Bài 54: VỆ SINH HỆ THẦN KINH

Hoạt động 1: Tìm hiểu ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏeHãy trao đổi theo nhóm trả lời các câu hỏi sau: Vì sao nói ngủ là một nhu cầu sinh lý của cơ thể, giấc ngủ có ý nghĩa như thế n

BÀI 54: Vệ sinh hệ thần kinh

I Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe

II Lao động và nghỉ nghơi hợp lý

III Tránh lạm dụng các chất kích thích

Hoạt động 1: Tìm hiểu ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe

Hãy trao đổi theo nhóm trả lời các câu hỏi sau:

Vì sao nói ngủ là một nhu cầu sinh lý của cơ thể,

giấc ngủ có ý nghĩa như thế nào đối với sức

khỏe?

Muốn có giấc ngủ tốt cần những điều kiện gì,

nêu những yếu tố có ảnh hưởng trực tiếp đến

giấc ngủ

- Ngủ là quá trỡnh ức chế của bộ não đảm bảo sự phục hồi khả năng làm việc của hệ thần kinh

- Biện pháp để có giấc ngủ tốt

+ Cơ thể sảng khoái

+ Chỗ ngủ thuận tiện

+ Không dùng các chất kích thích nh chè, cà phê + Tránh các kích thích ảnh h ởng tới giấc ngủ

Đỏp ỏn cõu hỏi

Đáp án

 Sức khỏe phù thuộc rất lớn vào trạng thái

hệ thần kinh Vì vậy cần giữ gìn và bảo vệ hệ

thần kinh, trong cuộc sống hàng ngày cần:

Đảm bảo giấc ngủ hàng ngày để phục vụ khả

năng làm việc của hệ thần kính sau một ngày làm việc căng thẳng;

Giữ tâm hồn thanh thản, không lo nghĩ nhiều;

Đọc thông tin SGK,Thảo luận nhóm đôi và trả lời các câu hỏi

T¹i sao kh«ng nªn lµm viÖc qu¸ søc? Thøc qu¸ khuya?

Hoạt động 2: Tìm hiểu ý nghĩa của lao động và nghỉ ngơi hợp lý

Hoạt động3: Tìm hiểu các chất gây hại hệ thần kinh

Bằng kiến thức thực tế các em hoàn thành bảng sau

Chất kích thích

Chất gây nghiện

Chất làm suy giảm chức

năng hệ thần kinh

Đáp án một số chất thường gặp gây hại hệ thần kinh

Chất kích thích Rượu Viêm chảy máu thực

quản, dạ dày

Chất gây nghiện Thuốc lá Gây nhiều bệnh như

ung thư phổi, vỡ mạch máu não,

Chất làm suy giảm chức

năng hệ thần kinh hêroin Suy giảm hệ miễn

dịch

Bài tập

Bài 1:

Phát biểu nào là không đúng?(Đánh dấu x vào đầu câu trả lời

không đúng)

Muốn giữ gìn và bảo vệ hệ thần kinh, tránh những tác động có

ảnh h ởng xấu đến hoạt động của hệ thần kinh cần phải:

a Giữ cho tâm hồn đ ợc thanh thản, tránh suy nghĩ lo âu.

b Dùng chất kích thích cho thần kinh tỉnh táo (cà phê, chè, thuốc lá )

c Đảm bảo giấc ngủ hằng ngày để phục hồi khả năng làm việc của hệ thần kin sau một ngày làm việc căng thẳng

Đáp án b

Bài 2:

Đánh dấu x ở đầu câu trả lời đúng nhất

Muốn có giấc ngủ tốt cần phải:

a Tạo một phản xạ chuẩn bị cho giấc ngủ

b Tránh những yếu tố làm ảnh h ởng đến giấc ngủ

c Uống thuốc ngủ để có giấc ngủ sâu

d Cả a và b

Đáp án d

Chuẩn bị ở nhà cho tiết sau

1. Làm các bài tập trong sgk trang 173

2. Đọc trước bài 55 nội tiết