Bài 3: Nhảy cao - Đá cầu

Sở GD-ĐT Sóc Trăng BÀI 3Trường THPT Phú Tâm NHẢY CAO – ĐÁ CẦU MỤC TIÊU 1.Nhảy cao +Ôn một số động tác bổ trợ nhảy cao +Học bài tập 1,2,3,4 trang 84 sách TD 10 +Yêu cầu:Nắm và thực hiệ

Sở GD-ĐT Sóc Trăng BÀI 3

Trường THPT Phú Tâm NHẢY CAO – ĐÁ CẦU

MỤC TIÊU

1.Nhảy cao

+Ôn một số động tác bổ trợ nhảy cao

+Học bài tập 1,2,3,4 trang 84 sách TD 10

+Yêu cầu:Nắm và thực hiện tương đối đúng yêu cầu kt từng bài tập và vận dụng

những kt này để tập luyện ở nhà cho thành thói quen

2.Đá cầu

+Ôn 2 kt di chuyển: ngang, chéo; kỹ thuật tâng búng cầu; chuyền cầu bàng mu bàn

chân

+Học phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân

+Yêu cầu:-Thực hiện tương đối đúng các kt đã học

-Nắm và thực hiện tương đối đúng kỹ thuật phát cầu nghiêng mình bằng

mu bàn chân

ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN

+Sân chùa Phônôrôka, vệ sinh sân bải sạch sẽ, đảm bảo an toàn trong quá trình tập

luyện

+Mỗi tổ một sợi dây thung, mỗi em 1 quả cầu, 2 lưới phát cầu, 3 kg vôi, thước dây.

THỜI GIAN – ĐỐI TƯỢNG

+2 tiết (tiết PPCT 41 -42) - từ 21 - 25/1/2008

+Hs khối 10

BGH TT Phú Tâm, Ngày 19 tháng 01 năm 2008

Trần Quốc Uy

NỘI DUNG LƯỢNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC PHẦN MỞ ĐẦU

+ Nhận lớp

-Kiểm tra sỉ số, sức khoẻ lớp

-Phổ biến nội dung tiết học

+Khởi động

- Tập 10 đt bài TDNĐ

-Xoay các khớp tay, chân, hông,ép gối

dọc, ngang, tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng

cao đùi,chạy đá lăng chân trước, sau,

ngang

-Đứng tại chổ đưa 1 chân ra trước

nhún đệm khi nghe hiệu lệnh bậc lên

cao(có đổi chân)

+Kiểm tra bài cũ

-Đứng tại chổ, đi 1-3 bướcã giậm nhảy

đá lăng

-Kỹ thuật tâng búng cầu, chuyền cầu

bằng mu bàn chân

PHẦN CƠ BẢN

1.Nhảy cao

+Ôn một số đt bổ trợ nhảy cao

-Đứng tại chổ đá lăng (từng chân

sau đó đổi chân)

-Đứng tại chổ giậm nhảy đá lăng

-Đi 1,3 bước giậm nhảy đá lăng

+Học:-Đứng tại chỗ đá lăng xoay mũi

bàn chân

2-3phút

2x8/1đt 2x8/1đt

3lần/chân

2 em

2 em

6-8l/chân

4-5 lần 3-5 lần 1-2 lần

2 lần

1hàng 2L

6-8 lần

-Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng

ngangđể thực hiện nghi thức báo cáo

- Gv phổ biến, cả lớp chú ý nghe.

Đội hình khởi động

x x x x x x x

x x x x x x x

x x x x x x x

x x x x x x x  X

-Gv tập hợp lại đội hình và gọi hs lên

kiểm tra

-Nhận xét đánh giá và cho điểm

Đội hình tập luyện như đội hình khởi động

- Gv thị phạm và nhắc lại yêu cầu kt

từng đt sau đó phát lệnh cho hs thực hiện theo thứ tự từng đt một

-Gv thị phạm cho cả lớp quan sát, -Gv nhờ 1 hs lên và hướng dẫn kt đt,

cách tổ chức và trình tự thực hiện cho cả lớp quan sát sau đó cho hs thực hiện theo đội hình sau

x x x x x x ( hàng thực hiện)

x x x x x x (hàng bổ trợ) 

x x x x x x ( hàng thực hiện)

x x x x x x (hàng bổ trợ) -Gv cho cả lớp đứng tại chổ tập đt đá lăng xoay mũi chân

+Đi 1 bước đá lăng xoay mũi chân

+Đà 1 bước – giậm nhảy đá lăng xoay

mũi chân

2.Đá cầu

+Ôn kt di chuyển ngang, chéo

+Ôn chuyền cầu bằng mu bàn chân

+Ôn kt tâng búng cầu

+Học phát cầu thấp chân nghiêngmình

bằng mu bàn chân

PHẦN KẾT THÚC

+Thực hiện một số đt hồi phục cơ bắp

+Nhận xét, đánh giá tiết học sau đó giao

bài tập về nhà

2 lần 4-6 lần 4-6 lần

2 lần 2-3 lần

2 lần 8L/1hàng

2-4lần

10phút 2-3 lần 10-15phút 2x8/1đt

-Gv thi phạm đt cho hs quan sát

Hướng dẫn hs tập luyện theo đội hình khởi động và quan sát sửa sai

-Gv hướng dẫn hs tập luyện như kt trên

Lấy đội hình khởi động để tập luyện

-Gv thị phạm và nhắc lại các bước thực

hiện cho hs quan sát sau đó hướng dẫn

hs tập luyện theo các bước

- lần 1, Gv vừa thực hiện vừa hô nhịp

cho cả lớp thực hiện theo

-lần 2(3),Gv vừa hô nhịp cho cả lớp

thực hiện vừa quan sát để sửa sai

-Gv gọi 1 hs lên thực hiện và hướng

dẫn cho cả lớp các bước thực hiện vơi đội hình sau:

x x x x x x ( hàng đá)

x x x x x x (hàng tung cầụ)



x x x x x x ( hàng đá) x x x x x x (hàng tung cầu) -Gv thị phạm kt đt và nhắc lại 1 số yêu cầu kt -Chia nhóm cho cả lớp thực hiện -Gv vừa thị phạm hướng dẫn những yêu cầu kt cơ bản cho hs nắm và quan sát( lần đầu gần, lần sau xa dần) -Gv phân vị trí cho các tổ tập luyện và quan sát từng tổ để sửa sai Gv cho tập ở đội hình khởi động -Cán sự lớp nhận xét, Gv đánh giá chung xxxxxxxxxx

xxxxxxxxxx

xxxxxxxxxx

xxxxxxxxxx



*Nhận xét sau tiết dạy:

-Lớp 10a1:không vắng

-Lớp 10a2:vắngCương, Đương, Hải,Phụng, Trang, Trường

-Lớp 10a3:vắngNgọc, Thiện, Hiếu, Hoàng, Tâm, Thái

-Lớp 10a4:vắngNgan, Tùng, Q.Duy, Huy, A.Duy, Phương -Lớp 10a5:vắngĐại, Vũ, Đức

-Lớp 10a6:vắngH.Khanh, Loan

-Lớp 10a7,8,9 nghỉ(HKPĐ huyện 24,25,26/01/2008)