Thể dục khối 6 - tiết 6

 Động tác đổi chân: Thay bằng bước chân sau về trước như bình thường, thì nhanh chóng chuyển thành một bước trượt để chân trước tiếp tục bước về trước, sau đó tiếp tục đi đều một cách

07/16/14 1

07/16/14 2

07/16/14 3

Tay

Tay

A

Ngực Ngực

B

Phối hợp

Phối hợp

C

Bụng

Bụng

D

Kết quả

Đây là động tác gì?

5

6 7 8

07/16/14 4

Tay Tay

Phối hợp

Phối hợp

A B

Chân

Chân

C

Vặn mình

Vặn mình

D

Kết quả

Đây là động tác gì?

5

6

7 8

07/16/14 5

BÀI THỂ DỤC

07/16/14 6

Đội hình tập h p – Báo cáo ợ

Đội hình

kh i ở độ ng

07/16/14 7

Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm

số (từ 1 đến hết và theo

chu kì 1-2).

07/16/14 8

 Đứng nghiêm,

đứng nghỉ, quay phải,

quay trái, quay đằng

sau

 Giậm chân tại

chỗ, đi đều – đứng lại,

đi đều thẳng hướng

và vòng phải (trái).

07/16/14 9

 Sai nhịp:

Khi đang đi đều, chân trái bước về trước chạm đất vào nhịp 2 hoặc chân phải chạm đất vào nhịp 1 là sai nhịp.

 Động tác đổi chân:

Thay bằng bước chân sau về trước như bình thường, thì nhanh chóng chuyển thành một bước trượt để chân trước tiếp tục bước về trước, sau đó tiếp tục đi đều một cách bình

thường Nếu đổi chân một lần chưa được tiếp tục thực hiện bước trượt thứ hai hoặc thứ ba cho đến khi chân trái bước về trước đúng vào nhịp 1 là được.

07/16/14 10

1 - Vươn thở

2 - Tay

3 - Ngực

4 - Chân

5 - Bụng

6 - Vặn mình

7 - Phối hợp

07/16/14 11

Nhịp 1:

Bật nhảy, khi rơi xuống hai chân chạm

đất rộng bằng vai, đồng thời hai tay vỗ vào

nhau phía trước ngực, mắt nhìn theo tay

Nhịp 2:

Bật nhảy về TTCB

Nhịp 3:

Bật nhảy như nhịp 1, hai tay dang ngang,

bàn tay sấp, mắt nhìn phía trước.

Nhịp 4:

Bật nhảy về TTCB.

Nhịp 5,6,7,8:

Như nhịp 1,2,3,4.

56 78

07/16/14 12

Nhịp 1:

Co gối chân trái lên cao một cách nhẹ

nhàng, đồng thời hai tay đưa sang hai bên lên

cao ngang vai, bàn tay sấp, mắt nhìn phía

trước Hít vào bằng mũi.

Nhịp 2:

Về TTCB, hai tay bắt chéo trước bụng, đầu

hơi cúi (thở ra bằng miệng).

Nhịp 3:

Như nhịp 1, nhưng nâng chân phải lên cao

(hít vào).

Nhịp 4:

Về TTCB (thở ra).

Nhịp 5,6,7,8:

Như nhịp 1,2,3,4.

5 678

07/16/14 13

07/16/14 14

1 - Động tác: Nhảy 2 - Động tác: Điều hòa

5

07/16/14 15

Đứng lại, sau đó đổi chân Đứng lại, sau đó đổi chân

Trượt một bước để chân trước tiếp tục bước về trước Trượt một bước để chân trước tiếp tục bước về trước

A B

Tiếp tục đi bình thường Tiếp tục đi bình thường

C

Tất cả đều sai Tất cả đều sai

D

Kết quả

Cách đổi chân khi đi đều sai nhịp?

07/16/14 16

Các động tác

thả lỏng: Tay,

chân,… (toàn

thân).

07/16/14 17

 Bài tập về nhà: Bài thể dục phát triển

chung 9 động tác vừa tập, tập hô và thực hiên các kỹ năng về ĐHĐN (tập luyện thường xuyên hàng ngày để nâng cao sức khỏe).

 Chuẩn bị dụng cụ cho tiết sau: Cờ hiệu,

vôi, sân tập.

07/16/14 18