Bài tập yoga cực hay cho bàn tay tài liệu, giáo án, bài giảng , luận văn, luận án, đồ án, bài tập lớn về tất cả các lĩnh...
Trang 1VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí
Các động tác yoga cho bàn tay khỏe mạnh
Bạn có từng nghe về Yoga bàn tay? Bài viết sẽ cung cấp cho bạn 7 động tác nắm duỗi các ngón tay cơ bản đem lại những tác dụng tích cực không ngờ đến sức khỏe
1 Surya mudra
Động tác này tăng cường khả năng tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân Ngoài ra, vị trí này còn có thể trị các bệnh về mắt và cũng là một liệu pháp tuyệt vời cho các vấn đề tuần hoàn máu Nếu tay bạn bị run hãy kiên trì thực hiện động tác này, bạn sẽ không tốn công!
2 Prithvi mudra
Động tác này thúc đẩy quá trình tăng cơ, nó còn làm giảm những tác nhân gây viêm cơ, loại bỏ sự cản trở trao đổi chất
Trang 2VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí
3 Vaayu mudra
Động tác này sẽ tăng cường sự lưu thông oxy trong cơ thể, đồng thời làm dịu cơn bốc đồng cũng như sự thiếu tập trung
Trang 3VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí
4 Shunya mudra
Động tác này sẽ giúp bạn giảm đau, thư giãn toàn bộ cơ thể Nó cũng giúp trị các bệnh về tai, chóng mặt
5 Gyan mudra
Động tác này được biết là vị trí "THÔNG THÁI", sẽ kích thích trí sáng tạo, sự nhiệt tình và tăng cường trí nhớ của bạn
Trang 4VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí
6 Varun mudra
Động tác này được khuyến khích cho những ai bị viêm khớp, mất nước, hay bị rối loạn nội tiết
7 Aakash mudra
Đây là một động tác hiệu quả cho giảm stress và áp lực, nó cũng giúp thanh lọccơ thể, loại bỏ độc tố trong quá trình trao đổi chất