the duc 11 bac giang,chuan ktkn

Yêu cầu HS thực hiện đợc các kỹ thuật bớc lớt, thực hiện tơng đối đúng kỹ thuật tâng giật cầu -HS tự giác, tích cực trong học tập II-Địa điểm, ph ơng tiện: -Tại sân vận động... Yêu cầu H

Trang 1

Ngày soạn:

Nhảy xa-Đá cầu

I-Mục tiêu:

-Nhảy xa: Bài tập 4, 5 (Tr 76) Yêu cầu HS thực hiện đợc kỹ thuật chạy đà 5, 7, 9, 11 bớc giậm nhảy qua trớng ngại vật và với vật chuẩn trên cao; Thực hiện đợc giậm nhảy bằng 2 chân

và giậm nhảy bằng 1 chân thực hiện động tác ỡn thân

-Đá cầu: Ôn kỹ thuật bớc lớt, ôn kỹ thuật tâng (giật) cầu Yêu cầu HS thực hiện đợc các kỹ thuật bớc lớt, thực hiện tơng đối đúng kỹ thuật tâng (giật) cầu

-HS tự giác, tích cực trong học tập

II-Địa điểm, ph ơng tiện:

-Tại sân vận động Vệ sinh sân bãi sạch sẽ, an toàn, sới hố cát, mỗi HS 01 quả cầu đá, còi, tranh KT tâng cầu, bộ cột xà nhảy cao, cột cờ

1 lần

1 lần1-2 lần

7-9’

1-2’

5-7’

 GV





-GV giao nhiệm vụ

-Cán sự điều khiển đội hình khởi động

Trang 2

vật chuẩn trên cao

GV cho học sinh thực hiện lần lợt theo

hình thức nớc chảy vào hố cát; GV quan

sát nhắc nhở, sửa sai cho học sinh

+Giậm nhảy bằng 2 chân thực hiện động

tác ỡn thân

+Giậm nhảy bằng 1chân thực hiện động

tác ỡn thân

-Nữ: Đá cầu

+Ôn kỹ thuật bớc lớt Yêu cầu thực hiện

đúng kỹ thuật, di chuyển nhanh

+Ôn kỹ thuật tâng (giật) cầu

GV cho mỗi em 01 cầu tập luyện, GV

quan sát sửa sai

2.Đổi nội dung:

2-3 lần

1-2 lần1-2 lần4-6 lần4-6 lần1-2 lần1-2 lần

14-16’

2-3'

2 HS thực hiện, GV cùng cả lớp nhận xét GV củng cố trớc khi đổi nội dung

Trang 3

+¤n t©ng (giËt) cÇu

+¤n giËm nh¶y ìn th©n



-GV: NhËn xÐt, giao bµi tËp vÒ nhµ

-HS: +CS tËp trung líp+Nghe nhËn xÐt, nhËn bµi tËp+Lµm c¸c thñ tôc xuèng líp

Trang 4

Ngày soạn:

I-Mục tiêu:

-Nhảy xa: Bài tập 5, 6 (Tr 76) Yêu cầu HS thực hiện tơng đối đúng mô phỏng động tác chân lăng giai đoạn trên không; Thực hiện đợc giậm nhảy bằng 2 chân và giậm nhảy bằng 1 chân thực hiện động tác ỡn thân

-Đá cầu: Ôn kỹ thuật tâng (giật) cầu; Học kỹ thuật đánh đầu tấn công Yêu cầu HS thực hiện đúng kỹ thuật tâng (giật) cầu, bớc đầu thực hiện tơng đối đúng kỹ thuật đánh đầu tấn công

-Tại sân vận động Vệ sinh sân bãi sạch sẽ, an toàn, sới hố cát, mỗi HS 01 quả cầu đá, còi, tranh KT đánh đầu

1 lần

1 lần1-2 lần

7-9’

1-2’

5-7’

 GV





Trang 5

GV làm mẫu, phân tích kỹ thuật sau đó

cho HS thực hiện; GV quan sát nhắc

nhở, sửa sai cho học sinh

+Giậm nhảy bằng 2 chân thực hiện động

tác ỡn thân

+Giậm nhảy bằng 1chân thực hiện động

tác ỡn thân

-Nữ: Đá cầu

GV cho mỗi em 01 cầu tập luyện, GV

quan sát sửa sai

+Học kỹ thuật đánh đầu tấn công:

cho HS thực hiện ôn luyện

- Nam:

+Học kỹ thuật đánh đầu tấn công:

ĐT chân giậm giai đoạn trên không

-Thực hiện KT đánh đầu tấn công

4-6 lần4-6 lần

3-4 lần

3-4 lần4-6 lần4-6 lần4-6 lần

1-2 lần1-2 lần

Trang 6

Trang 7

Ngày soạn:

I-Mục tiêu:

-Nhảy xa: Bài tập 6, 7 (Tr 76) Yêu cầu HS thực hiện tơng đối đúng mô phỏng động tác chân lăng và mô phỏng động tác chân giậm giai đoạn trên không

-Đá cầu: Ôn kỹ thuật đánh đầu tấn công; Học kỹ thuật tâng cầu (nhịp 1) đá tấn công bằng

mu bàn chân Yêu cầu HS thực hiện đúng kỹ thuật đánh đầu tấn công, bớc đầu thực hiện tơng

đối đúng kỹ thuật tâng cầu (nhịp 1) đá tấn công bằng mu bàn chân Nắm đợc một số điều luật

đá cầu để vận dụng vào tập luyện, thi đấu

-Tại sân vận động Vệ sinh sân bãi sạch sẽ, an toàn, sới hố cát, mỗi HS 01 quả cầu đá, còi,

1 lần

1 lần1-2 lần

7-9’

1-2’

5-7’

 GV





Trang 8

3.Giới thiệu luật đá cầu:

Thời gian cho cuộc thi

4 Củng cố:

-Thực hiện mô phỏng ĐT chân lăng và

-Thực hiện KT tâng cầu (nhịp 1) đá tấn

công bằng mu bàn chân

4-6 lần

3-4 lần3-4 lần4-6 lần4-6 lần

1-2 lần1-2 lần

GV quan sát nhắc nhở, sửa sai cho học sinh

GV giới thiệu để HS biết và vận dụng vào tập luyện, thi

đấu

Trang 9

Trang 10

Ngày soạn:

I-Mục tiêu:

-Nhảy xa: Bài tập 7, 8 (Tr 76, 77) Yêu cầu HS thực hiện đúng mô phỏng động tác chân giậm giai đoạn trên không; Biết cách thực hiện kỹ thuật chạy đà-giậm nhảy bằng chân thuận lên bục thực hiện động tác ỡn thân và tiếp đất

-Đá cầu: Học kỹ thuật tâng cầu (nhịp 1) đá tấn công bằng mu bàn chân Yêu cầu HS thực hiện đúng kỹ thuật tâng cầu (nhịp 1) đá tấn công bằng mu bàn chân Nắm đợc một số điều luật

đá cầu để vận dụng vào tập luyện, thi đấu

01 bộ cột, lới đá cầu, bục giậm nhảy

1 lần

1 lần1-2 lần

7-9’

1-2’

5-7’

 GV





Trang 11

+Thực hiện chạy đà-giậm nhảy lên bục

thực hiện ĐT ỡn thân và tiếp đất Yêu

cầu chạy đà đảm bảo tốc độ, giậm nhảy

lên bục nhanh, mạnh, bật nhảy lên cao

thực hiện đợc ĐT ỡn thân, tiếp đất trùng

2 gối và kết hợp đợc với đánh tay

cho HS thực hiện

-Nữ: Đá cầu

+Học tâng cầu (nhịp 1) đá tấn công bằng

mu bàn chân:

+ Thực hiện chạy đà-giậm nhảy lên bục

thực hiện ĐT ỡn thân và tiếp đất

3.Giới thiệu luật đá cầu:

Giới thiệu luật tính điểm

3 Củng cố:

-Thực hiện mô phỏng ĐT chân lăng và

-Thực hiện KT tâng cầu (nhịp 1) đá tấn

1-2 lần1-2 lần

GV giới thiệu để HS biết và vận dụng vào tập luyện, thi

đấu

Trang 12

b»ng mu bµn ch©n

+¤n giËm nh¶y-ìn th©n

-GV: NhËn xÐt, giao bµi tËp vÒ nhµ

Trang 13

Ngày soạn:

I-Mục tiêu:

-Nhảy xa: Bài tập 7, 8 (Tr 76, 77) Yêu cầu HS thực hiện đúng mô phỏng động tác chân giậm giai đoạn trên không; Biết cách thực hiện kỹ thuật chạy đà-giậm nhảy bằng chân thuận lên bục thực hiện động tác ỡn thân và tiếp đất

-Đá cầu: Giới thiệu một số chiến thuật phối hợp và đấu tập Yêu cầu HS nắm vững một số chiến thuật phối hợp để vận dụng vào tập luyện, thi đấu Tham gia đấu tập nhiệt tình và vận dụng đợc các kỹ chiến thuật đã học vào thi đấu

01 bộ cột, lới đá cầu, bục giậm nhảy

1 lần

1 lần1-2 lần

7-9’

1-2’

5-7’

 GV





Trang 14

+Thực hiện chạy đà-giậm nhảy lên bục

thực hiện ĐT ỡn thân và tiếp đất Yêu

cầu chạy đà đảm bảo tốc độ, giậm nhảy

lên bục nhanh, mạnh, bật nhảy lên cao

thực hiện đợc ĐT ỡn thân, tiếp đất trùng

2 gối và kết hợp đợc với đánh tay

-Nữ: Đá cầu

+Giới thiệu một số chiến thuật phối hợp:

Phát cầu chuẩn, chính xác tập trung

vào những chỗ yếu của đối phơng

Buộc đối phơng phải di chuyển nhiều

trên sân để tiêu hao thể lực

Chủ động đa cầu lên lới để tấn công ở

mọi vị trí

+Đấu tập: 4 HS vào sân thi đấu, số còn

lại quan sát, cổ vũ sau đó đổi ngời

- Nam: Đá cầu

+Giới thiệu một số chiến thuật phối hợp

+Đấu tập: 4 HS vào sân thi đấu, số còn

lại quan sát, cổ vũ sau đó đổi ngời

-Nữ: Nhảy xa

+Tập mô phỏng động tác chân giậm giai

đoạn trên không:

+ Thực hiện chạy đà-giậm nhảy lên bục

thực hiện ĐT ỡn thân và tiếp đất

1-2 lần1-2 lần

Trang 15

+¤n giËm nh¶y-ìn th©n -HS: +CS tËp trung líp

+Nghe nhËn xÐt, nhËn bµi tËp+Lµm c¸c thñ tôc xuèng líp

Trang 16

Ngày soạn:

Nhảy xa-chạy bền

I-Mục tiêu:

-Nhảy xa: Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ỡn thân Yêu cầu HS thực hiện đúng các giai

đoạn kỹ thuật động tác, phối hợp các giai đoạn tơng đối nhịp nhàng đồng thời nâng cao thành tích nhảy xa kiểu ỡn thân chuẩn bị tốt nhất cho kiểm tra

-Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Yêu cầu biết cách thở, cách phân phối sức

-Tại sân vận động Vệ sinh sân bãi sạch sẽ, an toàn, sới hố cát, còi

1 lần

1 lần1-2 lần

7-9’

1-2’

5-7’

 GV





II.Cơ bản:

1.Nhảy xa:

-GV nhắc lại một số điều luật nhảy xa

Yêu cầu HS nắm vững để vận dụng tập

luyện giúp không phạm luật khi kiểm tra

-Tại chỗ bật nhảy ỡn thân Yêu cầu bật

nhảy lên cao, thân hình căng hình cánh

cung

-Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ỡn

2x8 lần4-6 lần

Trang 17

thân Yêu cầu chạy đà với cự ly 9-15

b-ớc đà, giậm nhảy nhanh mạnh, thực hiện

tơng đối đúng giai đoạn trên không, tiếp

đất hoãn xung tốt

GV cho học sinh thực hiện theo hình

thức nớc chảy, nam thực hiện trớc, nữ

3.Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên

địa hình tự nhiên Yêu cầu biết cách thở,

cách phân phối sức

1-2 lần

Nam: 4V Nữ: 2V



Cán sự lớp điều khiển ôn luyện

-HS: +CS tập trung lớp+Nghe nhận xét, nhận bài tập+Làm các thủ tục xuống lớp

Trang 18

Ngày soạn:

Kiểm tra đá cầu

I-Mục tiêu:

-Nhằm đánh giá kết quả tập luyện nội dung đá cầu của học sinh thông qua việc kiểm tra

kỹ thuật tâng (giật) cầu và kỹ thuật tâng cầu (nhịp 1) đá tấn công bằng mu giữa bàn chân

-Rèn luyện cho HS phản xạ, cảm giác không gian, ý thức tự giác, ý thức tổ chức kỷ luật-Học sinh tự giác, nỗ lực để đạt thành tích cao nhất

II-Địa điểm, phơng tiện:

-Vệ sinh sân bãi, an toàn sạch sẽ, 02 bộ cột, lới đá cầu, mỗi em 1 quả cầu đá, sổ điểm

III-Nội dung kiểm tra:

Học sinh chọn 1 trong 2 kỹ thuật để kiểm tra:

-Kỹ thuật tâng (giật) cầu

-Kỹ thuật tâng cầu (nhịp 1) đá tấn công bằng mu giữa bàn chân

IV-Tổ chức và phơng pháp kiêm tra:

-HS tự khởi động

-Khi tiến hành kiểm tra chia học sinh thành từng nhóm

+Đối với nội dung tâng cầu-đá tấn công bằng mu giữa bàn chân: mỗi nhóm vào kiểm tra gồm 2 ngời, ngời số 1 vào vị trí để kiểm tra, ngời số 2 đứng bên kia lới để phục vụ động thời nhặt luôn số cầu mà ngời kiểm tra vừa thực hiện, rồi trở về vị trí để kiểm tra Ngời số 3 tiếp theo là ngời chuẩn bị sẽ sang đứng bên kia sân nh ngời số 2 vữa làm cứ nh… vậy cho đén ngời cuối cùng Mỗi HS khi kiểm tra sẽ đợc thực hiện 10 quả

+Đối với kỹ thuật tâng (giật) cầu: Mỗi HS thực hiện 2-3 lần, lấy số lần đá cao nhất đẻ tính

điểm

V-Cách cho điểm:

1.Tâng cầu (ở nhịp 1) -đá tấn công bằng mu giữa bàn chân:

-Điểm 9-10: Thực hiện đúng kỹ thuật động tác và số lần cầu đá qua lới vào sân ít nhất là 8 lần

-Điểm 7-8: Thực hiện đúng kỹ thuật động tác và số lần cầu đá qua lới vào sân ít nhất là 6 lần

-Điểm 5-6: Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật động tác và số lần cầu đá qua lới vào sân ít nhất là 4 lần

Trang 19

-Điểm 3-4: Thực hiện kỹ thuật động tác còn sai sót và số lần cầu đá qua lới vào sân ít nhất

-Điểm 8: Thực hiện đúng kỹ thuật động tác với số lần tâng (giật) cầu liên tục ít nhất là

7-8 lần đối với HS nữ và 14-16 lần đối với HS nam

-Điểm 5-6: Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật động tác với số lần tâng (giật) cầu liên tục ít nhất là 5-6 lần đối với HS nữ và 10-12 lần đối với HS nam

-Điểm 3-4: Thực hiện kỹ thuật động tác còn sai sót với số lần tâng (giật) cầu liên tục ít nhất là 3-4 lần đối với HS nữ và 6-8 lần đối với HS nam

-Điểm 1-2: Còn sai sót nhiều trong thực hiện kỹ thuật động tác với số lần tâng (giật) cầu liên tục ít nhất là 1-2 lần đối với HS nữ và 2-4 lần đối với HS nam

VI-Nhận xét đánh giá:

-GV đánh giá sơ bộ kết quả kiểm tra của học sinh

-Thông báo điểm cho học sinh

-Dặn dò: Giờ sau kiểm tra kỹ thuật nhảy xa kiểu ỡn thân

Trang 20

-Học sinh thực hiện đợc kỹ thuật nhảy xa ỡn thân với thành tích tốt nhất

-Rèn luyện cho học sinh thể lực toàn diện, sức mạnh chân, ý thức tổ chức kỷ luật

-HS cần tự giác, chủ động, tích cực và hỗ trợ nhau để cùng hoàn thành nhiệm vụ vận động

II.Địa điểm phơng tiện:

-Vệ sinh sân bãi an toàn sạch sẽ, sới hố cát

III.Nội dung kiểm tra:

Kiểm tra kỹ thuật và thành tích nhảy xa kiểu ỡn thân

IV.Tổ chức và phơng pháp kiểm tra:

-Học sinh tự khởi động

-Kiểm tra làm 2 đợt nam riêng, nữ riêng

-Sau khi HS tự khởi động, mỗi HS nhảy thử 01 lần, nhảy chính thức 3 lần theo luật cho

điểm theo thành tích ở những lần đúng luật

-GV đánh dấu sẵn các mốc thành tích:

4m; 3,5m; 3m (nam)

3,2m; 3m; 2,8m (nữ)

V.Cách cho điểm:

Điểm kiểm tra theo lần nhảy đúng kỹ thuật nhất và theo thành tích

-Điểm 9-10: Thực hiện cơ bản đúng 4 giai đoạn kỹ thuật, thành tích đạt 4m (nam) và 3,2m (nữ)

-Điểm 7-8: Thực hiện cơ bản đúng 3 giai đoạn kỹ thuật: Chạy đà, giậm nhảy, trên không, thành tích đạt 3,5m (nam) và 3m (nữ)

-Điểm 5-6: Thực hiện cơ bản đúng giai đoạn trên không, thành tích đạt 3m (nam) và 2,8 m (nữ)

-Điểm 3-4: Thực hiện sai giai doạn trên không, không tính thành tích

-Điểm 1-2: Không thực hiện đợc kỹ thuật

VI.Nhận xét, đánh giá:

-GV nhận xét tinh thần, thái độ, ý thực kiểm tra của HS

-Đánh giá sơ bộ kết quả kiểm tra của HS

-Dặn dò: Giờ sau học cầu lông, nhảy cao

-Làm các thủ tục xuốnglớp

Trang 21

Ngày soạn:

Cầu lông-nhảy cao

I-Mục tiêu:

-Cầu lông: Ôn một số đã học ở lớp 10 Yêu cầu HS thực hiện tơng đối đúng kỹ thuật di chuyển đơn bớc, đa bớc đánh cầu thấp tay phải trái

-Nhảy cao: Một số ĐT bổ trợ kỹ thuật-một số bài tập mô phỏng chân lăng qua xà Yêu cầu

HS tích cực, tự giác, thực hiện đợc các ĐT bổ trợ kỹ thuật và các bài tập mô phỏng chân lang qua xà

-Tại sân vận động Vệ sinh sân bãi sạch sẽ, an toàn, còi; chuẩn bị vợt, cầu, bộ cột lới cầu lông





đánh cầu thấp thuận và trái tay

-Ôn kỹ thuật di chuyển đa bớc kết hợp

Thực hiện kỹ thuật không cầu sau đó

cho 2 HS một cầu tập luyện

Đội hình tập luyện:

Trang 22

-Ôn kỹ thuật di chuyển đa bớc kết hợp

*Nam: Nhảy cao

-Di chuyển đơn, đa bớc đánh cầu thấp

thuận và trái tay

GV quan sát nhắc nhở và sửa sai cho HS

Đội hình tập luyện:

GV sửa sai cá biệt và sửa sai chung cho HS Khi sai nhiều

GV cho dùng tập để phân tích lại và sửa sai

2 HS thực hiện ĐT, HS khác nhận xét GV nhận xét lại, bổ sung và củng cố lại kiện thức

Trang 23

thấp thuận và trái tay

+Ôn mô phỏng ĐT chân lăng qua xà

nhà-HS: +CS tập trung lớp+Nghe nhận xét, nhận bài tập+Làm các thủ tục xuống lớp

Ngày soạn:

I-Mục tiêu:

-Cầu lông: Ôn một số đã học ở lớp 10; học kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay Yêu cầu HS thực hiện tơng đối đúng kỹ thuật di chuyển đơn bớc, đa bớc đánh cầu thấp tay phải trái Bớc

đầu biết cách thực hiện kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay

-Nhảy cao: Một số ĐT bổ trợ kỹ thuật-một số bài tập phát triển thể lực Yêu cầu HS tích cực, tự giác, thực hiện đợc các ĐT bổ trợ kỹ thuật và các bài tập phát triển thể lực

3.Kiểm tra: Thực hiện KT di chuyển

đơn bớc đánh cầu thấp thuận tay

2x82x82x8

1 lần

1 lần1-2 lần

7-9’

1-2’

4-6’

1-2’

 GV





Trang 24

*Nam: Cầu lông

-Ôn KT di chuyển đơn bớc, đa bớc kết

hợp đánh cầu thấp phải và trái tay

-Học KT đánh cầu cao thuận tay:

Yêu cầu thực hiện tơng đối đúng kỹ

thuật Một ngời phục vụ, một ngời thực

hiện sau đó đổi ngời

hợp đánh cầu thấp phải và trái tay

-Học KT đánh cầu cao thuận tay:

*Nam: Nhảy cao

8 lần

1-2 lần1-2 lần

Đội hình tập luyện cầu lông:

GV

Đội hình tập luyện nhảy cao:

2 HS thực hiện ĐT, HS khác nhận xét GV nhận xét lại, bổ sung và củng cố lại kiện thức

 GV

Trang 25

-Hồi tĩnh: Học sinh thực hiện các động

Trang 26

Ngày soạn:

I-Mục tiêu:

-Cầu lông: Ôn kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay; học kỹ thuật phát cầu Yêu cầu HS thực hiện tơng đối đúng kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay, biết cách thực hiện kỹ thuật phát cầu thấp gần và kỹ thuật phát cầu cao sâu

-Nhảy cao: Một số ĐT bổ trợ kỹ thuật-một số bài tập mô phỏng chân lăng qua xà Yêu cầu

HS thực hiện đợc các ĐT bổ trợ kỹ thuật và các bài tập mô phỏng chân lăng qua xà

1 lần

1 lần1-2 lần

7-9’

1-2’

4-6’

1-2’

 GV





Trang 27

*Nam: Nhảy cao

2x30L2x81x83x8

1-2 lần1-2 lần

2 HS thực hiện ĐT, HS khác nhận xét GV nhận xét lại, bổ sung và củng cố lại kiến thức

Trang 29

Ngày soạn:

I-Mục tiêu:

-Cầu lông: Ôn kỹ thuật phát cầu, học KT đập cầu chính diện Yêu cầu HS thực hiện tơng

đối đúng kỹ thuật phát cầu thấp gần và kỹ thuật phát cầu cao sâu; biết cách thực hiện KT đập cầu chính diện

-Nhảy cao: Bài tập mô phỏng chân lăng qua xà, bài tập mô phỏng chân giậm qua xà Yêu cầu HS thực hiện đợc các ĐT mô phỏng chân lăng và chân giậm qua xà

1 lần

1 lần1-2 lần

7-9’

1-2’

4-6’

1-2’

 GV





Trang 30

*Nam: Nhảy cao

+Tập mô phỏng ĐT chân lăng qua xà:

+Tập mô phỏng ĐT chân giậm qua xà:

3.Củng cố:

-Thực hiện KT đập cầu chính diện

-Thực hiện mô phỏng ĐT chân giậm qua

xà

6-8 lần

1-2 lần1-2 lần

Trang 31

Ngày soạn:

I-Mục tiêu:

-Cầu lông: Ôn kỹ thuật đập cầu chính diện, giới thiệu luật cầu lông Yêu cầu HS thực hiện tơng đối đúng kỹ thuật đập cầu chính diện; nắm vững một số điều luật về sân bãi, dụng cụ để vận dụng vào tập luyện, thi đấu

-Nhảy cao: Tập mô phỏng động tác chân giậm qua xà, học phối hợp chạy đà giậm nhảy qua xà Yêu cầu HS thực hiện đợc tơng đối đúng các động tác

-Tại sân vận động Vệ sinh sân bãi sạch sẽ, an toàn, còi; chuẩn bị vợt, cầu, bộ cột lới cầu lông, 01 bộ cột, xà nhảy cao, sới hố cát

1 lần

1 lần1-2 lần

7-9’

1-2’

4-6’

1-2’

 GV





-Giới thiệu luật cầu lông: GV giới thiệu

cho HS một số điều luật về sân bãi, dụng

cụ để vận dụng vào tập luyện, thi đấu

(Kích thớc sân bãi, cầu, vợt, lới )…

-Ôn KT đập cầu chính diện: 01 HS phục

Trang 32

vụ phát cầu cao sâu

*Nữ: Nhảy cao

+ Học phối hợp chạy đà giậm nhảy qua

xà Yêu cầu đá lăng cao, giậm nhảy thu

chân giậm qua xà và tiếp đất bằng chân

giậm

*Nữ: Cầu lông

-Giới thiệu luật cầu lông: GV giới thiệu

cho HS một số điều luật về sân bãi, dụng

cụ để vận dụng vào tập luyện, thi đấu

(Kích thớc sân bãi, cầu, vợt, lới )…

-Ôn KT đập cầu chính diện:

*Nam: Nhảy cao

+ Học phối hợp chạy đà giậm nhảy qua

xà Yêu cầu đá lăng cao, giậm nhảy thu

chân giậm qua xà và tiếp đất bằng chân

giậm

3.Củng cố:

-Thực hiện KT đập cầu chính diện

-Thực hiện phối hợp chạy đà giậm nhảy

qua xà

4-6 lần

2-4 lần

4-6 lần2-4 lần

1-2 lần1-2 lần

Trang 34

Ngày soạn:

1 lần

1 lần1-2 lần

7-9’

1-2’

4-6’

1-2’

 GV





-Giới thiệu 1 số chiến thuật:

+Phối hợp đánh cầu cao sâu đờng thẳng

2 HS phục vụ số còn lại luân phiên thực hiện các chiến thuật GV quan sát sửa sai

Trang 35

số còn lại quan sát và cổ vũ Lu ý vận

dụng chiến thuật, KT đã học vào thi đấu

*Nữ: Nhảy cao

-Ôn chạy đà giậm nhảy Yêu cầu đá lăng

cao, giậm nhảy thu chân giậm qua xà và

tiếp đất bằng chân giậm

-Học kỹ thuật trên không:

*Nữ: Cầu lông

+Phối hợp đánh cầu cao sâu đờng thẳng

*Nam: Nhảy cao

-Học kỹ thuật trên không: Lu ý khi qua

xà chân giậm và tay thu sát thân mình

1-2 lần3-4 lần

1-2 lần1-2 lần

13-15’

6-8’

4-6’

Đội hình đấu tập cầu lông:

Trang 36

giËm -HS: +CS tËp trung líp

Trang 37

Ngày soạn:

I-Mục tiêu:

-Cầu lông: Giới thiệu luật cầu lông- đấu tập Yêu cầu HS nắm đợc một số diều luật cầu lông để vận dụng vào tập luyện, thi đấu

-Nhảy cao: Ôn hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao Yêu cầu HS thực hiện tơng đối đúng kỹ thuật

và phối hợp tơng đối nhịp nhàng 4 giai đoạn kỹ thuật, bớc đầu nâng cao thành tích nhảy cao nằm nghiêng

1 lần

1 lần1-2 lần

7-9’

1-2’

4-6’

1-2’

 GV





-Giới thiệu luật cầu lông:

+Luật tính điểm: Một trận đấu thi đấu 3

ván thắng 2 Nếu thi đấu đến điểm 21 thì

bên nào lên 21 điểm trớc và có cách biệt

tối thiểu 2 điểm thì bên đó thắng Nếu

29-31’

13-15’

3-5’

GV giới thiệu ngắn gọn, HS chú ý nghe để vận dụng

Đội hình giới thiệu luật cầu lông:

 GV 

Trang 38

29 đều bên nào lên 30 trớc sẽ giành phần

thắng

+Vị trí các cầu thủ khi phát cầu, đỡ phát

cầu trong thi đấu đơn và thi đấu đôi:

-Đấu tập: GV cho 4 HS vào sân thi đấu,

*Nữ: Nhảy cao

-Ôn Kỹ thuật nhảy cao nằm nghiêng

Yêu cầu thực hiện tơng đối đúng 4 giai

đoạn kỹ thuật động tác và nâng cao dần

thành tích nhảy cao nằm nghiêng Thực

hiện theo hình thức nớc chảy

*Nữ: Cầu lông

-Giới thiệu luật cầu lông:

+Luật tính điểm: Một trận đấu thi đấu 3

ván thắng 2

+Vị trí các cầu thủ khi phát cầu, đỡ phát

cầu trong thi đấu đơn và thi đấu đôi:

*Nam: Nhảy cao

-Ôn chạy đà giậm nhảy

-Ôn Kỹ thuật nhảy cao nằm nghiêng

3.Củng cố:

-Nêu luật tính điểm trong cầu lông

-Thực hiện phối hợp chạy đà giậm nhảy

trên không tiếp đất

1-2 lần3-5 lần

1-2 lần3-5 lần1-2 lần

Đội hình đấu tập cầu lông:

GV sửa sai cá biệt và sửa sai chung cho HS

-HS: +CS tập trung lớp

Trang 39

Trang 40

Ngày soạn:

I-Mục tiêu:

-Cầu lông: Giới thiệu một số chiến thuật phối hợp- đấu tập Yêu cầu HS nắm đợc các chiến thuật trong thi đấu để vận dụng vào tập luyện, thi đấu

-Nhảy cao: Ôn hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao Yêu cầu HS thực hiện tơng đối đúng kỹ thuật

và phối hợp tơng đối nhịp nhàng 4 giai đoạn kỹ thuật, bớc đầu nâng cao thành tích nhảy cao nằm nghiêng

1 lần

1 lần1-2 lần

7-9’

1-2’

4-6’

1-2’

 GV





+Phối hợp đập cầu đờng thẳng và đờng

chéo

+Phối hợp đập cầu và đánh thấp tay

2 HS phục vụ số còn lại luân phiên thực hiện các chiến thuật GV quan sát sửa sai

Định dạng
Số trang	86
Dung lượng	3,11 MB