Bài 54. Vệ sinh hệ thần kinh

Tránh lạm dụng các chất kích thích và ức chế đối với hệ thần kinh... Là kết quả của một quá trình ức chế tự nhiên có tác dụng bảo vệ, phục hồi khả năng làm việc hoạt động của hệ thần

Môn Sinh học 8

Ý nghĩa:

- Giúp cơ thể thích nghi được với những điều kiện sống luôn luôn thay đổi.

- Hình thành những thói quen, tập quán, nếp sống có văn hoá.

- Cho VD thực tiễn về sự thành lập phản xạ mới và ức chế phản xạ cũ?

- VD: Loại bỏ các thói quen xấu trong học tập, sinh hoạt bằng hiện tượng ức chế, sống nề nếp, ngăn nắp, … lâu dần hình thành phản xạ có điều kiện  thói quen tốt

3

I Ý nghĩa của giấc ngủ với sức khỏe

II Lao động và nghỉ ngơi hợp lý

III Tránh lạm dụng các chất kích thích và ức chế đối với hệ thần kinh

Hãy mô tả cảm giác khi thức quá khuya

hoặc thiếu ngủ?

Mất tập trung

Tại sao nói giấc ngủ là nhu cầu sinh lí của

cơ thể?

Ngủ là quá trình ức chế tự nhiên.

Ngủ là nhu cầu sinh lí của cơ thể Là kết

quả của một quá trình ức chế tự nhiên có

tác dụng bảo vệ, phục hồi khả năng làm

việc (hoạt động) của hệ thần kinh.

Giấc ngủ có một ý nghĩa như thế nào đối với sức khỏe?

Bản chất của ngủ là gì? Khi ngủ sự hoạt động của

các cơ quan như thế nào?

- Bản chất của giấc ngủ là quá trình ức chế

lan truyền khắp vỏ não.

- Khi ngủ các cơ quan giảm hoạt động

Bảo vệ, phục hồi khả năng làm việc (hoạt động) của hệ thần kinh và các cơ quan.

tiếp thì sinh mệt mỏi, thần kinh suy nhược  bệnh.

Nhưng chó mất ngủ 10 – 12 ngày thì nó chết mặc dù trọng lượng chỉ giảm 5-13%

Muốn có giấc ngủ tốt cần những điều kiện gì?

Tìm những yếu tố ảnh hưởng trực tiếp hoặc gián tiếp đến giấc ngủ?

Thảo luận nhóm nhỏ ( 2 phút)

- Ăn quá no, đèn quá sáng, ồn ào…

- Sử dụng các chất kích thích như chè đặc, cà phê, thuốc lá…

- Tinh thần không thoải mái, chỗ ngủ không thuận tiện…

Muốn có giấc ngủ tốt cần những điều kiện gì?

Biện pháp để có giấc ngủ tốt:

- Tạo phản xạ chuẩn bị cho giấc ngủ: đánh răng

trước khi đi ngủ, ngủ đúng giờ

Biện pháp để có giấc ngủ tốt:

- Tạo phản xạ chuẩn bị cho giấc ngủ: đánh răng

trước khi đi ngủ, ngủ đúng giờ

- Chỗ ngủ thuận tiện

- Không dùng các chất kích thích như: trà, cà phê

…

- Tránh các kích thích ảnh hưởng tới giấc ngủ

Click to edit Master text styles

Second level

Third level

Fourth level

Fifth level

- Lứa tuổi khác nhau thì nhu cầu về giấc ngủ cũng khác nhau.

17

các kích thích từ môi trường ngoài tác động lên vùng đó sẽ đưa lại các hình ảnh đó chính là giấc mơ –

• Mộng du xuất hiện khi trung khu vận động được tăng cường

II Lao động và nghỉ ngơi hợp lí:

1 Tại sao không nên làm việc quá sức, thức quá khuya?

- Để tránh căng thẳng và mệt mỏi cho hệ thần kinh.

2 Lao động và nghỉ ngơi như thế nào là hợp lí?

- Lao động, học tập xen kẽ với nghỉ ngơi, tránh đơn điệu, nhàm chán.

 Sức khỏe phụ thuộc vào trạng thái của hệ thần kinh.

II Lao động và nghỉ ngơi hợp lí:

3 Thể dục buổi sáng và giờ ra chơi có lợi ích gì?

Chuẩn bị tinh thần sảng khoái cho ngày mới học tập có hiệu quả và thư giãn sau giờ học căng thẳng.

II Lao động và nghỉ ngơi hợp lí:

5 Em hãy xây dựng cho mình một thời gian biểu hợp lí?

6 Muốn bảo vệ hệ thần kinh ta phải làm gì?

- Đảm bảo giấc ngủ hằng ngày đầy đủ.

- Sống thanh thản, tránh lo âu phiền muộn.

- Xây dựng chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lí.

4 Có khi nào mà em lo lắng đến nỗi không ngủ được?

II Lao động và nghỉ ngơi hợp lí:

- Sức khỏe phụ thuộc vào trạng thái của hệ thần kinh.

- Để bảo vệ sức khỏe và hệ thần kinh cần:

+ Đảm bảo giấc ngủ hàng ngày đầy đủ + Làm việc và nghỉ ngơi hợp lí.

+ Sống thanh thản, tránh lo âu phiền muộn.

III Tránh lạm dụng các chất kích thích và ức chế đối với hệ thần kinh:

II Lao động và nghỉ ngơi hợp lí:

III Tránh lạm dụng các chất kích thích và ức chế đối với hệ thần kinh:

Hãy kể tên những chất kích thích, chất gây nghiện và chất ức chế hệ

thần kinh mà em biết ?

Cây cà phê

5 Thuốc an thần.

6.Ma túy

a/ Kích thích hệ thần kinh, gây khó ngủ.

b/ Hoạt động vỏ não rối loạn, trí nhớ kém.

c/ Suy yếu nòi giống, cạn kiệt kinh tế lây nhiễm HIV, mất nhân cách

d/ Cơ thể suy yếu dễ mắc các bệnh ung thư, khả năng làm việc trí

Chất làm suy giảm chức

năng hệ thần kinh Thuốc an thần

-Gây ức chế thần kinh có khả năng dẫn đến sự phụ thuộc của bệnh nhân vào thuốc

-Dùng nhiều có thể tử vong.

Rượu Bia

- Lạm dụng rượu: Tăng nguy cơ mắc các bệnh về gan, tim mạch, gây ra các hậu quả nghiêm trọng về người, tài sản và trật tự ANXH.

Xơ gan Thiếu tỉnh táo

- Trà đặc còn làm giảm khả năng hấp thụ chất sắt trong thức ăn, lâu ngày dẫn đến bệnh thiếu máu Axit tannic làm co thắt niêm mạc dạ dày, ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa…

- Tác hại: gây hôi miệng, tăng tỉ lệ nam

giới vô sinh, trẻ em phát triển không

bình thường, dẫn đến 25 bệnh ung thư

liên quan…

 Cần tránh lạm dụng các chất kích thích như : rượu, bia, trà …….để tránh gây hại cho hệ thần kinh.

Ma túy đá

Ma túy tổng hợp

Heroin

Thuốc lắc

Tiêm chích

Cơ thể suy yếu Lở loét

Bệnh tật

Mất trật tự ANXH

tuyên truyền vận động mọi người tránh xa ma túy

- Không dùng các chất kích thích như: trà, cà phê …

- Tránh các kích thích ảnh hưởng tới giấc ngủ

+ Đảm bảo giấc ngủ hàng ngày đầy đủ

+ Làm việc và nghỉ ngơi hợp lí.

+ Sống thanh thản, tránh lo âu phiền muộn.

+ Tránh sử dụng các chất có hại cho hệ thần kinh.

- Học bài,trả lời câu hỏi 1,2 sgk trang

đã đến dự tiết học

hôm nay

47