Bài tập nhỏ bụng, tiêu mỡ thừa Bài tập với 2 tư thế "chữ V xuôi" và "chữ V ngược" sẽ tạo nên hiệu quả bất ngờ cho kế hoạch giảm cân của bạn.. Hai tư thế này trông trái ngược lẫn nhau, nh
Trang 1Bài tập nhỏ bụng, tiêu mỡ thừa
Bài tập với 2 tư thế "chữ V xuôi" và "chữ V ngược" sẽ tạo nên hiệu quả bất ngờ cho kế hoạch giảm cân của bạn
Hai tư thế này trông trái ngược lẫn nhau, nhưng chúng đều có tác dụng làm nhỏ bụng, tiêu mỡ thừa rất hiệu quả
Ngoài ra, khi nào bạn mệt mỏi chỉ cần "v xuôi v ngược" là cơn mệt sẽ tan biến ngay, nhịp tim điều hòa, thể lực phục hồi nhanh chóng
V xuôi:
Bước 1: Nằm ngửa, hai tay xuôi theo người
Trang 2
Bước 2: Hít vào, bật đầu vai lên, đưa chân lên thành hình chữ v, đưa hai tay về
phía trước, lòng bàn tay ngửa ra, thở ra Giữ tư thế này trong 6-8 nhịp thở Sau đó, trở về tư thế ban đầu
V ngược:
Bước 1: Quỳ gối, chống hai tay lên mặt đất
Bước 2: Hít vào, đẩy mông lên cao, hai gối duỗi thẳng Thở ra, ép hai vai xuống
Duy trì tư thế này trong 6-8 nhịp thở Sau đó, trở về tư thế ban đầu