Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe: Hãy trao đổi theo từng đôi bạn trong 3’ trả lời các câu hỏi sau: 1.Vì sao nói ngủ là một nhu cầu sinh lý của cơ thể, giấc ngủ có ý nghĩa như thế n
Trang 1CHÀO MỪNG QUÍ THẦY CÔ ĐẾN THAM DỰ TIẾT THAO
GIẢNG SINH HỌC 8
GIÁO VIÊN DẠY : VĂN ĐỨC THÀNH TRƯỜNG THCS MỸ ĐÔNG -THÁP MƯỜI
ĐỒNG THÁP
Trang 2KIỂM TRA BÀI CŨ
Trình bày sự thành lập và ức chế phản xạ có điều
kiện ở người ?
- Sự hình thành và ức chế phản xạ có điều kiện ở người 2 quá trình thuận nghịch mật thiết với nhau là cơ sở cho
việc hình thành các thói quen , tập quán , nếp sống có văn hóa
- Giúp con người thích nghi tốt với điều kiện sống luôn
thay đổi
ĐÁP ÁN
Trang 3BÀI 54: V SINH H TH N KINH V SINH H TH N KINH Ệ Ệ Ệ Ệ Ầ Ầ
I Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe
II Lao động và nghỉ ngơi hợp lý
III Tránh lạm dụng các chất kích thích
Trang 4BÀI 54: V SINH H TH N KINH V SINH H TH N KINH Ệ Ệ Ệ Ệ Ầ Ầ
I Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe:
Hãy trao đổi theo từng đôi bạn trong 3’ trả lời các câu hỏi sau:
1.Vì sao nói ngủ là một nhu cầu sinh lý của cơ thể, giấc ngủ có ý nghĩa như thế nào đối với sức khỏe? 2.Muốn có giấc ngủ tốt cần những điều kiện gì?
Nêu những yếu tố có ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ ?
EM CÓ BIẾT ?
Chó có thể nhịn ăn 20 ngày vẫn có thể
nuôi béo trở lại , nhưng mất ngủ 10 đến
12 ngày là chết
Trang 5BÀI 54: V SINH H TH N KINH V SINH H TH N KINH Ệ Ệ Ệ Ệ Ầ Ầ
I Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe:
1.Vì sao nói ngủ là một nhu cầu sinh lý của cơ thể?Giấc ngủ có ý nghĩa như thế nào đối với sức khỏe?
TL :
- Ngủ là đòi hỏi tự nhiên của cơ
thể,cần hơn ăn
Trang 6BÀI 54: V SINH H TH N KINH V SINH H TH N KINH Ệ Ệ Ệ Ệ Ầ Ầ
I Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe:
2.Muốn có giấc ngủ tốt cần những điều kiện gì? Nêu những yếu tố có ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ ?
TL:Muốn có giấc ngủ tốt cần
+ Ngủ đúng giờ
+ Tránh các yếu tố ảnh hưởng đến giấc ngủ
+ Chất kích thích
+ Phòng ngủ
+ Áo quần
+ Giường ngủ
Trang 7BÀI 54: V SINH H TH N KINH V SINH H TH N KINH Ệ Ệ Ệ Ệ Ầ Ầ
I í nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe:
- Ngủ là nhu c u sinh lý c a c th B n ch t c a ầ ủ ơ ể ả ấ ủ
gi c ng l ấ ủ à một quá trỡnh ức chế t ự nhiờn cú tỏc dụng bảo vệ , phục hồi khả năng làm việc(ho t ạ
ng) của hệ thần kinh.
độ
- Biện pháp để có giấc ngủ tốt:
+ Cơ thể sảng khoái.
+ Chỗ ngủ thuận tiện
+ Không dùng các chất kích thích nh tr , cà phê à + Tránh các kích thích ảnh h ởng tới giấc ngủ.
II Lao động và nghỉ ngơi hợp lý:
Trang 8BÀI 54: V SINH H TH N KINH 54: V SINH H TH N KINH Ệ Ệ Ệ Ệ Ầ Ầ
I í nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe:
-Ngủ là quá trỡnh c ch t ứ ế ự nhiờn cú tỏc dụng b o ả
v , phục hồi kh n ng làm việc của hệ thần kinh ệ ả ă
- Biện pháp để có giấc ngủ tốt
+ Cơ thể sảng khoái
+ Chỗ ngủ thuận tiện
+ Không dùng các chất kích thích nh trà, cà phê
+ Tránh các kích thích ảnh h ởng tới giấc ngủ
II Lao động và nghỉ ngơi hợp lý:
- Tại sao khụng nờn làm việc quỏ sức ? Thức quỏ khuya ?
Để trỏnh
gõy căng thẳng
và mệt mỏi cho
hệ thần kinh
-Xõy dựng một chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lớ
-Đảm bảo giấc ngủ hàng ngày.
-Giữ cho tõm hồn được thanh thản , trỏnh suy nghĩ lo õu
Căn cứ vào thụng tin SGK, cho biết : Để giữ gỡn và bảo vệ
hệ thần kinh cần phải làm gỡ?
Trang 9BÀI 54: V SINH H TH N KINH 54: V SINH H TH N KINH Ệ Ệ Ệ Ệ Ầ Ầ
I í nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe:
-Ngủ là quá trỡnh ức chế của bộ não đảm bảo
sự phục hồi khả năng làm việc của hệ thần kinh
- Biện pháp để có giấc ngủ tốt
+ Cơ thể sảng khoái
+ Chỗ ngủ thuận tiện
+ Không dùng các chất kích thích nh : trà, cà phê
+ Tránh các kích thích ảnh h ởng tới giấc ngủ
II Lao động và nghỉ ngơi hợp lý:
-Đảm bảo giấc ngủ hàng ngày để phục
hồi khả năng làm việc của hệ thần kinh
sau một ngày làm việc căng thẳng
-Giữ cho tõm hồn được thanh thản ,
trỏnh suy nghĩ lo õu
-Xõy dựng một chế độ làm việc và nghỉ
ngơi hợp lớ
III Trỏnh lạm dụng cỏc chất kớch thớch:
hiểu biết của bản thõn , thảo luận
nhúm trong 3’ hoàn thành bảng 54
SGK
Rượu , bia
Tiờm chớch
Ma tỳy Thuốc lỏ
Trang 10Loại chất Tên chất Tác hại
Chất kích
thích
Chất gây
nghiện
phê
- Ma tuý
loạn, trí nhớ kém.
- Kích thích hệ thần kinh, gây khó ngủ.
làm việc trí óc giảm, trí nhớ kém.
kiệt kinh tế, lây nhiễm HIV, mất nhân cách…
Các chất có hại đối với hệ thần kinh
Trang 11BÀI 54: V SINH H TH N KINH 54: V SINH H TH N KINH Ệ Ệ Ệ Ệ Ầ Ầ
I í nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe:
-Ngủ là quá trỡnh ức chế của bộ não đảm bảo
sự phục hồi khả năng làm việc của hệ thần kinh
- Biện pháp để có giấc ngủ tốt
+ Cơ thể sảng khoái
+ Chỗ ngủ thuận tiện
+ Không dùng các chất kích thích nh chè, cà phê
+ Tránh các kích thích ảnh h ởng tới giấc ngủ
II Lao động và nghỉ ngơi hợp lý:
-Đảm bảo giấc ngủ hàng ngày để phục
hồi khả năng làm việc của hệ thần kinh
sau một ngày làm việc căng thẳng
-Giữ cho tõm hồn được thanh thản ,
trỏnh suy nghĩ lo õu
-Xõy dựng một chế độ làm việc và nghỉ
ngơi hợp lớ
III Trỏnh lạm dụng cỏc chất kớch thớch:
Rượu , bia
Tiờm chớch
Ma tỳy
Thuốc lỏ
Qua bài tập trờn cỏc em hóy cho biết
- Chỳng ta cú nờn lạm dụng cỏc chất kớch thớch khụng ? Vỡ sao ?
Cần trỏnh lạm dụng cỏc chất kớch thớch như : rượu , bia , thuốc lỏ , trà …….để trỏnh gõy hại cho hệ thần kinh
Trang 12BÀI 54: V SINH H TH N KINH 54: V SINH H TH N KINH Ệ Ệ Ệ Ệ Ầ Ầ
I í nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe:
-Ngủ là quá trỡnh ức chế của bộ não đảm bảo
sự phục hồi khả năng làm việc của hệ thần
kinh.
- Biện pháp để có giấc ngủ tốt.
+ Cơ thể sảng khoái.
+ Chỗ ngủ thuận tiện
+ Không dùng chất kích thích nh chè, cà phê
+ Tránh các kích thích ảnh h ởng tới giấc ngủ.
II Lao động và nghỉ ngơi hợp lý:
phục hồi khả năng làm việc của hệ
thần kinh sau một ngày làm việc
căng thẳng
-Giữ cho tõm hồn được thanh thản ,
trỏnh suy nghĩ lo õu
-Xõy dựng một chế độ làm việc và
nghỉ ngơi hợp lớ
III Trỏnh lạm dụng cỏc chất kớch thớch:
- Cần trỏnh lạm dụng cỏc chất kớch
thớch như : rượu , bia , thuốc lỏ , trà
…….để trỏnh gõy hại cho hệ thần kinh
Trang 13Bài tập : Muốn có giấc ngủ tốt cần những điều kiện gì ?
Bài tập 2 : Trong các chất sau chất nào
có hại cho hệ thần kinh ?
a Gluxit, lipit.
b Vitamin, muối khoáng.
c Rượu thuốc lá, ma túy.
d protein, vitamin
Trang 14TIẾT HỌC ĐẾN ĐÂY
LÀ KẾT THÚC , XIN CHÂN THÀNH CẢM ƠN QUÍ THẦY CÔ ĐÃ ĐẾN
THAM DỰ