GV : BUI DAC NHAT... GV : BUI DAC NHAT Bền A:Mục tiêu: nhỏ, cao đùi, đạp sau, đánh lăng tay, xf thấp, chạy lao, chạy giữa quảng, về đích đánh đích, chạy bền.. cao đùi, đạp sau, đánh lăng
Trang 1GV : BUI DAC NHAT
Trang 2Năm học 2010 - 2011
Họ và tên gv : bùi đắc nhật
tổ : sinh - hóa - thể
Trang 3GV : BUI DAC NHAT
Bền
A:Mục tiêu:
nhỏ, cao đùi, đạp sau, đánh lăng tay, xf thấp, chạy lao,
chạy giữa quảng, về đích đánh đích, chạy bền
cao đùi, đạp sau, đánh lăng tay, xf thấp, chạy lao, chạy
giữa quảng, về đích đánh đích, chạy bền trên địa hình tự nhiên
Trang 4B - Địa điểm phương tiện :
bền
C Tiến trình lên lớp :
ĐHNL
GV
Trang 5GV : BUI DAC NHAT
- Khởi động chung:
Tập bài TD phát triển chung ( 9 Đ/tác 3L x 8N ) Khởi động khớp: Tay, chân, gối, hông, ép chân - Khởi động chuyên môn: Bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau ( 3Lx30M ) - ĐHKĐ : GV
Trang 62 - Nội dung : 30 ph
A- Chạy cử li ngắn: + Luyện tập chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chổ đánh tay
Đội hình chạy bước
nhỏ, nâng cao đùi,
chạy đạp sau,
3L X 60M
GV
Trang 7GV : BUI DAC NHAT
+ Hoàn thiện kĩ thuật xuất phát thấp- chạy lao- chạy giữa quảng- chạy về đích và đánh đích.: Thi xuất phát thấp chạy 60m:
Trang 8B - Bµi thÓ dôc liªn hoµn:
+ ¤n tõ N1 - N 25 (nam, n÷): 8-10 lÇn
Trang 9GV : BUI DAC NHAT
Häc míi tõ nhÞp 26 - 35:
Trang 10¤n luyÖn tõ N1- N35 (nam, n÷):
C -Chạy bền: Luyện tập chạy bền Yêu cầu trong quá trình chạy phải phân bổ sức sao cho hợp lý
• Nữ 500 m
• Nam 800 m
Trang 11GV : BUI DAC NHAT
3- KẾT THÚC : 5ph
+ Đi bình thường 2 vòng quanh sân bãi, vừa đi
vừa đánh tay hít thở sâu, sau đó tập trung thành 4 hàng ngang
+ Giáo viên nhận xét, công bố khen thưởng khích
lệ bằng 1 tràng pháo tay cho đội thắng cuộc
+ Đánh giá ưu khuyết điểm giờ dạy
+ Dặn dò ôn tập lại các động tác đã ôn tại nhà
Đội hình xuống lớp
GV