THỂ DỤC 7- CHUẨN KTKN

Kỹ năng: - Biết thực hiện các động tác cá nhân , tại chỗ, đội hình tập hợp ở mức cơ bản đúng - Biết thực hiện các động tác bổ trợ chạy nhanh; chạy hết cự ly quy định, cách khắc phục “thở

Trang 1

- Nhằm trang bị cho học sinh một số hiểu biết đúng về TDTT để các em tích cực RLTT.

- Biết được lợi ích, tác dụng của TDTT và cung cấp cho HS những hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránh không để chấn thương xảy ra trong hoạt động TDTT

- Có thái độ, hành vi đúng trong ứng xử với bạn và tự giác, tích cực, kiên trì tập luyện TDTT trong giờ học thể dục, tự học, tự tập hàng ngày

II.Phương pháp ï giảng dạy – Tập luyện : thuyết trình, hỏi đáp, nêu vấn đề.

III Tiến trình dạy học :

1/ Oån định tổ chức

2/ Kiểm tra bài cũ:

3/ Bài mới:

1 Mục tiêu chương trình TD.7

+Biết được một số kiến thức, kỹ năng cơ bản để

tập luyện giữ gìn sứ khoẻ, nâng cao thể lực

+Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác

phong nhanh nhẹn, kỷ luật, thói quen tự giác tập

luyệnTDTT, giữ gìn vệ sinh

+Có sự tăng tiến về thể lực, đạt tiêu chuẩn RLTT

và thể hiện khả năng của bản thân về TDTT

+Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã

học vào nếp sinh hoạt ở trường và ngoài nhà

trường

2 Nội dung chương trình TD.7

+Lí thuyết chung

+Đội hình đội ngũ

+Bài TD phát triển chung

+Chạy nhanh

+Chạy bền

+Bật nhảy

+Đá cầu

+Môn thể thao tự chọn (Bóng chuyền)

+Ôn tập kiểm tra cuối học kì, cuối năm

+Kiểm tra tiêu chuẩnRLTT

PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG

- Kiểm tra sĩ số lớp

? tập TD thường xuyên có ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào? (Tốt hay xấu)

- Yêu cầu HS trật tự nghiêm túc tiếp thu bài học

- GV ghi bảng các nội dung chính của chương trình thể dục lớp 7

VU MANH C̃ ̣ ƯƠNG- THCS V N LUNG̀ 1 Ă

Trang 2

HOẠT ĐỘNG TDTT(TT)

1 / Ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương

trong hoạt động TDTT.

Nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực của mỗi

người Thế nhưng do không biết hoặc biết nhưng

coi thường, không chịu tuân theo các nguyên tắc,

phương pháp khoa học trong hoạt động TDTT,

nên người tập đã để xảy ra chấn thương như :

- Xây xát nhẹ chưa có hoặc có chảy máu ít ngoài

da

- Choáng, ngất

- Tổn thương cơ

- Bong gân

- Tổn thương khớp và sai khớp

- Giập hoặc gãy xương

- Chấn động não hoặc cột sống

*/ Để xảy ra chấn thương làm ảnh hưởng xấu đến

sức khỏe, thể lực, kết quả học tậphiện tại cũng

như lao động và công tác sau này là đi ngược lại

với mục đích khi tham gia tập luyện TDTT Do

đó, có thể nói chấn thương là kẻ thù của TDTT

Biết được nguyên nhân và cách phòng tránh không

để chấn thương xảy ra là yêu cầu quan trọng trong

quá trình tập luyện và thi đấu TDTT.

4/ Củng cố – dặn dò:

- Nhắc lại ý nghĩa của việc phòng tránh chấn

thương khi tập luyện và một số chấn thương

thường gặp

- Mục đích tập luyện TDTT là gì?

- có em nào để xảy ra chấn thương khi tập luyện TDTT không ?

- Em hãy kể những chấn thương khi tập TDTT đã xảy ra với em ( hoặc về một chấn thương khi hoạt động thể thao mà

Trang 3

• TiÕt PPCT: 2 Gi¶ng:25/08/2010

ĐHĐN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN

I Mục tiêu :

1 Kiến thức:

- ĐHĐN : Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, Nghiêm, nghỉ, Quay trái, phải, Quay đằng sau;

- Chạy nhanh : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông

- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng “thở dốc” và cách khắc phục;

Một số động tác thư giãn, thả lỏng

2 Kỹ năng:

- Biết thực hiện các động tác cá nhân , tại chỗ, đội hình tập hợp ở mức cơ bản đúng

- Biết thực hiện các động tác bổ trợ chạy nhanh; chạy hết cự ly quy định, cách khắc phục “thở

dốc” , các động tác thả lỏng hồi tĩng

3 Thái độ: Rèn luyện tính tự giác, kỷ luật, đoàn kết, rèn luyện thân thể nâng cao sức khỏe.

II Địa điểm – Phương tiện

A/ PHẦN MỞ ĐẦU :

1/ Nhận lớp :

- Phổ biến nội dung, yêu cầu

bài học

2 / Khởi động :

- Các khớp : Cổ tay, cổ chân,

vai, hông , gối

- Ép ngang, ép dọc

B / PHẦN CƠ BẢN :

1 / Đội hìng đội ngũ :

- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng

8-10p

4 hàng ngang cự ly hẹp

                

- Chia tổ : mỗi hàng ngang thành 1 tổ

- Cán sự lớp môn TD :+ 1 lớp trưởng

+ 1 Lớp phó+ 4 tổ ytưởng+ 4 tổ phó

Trang 4

2 / Chạy nhanh :

Oân: + Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi

+ Chạy gót chạm mông

3/ Chạy bền : Chạy trên địa

hình tự nhiên

- Giới thiệu hiện tượng “thở

dốc” và cách khắc phục; Một

số động tác thư giãn, thả

lỏng

- Nam : 3 vòng

- Nữ : 2 vòng

* / Thở dốc là thở nhanh, nhưng

nông, chủ yếu thở bằng miệng…

Sau khi chạy một thời gian thấy

hiện tượng tức ngực, khó thở

“đánh trống ngực” khó vận

động , không muốn chạy nữa và

thở dốc

*/ khắc phục : giảm tốc độ, phối

hợp hít thở sâu ( hít vào bằng

mũi thở ra bằng miệng) khoảng

5 -10 lần là cơ thể có thể vượt

qua giai đoạn đó về trạng thái

Vươn thở, tay, chân, điều hòa

2 / củng cố – Dặn dò:

12 -14 p

6 – 8 p(4 x 8 )

5 – 7 p( 4 x 8 )

                

Trang 5

I Nhiệm vụ :

- ĐHĐN : Như nội dung tiết 2, điểm số từ 1 – hết và điểm số theo chu kỳ 1 -2 đến

hết;Học : Biến đổi hình 0 – 2 – 4

- Chạy nhanh : Trò chơi : “Chạy tiếp sức”, “ Chạy tiếp sức chuyển vật” một số động tác bổ

trợ, bài tập phát triển sức nhanh ( do GV chọn )

2 Kỹ năng:

- Biết thực hiện tập hợp đội hình, các kỹ năng ĐHĐN tại chỗ, biến đổi đội hình đúng

- Thực hiện được các động tác bổ trợ chạy nhanh

3 Thái độ: Rèn luyện tính tự giác, đoàn kết,rèn luyện thân thể nâng cao sức khỏe.

II Địa điểm – Phương tiện

- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài

học

- Các khớp : Cổ tay, cổ chân, vai,

hông , gối

Nghiêm , Nghỉ, Quay trái, quay

phải, quay đằng sau

- Điểm số từ 1 – hết, theo chu kỳ 1

– 2 đến hết

- Học : Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4

- Trò chơi “chạy tiếp sức”, “chạy

tiếp sức chuyển vật”

7 – 8 P

(4 x 8 )

28 – 30 p

18 – 20 p

8 – 10 p

* * * * *

ĐH Khởi động GV * * * * *

* * * * *

ĐHĐN GV 0 2 4 0 2 * * * * *

* * * * *

Trang 6

- Một số động tác bổ trợ, bài tập

phát triển sức nhanh ( do GV chọn )

+ Chạy bước nhỏ

C / PHẦN KẾT THÚC :

1 / Thả lỏng :

Thực hiện các động tác thả lỏng,

hồi tĩnh tích cực:

5 – 7 p ( 4 x 8 )

GV

* * * * *

ĐH Bổ trợ GV * * * * *

* * * * *

ĐH Thả lỏngï GV

- Dồn hàng cự ly hẹp

GI¸O ¸N

ĐHĐN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN

Trang 7

: - ĐHĐN : Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, Nghiêm, nghỉ, Quay trái, phải, Quay đằng sau; Biến

đổi đội hình 0 – 2 – 4

- Chạy nhanh : Oân luyện tại chỗ đánh tay, đứng mặt hướng chạy - xuất phát, chạy bước nhỏ,

- Chạy bền : Học phân phối sức chạy; Chạy trên địa hình tự nhiên

2 Kỹ năng:

- Biết thực hiện tập hợp đội hình, các kỹ năng ĐHĐN tại chỗ, biến đổi đội hình đúng

chạy nâng cao đùi

- Thực hiện được các động tác bổ trợ chạy nhanh Xuất phát đúng tư thế,biết phân phối sức khi chạy bền

3 Thái độ:

- Rèn luyện tính tự giác, đoàn kết,rèn luyện thân thể nâng cao sức khỏe

II Địa điểm – Phưong tiện:

học

hông , gối

- Học : Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4

7 – 8 P

(4 x 8)

28 – 30 p

10 - 12 p

* * * * *

ĐHĐN GV 0 2 4 0 2 * * * * *

Trang 8

phát triển sức nhanh ( do GV

chọn )

+ Tại chỗ đán tay

- Đứng mặt hướng chạy xuất phát

3 / Chạy bền:

Học phân phối sức khi chạy

Chạy trên địa hình tự nhiên

+ Nam : 3 vòng sân

+ Nữ : 2 vòng sân

1 / Thả lỏng :

- Vươn thở, tay, chân, điều hòa

8 – 10 p

6 – 8 p

5 – 7 p (4 x 8 )

* * * * *

ĐH Bổ trợ GV * * * * * * * * * * * * * * * ĐH Chạy nhanh - Chạy vòng quanh sân trường * * * * *

* * * * *

GI¸O ¸N

LÝ THUYẾT : PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG KHI HOẠT ĐỘNG TDTT ( MỤC 2 )

Trang 9

I Mục tiêụ : - Biết nguyên nhân xảy ra chấn thương và cách phòng tránh chấn thương khi

hoạt động TDTT

- Aùp dụng được vào thực tế tập luyện hàng ngày ở trường cũng như ở nhà

II Địa điểm – phương tiện:

1/ Oån định tổ chức

Em hãy nêu ý nghĩa của việc phòng tránh chấn

thương trong tập luyện TDTT?

3/ Bài mới:

PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG

HOẠT ĐỘNG TDTT(TT)

1 / Ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương

trong hoạt động TDTT.

2 / Một số nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn

thương và cách phòng tránh.

a/ Một số nguyên nhân

- Không thực hiện một số nguyên tắc cơ bản

trong tập luyện và thi đấu TDTT như :

+ Nguyên tắc hệ thống :tập thường xuyên, kiên

trì, có hệ thông

+ Nguyên tắc tăng tiến : tập từ nhẹ đến nặng, từ

đơn giản đến phức tạp

+ Nguyên tắc vừa sức : phù hợp với khả năng của

mỗi người

- Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh

trong tập luyện TDTT như :

+ Địa điểm, phương tiện không bảo đảm an toàn,

vệ sinh

+ Trang phục tập luyện không phù hợp

+ Môi trường không đảm bảo an toàn

+ Aên uống nhiều trước và sau khi tập…

- Không tuân thủ nội quy, kỷ luật trong tập luyện

- Kiểm tra sĩ ssố lớp

- Gọi 2 HS trả lời câu hỏi.GV bổ sung, ghi điểm

-? Em hãy kể về một số chấn thương khi tập luyện thể thao mà em biết (xảy ra vói em hoặc với người khác )

- ? Theo em nguyên nhân để xảy ra chấn thương là gì ?

- ? Theo em có nên tập các động tác khó, phức tạp khi mới học không?

-? Có cần phải vệ sinh sân tập hay không

Trang 10

và thi đấu.

b / Cách phòng tránh:

- Khởi động thật kỹ trước khi tập luyện và thi đấu

- Tập từ nhẹ đến nặng, từ đơi giản đến phức tạp

Không tập các động tác khó, nguy hiểm khi

không có người hướng dẫn, bảo hiểm

- Sau khi tập và thi đấu cần thả lỏng hồi tĩnh tích

cực

- Khi sức khỏe có biểu hiện không bình thường

cần báo cho GV để có biện pháp xử lý

- Dọn vệ sinh sân tập, kiểm tra các dụng cụ tập

luyện trước khi tập luyện

- Mặc trang phục phù hợp với môn thể thao tập

luyện

- Không ăn nhiều ngay trước và sau khi tập

Không tắm nước lạnh ngay, khong ngồi chõ thông

gió

- Tạo nếp sống lành mạnh, tập TDTT thường

xuyên, không uống rượu bia, hút thuốc,và các ma

túy Không ra ao, hồ, sông, biển tập bơi hoặc tắm

khi không có ngươiø hướng dẫn, bảo hiểm

- Theo em để phòng tránh chấn thương khi tập luyện TDTT cần phải làm gì?

- ? Vì sao phải tập từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản đến phức tạp

-Aên nhiều trước khi tập luyện hoặc thi đấu tốt hay không?

- ĐHĐN : Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển của người chỉ huy

Trang 11

- Biết thực hiện tập hợp đội hình, các kỹ năng ĐHĐN tại chỗ.

- Chạy nhanh : Đứng vai hướng chạy - xuất phát, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,chạy gót

chạm mông

- Thực hiện được các động tác bổ trợ chạy nhanh Xuất phát đúng tư thế

- Rèn luyện tính tự giác, đoàn kết, rèn luyện thân thể nâng cao sức khỏe

II Địa điểm – Phương tiện:

Trang 12

VU MANH C̃ ̣ ƯƠNG- THCS V N LUNG̀ Ă

học

hông , gối

- Rèn luyện kỹ năng điều khiển của

người chỉ huy

phát triển sức nhanh ( do GV chọn )

- Đứng vai hướng chạy - xuất phát

1 / Thả lỏng :

7 – 8 P

(4 x 8

28 – 30 p

13 - 15 p

5 – 7 p (4 x 8 )

* * * * *

ĐHĐN GV * * * * *

* * * * *

GV ĐH Bổ trợ * * * * * * * * * * * * * * * ĐH Chạy nhanh * * * * *

* * * * *

- Dồn hàng cự ly hẹp 12

Trang 13

- ĐHĐN : Oân đi đều – đứng lại, Đi đều vòng trái, Đi đều vòng phải

- Biết thực hiện các kỹ năng ĐHĐN di động

- Chạy nhanh : Đứng vai hướng chạy - xuất phát, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao

đùi,chạy gót chạm mông

- Thực hiện được các động tác bổ trợ chạy nhanh Xuất phát đúng tư thế Biết nguyên nhân và cách khắc phục hiện tượng đau “ sóc” khi chạy bền …

- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên; Giới thiệu hiện tượng đau “sóc” và cách

khắc phục

II Địa điểm – Phương tiện :

Trang 14

- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học

- Các khớp : Cổ tay, cổ chân, vai, hông ,

gối

- Oân: Đi đều – đứng lại

+ Đi đều vòng trái

+ Đi đều vòng phải

- Một số động tác bổ trợ, bài tập phát

triển sức nhanh ( do GV chọn )

-Học : Ngồi xổm – xuất phát

*/ Học phân phối sức khi chạy

*/ Hiện tượng đau sóc và cách khắc

phục:

- Là đau ở vùng thượng vị hoặc mạng

sườn Suất hiện khi bắt đầu, trong, hoặc

sau khi tập

(4 x 8

28 – 30 p 10-12 p

8-10p

6-8 p

* * * * *

ĐHĐN GV * * * * *

* * * * *

ĐH Bổ trợ GV * * * * * * * * * * * * * * * ĐH Chạy nhanh GV * * * * *

* * * * *

Trang 15

- Do trình độ kém, không biết cách thở

khi chạy hoặc do ăn uống nhiều sát khi

tập.vv…

- Khắc phục: chạy chậm lại, hít thở sâu

và cần khởi đọng kỹ trước khi tập, tập

từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản đến phức

tạp,từ chậm đến nhanh

1 / Thả lỏng :

Thực hiện các động tác thả lỏng, hồi

tĩnh tích cực:

5 – 7 p (4 x 8 )

* * * * *

ĐH lý thuyết GV * * * * *

* * * * *

GI¸O ¸N

ĐHĐN – CHẠY NHANH

- ĐHĐN : Oân đi đều – đứng lại, Đi đều vòng trái, Đi đều vòng phải, Đổi chân khi đi sai

nhịp

- Biết thực hiện các kỹ năng ĐHĐN di động

- Chạy nhanh : Ngồi xổm - xuất phát, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,chạy gót

chạm mông

7 – 8 P

(4 x 8

Trang 16

gối

- Đổi chân khi đi sai nhịp

1 / Thả lỏng :

tĩnh tích cực:

28 – 30 p

12 - 14 p

14 – 16 p

5 – 7 p (4 x 8 )

* * * * *

ĐHĐN GV * * * * *

* * * * *

ĐH Bổ trợ GV * * * * * * * * * * * * * * * ĐH Chạy nhanh GV * * * * *

* * * * *

Trang 17

* * * * *

ĐH Thả lỏngïGV

- Biết thực hiện các kỹ năng ĐHĐN di động, biến đổi đội hình đúng hướng và số bước

- Chạy nhanh : Ngồi xổm - xuất phát, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,chạy gót

chạm mông

- Thực hiện được các động tác bổ trợ chạy nhanh Xuất phát đúng tư thế Biết thực hiện cách biến đổi đội hình 0 – 2 – 4

- Chạy bền : Học sinh kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ; Chạy

trên địa hình tự nhiên

- Rèn luyện tính tự giác, đoàn kết, rèn luyện thân thể nâng cao sức khỏe Biết theo dõi khả năng sức khoẻ của bản thân

Trang 18

gối

* / biến đổi đội hình 0-2-4

* / kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và

theo dõi sức khoẻ

7 – 8 P

(4 x 8

28 – 30 p 10-12 p

6- 8 p

8- 10 p

* * * * *

ĐHĐN GV 0 2 4 0 2 * * * * *

* * * * *

ĐH Bổ trợ GV

* * * * *

ĐH Chạy nhanh GV

Trang 19

GV hướng dẫn HS cách đo mạch và

theo dõi sức khoẻ

*/ Học phân phối sức khi chạy

1 / Thả lỏng :

tĩnh tích cực:

5 – 7 p (4 x 8 )

* * * * * * * *

ĐH hướng dẫn đo mạch GV - Chạy vòng quanh sân trường * * * * *

* * * * *

GI¸O ¸N

ĐHĐN – CHẠY NHANH

- ĐHĐN : Oân :một số kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu ( do GV chọn ); Học : Biến

đổi đội hình 0-3-6-9

- Biết thực hiện các kỹ năng ĐHĐN thực hiện còn yếu như : quay đằng sau, đi đều, chạy đều, đổi chân khi đi sai nhịp

- Chạy nhanh : Ngồi- xuất phát, Đứng vai hướng chạy – xuất phát Học : tư thế sẵn

sàng – xuất phát

- Rèn luyện tính tự giác, kỷ luật, đoàn kết, rèn luyện thân thể nâng cao sức khỏe

7 – 8 P

(4 x 8

Trang 20

gối

- Oâncác động tác HS còn yếu:

+ Đi đều – đứng lại

+ Chạy đều – đứng lại

+ Đổi chân khi đi sai nhịp

+ Quay đằng sau

- Học : biến đổi đội hình 0-3-6-9

- Oân : + Đứng vai hướng chạy – xuất

phát

+ Ngồi – xuất phát

-Học : Tư thế sẵn sàng – xuất phát

28 – 30 p

12 - 14 p

14 – 16 p

* * * * *

ĐHĐN GV 0 3 6 9 0 3 6 9

* * * * * * * *

* * * * * * * * * * * * * * * ĐH Chạy nhanh GV * * * * *

* * * * *

Trang 21

1 / Thả lỏng :

tĩnh tích cực:

5 – 7 p(4 x 8 )

ĐH Thả lỏngïGV

- Chạy nhanh : Ngồi - xuất phát, Đứng vai hướng chạy – xuất phát, tư thế sẵn sàng – xuất

phát - Xuất phát đúng tư thế

- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên

2 Kỹ năng:

- Biết thực hiện các kỹ năng ĐHĐN di động, biến đổi đội hình đúng hướng và số bước

II Địa điểm – phương tiện : Sân trường

Trang 22

gối

- Ép ngang, ép dọc, chạy bước nhỏ,

nâng cao gối, gót chạm mông

3 / Kiểm tra bài cũ: kiểm tra một số kĩ

năng về ĐH ĐN

- Oân: + Đi đều vòng trái

+ Đổi chân khi đi sai nhịp

* / biến đổi đội hình 0-3-6-9

* Củng cố:

Oân: + Ngồi - xuất phát

+ Đứng vai hướng chạy – xuất phát

+ Tư thế sẵn sàng – xuất phát

28 – 30 p10-12 p

- Mỗi lần kiểm tra 2, 3 em

- Chạy vòng quanh sân trường

Trang 23

* Củng cố:

6- 8 p

5 – 7 p(4 x 8 )

- ĐHĐN : Oân : Biến đổi đội hình 0-3-6-9, biến đổi hình 0 – 2 – 4

- Chạy nhanh : Oân : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, tư thế sẵn sàng – xuất phát

Học : chạy đạp sau

2 Kỹ năng:

- Biết thực hiện cách biến đổi đội hình 0-3-6-9, biến đổi đội hình 0-2-4

- Xuất phát đúng tư thế, Biết thực hiện các động tác bổ trợ chạy nhanh

II Địa điểm – Phương tiện : Sân trường

- Ép ngang, ép dọc, chạy bước

nhỏ, nâng cao gối, gót chạm

7 – 8 P

(4 x 8

- Đội hình dàn hàng khởi động

(GV)

                

Trang 24

3 / Kiểm tra bài cũ:

- Kiểm tra cách biến đổi đội hình

0-2-4

1 / Đội hình đội ngũ :

* / biến đổi đội hình 0-3-6-9

* Củng cố:

Học : chạy đạp sau

                

- Mỗi lần kiểm tra 3,4 em

Trang 25

Vươn thở, tay, chân, điều hòa.

- ĐHĐN : Oân : Đi đều – đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp hoặc một số kỹ năng HS thực hiện

còn yếu( do GV chọn)

- Chạy nhanh : Oân : tư thế sẵn sàng – xuất phát , chạy đạp sau; Học: Xuất phát cao – chạy

nhanh 40m

- chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

2 Kỹ năng:

- Biết thực hiện cách sửa một số lỗi sai trong khi đi đều,và một số kỹ năng còn yếu

- Xuất phát đúng tư thế, Biết thực hiện các động tác bổ trợ chạy nhanh, chạy nhanh hết cự ly

(GV)

Trang 26

hông , gối.

mông

3 / Kiểm tra bài cũ:

- Kiểm tra ĐT đi điều-đứng lại

Oân : - Đi đều – đứng lại

- Một số kỹ năng HS thực

hiện còn yếu như: quay

đằng sau…

* Củng cố:

+ chạy đạp sau ( hình)

- Học: Xuất phát cao – chạy

nhanh 40m

* Củng cố:

3/ chạy bền:

- Chạy trên địa hình tự nhiên

10 - 12 p

8 -10 p

6-8 p

5 – 7 p(4 x 8 )

Trang 27

- ĐHĐN : Luyện tập nâng cao kỹ năng đã học hoặc kiểm tra thử ( do GV chọn)

- Chạy nhanh : Oân : Tư thế sẵn sàng – xuất phát, Xuất phát cao – chạy nhanh 30m, trò chơi

phát triển sức nhanh ( do GV chọn)

2 Kỹ năng:

- Bước đầu hoàn thiện một số kỹ năng ĐHĐN

- Xuất phát đúng tư thế, Biết thực hiện các động tác bổ trợ chạy nhanh,chơi tích cực nhăm phát triển sức nhanh

(GV)

Trang 28

hông , gối.

mông

3 / Kiểm tra bài cũ: kiểm tra ĐT

đổi chân khi đi sai nhịp

- Hoàn thiện một số kỹ năng cơ

bản trong ĐHĐN.có thể kiểm tra

thử một số em

* Củng cố:

+ chạy đạp sau

- Trò chơi phát triển sức nhanh:

28 – 30 p

12 - 14 p

14 -16 p

5 – 7 p(4 x 8 )

Trang 29

I Mục tiêu: : Kiểm tra ĐHĐN

- Thực hiện hết khả năng của bản thân về các kỹ năng ĐHĐN

- Nhằm rèn luyện cho HS tư thế đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỉ luật và tinh

thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách

- Tiếp tục trang bị cho HS một số hiểu biết, kĩ năng cần thiết để rèn luyện và phát triển

- nghiêm túc trong quá trình kiểm tra, không làm ảnh hưởng đến các bạn xung quanh

- Rèn luyện tính tự giác, kỷ luật, đoàn kết, rèn luyện thân thể nâng cao sức khỏe

II Địa điểm - Phương tiện : Sân trường

Trang 30

VU MANH C̃ ̣ ƯƠNG- THCS V N LUNG̀ Ă

- Phổ biến nội dung, yêu cầu

bài học

- Các khớp : Cổ tay, cổ chân,

vai, hông , gối

mông

1/ Nội dung kiểm tra:

- Kiểm tra một trong 2 đội

hình 0-2-4 hoặc đội hình

0-3-6-9

- Một số kỹ năng như:

quay trái, quay phải,

quay đằng sau,giậm chân

tại chỗ, chạy tại chỗ…

- Cách chỉ huy của học

sinh

2/ Cách cho điểm:

Điểm kiểm tra cho theo mức độ

thực hiện động tác của từng HS

- Điểm 9 – 10 : thực hiện đúng

các động tác quy định

- Điểm 7 – 8 : thực hiện được

tương đối đúng nhưng chưa đều

- Điểm 5 – 6 : Cơ bản biết

cách thực hiện nhưng còn một

số điểm sai sót như thiếu bước

hay thừa bước, điểm số sai……

- Điểm 3 – 4 : không thực hiện

đúng điểm số, dàn hàng, dồn

Đội hình kiểm tra

- kiểm tra thành nhiều nhóm, mỗi nhóm 3-4 học sinh,

- mỗi HS được kiểm tra 1 lần, trường hợp đăc biệt cho kiểm tra lần 2 nhưng điểm tối đa không quá 8

- HS nghe gọi tên hô “có” và đứng vào vị trí kiểm tra

Trang 31

- Chạy nhanh : Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau,

XF cao – chạy nhay 30m

- Thể thao tự chọn : (cầu lông):

+ Làm quen với môn cầu lông

+ Hướng dẫn học sinh biết cách cầm vợt, cách cầm cầu

2 Kỹ năng:

- Xuất phát đúng tư thế, Biết thực hiện các động tác bổ trợ chạy nhanh

- Học sinh biết cách cầm vợt trong thi đấu môn cầu lông

II Địa điểm - Phương tiện : - Nhà đa năng, HS chuẩn bị vợt, cầu lông

(GV) ĐH khởi động

        

Trang 32

+ chạy đạp sau

- XF cao – chạy nhanh 30m

• Củng cố:

2/ Thể thao tự chọn (TTTC):

- Làm quen với môn cầu lông

- Cách cầm vợt

- Cách cầm cầu

12 - 14 p

14 -16 p

5 – 7 p(4 x 8 )

       

                

GV

- Gv giới thiệu sơ lược về môn cầu lông

- Hướng dẫn cách cầm vợt

• Giáo viên phân tích, thị phạm động tác

- HS lắng nghe và thực hiện cách cầm cầu.Giáo viên quan sát, sửa sai

Trang 33

- Chạy nhanh: trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn)

- Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên

- TTTC: -Ôn: Cách cầm vợt, cầm cầu Yêu cầu bàn tay cầm vợt phải thoải mái, không cầm

chặt qúa

- Di chuyển đơn bước ( tiến, lùi )

2 Kỹ năng: - Biết thực hiện các động tác bổ trợ, trò chơi phát triển sức nhanh.

- HS di chuyển tiến trái, phải, lùi trái, lùi phải hợp lí, nhanh, hiệu qủa

3/ Kiểm tra bài cũ: Cách cầm cầu, cách

Trang 34

- “Chạy đuổi”

- chạy tiếp sức chuyển vật

* Củng cố:

2/ TTTC:

• Ôn kỹ thuật cầm vợt, cầu

• Di chuyển đơn bước ( Tiến – lùi )

- Chạy trên địa hình tự nhiên

Nam 4 vòng sân trường

Nữ 2 vòng sân trường

1 / Thả lỏng :

tĩnh tích cực:

10-12 p

6-8 p

5 – 7 p(4 x 8 )

• Giáo viên thị phạm

- Giáo viên quan sát, sửa sai

• Chú ý: Các bước di chuyển trên cho những người cầm vợt tay phải

HS cầm tay trái thì GV thị phạm theo hướng ngược lại

ĐH thả lỏng

GV

Trang 35

- Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau,

XF cao – chạy nhanh 30m – 40m

- TTTC: -Oân tập di chuyển đơn bước

- Đánh cầu thấp tay thuận

2 Kỹ năng: - Xuất phát đúng tư thế, Biết thực hiện các động tác bổ trơ,ï chạy nhanh chạy

nhanh về đích

- HS đánh tay nào thì di chuyển bằng chân cùng tay đó

3 Thái độ: - Rèn luyện tính tự giác, kỷ luật, đoàn kết, rèn luyện thân thể nâng cao sức khỏe.

- Ép ngang, ép dọc, chạy bước nhỏ, nâng

cao gối, gót chạm mông

- Di chuyển đơn bước ( tiến, lùi ).

Trang 36

+ chạy đạp sau

- XF cao – chạy nhanh 30m – 40m

* Củng cố:

• Ôn tập di chuyển đơn bước ( Tiến – lùi )

       

                

        

       

                

ĐH thả lỏng

Trang 37

- TTTC: - Oân đánh cầu thấp tay thuận

-Học : Kỹ thuật di chuyển đơn bước đánh cầu thấp trái tay

- Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên

2 Kỹ năng: - Xuất phát đúng tư thế, Biết thực hiện các động tác bổ trơ

- HS di chuyển tiến trái, phải, lùi trái, lùi phảihợp lí, nhanh, hiệu qủa

3 Thái độ: - Rèn luyện tính tự giác, kỷ luật, đoàn kết, rèn luyện thân thể nâng cao sức khỏe.

- Các khớp : Cổ tay, cổ chân, vai, hông , gối

- Ép ngang, ép dọc, chạy bước nhỏ, nâng cao

gối, gót chạm mông

3/ Kiểm tra bài cũ: Đánh cầu thấp tay

thuận:

7 – 8 P

(4 x 8

28 – 30 p

Trang 38

+ chạy đạp sau

* Củng cố:

- Oân đánh cầu thấp tay thuận:

-Học : Kỹ thuật di chuyển đơn bước đánh cầu

thấp trái tay

Trang 39

- TTTC: - Oân tập di chuyển đơn bước đánh cầu thấp tay thuận và kỹ thuật di chuyển đơn bước

đánh cầu thấp trái tay

2 Kỹ năng:

- Xuất phát đúng tư thế, Biết thực hiện các động tác bổ trơ,ï chạy nhanh về đích

- Biết cách di chuyển đơn bước đánh cấu thấp tay phải - trái

- Các khớp : Cổ tay, cổ chân, vai, hông , gối

- Ép ngang, ép dọc, chạy bước nhỏ, nâng cao

gối, gót chạm mông

(GV) ĐH khởi động

Trang 40

3/ Kiểm tra bài cũ: Đánh cầu thấp trái tay

+ chạy đạp sau

2* Củng cố:

/ Thể thao tự chọn (TTTC):

- Oân đánh cầu thấp tay thuận:

-Oân tập kỹ thuật di chuyển đơn bước đánh

cầu thấp trái tay

12 - 14 p

14 -16 p

5 – 7 p(4 x 8 )

- Mỗi lần GV gọi 1 em thực hiện động tác

       

               

(GV)

- HS ôn tập đánh cầu thấp thuận tay và đánh cầu thấp trái tay theo hướng dẫn của giáo viên

- Giáo viên nhắc nhở, sửa sai kỹ thuật cho HS

- cho 2 em nam, nữ lên thực hiện HS đánh giá động tác

       

               

ĐH thả lỏng

GV

Định dạng
Số trang	120
Dung lượng	7,07 MB