Bài tập giúp loại bỏ mỡ thừa ở bắp chân docx

Với bài tập đơn giản dưới đây, bạn sẽ không còn phải lo lắng về bắp chân của mình nữa.. Mỗi ngày bạn chỉ dành một ít thời gian để thực hiện bài tập này ban sẽ có bắp chân nhỏ, thon gọn v

Bài tập giúp loại bỏ mỡ thừa ở bắp chân

Nhiều bạn gái không tự tin mặc váy ngắn, quần

sooc, vì có bắp chân to Với bài tập đơn giản dưới đây, bạn sẽ không còn phải lo lắng về bắp chân của mình nữa

Mỗi ngày bạn chỉ dành một ít thời gian để thực hiện bài tập này ban sẽ có bắp chân nhỏ, thon gọn và làn

da chân mịn màng

Sử dụng tinh dầu kem massage

Đầu tiên, bạn rửa chân thật sạch sẽ Nếu có thể bạn dùng nước ấm để rửa chân như thế lỗ chân lông sẽ giãn nở và bắp chân của bạn sẽ hấp thụ tinh dầu tốt hơn Sử dụng 10 - 15 giọt tinh dầu cho mỗi chân Nhưng thể nhiều hoặc ít hơn tùy theo nhu cầu và thói

Các bước mát xa:

Thoa lượng dầu 10 - 15 giọt lên chân theo chiều đi của mũi tên

Bước 2:

Chà hai lòng bàn tay với nhau cho nóng lên, rồi hai tay chụm lại, đặt ở 2 bên bắp chân, chuyển động đều

từ trên xuống dưới theo chiều mũi tên

Bước 3:

Vẫn tư thế, động tác và cách chuyển động như thế nhưng bạn tăng dần độ mạnh lên

Hai tay chụm lại, ôm sát bắp chân Một tay chuyển động miết theo chiều mũi tên

Sử dụng 4 ngón tay mát xa ấn khắp vùng chân, ấn chuyển động từ ngoài vào

Bước 6:

Sau đó, miết ấn theo chiều mũi tên Hai tay chuyển

động trái chiều nhau Chuyển động dần từ dưới đầu gối xuống cổ chân

Khi mát xa đặc biệt chú ý đến phấn bắp chân chính, khu vực to nhất của bắp chân Một tay bóp, một tay

ấn

Bước 8:

Dùng tay bóp, ấn chuyển động của khu vực bắp chân theo chiều mũi tên

Bước 9:

Để tay ở tư thế, các ngón gập lại ngón cái đặt lên trên Sau đó bóp nhẹ hai bên theo chiều chuyển động của mũi tên

Bước 10:

Tập trung bóp vào phần nhiều thịt ở bắp chân

Bước 11:

Dùng các ngón tay miết dọc theo hai bên và phía trên

Chúc bạn có đôi chân thon nhỏ!

Thương Thương