Cho phép bản thân bạn được buồn chán

Trong khi ang xem TV, tôiđ __ luôn chuy n kênh trong su t nh ng chể ố ữ ương trình qu ng cáo... Tôi ã lau nhà xong.

Cho phép bản thân bạn được buồn chán

i v i nhi u ng i, h g n nh không th ng i yên và không làm gì Nh ng

ôi lúc, s bu n chán th c s là t t! B ng cách

đ ự ồ ự ự ố ằ cho phép b n thân b n ả ạ được

bu n chánồ , th m chí trong 1h ho c ít h n, chúng ta có th thay th c m xúc ậ ặ ơ ể ế ả

bu n chán c a chúng ta b ng c m giác bình an Cái hay c a s không làm gìồ ủ ằ ả ủ ự

ó là nó d y b n cách th giãn và làm s ch tâm trí Gi ng nh c th b n,

tâm trí b n c n th nh tho ng ngh gi i lao kh i công vi c cu ng nhi t h ng ạ ầ ỉ ả ỉ ả ỏ ệ ồ ệ ằ

ngày c a nó.ủ

B n có cho phép b n thân ạ ả được bu n chán? Hãy hoàn thành bài ánh giá ồ đ

này Đọ ấ ảc t t c 3 câu và xem câu nào mô t úng nh t tình hu ng c a b n ả đ ấ ố ủ ạ

Sau ó vi t s i m bên c nh câu ó.đ ế ố đ ể ạ đ

1 Trong khi ang xem TV, tôiđ

luôn chuy n kênh trong su t nh ng chể ố ữ ương trình qu ng cáo (2)ả

ch i trò gi i ô ch trong su t nh ng chơ ả ữ ố ữ ương trình qu ng cáo (1)ả

để tâm trí suy ngh lan man trong su t nh ng chĩ ố ữ ương trình qu ng cáo (3)ả

2 Khi tôi có vài phút r nh r i trả ỗ ước khi i h p, tôiđ ọ

làm s ch tâm trí c a tôi và th giãn (3)ạ ủ ư

xem l i ghi chép c a tôi ạ ủ để đảm b o r ng mình không b sót b t kì i u gì ả ằ ỏ ấ đ ề

(2)

c g ng làm 12 vi c cùng m t lúc (1)ố ắ ệ ộ

3 Trong khi ch máy bay sân bay, tôi có thờ ở ể

b t ắ đầ đọu c m t cu n sách m i (2)ộ ố ớ

nh m m t l i và th giãn trắ ắ ạ ư ước chuy n bay (3)ế

ngh v m i vi c tôi ph i làm khi tôi ĩ ề ọ ệ ả đến n i (1)ơ

4 Tôi có m t vài phút trộ ước khi khách m i ờ đến d b a ti c c a tôi Tôiự ữ ệ ủ

đưa qu n áo i gi t (1)ầ đ ặ

ki m tra ể để đảm b o m i th ã s n sàng (2)ả ọ ứ đ ẵ

th giãn và th sâu (3)ư ở

5 B n thân c a tôi ạ ủ đột ng t h y k ho ch i ch i t i th Sáu c a chúng tôi ộ ủ ế ạ đ ơ ố ứ ủ

Tôi

nhanh chóng g i i n cho nh ng ngọ đ ệ ữ ười tôi bi t ế để tìm m t vi c gì khác ộ ệ để

làm (1)

quy t nh thuê a phim ế đị đĩ để xem (2)

i t m (3)đ ắ

6 Tr n ậ đấu bóng chày tôi s p i xem b trì hoãn vì m a Tôiắ đ ị ư

m c l i qu n áo nhà và th giãn (3)ặ ạ ầ ở ư

xem Tv còn trò ch i nào khác ơ để xem không (2)

quy t nh ây là th i i m t t ế đị đ ờ đ ể ố để đ i xem trung tâm th thao m i (1)ể ớ

7 Bác s ỹ đến mu n Tôiộ

i v và quay l i sau; tôi có nh ng vi c v t ph i i (1)đ ề ạ ữ ệ ặ ả đ

xem lướt các t p chí trong phòng ch (2)ạ ờ

t n d ng vài phút r nh r i và không làm gì c (3)ậ ụ ả ỗ ả

8 Tôi ã lau nhà xong Tôiđ

u ng m t tách trà (3)ố ộ

lên k ho ch n u món gì cho b a t i (1)ế ạ ấ ữ ố

s p x p nhà c a cho ng n n p h n m t chút (2)ắ ế ử ă ắ ơ ộ

9 M t ộ đồng nghi p h y bu i h n n tr a v i tôi Tôiệ ủ ổ ẹ ă ư ớ

óng c a v n phòng c a tôi và i v (3)đ ử ă ủ đ ề

c g ng u i k p công vi c (1)ố ắ đ ổ ị ệ

g i i n cho m t ngọ đ ệ ộ ười khác để ra ngoài n tr a v i tôi (2)ă ư ớ

10 Đối tác c a tôi ủ đến tr do k t xe Tôiễ ẹ

đọc báo (2)

u ng m t tách café n a (3)ố ộ ữ

l y vi c khác ra làm (1)ấ ệ

21-30: B n có th ạ ể để cho b n thân ả được bu n chán.ồ

11-20: B n th nh tho ng có th th giãn, nh ng nh ng lúc khác thì l i lo l ng.ạ ỉ ả ể ư ư ữ ạ ắ

1-10: b n g p v n ạ ặ ấ đề trong vi c th giãn Hãy c g ng tr nên bu n chán ệ ư ố ắ ở ồ

thay vì l p ấ đầy th i gian c a b n.ờ ủ ạ