TD 7 15 tiet

+ Kiến thức: Biết cách thực hiện Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông + Kĩ năng: HS thực hiện được động tác chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.. Biết cá

Trang 1

Tuần : 01 Tiết : 01.

LÝ THUYẾT

I Mục tiêu:

* Lý thuyết: Phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT ( mục 1 )

+ Kiến thức:Biết ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDT

+ Kĩ năng: HS vận dụng đề phòng chấn thương khi tập luyện và thi đấu.

+ Thái độ: Nghiêm túc, tự giác, kỷ luật Không đùa nghịch trong giờ học, tác phong nhanh nhẹn.

II Địa điểm, phương tiện:

1 Địa điểm: Phòng học

2 Phương tiện: GV phấn, GA’; HS tập, viết

III Tiến trình lên lớp:

LƯỢNG

P P TỔ CHỨC

I.Phần mở đầu :

- GV nhận lớp, kiểm tra sỉ số…

- Phổ biến nội dung, mục tiêu bài dạy…

3’

Lớp trưởng báo cáo…

GV phổ biến…

II.P hần cơ bản:

1 Phòng tránh chấn thương khi hoạt động

TDTT ( mục 1 )

- Mục đích cơ bản và quan trọng nhất khi tập

luyện TDTT là nâng cao sức khỏe, phát triển thể

lực…

- Do không biết hoặc biết nhưng coi thường không

chịu tuân theo các nguyên tắc khoa học trong hoạt

động TDTT nên người tập để xảy ra chấn thương

như : xây xát, choáng, ngất, tổn thương cơ, bong

gân, tổn thương khớp…

- Để xảy ra chấn thương làm ảnh hưởng xấu đến

sức khỏe, thể lực kết quả học tập hiện tại cũng

như lao động và đi ngược lại với mục đích tham

gia tập luyện TDTT Do đó có thể nói chấn

thương là kẻ thù của TDTT Biết được nguyên

nhân và cách phòng tránh không để chấn thương

xảy ra là yêu cầu quan trọng trong quá trình tập

luyện và thi đấu TDTT.

2 Củng cố : Nhấn mạnh trọng tâm bài học…

35’

GV phân tích giảng giải cho học sinh ghi chép đầy đủ nội dung bài…

III Ph ần kết thúc :

- Nhận xét – đánh giá

- Giao bài tập về nhà – xuống lớp

7’

Phòng học.

Trang 2

Tuần : 01 Tiết : 02.

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ + CHẠY NHANH + CHẠY BỀN.

I Mục tiêu:

1 ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau.

+ Kiến thức: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng dọc, dóng hàng điểm số; tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, và quay sau.

+ Kĩ năng: HS thực hiẹân cơ bản đúng tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số; tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, và quay sau.

2 Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.

+ Kiến thức: Biết cách thực hiện Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông

+ Kĩ năng: HS thực hiện được động tác chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.

3 Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệâu hiện tượng thở dốc, và cách khắc phục, một số động

tác thư giản, thả lỏng.

+ Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy theo địa hình quy định Biết các hiện tương thở dốc và cách khắc phục…

+ Kĩ năng: Thực hiện được chạy theo địa hình quy định, khắc phục hiện tượng thở dốc… Duy trì và nâng dần sức bền.

1 Địa điểm: Sân trường

2 Phương tiện: GV còi, đường chạy; HS trang phục đúng quy định

I.Phần mở đầu:

Nhận lớp: GV nhận lớp kiểm tra sỉ số…

Phổ biến nội dung, mục tiêu

bài dạy…

Khởi động: Khởi động chung xoay các

khớp, gập gối 2 lần x 8 nhịp…

- Khởi động chuyên môn:

- Kiểm tra bài cũ

II Phần cơ bản:

* ĐHĐN:

+ Ôn tập hàng dọc, dóng hàng.

+ Khẩu lệnh: Lớp thành… hàng dọc tập

hợp!

- Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải

(trái) quay đằng sau…

+ Khẩu lệnh: Bên … quay!

Trang 3

* Chạy nhanh:

+ Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi

+ Chạy gót chạm mông…

* Chạy bền:

- Chạy trên địa hình tự nhiên

- Giới thiệu hiện tượng “ thở dốc “ và

cách khắc phục.

- Một số động tác thư giản thả lỏng…

* Củng cố:

- Nhắc và sửa những điểm sai mà học

sinh thường mắc

III Phần kết thúc:

- Thả lỏng: Thực hiện một số động tác

hồi tĩnh

GV quan sát nhắc nhở sửa sai cho học sinh.

An Lộc, ngày tháng năm 2010

HPCM

Lê Thị Hồng Xiêm

Trang 4

+ Kĩ năng: HS thực hiẹân cơ bản đúng tập hợp hàng dọc, dóng hàng điểm số; tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, và quay sau.Thực hiện được đội hình 0 –

2 – 4 ( từ hàng ngang )

2 Chạy nhanh: Trò chơi “ chạy tiếp sức “ Chạy tiếp sức chuyển vật Một số động tác bổ trợ, BT phát

triển sức nhanh ( do GV chọn )

+ Kiến thức: Biết cách thực hiện Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông BT phát triển sức nhanh.

+ Kĩ năng: HS thực hiện được trò chơi “ chạy tiếp sức “ Chạy tiếp sức chuyển vật, Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, và gót chạm mông.

* Nhận lớp: GV nhận lớp kiểm tra sỉ số…

Phổ biến nội dung, mục

tiêu bài dạy…

* Khởi động: Khởi động chung xoay các

- Kiểm tra bài cũ.

I Phần cơ bản:

* ĐHĐN:

- Như nội dung tiết 02.

- Điểm số từ 1 đến hết

- Điểm số 1 – 2… 1 – 2… đến hết.

* Học biến đổi đội hình 0 – 2 – 4.

- Chuẩn bị: Tập hợp HS theo hàng

ngang dóng hàng và điểm số 0 – 2 – 4

GV phân tích giảng giải thị phạm động tác kĩ thuật, chia nhóm cho HS tập luyện GV quan sát nhắc nhở sửa sai cho học sinh.

Trang 5

số 2 tiến 2 bước, số 4 tiến 4 bước, bước

đồng loạt bằng chân trái…

* Chạy nhanh:

+ Trò chơi:

- Chạy thoi tiếp sức

- Chạy tiếp sức chuyển vật

- Một số động tác bổ trợ, bài tập phát

triển sức nhanh:

+ Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi,

Chạy đạp sau Tại chỗ đánh tay

+ Xuất phát cao mặt hướng chạy tay

chạm vạch giới hạn…

* Củng cố:

- Nhắc và sửa một số điểm sai mà HS

thường mắc…

hồi tĩnh

- Giao bài tập về nhà – xuống lớp

1 ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau,

Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4.

+ Kiến thức: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng dọc, dóng hàng điểm số; Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, và quay sau Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đội hình 0–2–4 ( từ hàng ngang )

+ Kĩ năng: HS thực hiẹân cơ bản đúng tập hợp hàng dọc, dóng hàng điểm số; Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, và quay sau Thực hiện được đội hình 0 – 2 – 4 ( từ hàng ngang )

2 Chạy nhanh: Ôn luyện tại chỗ đánh tay, Đứng mặt hướng chạy xuất phát Chạy bước nhỏ, chạy nâng

3 Chạy bền: Học phân phối sức khi chạy; chạy trên địa hình tự nhiên.

+ Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy theo địa hình quy định Biết phân phối sức khi chạy

+ Kĩ năng: Thực hiện được chạy theo địa hình quy định, Duy trì và nâng dần sức bền.

Trang 6

Phổ biến nội dung, mục tiêu bài dạy…

8-10’

1-2’

4-5’

2-3’

* ĐHĐN:

- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng

- Đứng nghiêm, đứng nghỉ.

- Quay phải, quay trái, quay đằng sau.

- Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4

* Chạy nhanh: + Ôn luyện tại chỗ đánh tay + Đứng mặt hướng chạy xuất phát * Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh: Cbn, Cncđ, Xpcmhc, tcvgh. 28-30’ 3-5l/t 3-5l/t Chia nhóm cho HS tập luyện GV quan sát nhắc nhở sửa sai cho HS

Trang 7

* Chạy bền:

- Học phân phối sức khi chạy.

- Chạy trên địa hình tự nhiên.

* Củng cố:

- Nhắc và sửa những điểm sai mà HS

thường mắc.

hồi tĩnh

Trang 8

Tuần : 03 Tiết : 05.

LÝ THUYẾT.

I Mục tiêu :

* Lý thuyết : Phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT ( mục 2 )

+ Kiến thức:Biết nguyên nhân xảy ra chấn thương và cách phòng ngừa

+ Kĩ năng: HS vận dụng đề phòng chấng thương khi tập luyện và thi đấu.

+ Thái độ: Nghiêm túc, tự giác, kỷ luật Không đùa nghịch trong giờ học.

1 Địa điểm: Phòng học

2 Phương tiện: GV phấn, GA’; HS tập, viết

LƯỢNG

P P TỔ CHỨC

I Phần mở đầu :

- GV nhận lớp, kiểm tra sỉ số…

- Phổ biến nội dung mục tiêu bài dạy…

3’

Lớp trưởng báo cáo…

GV phổ biến…

II Phần cơ bản :

1 Phòng tránh chấn thương khi hoạt động

TDTT ( mục 2 )

a Một số nguyên nhân: Không tuân thủ các

nguyên tắc: Hệ thống, tăng tiến, vừa sức.

- Không đảm bảo nguyên tắc vệ sinh

- Không tuân thủ nội quy kĩ luật trong…

b Cách phòng tránh:

- Khi bắt đầu một buổi tập hoặc trước khi thi đấu

nhất thiết phải tiến hành khởi động cho tốt để đưa

cơ thể thích nghi dần với trạng thái vận động.

- Trong phần cơ bản của buổi tập cần tập từ nhẹ

đến nặng, từ đơn giản đến phức tạp Không tập

những động tác khó khi không có người hướng

dẫn.

- Trước khi kết thúc buổi tập hoặc sau khi thi đấu

nhất thiết phải tiến hành thả lỏng bằng một số

động tác hồi tĩnh để đưa cơ thể từ trạng thái vận

động về trạng thái bình thường…

- Trong quá trình tập luyện hoăc thi đấu nếu thấy

sức khoẻ không bình thường cần báo cáo để GV

biết và có biện pháp xử lý.

2 Củng cố : Nhấn mạnh trọng tâm bài học…

35’

Giáo viên phân tích giảng giải cho học sinh ghi chép đầy đủ nội dung bài học…

III Phần kết thúc :

- Hệ thống bài

7’

Phòng học.

Trang 9

Tuần: 03 Tiết: 06.

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ + CHẠY NHANH + CHẠY BỀN.

I Mục tiêu :

1 ĐHĐN: Ôn tập hàng ngang, dóng hàng điểm số và cách điều khiển của….

+ Kiến thức: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển của người chỉ huy…

+ Kĩ năng: HS thực hiẹân cơ bản đúng tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển của người chỉ huy

2 Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông Đứng vai hướng chạy – xuất

+ Thái độ: Nghiêm túc, tự giác, kỷ luật Không đùa nghịch trong giờ học, tác phong nhanh nhẹn

3 Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên; Giới thiệu hiện tượng đau “ sóc “ và cách khắc phục.

+ Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy theo địa hình quy định Biết hiện tượng đau “ sóc “và cách khắc phục.

+ Kĩ năng: Thực hiện được chạy theo địa hình quy định, Duy trì và nâng dần sức bền.

* ĐHĐN:

- Ôn tập hàng ngang, dóng hàng, điểm số…

và cách điều khiển của người chỉ huy:

* Người chỉ huy hô: … hàng ngang tập hợp

- Nhìn trước, nhìn trái, phải thẳng Điểm số

theo phân đội hoặc điểm số từ 1 đến hết

- Khẩu lệnh người chỉ huy phải rõ ràng dứt

Trang 10

* Chạy nhanh:

- Chạy bước nhỏ

- Chạy nâng cao đùi

- Chạy gót chạm mông

- Đứng vai hướng chạy – xuất phát

* Chạy bền:

- Chạy trên địa hình tự nhiên

- Giới thiệu hiện tượng đau “ sóc “ và cách

khắc phục.

* Củng cố:

thường mắc.

- Thả lỏng: Thực hiện một số động tác hồi

tĩnh

Trang 11

Tuần: 04 Tiết: 07.

ĐHĐN + CHẠY NHANH

I Mục tiêu :

1 ĐHĐN: Ôn đi đều – đứng lại, Đi đều vòng trái, đi đều vòng phải.

+ Kiến thức: Biết các khẩu lệnh đi đều – đứng lại, Đi đều vòng trái, đi đều vòng phải

+ Kĩ năng: HS thực hiẹân đúng đi đều – đứng lại, Đi đều vòng trái, đi đều vòng phải

2 Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông Đứng vai hướng chạy – xuất

* Nhận lớp: GV nhận lớp kiểm tra sỉ số…Phổ

biến nội dung, mục tiêu bài dạy…

* ĐHĐN:

- Ôn đi đều – đứng lại.

- Đi đều vòng trái.

- Đi đều vòng phải.

* Chạy nhanh:

- Đứng vai hướng chạy – xuất phát

3-5l/t GV chia nhóm cho HS tập luyện GV quan

sát nhắc nhở sửa sai cho HS Chạy vòng sân trường Cự li: Nam: 400m Nữ: 300m

Trang 12

* Củng cố:

- Nhắc và sửa những điểm sai mà HS thường

mắc.

tĩnh

1 ĐHĐN: Đi đều – đứng lại, Đi đều vòng trái, đi đều vòng phải Đổi chân khi đi đều sai nhịp.

+ Kiến thức: Biết các khẩu lệnh đi đều – đứng lại, Đi đều vòng trái, đi đều vòng phải Đổi chân khi đi đều sai nhịp.

+ Kĩ năng: HS thực hiẹân đúng đi đều – đứng lại, Đi đều vòng trái, đi đều vòng phải

2.Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông Học: Ngồi xổm – xuất phát.

+ Kiến thức: Biết cách thực hiện Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, Ngồi xổm – xuất phát.

+ Kĩ năng: HS thực hiện đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.Học sinh thực hiện được Ngồi xổm – xuất phát.

3 Chạy bền: Học cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khỏe Chạy trên địa hình tự

nhiên

+ Kiến thức: Biết cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khỏe Biết cách thực hiện chạy theo địa hình quy định

+ Kĩ năng: Thực hiện được chạy theo địa hình quy định, duy trì và nâng dần sức bền.

2 Phương tiện: GV còi, đường chạy, HS trang phục đúng quy định

8-10’

1-2’

4-5’

2-3’

Trang 13

* ĐHĐN:

- Đi đều – đứng lại.

- Đi đều vòng trái Đi đều vòng phải.

- Đổi chân khi đi đều sai nhịp.

* Chạy nhanh:

- Học: Ngồi xổm – xuất phát

* Củng cố:

thường mắc

* Chạy bền:

+ Học: Cách kiểm tra mạch trước, sau khi

chạy và theo dõi sức khỏe…

tĩnh

28-30’

10-15’

3-5l/t

10-15’

2-3’

4-5’

GV chia nhóm cho HS tập luyện GV quan sát nhắc nhở sửa sai cho HS GV phân tích giảng giải cho HS tập luyện

Đội hình chạy

GV gọi 1 – 2 em lên thực hiện gv củng cố

HPCM

Trang 14

Tuần: 05 Tiết: 09.

I Mục tiêu :

1 ĐHĐN: Ôn đi đều – đứng lại, Đi đều vòng trái, đi đều vòng phải Đổi chân khi đi đều sai nhịp Biến

đổi đội hình 0 – 2 – 4

+ Kiến thức: Biết các khẩu lệnh đi đều – đứng lại, Đi đều vòng trái, đi đều vòng phải Đổi chân khi đi đều sai nhịp Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4

+ Kĩ năng: HS thực hiẹân đúng đi đều – đứng lại, Đi đều vòng trái, đi đều vòng phải Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4

2 Chạy nhanh: Ôn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông “Ngồi xổm – xuất phát”.

+ Kiến thức: Biết cách thực hiện Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, Ngồi xổm – xuất phát.

+ Kĩ năng: HS thực hiện đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông Học sinh thực hiện được “Ngồi xổm – xuất phát”.

Khởi động: Khởi động chung xoay các

* ĐHĐN: Ôn:

- Đi đều – đứng lại.

- Đi đều vòng trái Đi đều vòng phải.

- Đổi chân khi đi đều sai nhịp.

8-10’

1-2’

4-5’

2-3’

28-30’

10-15’

3-5l/t GV chia nhóm cho HS tập luyện GV quan sát

nhắc nhở sửa sai cho HS

GV phân tích giảng giải cho HS tập luyện

Trang 15

2 Chạy nhanh: Ôn:

- Ngồi xổm – xuất phát

* Củng cố:

thường mắc.

hồi tĩnh

1 ĐHĐN: Ôn một số kĩ năng HS thực hiện còn yếu ( do GV chọn ).Học biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 – 9.

+ Kiến thức:HS điều khiển được những nội dung đã học Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đội hình 0 – 3 – 6 – 9.

+ Kĩ năng: HS thực hiẹân đúng các nội dung đã học Thực hiện được ĐH 0 – 3 – 6 – 9.

2.Chạy nhanh: Ôn đứng vai hướng chạy – xuất phát Ngồi - xuất phát.Học: Tư thế sẵn sàng – xuất phát.

+ Kiến thức: Biết cách thực hiện tư thế sẵn sàng XP’; vai XP’; ngồi XP’

+ Kĩ năng: Thực hiện đúng đứng vai hướng chạy – xuất phát Ngồi - xuất phát Thực hiện được Tư thế sẵn sàng – xuất phát.

3 Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

+ Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy theo quy định, phân phối sức khi chạy…

+ Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng chạy theo địa hình quy định…

Trang 16

* ĐHĐN:

- Ôn: một số kĩ năng HS thực hiện còn yếu

( do GV chọn )

- Học: biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 – 9.

Chín bước

Sáu bước

Ba bước

x x x x x x x x x x

0 3 6 9 0 3 6 9 0 3

* Sau khi thực hiện xong nghe lệnh về vị trí thì thực hiện động tác đằng sau quay và bước về theo số đã điểm. * Chạy nhanh: - Ôn: Đứng vai hướng chạy – xuất phát - Ngồi – xuất phát * Học ‘’ Tư thế sẵn sàng - xuất phát * Củng cố: - Nhắc và sửa những điểm sai mà HS thường mắc. 8-10’ 1-2’ 7-8’ 28-30’ 10-15’ 3-5l/t 10-15’ 3-5l/t 1-2’

GV chia nhóm cho HS tập luyện GV quan sát nhắc nhở sửa sai cho HS GV phân tích giảng giải cho HS tập luyện Đội hình chạy GV gọi 1 – 2 em lên thực hiện gv củng cố

Trang 17

* Chạy bền:

tĩnh

4-5’

Chạy vòng sân trườngNam: 400m.Nữ: 300m

Đội hình kết thúc – thả lỏng.

HPCM

Trang 18

Tuần: 06 Tiết: 11.

I Mục tiêu :

1 ĐHĐN: Ôn một số kĩ năng HS thực hiện còn yếu ( do GV chọn ).Biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 – 9 Biến

đổi đội hình 0 – 2 – 4.

+ Kiến thức:HS điều khiển được những nội dung đã học Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đội hình 0 – 3 – 6 – 9; đội hình 0 – 2 – 4.

+ Kĩ năng: HS thực hiẹân đúng các nội dung đã học Thực hiện được ĐH 0 – 3 – 6 – 9 đội hình 0 – 2 – 4 + Thái độ: Nghiêm túc, tự giác, kỷ luật Không đùa nghịch trong giờ học, tác phong nhanh nhẹn.

2 Chạy nhanh: Ôn đứng vai hướng chạy – xuất phát Ngồi - xuất phát.Tư thế sẵn sàng – xuất phát.

+ Kiến thức: Biết cách thực hiện tư thế sẵn sàng XP; Ngồi - xuất phát…

+ Kĩ năng: Thực hiện đúng đứng vai hướng chạy – xuất phát Ngồi – XP’ Tư thế sẵn sàng – xuất phát + Thái độ: Nghiêm túc, tự giác, kỷ luật Không đùa nghịch trong giờ học, tác phong nhanh nhẹn.

* ĐHĐN:

- Ôn: một số kĩ năng HS thực hiện còn yếu

( do GV chọn )

* Chạy nhanh:

- Ôn: Đứng vai hướng chạy – xuất phát

- Ngồi – xuất phát

- Tư thế sẵn sàng - xuất phát

8-10’

1-2’

7-8’

28-30’

10-15’

3-5l/t

10-15’

3-5l/t

GV chia nhóm cho HS tập luyện GV quan sát nhắc nhở sửa sai cho HS

GV phân tích giảng giải cho HS tập luyện Quan sát nhắc nhở sửa sai cho học sinh

Đội hình chạy

Trang 19

* Củng cố:

thường mắc.

tĩnh

1.ĐHĐN: Ôn biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 – 9 Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4.

+ Kĩ năng: HS thực hiẹân đúng các nội dung đã học Thực hiện được ĐH 0 – 3 – 6 – 9 đội hình 0 – 2 – 4 + Thái độ: Nghiêm túc, tự giác, kỷ luật Không đùa nghịch trong giờ học, tác phong nhanh nhẹn.

2 Chạy nhanh: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, tư thế sẵn sàng - xuất phát Học : chạy đạp sau.

+ Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy đạp sau…

+ Kĩ năng: HS thực hiện được chạy đạp sau, thực hiện đúng các tư thế đã học

8-10’

1-2’

7-8’

Trang 20

* ĐHĐN:

- Ôn biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 - 9

( Nội dung như những tiết trên )

* Chạy nhanh:

+ Ôn: - Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi,

Tư thế sẵn sàng – xuất phát.

+ Học : Chạy đạp sau :

* Củng cố :

- Nhắc và sửa một số điểm sai mà học sinh

thường mắc

+ Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

tĩnh

28-30’

10-15’

3-5l/t

10-15’

3-5l/t

1-2’

4-5’

GV chia nhóm cho HS tập luyện, GV quan sát nhắc nhở sửa sai cho học sinh…

Đội hình chạy

Gv phân tích giảng giải Thị phạm động tác kĩ thuật cho HS tập luyện.

GV quan sát nhắc nhở sửa sai cho học sinh.

HPCM

Trang 21

Tuần: 07 Tiết: 13.

I Mục tiêu :

1 ĐHĐN: Ôn: Đi đều - đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp hoặc một số kĩ năng HS thực hiện còn yếu

( do GV chọn )

+ Kĩ năng: HS thực hiẹân đúng các nội dung đã học Thực hiện đúng đội hình 0 – 3 – 6 – 9 đội hình 0 –

2 – 4.( hàng ngang, dọc )

2 Chạy nhanh: Ôn: Tư thế sẵn sàng - xuất phát; chạy đạp sau Học: Xuất phát cao – chạy nhanh 40 m.

+ Kiến thức:Biết cách thực hiện được xuất phát cao – chạy nhanh 40 m.

+ Kĩ năng: Thực hiện được xuất phát cao – chạy nhanh 40 m.

* ĐHĐN:

- Ôn: Đi đều - đứng lại…

- Đổi chân khi đi đều sai nhịp

+ Một số kĩ năng HS thực hiện còn yếu:

- Đi đều vòng trái, đi đều vòng phải.

2 Chạy nhanh:

+ Ôn: - Tư thế sẵn sàng – Xuất phát

8-10’

1-2’

7-8’

28-30’

10-15’

3-5l/t

10-15’

2-3l/t

GV chia nhóm cho HS tập luyện, GV quan sát nhắc nhở sửa sai cho học sinh…

Đội hình chạy

Trang 22

- Chạy đạp sau

+ Học: Xuất phát cao – chạy nhanh 40m

* Củng cố:

thường mắc.

tĩnh

2-3l/t

1-2’

4-5’

- GV phân tích giảng giải thị phạm động tác

kĩ thuật cho HS tập luyện GV quan sát nhắc nhở sửa sai cho học sinh.

1 ĐHĐN: Luyện tập, nâng cao kĩ năng đã học hoặc kiểm tra thử ( do GV chọn )

+ Kĩ năng: HS thực hiẹân đúng các nội dung đã học Thực hiện đúng đội hình 0 – 3 – 6 – 9 đội hình 0 –

2 – 4.( hàng ngang, dọc )

2 Chạy nhanh: Ôn: Trò chơi phát triển sức nhanh ( do GV chọn )Tư thế sẵn sàng – xuất phát, xuất phát

cao – chạy nhanh 30 m.

+ Kiến thức:HS biết cách thực hiện chạy đạp sau, tư thế sẳn sàng XP’Trò chơi “ chạy tiếp sức con thoi “ XP’ cao chạy nhanh 30 m.

+ Kĩ năng: Thực hiện đúng chạy đạp sau, xuất phát cao – chạy nhanh 30 m.

Trang 23

LƯỢNG

P P TỔ CHỨC

* ĐHĐN:

- Luyện tập nâng cao những kĩ năng đã học

hoặc kiểm tra thử

- Luyện tập:

+ đi đều, đứng lại, đi đều vòng trái, vòng

phải.

* Chú ý: giậm chân, đi đều, đứng lại…

+ Biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 – 9 đội hình 0

– 2 –4 ( hàng ngang, dọc )

* Chạy nhanh:

+ Ôn: Trò chơi phát triển sức nhanh:

- Xuất phát cao chạy nhanh theo tín hiệu

- Xuất phát cao chạy nhanh tay cham vạch

giới hạn

- Xuất phát cao mặt, vai, lưng hướng chạy.

+ Tư thế sẵn sàng - xuất phát

+ Xuất phát cao – chạy nhanh 30 m.

* Củng cố:

thường mắc.

+ Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

tĩnh

Đội hình chạy

HPCM

Trang 24

Tuần: 08 Tiết: 15.

KIỂM TRA ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ.

I Mục tiêu :

* Kiểm tra ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ

+ Kiến thức: Biết cách thực hiện đội hình 0 – 2 – 4 và 0 – 3 – 6 – 9( từ hàng ngang hoặc hàng dọc ); đi

đều, đứng lại…

+ Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng kĩ năng ĐHĐN và điều khiển đội hình đội ngũ.

2 Phương tiện: GV sổ điểm bàn ghế , còi; HS trang phục đúng quy định.

8-10’

1-2’

7-8’

* Kiểm tra ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ:

- Kiểm tra làm nhiều đợt, mỗi đợt 4 – 5 học

sinh.

* Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo

mức độ thực hiện động tác của từnh học

sinh:

- Điểm 9 – 10: Thực hiện đúng – đều và

đẹp các động tác quy định.

- Điểm 7 – 8: Thực hiện được tương đối

đúng nhưng chưa đều.

- Điểm 5 – 6: Cơ bản biết cách thực hiện,

điểm số sai đi thiếu bước hay thừa bước.

- Điểm 3 – 4: Không thực hiện được những

nội dung do GV quy định.

- Điểm 1 – 2 các trường hợp còn lại…

Kiểm tra mỗi nhóm 4 – 5 học sinh.

Cho điểm tuỳ theo mức độ thực hiện động tác của từng học sinh.

GV gọi 1 – 2 em hực hiện tốt GV nhận xét tuyên dương

Trang 25

III Phaàn keỏt thuực:

- Thaỷ loỷng: Thửùc hieọn moọt soỏ ủoọng taực hoài

túnh

- Heọ thoỏng baứi

- Nhaọn xeựt – ủaựnh giaự

- Coõng boỏ ủieồm

- Giao baứi taọp veà nhaứ – xuoỏng lụựp

I Mục tiêu:

+Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ năng, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao

– chạy nhanh 50m

- Kiến th c: ứ Biết cách thực hiện t thế sẵn sàng xuất phát, chạy nâng cao đùi, chạy đạp

sau, xuất phát cao – chạy nhanh 50m

- Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng t thế sẵn sàng xuất phát, chạy nâng cao đùi, chạy

đạp sau xuất phát cao- chạy nhanh 50m

- Thỏi độ: Cú ý thức tự giỏc học mụn thể dục, cú kỉ luật, tỏc phong nhanh nhẹn, khoẻ

mạnh

+ Cầu lông : lịch sử phát triển môn cầu lông, cách cầm vợt.

- Kiến th c: ứ Biết lịch sử phát triển môn cầu lông, cách cầm vợt.

- Kĩ năng: HS nắm đợc lịch sử phát triển môn cầu lông, cách cầm vợt.

mạnh

+ Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

- Kiến th c: ứ Biết chạy bền trên địa hình tự nhiên.

- Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng KT chạy bền trên địa hình tự nhiên, phân phối sức

Trang 26

1 ) Chạy nhanh: Yêu cầu thực hiện cơ bản

Xuất xứ của môn cầu lông :

- Là trò chơi dân gian nguồn gốc từ ấn

14->15 p–

C Phần kết thúc.

1 ) Hồi tĩnh:

Thả lỏng các khớp ( Tay, vai, hông, gối )

2) Nhận xét:

- Thái độ và hiệu quả tập luyện

- Về nhà ôn lại các nội dung đã học

Trang 27

- Kiến th c: ứ Biết cách thực hiện t thế sẵn sàng xuất phát, chạy nâng cao đùi, chạy đạp

sau, xuất phát cao – chạy nhanh 50m Biết cách thực hiện t thể chuẩn bị, di chuyển bớc đơn,tâng cầu bằng mu bàn chân Biết cách chay trên địa hình tự nhiên

- Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng t thế sẵn sàng xuất phát, chạy nâng cao đùi, chạy

đạp sau xuất phát cao- chạy nhanh 50m Thực hiện đợc t thể chuẩn bị, di chuyển bớc đơn,tâng cầu bằng mu bàn chân Biết cách chay trên địa hình tự nhiên

mạnh

+ Cầu lông : Trang bị một số kỹ thuật ban đầu, đơn giản của cầu lông.

- Kiến th c: ứ Biết một số kỹ thuật ban đầu, đơn giản của cầu lông.

- Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng một số kỹ thuật ban đầu, đơn giản của cầu lông.

mạnh

II Địa điểm- Ph ơng tiện:

Tập tại sân trờng Chuẩn bị sân bãi sạch sẽ, trang phục đúng quy định, đồng hồ bấmgiây

- GV hớng dẫn,quan át sửa sai

Trang 28

- Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau xuất phát

cao- chạy nhanh 40m

- Thỏi độ: Thực hiên đúng yêu cầu GV, cú kỉ luật, tỏc phong nhanh nhẹn.

+ Cầu lông :

- Kiến thức Ôn tập cách cầm vợt và 1 số bớc di chuyển cơ bản.

- K n ng: ĩ ă Thực hiện cơ bản đúng cách cầm vợt và 1 số bớc di chuyển cơ bản.

- Thỏi đ : ộ Thực hiên đúng yêu cầu GV, cú k lu t, tỏc phong nhanh nh n.ỉ ậ ẹ

+ Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

- Kiến th c: ứ Biết chạy bền trên địa hình tự nhiên.

- Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng KT chạy bền trên địa hình tự nhiên, phân phối sức

Chuẩn bị sân bãi sạch sẽ, trang phục đúng quy định

Gv chuẩn bị còi , đồng hồ chạy

Trang 29

- GV híng ®Én, quan s¸t söa sai.

- Häc sinh tËp luyÖn theo nhãm

Định dạng
Số trang	59
Dung lượng	10,18 MB