên đường chạy

b Yêu cầu:

3 Khởi động:

.GV

Trang 11

- Ôn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao - Học: cách đo và đóng bàn đạp xuất phát thấp - Trò chơi: “Chạy tốc độ cao”. - Luật chơi: GV phổ biến luật chơi và cách chơi cho HS nắm bắt chính xác + Đội thắng: tuyên dương + Đội thua: xử phạt - Trò chơi: “Lò cò tiếp sức”. Cách chơi như trên - Củng cố nội dung vừa học 4 Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên, cách vượt chướng ngại vật trên đường chạy: - Nam: chạy 3 vòng (500m) - Nữ: chạy 2 vòng (400m) (70-73’) (31-33’) 2-4HS (33-35’) 2 - 4HS (3-5’) - GV phân tích và thị phạm kỹ thuật động tác qua một lần Đội hình tập luyện

xxxxx/

.GV

- GV phân tích và làm mẫu qua một lần, quan sát và chỉnh sửa cho học sinh khi đóng bàn đạp

xxxxx/

.GV

Trang 12

- Thả lỏng

- Xuống lớp

(5-7’)

.GV Đội hình xuống lớp .GV Rút kinh nghiệm: ………

………

Người soạn

Trang 13

- Biết và thực hiện các động tác từ nhịp 1đến 35.

- Biết và thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau,xuất phát cao, xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng, trò chơi

- Biết và thực hiện chạy vuợt chướng ngại vật tiếp sức

b Yêu cầu:

3 Khởi động:

.GV

Trang 14

nhịp 1 đến 35.

- Ôn: + Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao + Xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng - Trò chơi: “Chạy tốc độ cao”. - Luật chơi: GV phổ biến luật chơi và cách chơi cho HS nắm bắt chính xác + Đội thắng: tuyên dương + Đội thua: xử phạt - Trò chơi: “Lò cò tiếp sức”. Cách chơi như trên - Củng cố nội dung vừa học 4 Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên, cách vượt chướng ngại vật trên đường chạy: - Nam: chạy 3 vòng (500m) - Nữ: chạy 2 vòng (400m) (70-73’) (31-33’) 2-4HS (33-35’) 2 - 4HS (3-5’) - GV phân tích, thị phạm, quan sát, sửa sai Đội hình tập luyện

.GV HS nhận xét, GV nhận xét chung - GV phân tích, thị phạm, quan sát, sửa sai Đội hình tập luyện xxxxx/

xxxxx/

.GV

xxxxx/

.GV

Trang 15

- Thả lỏng

- Xuống lớp

(5-7’)

………

Người soạn

Trang 16

- Biết và thực hiện các động tác từ nhịp 1đến 35.

- Biết và thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau,xuất phát cao, xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng, chạy về đích - đánh đích tròchơi

- Biết và thực hiện chạy vuợt chướng ngại vật tiếp sức

b Yêu cầu:

3 Khởi động:

.GV

Trang 17

- Ôn: + Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao + Xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng - Học: chạy về đích và đánh đích - Trò chơi: “Chạy tốc độ cao”. - Luật chơi: GV phổ biến luật chơi và cách chơi cho HS nắm bắt chính xác + Đội thắng: tuyên dương + Đội thua: xử phạt - Trò chơi: “Lò cò tiếp sức”. Cách chơi như trên - Củng cố nội dung vừa học 4 Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên, cách vượt chướng ngại vật trên đường chạy: - Nam: chạy 3 vòng (500m) - Nữ: chạy 2 vòng (400m) (70-73’) (31-33’) 2-4HS (33-35’) 2 - 4HS (3-5’) - GV phân tích, thị phạm, quan sát, sửa sai Đội hình tập luyện

.GV HS nhận xét, GV nhận xét chung - GV phân tích, thị phạm, quan sát, sửa sai Đội hình tập luyện xxxxx/

xxxxx/

.GV

xxxxx/

.GV

Trang 18

- Thả lỏng

- Xuống lớp

(5-7’)

………

Người soạn

Trang 19

- Biết và thực hiện các động tác từ nhịp 1đến 35 Kiểm tra 15 phút.

- Biết và thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau,xuất phát cao, xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng, chạy về đích - đánh đích tròchơi

- Biết và thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên

b Yêu cầu:

3 Khởi động:

.GV

Trang 20

- Kiểm tra 15 phút: Bài thể dục liên

hoàn 35 động tác

- Cách ghi điểm:

+ Điểm “ĐẠT”:

* Điểm 9 -10: Thuộc toàn bài, thực hiện

động tác đúng, đẹp

* Điểm 7 - 8: Thuộc toàn bài, nhưng còn

1 – 2 nhịp bị sai sót nhỏ

* Điểm 5 – 6: Có 2–3 nhịp thực hiện sai

+ Điểm “ CHƯA ĐẠT”:

* Điểm 3 – 4: Có 4–6 nhịp thực hiện sai

* Điểm 1 – 2: Có 7 nhịp trở lên thực

hiện sai

- Ôn: + Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao + Xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng - Học: chạy về đích và đánh đích - Trò chơi: “Chạy tốc độ cao”. - Luật chơi: GV phổ biến luật chơi và cách chơi cho HS nắm bắt chính xác + Đội thắng: tuyên dương + Đội thua: xử phạt - Trò chơi: “Lò cò tiếp sức”. Cách chơi như trên - Củng cố nội dung vừa học (70-73’) (31-33’) 2-4HS (33-35’) 2 - 4HS - GV phân tích, thị phạm, quan sát, sửa sai Đội hình tập luyện

.GV Cho lớp tập trung 4 hàng ngang, cho lớp ngồi xuống Mỗi lần kiểm tra 2HS đứng quay lưng lại với nhau

← →

GV HS nhận xét, GV nhận xét chung - GV phân tích, thị phạm, quan sát, sửa sai Đội hình tập luyện

.GV Đội hình trò chơi xxxxx/

xxxxx/

.GV

Trang 21

4 Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên

địa hình tự nhiên, cách vượt chướng

ngại vật trên đường chạy:

- Nam: chạy 3 vòng (500m)

- Nữ: chạy 2 vòng (400m)

(3-5’)

- Thả lỏng

- Xuống lớp

(5-7’)

.GV Đội hình xuống lớp .GV Rút kinh nghiệm: ………

………

Người soạn

Trang 22

- Biết và thực hiện các động tác từ nhịp 1đến 35

- Biết và thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất

phát cao, xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng, chạy về đích, trò chơi “Chạy tốc độ

cao”

b Yêu cầu:

3 Khởi động:

.GV

Trang 23

+ Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,

chạy đạp sau, xuất phát cao

+ Xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa

quãng, chạy về đích

- Trò chơi: “Chạy tốc độ cao”.

- Luật chơi: GV phổ biến luật chơi và

2- 4HS(16’)

Trang 24

.GVĐội hình xuống lớp

Trang 25

- Nghiêm túc, tích cực học tập để tiếp thu kỹ thuật mới.

4 Dụng cụ: còi, sân bãi

3 Khởi động:

Trang 26

* Điểm 3 – 4: Có 4–6 nhịp thực hiện sai.

* Điểm 1 – 2: Có 7 nhịp trở lên thực

Trang 27

- Biết và vận dụng phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh.

- Biết và thực hiện xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quảng - về đích

- Biết và thực hiện khẩu lệnh đi đều và đổi chân khi đi đều sai nhịp; đội hình 0-2-4;tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, nghĩ; quay trái, phải, đằng sau

b Yêu cầu:

3 Đối tượng: học sinh.

4 Dụng cụ: Vôi làm đường chạy, vở, viết, còi

3 Khởi động:

.GV

Ngày

soạn:

Trang 28

1 Lí thuyết: Một số phương pháp tập

luyện phát triển sức nhanh:

- Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng

- Trò chơi: “Chạy tốc độ cao”.

- Luật chơi: GV phổ biến luật chơi và

cách chơi cho HS nắm bắt chính xác

+ Đội thắng: tuyên dương

+ Đội thua: xử phạt

- Ôn:

+ Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,

chạy đạp sau, xuất phát cao

+ Xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa

(15-17’)

2 - 4HS(16-18’)

- GV tập hợp lớp thành 4 hàng ngang,cho lớp ngồi

- GV giới thiệu một số bài tập và phươngpháp tập luyện phát triển sức nhanh, lấy

Trang 29

4 Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên

địa hình tự nhiên, cách vượt chướng

ngại vật trên đường chạy:

Trang 30

- Biết và thực hiện xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quảng - về đích, trò chơi.

- Biết và thực hiện khẩu lệnh đi đều và đổi chân khi đi đều sai nhịp; đội hình 0-2-4,0-3-6-9; tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, nghĩ; quay trái, phải, đằngsau; chạy đều - đứng lại

b Yêu cầu:

3 Đối tượng: học sinh.

3 Khởi động:

.GV

Ngày

soạn:

Định dạng
Số trang	60
Dung lượng	1,39 MB