Slide thể dục 11 ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN _Bá Thư

Slide thể dục 11 ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN _Bá Thư tài liệu, giáo án, bài giảng , luận văn, luận án, đồ án, bài tập lớn về tất c...

SỞ GD VÀ ĐT TỈNH ĐIỆN BIÊN QUỸ LAURENCE S’TING

CUỘC THI THIẾT KẾ BÀI GIẢNG E-LEARNING

Trường THPT Búng Lao, huyện Mường Ảng, Tỉnh Điện Biên

Tháng 1 năm 2015

BÀI DỰ THI: ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN

Chương trình Thể dục, lớp 11 Giáo viên: Nguyễn Bá Thư bathubunglao@gmail.com

Di động: 0979325352

NỘI DUNG

Ôn kĩ thuật phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân

Học kĩ thuật

đỡ cầu (một nhịp) đá sang bên đối phương

Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

Nữ 600m, nam 1200m

KHỞI ĐỘNG

Xoay khớp của cơ thể

Ép dẻo

Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, đá lăng trước

( Đội hình khởi động theo đội hình hàng ngang

cự li giãn cách một sải tay đứng so le nhau)

CÂU 1: Trong nội dung đá cầu đơn, mỗi VĐV

được chạm cầu tối đa bao nhiêu lần?

CÂU HỎI NÀY

EM HÃY TRẢ LỜI TRƯỚC KHI

ĐÁ CẦU

Ôn kỹ thuật phát cầu

thấp chân chính diện

bằng mu bàn chân

TTCB: Đứng chân trước chân sau (chân

phát cầu sau) Bàn chân trước đứng vuông góc với đường biên ngang, mũi bàn chân đứng cách đường này khoảng

30 – 40cm Thân trên song song với lưới

Động tác: Tay phải cầm cầu, tung cầu ra

phía trước sao cho khoảng cách của cầu đến mu bàn chân đá 60 – 80cm Lúc tung cầu thân trên hơi ngửa ra sau, chân đá đưa từ sau – ra trước để mu bàn chân tiếp xúc với cầu khi cách mặt sân khoảng

20 – 30cm

Kỹ thuật phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân

ĐÁ CẦU

Kỹ thuật đỡ cầu

nhịp một đá sang

bên đối phương

TTCB: Hai người đứng đối diện cách

nhau 3 – 5m Một người chuyền cầu, người kia đỡ cầu

Động tác: sử dụng ngực, đùi, má trong

bàn chân hoặc mu bàn chân đỡ và chuyền trả cầu ngay cho người tung cầu Người tung cầu bắt cầu lại bằng tayrồi tiếp tục tung cầu

Kỹ thuật đỡ cầu nhịp một đá sang bên đối phương

GV: cho HS giãn cách đội hình theo hai hàng ngang hướng vào nhau khoảng cách

giữa hai hàng từ 3 – 5m

Chạy bền

Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

Nữ 600m, nam 1200m

X GV



Đội hình học chạy bền

Đội hình củng cố

Phần kết thúc