giáo án loprs 7 ki 1 2

- Trò chơi và động tác bổ trợ Chạy nhanh: + Ôn và học mới một số trò chơi phát triển Sức nhanh, một số động tác bổ trợ kỹ thuật, chạy đạp sau, tư thế sẵn sàng - xuất phát, ngồi xuất phát

Trang 1

Tuần 1

Phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT.

I- MỤC TIÊU:

- Giúp HS củng cố những kết quả đã học và một số hiểu biết về TDTT và nội dung chương trình

để học sinh tích cực rèn luyện thân thể

- HS hiểu được ý nghĩa một số nguyên nhân cơ bản và cách phòng tránh chấn thương trong tập luyện TDTT và thi đấu

- HS biết vận dụng những hiểu biết đã học để đảm bảo an toàn trong tập luyện và thi đấu

II- ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

2 Nội dung chương trình thể dục lớp 7:

- Lý thuyết chung: Nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT

- Đội hình đội ngũ: (ĐHĐN)

+ Ôn tập những nội dung đã học ở lớp 6; Học đội hình 0 - 2 - 4 và 0 - 3 - 6 - 9

+ Cách điều khiển một số bài tập đội hình đội ngũ đã học

- Bài thể dục phát triển chung: Bao gồm 9 động tác tập với cờ

- Trò chơi và động tác bổ trợ Chạy nhanh:

+ Ôn và học mới một số trò chơi phát triển Sức nhanh, một số động tác bổ trợ kỹ thuật, chạy đạp sau, tư thế sẵn sàng - xuất phát, ngồi xuất phát, xuất phát cao chạy nhanh 30 m - 60 m

- Trò chơi và động tác chạy bền:

+ Ôn và học mới một số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật

+ Phân phối sức khi chạy, thở dốc và cách khắc phục, đau sóc và cách khắc phục, cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ

- Trò chơi và động tác bổ trợ Nhảy xa, Nhảy cao: Ôn và học mới một số trò chơi rèn luyện sức mạnh của chân…

- Môn thể thao tự chọn: (TTTC) Đá cầu, bóng đá, bóng chuyền …

+ Ôn một số động tác bổ trợ và kỹ thuật và phát triển thể lực

Trang 2

3 Phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT.

- Khi bắt dầu một buổi tập hoặc trước khi thi đấu nhất thiết phải tiến hành khởi động cho tốt để đưa cơ thể thích nghi dần với trạng thái vận động Trong phần cơ bản của buổi tập cần tập từ nhẹ đến nặng và từ đơn giản đến phức tạp Không tập các động tác khó, nguy hiểm khi không có người hướng dẫn, bảo hiểm Trước khi kết thúc buổi tập hoặc sau khi thi đấu, nhất thiết phải tiến hành hồi tĩnh để đưa cơ thể từ trạng thái động về trạng thái bình thường bằng một số động tác thả lỏng

- Trong quá trình tập luyện hoặc thi đấu, nếu thấy sức khoẻ không bình thường, cần báo cáo để

GV biết và có biện pháp xử lý phù hợp

- Không tham gia thi đấu khi chưa có một quá trình tập luyện nhất định

- Mỗi HS cần tạo cho mình một nếp sống lành mạnh, tập luyện TDTT thường xuyên, không uống rượu bia, hút thuốc lá và dùng các chất ma tuý

Trang 3

Tuần 1

Tiết 2 :

Đội hình đội ngũ –chạy nhanh –chạy bền

I/ Mục Tiêu:

- Tư tưởng: Tác phong nhanh nhẹn,tính kỉ luật trong giờ học:

- Kiến thức:Ôn ĐHĐN tập hợp hàng dọc hàng ngang

-Một số động tác bổ trợ cho phát triển sức nhanh

-Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

-Kĩ năng: Thực hiện tốt yêu cầu nội dung bài:

II/ Địa điểm-phương tiện.

- Giáo án

- Sân thể dục

- Trang phục ăn mặc gọn gàng

III/ Các hoạt động-dạy học.

NộI DUNG ĐịnhLượng Phương Pháp-tổ chức

8 Phút - Lớp trưởng tập trung lớp theo 4 hàng

ngang báo cáo sĩ số

- G/V nói ngắn gọn về nội dung bài học

II/ Phần cơ bản

b)Ôn tập

Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng,

Đứng nghiêm, đứng nghỉ, Quay

phải, quay trái, quay đằng sau

* Giáo viên làm thị phạm toàn bộ

các kĩ năng 1 lần

* HS quan sát giáo viên làm mẫu

* Giáo viên chia lớp thành các nhóm

( tổ ) tập luyện dưới sự điều khiển

của nhóm trưởng ( tổ trưởng)

*Chạy nhanh:

- Một số động tác bổ trợ cho chạy

nhanh

32Phút4Phút

10 Phút

Đội hình tập luyện cả lớp

* * * * * * * * *

* GVQuan sát sửa saiĐội hình tập luyện theo các nhóm (tổ)

Đội hình tập luyện

* * * * * * * * *

Trang 4

+ Chạy bước nhỏ: Vai thả lỏng 2 tay

hướng tự nhiên chân gần sát nhau,

luân phiên chạy những bước ngắn về

trước( Không nâng cao gối)

+ Nâng cao đùi:thân trên hơi ngả sau

tay buông lỏng tự nhiên,chân về

trước nâng cao đùi sao cho đầu gối

cao ngang với thắt lưng,tay đánh

phối hợp tự nhiên

+ Chạy gót chạm mông: Thân trên

hơi ngả về trước,hai tay hơi co đánh

phối hợp tự nhiên với chân,chân đá

ra sau,gót chân hất chạm mông

*Lưu ý:Các độnh tác bổ trợ khi tập

không được tiếp súc đất bằng cả bàn

chân mà chạm đất bằng nửa bàn

chân trên

* Chạy bền: Luyện tập chạy bền

trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện

tượng “thở dốc” và cách khắc phục (

Nội dung SGV)

G/V Làm mẫu và phân tích động tác

bổ trợ

-H/S tập luyện cùng giáo viên 2 lần các lần tiếp theo h/s chia nhóm (tổ) ôn tập

-G/V quan sát sửa sai

Nam 500 m - Nữ 400 m

D/ Củng cố:

- Gọi 1 h/s lên thực hiện các kĩ năng

về ĐHĐN

-Nhóm khác tập một số động tác bổ

trợ cho chạy nhanh

3 Phút G/V Quan sát nhận xét chung

III/ Phần kết thúc.

- H/S thả lỏng các khớp

- G/V nhận xét giờ học

- Hướng dẫn tập luyện ở nhà

7 Phút Thả lỏng tích cực tránh mệt mỏi sau

giờ tập

-Về nhà ôn các động tác bổ trợ đã học

IV.Bổ sung và rút kinh nghiệm

………

Trang 5

Tuần 2

Tiết 3

Đội hình đội ngũ - chạy nhanh

I/ Mục Tiêu:

- Tư tưởng: Tác phong nhanh nhẹn,tính kỉ luật trong giờ học:

- Kiến thức:Ôn ĐHĐN tập hợp hàng dọc hàng ngang

-Một số động tác bổ trợ cho phát triển sức nhanh

-Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

-Kĩ năng: Thực hiện tốt yêu cầu nội dung bài:

- Giáo án

- Sân thể dục bằng phẳng sạch sẽ đảm bảo an toàn

I/ Phần mở đầu.

- G/V nhận lớp kiểm tên sĩ số, trang

phục, tình sức khoẻ h/s

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học

+ Kiểm tra bài cũ

- Em hãy thực hiện tư thế đứng

nghiêm đứng nghỉ, các kĩ năng quay

phải quay trái, quay đằng sau

Đứng nghiêm, đứng nghỉ, Quay phải,

quay trái, quay đằng sau

* Điểm số từ 1 đến hết và điểm số

1-2, 1-2 đến hết

- Học sinh thực hiện các kĩ năng

Trang 6

- Học: Biến đổi đội hình 0-2- 4

quay sau bước về vị trí cũ

* Giáo viên hướng dẫn h/s biến đổi

theo đội hình 0 - 2 - 4, 1 lần

* HS quan sát giáo và thực hiện biến

đổi đội hình

* Giáo viên chia lớp thành các nhóm (

tổ ) tập luyện dưới sự điều khiển của

Quan sát sửa sai

Lưu ý: H/S bước chân trái về trước sau đó thu chân phải lên

Khi di chuyển và sau khi di chuyển dóng hàng dọc, hàng ngang

Cùng đếm nhẩm số bước để bước cho đúng

-GV quan sát sửa sai

* *

2 bước 4 bước

0 2 4

Đội hình tập luyện theo các nhóm (tổ)

Trơi theo sự hướng dẫn của giáo viên

* * * * * * * * *

* * * * * * * * * *G/V

Trang 7

- Nhóm khác tập một số động tác bổ

trợ cho chạy nhanh

Hướng dẫn tập luyện ở nhà

3 hiệp

7 phút

1 lần

3 phút

G/V Quan sát nhận xét chung

Thả lỏng tích cực tránh mệt mỏi sau giờ tập

IV.Bổ sung rút kinh nghiệm

………

Tuần 2

Tiết 4

Đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền

I/ Mục Tiêu:

- Tư tưởng: Tác phong nhanh nhẹn,tính kỉ luật trong giờ học:

- Kiến thức: Ôn ĐHĐN tập hợp hàng dọc hàng ngang, biến đổi đội hình 0-2-4.

- Chạy nhanh: Ôn tại chỗ đánh tay, Đứng mặt hướng chạy xuất phát

- Một số động tác bổ trợ cho phát triển sức nhanh

- Học phân phối sức khi chạy, luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

- Kĩ năng: Thực hiện tốt yêu cầu nội dung bài:

Trang 8

- Giáo án

- Gọi 1 nhóm lên biến đổi đội hình 0 -

Đứng nghiêm, đứng nghỉ, Quay phải,

quay trái, quay đằng sau

* Điểm số từ 1 đến hết và điểm số

1-2, 1-2 đến hết

- Ôn : Biến đổi đội hình 0-2- 4

( Nội dung như tiết 3)

*Chạy nhanh:

- Ôn tại chỗ đánh tay

- GV điều khiển h/s thực hiện kĩ thuật

32Phút

6 Phút

15 Phút

Đội hình tập luyện cả lớp

* * * * * * * * *

* GVQuan sát sửa sai

- HS ôn luyện theo nhóm ( tổ) * *

2 bước 4 bước

0 2 4

Đội hình tập luyện 3 hàng ngang đứng

so le, thực hiện theo nhịp hô của g/v

Trang 9

đánh tay ( tại chỗ)

+ Đứng mặt hướng chạy xuất phát

- GV nhắc lại kĩ thuật mặt hướng

chạy xuất phát

- Học sinh quan sát thực hiện

+ Chạy bước nhỏ:

+ Nâng cao đùi: Di chuyển

+ Chạy gót chạm mông:

* Chạy bền: Học phân phối sức khi chạy, luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên ( Nội dung SGV) 3 lần 6 Phút * * * * * * *

* * * * * * *

*

*GV XP Nam 500 m - Nữ 400 m D/ Củng cố: - Gọi 1 đến 2 học sinh lên thực hiện tư thế xuất phát mặt và thân người hướng về hướng chạy - Nhóm khác tập một số động tác bổ trợ cho chạy nhanh 3 Phút G/V Quan sát nhận xét chung III/ Phần kết thúc. - H/S thả lỏng các khớp - G/V nhận xét giờ học - Hướng dẫn tập luyện ở nhà 7 Phút Thả lỏng tích cực tránh mệt mỏi sau giờ tập -Về nhà ôn các động tác bổ trợ đã học IV.Boồ sung vaứ ruựt khinh nghieọm ………

………

Tuần 3

Tiết 5

tác dụng của thể dục thể thao đến cơ thể

I/ Mục tiêu:

- Nhằm trang bị cho học sinh một số hiểu biết đúng về TDTT để các em tích cực RLTT

- Biết được lợi ích tác dụng của TDTT đến cơ xương,tuần hoàn,hô hấp và quá trình trao đổi chất

- Có thái độ, hành vi đúng trong ứng sử với bạn bè và tự giác,tích cực kiên trì tập luyện TDTT trong các giờ học TD,tự học,tự tập hàng ngày

Trang 10

- Biết một số phương pháp ( cách ) phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT.

II/ Nội dung:

* Tác dụng của TDTT đến cơ thể.

- Tập luyện TDTT thường xuyên, đúng phương pháp khoa học sẽ làm cho cơ phát

triển thể hiện ở sức nhanh,sức bền,sự đàn hồi và độ linh hoạt của cơ tăng lên

- Tập luyện TDTT làm cho xương tiếp thu máu được đầy đủ hơn,các tế bào xương

phát triển nhanh và trẻ lâu hơn,xương dày lên cứng và giai hơn,khả năng chống đỡ tăng

lên

- Tập luyện TDTT làm cho cơ phát triển tạo vẻ đẹp và giáng đi khoẻ mạnh

- Tập luyện TDTT làm cho tim khoẻ lên,sự vận chuyển máu của các hệ mạch thực

hiện nhanh hơn nhờ vậy khí huyết được lưu thông,người tập ăn ngon,ngủ tốt sức khoẻ được tăng lên

- Tập luyện TDTT làm cho lồng ngực và phổi nở ra làm cho chức năng hô hấp

được tốt hơn máu giàu ô xi hơn sức khoẻ tốt hơn

- Kiến thức: Ôn ĐHĐN tập hợp hàng dọc hàng ngang, biến đổi đội hình 0-2-4.

- Chạy nhanh: Ôn tại chỗ đánh tay, Đứng mặt hướng chạy xuất phát

- Giáo án

- Gọi 1 nhóm lên biến đổi đội hình 0 -

2 - 4

Đội hình nhận lớp khởi động

* * * * * * * * * *

Trang 11

- Ôn tại chỗ đánh tay.

+ Đứng vai hướng chạy xuất phát

- GV nhắc lại kĩ thuật vai hướng chạy

* * * * * * * * *

* * * * * * *

* * *

*GV XP

- GV quan sát sửa sai

D/ Củng cố:

- Gọi 1 đến 2 học sinh lên thực hiện

Đứng vai hướng chạy xuất phát

- 1 h/s lên thực hiện tập hợp hàng

ngang điểm số báo cáo

Trang 12

giờ tập

IV.Boồ sung vaứ ruựt kinh nghieọm ………

………

Ngày soạn:4/9/2009

Tuần 4

Tiết 7 : Đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền

I/ Mục Tiêu:

- Kiến thức: Ôn ĐHĐN đi đều đứng lại, đi đều vòng phải, đi đều vòng trái.

- Chạy nhanh: Ôn tại chỗ đánh tay, Đứng vai hướng chạy xuất phát

- Giáo án, còi

Lượng Phương Pháp-tổ chức

- Gọi 1 h/s lên thực hiện đứng vai

hứng chạy xuất phát

+ Khởi động

* * * * * * * * * *

Trang 13

Xoay các khớp cổ chân, cổ tay, vai,

- Ôn đi đều - đứng lại Đi đều vòng

phải , đi đều vòng trái

- GV hướng dẫn quan sát h/s thực

hiện

(Nội dung SGV)

*Chạy nhanh:

- Ôn tại chỗ đánh tay

+ Đứng vai hướng chạy xuất phát

- GV nhắc lại kĩ thuật vai hướng chạy

xuất phát

* Chạy bền: Luyện tập chạy bền

Giới thiệu hiện tượng đau sóc, cách

* * * * * * * * *

* * * * * * *

* * * *GV XP

- Nam 400 m - Nữ 300 m

D/ Củng cố:

Đứng vai hướng chạy xuất phát

Trang 14

giờ tập

IV.Boồ sung vaứ ruựt kinh nghieọm

………

Ngày soạn:4/9/2009

Tuần 4

Tiết 8 : Đội hình đội ngũ - chạy nhanh

I/ Mục Tiêu:

- Kiến thức: Ôn ĐHĐN đi đều đứng lại, đi đều vòng phải, đi đều vòng trái, đổi chân khi sai nhịp.

- Chạy nhanh: Ôn tại chỗ đánh tay Học ngồi xổm xuất phát

- Giáo án, còi

- Gọi 1 h/s lên thực hiện đứng vai

hứng chạy xuất phát

hông, gối

* * * * * * * * * *

* * * * * * * * *

Trang 15

phải , đi đều vòng trái, đỏi chân khi

Lớp chia thành 4 nhóm (tổ) tập luyện, dưới sự điều khiển của tổ trưởng

* *

* 40 m *GV XP

Trang 16

………

Tuần 5 Ngày soạn:11/9/2009

I/ Mục Tiêu:

- Kiến thức: Ôn ĐHĐN đi đều đứng lại, đi đều vòng phải, đi đều vòng trái, đổi chân khi sai nhịp,

biến đổi đội hình 0 - 2 - 4

- Chạy nhanh: Ôn tại chỗ đánh tay, ôn ngồi xổm xuất phát

- Giáo án, còi

- Gọi 1 h/s lên thực hiện ngồi xổm

xuất phát

* * * * * * * * * *

* * * * * * * * *

Trang 17

phải , đi đều vòng trái, đổi chân khi

* Chạy bền: Học cách kiểm tra mạch

trước, sau khi chạy và theo dõi sức

khoẻ (Nội dung sgv)

* *

* 40 m *GV XP

Trang 18

giờ tập

IV.Boồ sung vaứ ruựt kinh nghieọm

………

Tuần 5

Tiết 10 : Đội hình đội ngũ - chạy nhanh

I/ Mục Tiêu:

biến đổi đội hình 0 - 2 - 4

- Học biến đổi đội hình 0-3-6-9

- Chạy nhanh: Ôn vai hướng chạy- xuất phát, ôn ngồi xổm - xuất phát

- Giáo án, còi

- Gọi 1 nhóm học sinh lên thực hiện

biến đổi đội hình 0-2-4

ngang báo cáo sĩ số, tình hình sức khoẻ các thành viên trong lớp cho giáo viên

- Phổ biến ngắn gọn dễ hiểu

- GV quan sát nhận xét đánh giá

Trang 19

* *

* 40 - 60 m *GV XP

Trang 20

- G/V nhận xét giờ học.

- Hướng dẫn tập luyện ở nhà -Về nhà ôn các động tác bổ trợ đã học.

IV.Bổ sung rút kinh nghiệm

………

Tuần 6 Ngày soạn:

I/ Mục Tiêu:

biến đổi đội hình 0 - 2 - 4; 0-3-6-9

- Chạy nhanh: Ôn vai hướng chạy - xuất phát, ngồi xổm - xuất phát, tư thế sẵn sàng - xuất phát

- Giáo án, còi

Trang 21

* Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên

* *

* 30 m *GV XP

Nam 500 m - Nữ 400 m

Trang 22

IV.Boồ sung vaứ ruựt khinh nghieọm

biến đổi đội hình 0 - 2 - 4; 0-3-6-9

Trang 23

+ Nâng cao đùi Tại chỗ

+ Gót chạm mông

*Ôn tập

*

* 40 m

* *GV XP Đ

Trang 24

biến đổi đội hình 0 - 2 - 4; 0-3-6-9

- Học xuất phát cao chạy nhanh 40 m

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

Trang 25

+ Gót chạm mông

*Ôn tập

* Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên

*

* 40 m

* *GV XP Đ

* Củng cố:

- Gọi 1 đến 2 học sinh lên thực hiện kĩ

thuật xuất phát cao

Trang 26

- Tư tưởng: Rèn luyện tác phong nhanh nhẹn,tính kỉ luật trong giờ học:

- Kiến thức: Luyện tập năng cao các kĩ năng về ĐHĐN.

- Chạy nhanh: Ôn trò chơi phát triển sức nhanh, ôn tư thế sẵn sàng- xuất phát, xuất phát cao chạy nhanh 30 m

- Giáo án, còi, dây đích

- Sân thể dục bằng phẳng sạch sẽ đường chạy đảm bảo an toàn

Trang 27

+ Chạy bước nhỏ.

+ Gót chạm mông

* GVQuan sát nhắc nhở h/s

- Trò chơi: Chạy tiếp sức chuyển vật

GV giới thiệu phổ biến luật chơi

- Tổ chức cho học sinh chơi

* Ôn tư thế sẵn sàng - xuất phát Xuất

phát cao chạy nhanh 30 m

* Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên

*

* 30 m

* *GV XP Đ

* Củng cố:

- Gọi 1 đến 2 học sinh lên thực hiện kĩ

thuật xuất phát cao

Trang 28

-Kiểm tra sự rèn luyện của học sinh,rèn luyện tính tự giác,kỷ luật trong giờ học.

-Kiểm tra nghiêm túc an toàn

- Sân thể dục trường

- Bàn ghế G/V ngồi kiểm tra,sổ điểm,giáo án

- trang phục ăn mặc gọn gàng

III/ Nội dung-kiểm tra.

- Nghiêm nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau

Tiến trình kiểm tra.

- Kiểm tra theo nhiều đợt mỗi đợt 3 học sinh

- Những h/s đến lượt kiểm tra sẽ thay nhau lên làm người chỉ huy mỗi học sinh chỉ huy một nội dung

- Mỗi học sinh tham gia kiểm tra một lần

3/ Cách đánh giá cho điểm.

+ Điểm 9 - 10: Thực hiện đúng ,đều, đẹp các kĩ năng quy định

+ Điểm 7 - 8: Thực hiện tương đối chính xác nhưng chưa đều

+ Điểm 5 - 6 : Cơ bản biết cách thực hiện có 1-2 kĩ năng còn sai

+ Điểm 3 - 4 : Sai từ 3 kĩ năng trở lên

4/ G/V nhận xét giờ kiểm tra công bố điểm

5/ Dặn dò.

-Về nhà ôn các động tác bổ trợ cho chạy nhanh

IV.Boồ sung vaứ ruựt khinh nghieọm

Trang 29

- Kiến thức: Chạy nhanh: Ôn trò chơi phát triển sức nhanh, ôn tư thế sẵn sàng- xuất phát, xuất phát

cao chạy nhanh 30 m

tư thế sẵn sàng xuất phát

hông, gối

Trang 30

*Chạy nhanh:

* TTTC: Ôn các bước di chuyển

“trước, sau, sang ngang, các bước

trượt” đã học ở lớp 6

* Chú ý: Khi di chuển không chắp tay

trước khi di chuyển đến điểm bóng

rơi mới dơ tay ra đỡ bóng

- Chú ý các bước trượt

B, Ôn chuyền bóng cao tay bằng hai

tay vào tường

* G/V quan sát sửa sai

H/S đứng đối diện thành 2 hàng cách

nhau 3 -> 5m thực hiện chuyền cao

tay bằng 2 tay qua lại cho nhau

*

* 30 m

* *GV XP Đ

Trang 31

- Gọi 2 –4 h/s lên thực hiện kĩ

chuyền bóng cao tay bằng 2 tay

- 2 H/S lên thực hiện các bước di

các bước di chuyển trong bóng

Tuần 9 Ngày soạn: Ngày soạn: 5/10/2009

Tiết 17 : Chạy nhanh - Thể thao tự chọn - Chạy bền

I/ Mục Tiêu:

- Kiến thức: Chạy nhanh: Trò chơi phát triển sức nhanh “chạy tiếp sức chuyểnvật”ôn tư thế sẵn

sàng- xuất phát, xuất phát cao chạy nhanh 30 m

- Bóng chuyền 15 quả

Trang 32

- Gọi 1 học sinh lên thực hiện kĩ

thuật chuyền bóng cao tay bằng 2

*Chạy nhanh:

* TTTC: Ôn tư thế đứng cơ bản, các

di chuyển “trước, sau, sang trái

( phải), các bước trượt” đã học ở lớp

6

*

* 30 m

* *GV XP Đ

Trang 33

tay vào tường.

nhau 3 -> 5 m thực hiện chuyền cao

* * * * * * * * * * * * * * *

* G/V 3 m

* * * * * * * * * * * * * * *

- Nam 500 m - Nữ 400 m

* Củng cố:

Tuần 9 Ngày soạn 5/10/2009

Tiết 18 : Chạy nhanh - Thể thao tự chọn

I/ Mục Tiêu:

- Kiến thức: Chạy nhanh: Trò chơi phát triển sức nhanh “chạy tiếp sức chuyển vật”ôn tư thế sẵn

sàng- xuất phát, xuất phát cao chạy nhanh 30 - 40 m

- Bóng chuyền 15 quả

Trang 34

- Gọi 1 học sinh lên thực hiện kĩ

thuật chuyền bóng cao tay bằng 2

*Chạy nhanh:

* TTTC: Ôn tư thế đứng cơ bản, các

di chuyển “trước, sau, sang trái

( phải), các bước trượt” đã học ở lớp

6

*

* 30 m

* *GV XP Đ

Trang 35

B, Ôn chuyền bóng cao tay bằng hai

tay vào tường

nhau 3 -> 5 m thực hiện chuyền cao

chuyền, kĩ thuật chuyền bóng cao tay

(Tuần 10) Ngày soạn: 15/10/2009

Tiết 19 : Chạy nhanh - Thể thao tự chọn - chạy bền

I/ Mục Tiêu:

- Kiến thức: Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bước nhỏ, chạy năng cao đùi, chạy đạp

sau, xuất phát cao chạy nhanh 30 - 40 m

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên, luyện tập kĩ thuật chuyền bóng cao tay bằng 2 tay

- Học kĩ thuật đệm bóng thấp tay

Trang 36

- Gọi 1 học sinh lên thực hiện kĩ thuật

*Chạy nhanh:

- Luyện tập chạy bước nhỏ, nâng cao

đùi, chạy đạp sau (Tại chỗ)

* TTTC: Ôn kĩ thuật chuyền bóng cao

*

* 30 m

* *GV XP Đ

* * * * * * * * * * *

Trang 37

những quả phát bóng, đập bóng của

đối phương

địa hình tự nhiên

* GV 2- 3 m

* * * * * * * * * * *

- Kiến thức: Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bước nhỏ, chạy năng cao đùi, chạy đạp

sau, xuất phát cao chạy nhanh 30 - 40 m

- Luyện tập kĩ thuật chuyền bóng cao tay bằng 2 tay, kĩ thuật đệm bóng thấp tay

Trang 38

*Chạy nhanh:

*

* 30 m

* *GV XP Đ

* * * * * * * * * * *

* GV 2- 3 m

* * * * * * * * * * *

Trang 39

- Kiến thức: Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bước nhỏ, chạy năng cao đùi, chạy đạp sau, xuất

phát cao chạy nhanh 30 - 40 m “Trò chơi ai nhanh hơn”

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên, luyện tập kĩ thuật chuyền bóng cao tay bằng 2 tay, kĩ thuật đệm bóng thấp tay

hông, gối

- Phổ biến ngắn gọn dễ hiểu

- GV quan sát nhận xét đánh giá

* * * * * * * * * *

Trang 40

*Chạy nhanh:

* Trò chơi: Ai nhanh hơn

- GV phổ biến luật chơi tổ chức điều

khiển h/s chơi

tay bằng 2 tay ( 2 em 1 bóng)

* Học kĩ thuật đệm bóng

*

* 30 m

* *GV XP Đ

- HS chơi nhiệt tình đúng luật

* * * * * * * * * * *

* GV 2- 3 m

* * * * * * * * * * *

Định dạng
Số trang	143
Dung lượng	2,33 MB