KL11 -57 12.1.

Nghiên cứu lựa chọn bài tập phát triển sức bền tốc độ cho nam vận động viên bóng đá lứa tuổi 14 - 15 Tỉnh Hải Dương

MỞ ĐẦU

1 LÝ DO CHỌN ĐỀ TÀI

Là một bộ phận của nền văn hóa xã hội, Thể dục thể thao có một vai trò quan trọng đối với mỗi quốc gia, mỗi dân tộc và mỗi con người Trình độ phát triển thể thao là một trong những dấu hiệu thể hiện trình độ văn hóa và năng lực sáng tạo của mỗi quốc gia trên thế giới

Thể dục thể thao bao gồm rất nhiều loại hình hoạt động phong phú

và đa dạng Trong đó bóng đá là một môn thể thao hấp dẫn và phổ biến rộng khắp trên toàn thế giới, ở Việt Nam bóng đá là môn lôi cuốn quần chúng nhất mà không có môn thể thao nào có thể sánh kịp Tập luyện bóng

đá không những mang lại sức khỏe, cơ thể cường tráng mà còn giúp người tập trau dồi những phẩm chất tốt đẹp, lòng dũng cảm, sự quyết đoán, tính kiên trì, tinh thần đoàn kết, yêu thương đồng đội…

Hiện nay, cả nước ta có khoảng 30 cơ sở đào tạo cầu thủ bóng đá trẻ được chuẩn bị tương đối tốt, là nguồn cung cấp lực lượng cầu thủ cho hơn 40 đội bóng thi đấu tại các giải do VFF (Liên Đoàn bóng đá Việt Nam) tổ chức hàng năm trên toàn quốc Đó là kết quả đáng mừng của công tác đào tạo cầu thủ bóng đá trẻ trong những năm qua Bóng đá đỉnh cao của Việt Nam kể từ sau khi hội nhập trở lại với khu vực, trong các giải Đông Nam Á và Châu Á

đã đạt được nhiều thành tích đáng tự hào Nhiều đội tuyển trẻ cũng đã thi đấu thành công tại các giải U14, U17, U19 ở đấu trường của khu vực và châu lục Lớp cầu thủ trẻ đang dần thay thế tốt lớp cầu thủ đàn anh được coi là “thế

hệ vàng” trước đây, điều đó một lần nữa khẳng định công tác đào tạo vận động viên trẻ của chúng ta đã đi đúng hướng và hiệu quả

Mục tiêu phát triển của bóng đá Việt Nam trong thập niên tới là đứng vào “top 10” của bóng đá Châu Á, nhưng quan trọng hơn là phải duy trì mức

độ ổn định thành tích của bóng đá nước nhà để trên cơ sở đó từng bước tiến

lên vững chắc Đó là một mục tiêu lớn, nhiệm vụ nặng nề, đòi hỏi mọi người phải nỗ lực vượt bậc, mà công việc tiên phong cho sự nghiệp này phải là công tác đào tạo cầu thủ bóng đá trẻ Vì vậy, trong những năm gần đây bóng đá trẻ nhất là ở lứa tuổi thiếu niên, nhi đồng đã được sự quan tâm, phát triển mạnh

mẽ trên toàn quốc

Để phục vụ chiến lược đào tạo này cần có sự quan tâm đầu tư của tất cả các ngành, các cấp… từ trung ương đến địa phương nhằm phát triển những tài năng bóng đá trẻ làm nền tảng bổ sung cho đội tuyển Quốc Gia

Cùng với một số môn thể thao khác như: Bóng bàn, điền kinh, cầu lông thì bóng đá trẻ cũng được sở TDTT Hải Dương chọn làm một trong những môn thể thao mũi nhọn của tỉnh Qua quá trình đầu tư, tuyển chọn, huấn luyện và tham gia thi đấu, đội tuyển bóng thiếu niên U14, 15 Hải Dương đã có những thành công đem lại vinh quang cho tỉnh nhà và là nguồn cung cấp cầu thủ, bổ sung đóng góp những vị trí quan trọng cho các câu lạc bộ bóng đá chuyên nghiệp trên toàn quốc

Hiện nay, lớp vận động viên bóng đá lứa tuổi 14 - 15 tuổi Tỉnh Hải Dương mặc dù đã được các cấp lãnh đạo tỉnh hết sức quan tâm đầu tư và có

sự kế thừa những thành tích mà lớp đàn anh đã đạt được nhưng bên cạnh đó vẫn còn những hạn chế cần khắc phục, đó là vấn đề thể lực đặc biệt là về sức bền tốc độ

Trong các tố chất thể lực thì sức bền tốc độ có vai trò quan trọng, nó là

cơ sở để đánh giá trình độ thể lực của vận động viên bóng đá Sức bền tốc độ trong bóng đá là khả năng duy trì hoạt động trên sân của các cầu thủ trong thời gian dài, tức là khi các cầu thủ thực hiện một hoạt động nào đó với cường

độ lớn trong thời gian dài mà khả năng duy trì tốc độ giảm không nhiều Sức bền tốc độ là cơ sở cho người tập nắm vững kĩ năng, kỹ xảo vận động nâng cao thành tích thi đấu

Ngày nay, do tốc độ của các trận đấu ngày càng tăng, trên một trình độ nào đó khi có tốc độ tốt luôn là một nhân tố quan trọng trong việc chiếm ưu thế về không gian và thời gian Sức bền tốc độ được thể hiện rõ nhất ở những pha đua tranh tốc độ, tranh cướp bóng, di chuyển không bóng tuy nhiên, huấn luyện sức bền tốc độ không thể thực hiện trong chốc lát mà cần có sự chuẩn bị, có kế hoạch đào tạo lâu dài chặt chẽ nhất là ở lứa tuổi 14 - 15 tuổi

Có thể nói sức bền tốc độ là một tố chất thể lực, một yếu tố quan trọng không thể thiếu được trong tập luyện và thi đấu bóng đá

Để đảm bảo cho thành công trong tập luyện cũng như thi đấu bóng đá, việc kết hợp sức bền tốc độ với các tố chất vận động khác là yếu tố vô cùng cần thiết Nhưng để có thể kết hợp được các tố chất trên thì điều đầu tiên cần làm là lựa chọn các bài tập sử dụng phát triển sức bền tốc độ sao cho phù hợp với từng lứa tuổi của cầu thủ

Xuất phát từ thực tiễn trên chúng tôi nghiên cứu đề tài:

‘‘Nghiên cứu lựa chọn bài tập phát triển sức bền tốc độ cho nam vận động viên bóng đá lứa tuổi 14 - 15 Tỉnh Hải Dương”

MỤC LỤC

MỞ ĐẦU Error! Bookmark not defined.

1 LÝ DO CHỌN ĐỀ TÀI 1

2 MỤC TIÊU NGHIÊN CỨU 3

3 NHIỆM VỤ NGHIÊN CỨU 3

4 PHƯƠNG PHÁP NGHIÊN CỨU 4

4.1 Phương pháp phân tích và tổng hợp tài liệu 4

4.2 Phương pháp quan sát và kiểm tra sư phạm 4

4.3 Phương pháp phỏng vấn 4

4.4 Phương pháp thực nghiệm……… 4

4.5 Phương pháp toán thống kê………5

5 TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU 6

5.1 Khách thể nghiên cứu……….6

5.2 Đối tượng nghiên cứu 6

5.3 Phạm vi nghiên cứu………6

5.4 Địa điểm nghiên cứu 6

5.5 Thời gian nghiên cứu 6

CHƯƠNG 1: TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU 8

1.1 CƠ SỞ LÝ LUẬN CỦA VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU 8

1.1.1 Nguyên tắc tự giác tích cực 8

1.1.2 Nguyên tắc trực quan 8

1.1.3 Nguyên tắc thích hợp cá biệt hóa 9

1.1.4 Nguyên tắc hệ thống 9

1.1.5 Nguyên tắc tăng dần yêu cầu 9

1.2 CƠ SỞ TÂM SINH LÝ LỨA TUỔI 14 - 15 9

1.2.1 Cơ sở tâm lý lứa tuổi lứa tuổi 14 - 15 9

1.2.2 Cơ sở sinh lý lứa tuổi 14 -15 11

1.3 ĐẶC ĐIỂM SỨC BỀN VÀ SỨC BỀN TỐC ĐỘ TRONG BÓNG ĐÁ 13

1.3.1 Vai trò của các tố chất thể lực trong bóng đá 13

1.3.2 Phát triển các tố chất thể lực và nâng cao chức năng sinh lý các cơ quan trong cơ thể 14

1.3.3 Đặc điểm sức bền và sức bền tốc độ trong bóng đá 16

1.4 CÁC PHƯƠNG PHÁP PHÁT TRIỂN SỨC BỀN VÀ SỨC BỀN TỐC ĐỘ TRONG BÓNG ĐÁ. 20

1.4.1 Xu hướng huấn luyện thể lực cho vận động viên bóng đá 20

1.4.2 Đặc điểm của một số phương pháp huấn luyện sức bền và sức bền tốc độ trong bóng đá 21

1.4.2.1 Phương pháp nâng cao khả năng ưa khí 21

1.4.2.2 Phương pháp nâng cao khả năng yếm khí 23

1.4.2.3 Đặc điểm các phương pháp huấn luyện phát triển sức bền tốc độ trong bóng đá 25

1.4.3 Các yếu tố lượng vận động trong huấn luyện nâng cao sức bền và sức bền tốc độ trong bóng đá 27

CHƯƠNG 2: KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU 31

2 . 1 ĐÁNH GIÁ THỰC TRẠNG TỐ CHẤT SỨC BỀN TỐC ĐỘ CỦA NAM VẬN ĐỘNG VIÊN BÓNG ĐÁ LỨA TUỔI 14 - 15 TỈNH HẢI DƯƠNG 31

2.1.1.Nghiên cứu lựa chọn test đánh giá sức bền tốc độ cho nam VĐV bóng đá lứa tuổi 14 - 15 Tỉnh Hải Dương 31

2.1.2 Đánh giá thực trạng sức bền tốc độ của nam VĐV bóng đá lứa tuổi 14 - 15 Tỉnh Hải Dương 32

2.1.3 Đánh giá kế hoạch huấn luyện tố chất sức bền tốc độ của đội nam bóng đá Tỉnh Hải Dương lứa tuổi 14 - 15 34

2.2 NGHIÊN CỨU LỰA CHỌN VÀ ỨNG DỤNG BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC BỀN TỐC ĐỘ CHO NAM VẬN ĐỘNG VIÊN BÓNG ĐÁ LỨA TUỔI 14 - 15 TỈNH HẢI DƯƠNG 37

2.2.1 Cơ sở lý luận 37

2.2.2 Cơ sở thực tiễn 38

2.2.3 Xây dựng tiến trình thực nghiệm 47

2.2.4 Nghiên cứu lựa chọn và ứng dụng bài tập phát triển tố chất sức bền tốc độ cho nam vận động viên bóng đá lứa tuổi 14 - 15 Tỉnh Hải Dương 47

2.2.4.1 Tổ chức thực nghiệm 47

2.2.4.2 Tổ chức đánh giá kết quả sau thực nghiệm 48

KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ 54

TÀI LIỆU THAM KHẢO 56

PHỤ LỤC

DANH MỤC VIẾT TẮT

TDTT : Thể dục thể thao

GDTC : Giáo dục thể chất

Phụ lục 2 Tiến trình thực nghiệm

1 2 3 4 5 6 7 8 9 1

0

1 1

1 2

1 3

1 4

1 5

1 6

1 7

1 8

1 9

2 0

2 1

2 2

2 3

2 4

2 5

2 6

2 7

2 8

2 9

3 0

3 1

3 2

3 3

3 4

3 5

36 2

1

2

3

4

5

6

7

8

9

1

0

1

1

1

2