10 phương pháp tăng chiều cao 10 phương pháp tăng chiều cao 10 phương pháp tăng chiều cao 10 phương pháp tăng chiều cao 10 phương pháp tăng chiều cao 10 phương pháp tăng chiều cao 10 phương pháp tăng chiều cao 10 phương pháp tăng chiều cao 10 phương pháp tăng chiều cao 10 phương pháp tăng chiều cao 10 phương pháp tăng chiều cao 10 phương pháp tăng chiều cao 10 phương pháp tăng chiều cao 10 phương pháp tăng chiều cao 10 phương pháp tăng chiều cao
Trang 1Rất nhiều người cố gắng cải thiện chiều cao của mình một cách tuyệt vọng Họ sử dụng thuốc, dược phẩm… khác nhau mong cải thiện chiều cao Tuy nhiên, các chuyên gia khẳng định cách tốt nhất để tăng cường chiều cao một cách tự nhiên là tập thể dục và sử dụng những loại thực phẩm
Sau đây là 10 cách tự nhiên mà bạn có thể tham khảo để cải thiện chiều cao:
1 Nhảy: nhảy giúp tăng tuần hoàn máu và giúp phát triển cơ bắp Đây là một bài tập đơn giản
2 Uống sữa: 3 loại vitamin là Protein, Vitamin D và Calcium trong sữa giúp phát triển chiều cao.
3 Canxi san hô: Canxi từ san hô là nguồn dinh dưỡng tinh khiết được chiết xuất từ san hô biển.
Tinh chất này giúp phát triển độ rắn chắc của hệ xương
4 Đá chân: là bài tập tốt nhất giúp kéo dài những bộ phận chậm phát triển của cẳng chân Đây
là một trong những bài tập làm ấm người trong bộ môn võ thuật
5 Đậu nành: đậu nành giàu chất đạm, đẩy mạnh sự phát triển của cơ bắp.
6 Căng cơ: Đứng thẳng trên những ngón chân và vươn 2 cánh tay qua đầu, sau đó duỗi thẳng
người hết mức có thể Bài tập này được thực hiện thường xuyên giúp kéo căng và cải thiện cơ bắp
7 Protein động vật: Gà, bò,… những protein động vật này giúp phát triển cơ bắp Đây là nguồn
chất đạm tốt nhất cần thiết cho sự phát triển cơ bắp
8 Động tác yoga rắn hổ mang: Đây là hành động mà những con rắn hay sử dụng để nâng cao
đầu của chúng Bạn có thể nằm duỗi cổ trên sàn, sau đó nâng cao dần phần trên của cơ thể
9 Trứng: Canxi, Protein và Vitamin D chiếm phần lớn dưỡng chất có trong trứng 3 chất này là
10 Đu xà: Dùng tay giữ và treo người trên thanh xà ngang giúp phát triển chiều cao Bạn nên
thực hiện bài tập này từ khi còn trẻ, tủy sống và cột sống sẽ phát triển hơn